乾燥肌の対策ブログ

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『乾燥肌の対策』を古い記事から読む
【記事タイトル】乾燥肌対策~ヒアルロン酸とのであい~
【記事本文】

乾燥肌対策~ヒアルロン酸とのであい~

ヒアルロン酸選びに迷ったら、薬剤師の森 孝幸に聞こう!

私が乾燥肌と気づいたのは妊娠がきっかけだったのです。
足に湿疹ができて、びっくりしました。


妊娠の影響なのか、わからないし、他に薬をつけるのもいやで
ほったらかしで掻きまくって、血だらけ"f(#○´д`○)でしたよ

出産してからは、毎日が忙しくてあまり記憶にないのだけど、
直ったかのような、気がしていました。

30才すぎてからは皮膚科に通って
ホルモン入りの軟膏で治療するだけの日々でした・・

良くも悪くもならずに乾燥肌の対策を考えずに過ごしてきました。


30代の時とは40代になるとガラっと変わるものです。。
もって生まれたヒアルロン酸は、なくなってしまうのです・・・


体の中から綺麗になりたいって思うようになりました。

たまたま見ていたテレビで飲むヒアルロン酸を知りました。
その後、ネットで調べて、見つけました!!


【記事タイトル】乾燥肌対策~あんだんてシャンプー初体験~
【記事本文】

乾燥肌対策~あんだんてシャンプー初体験~

乾燥肌やかゆみのある人用の環境に優しくて、刺激の少ないシャンプーは今までにもいろいろと試してきました!!泡立ちがなくて、きしむものや香りが気に入らない物・・・美容室でしか販売していないので買いに行きにくい。。等々

どうしても、長く使い続けたいというシャンプーに出会えませんでした。あんだんてシャンプーは、乾燥肌、かゆみ、敏感肌用シャンプーなのにきめ細かい泡立ちが特長のシャンプーなのです。しかも面倒なリンスもいらずに、楽ちんです。

最初は40mlのお試し用シャンプーから購入してみました。315円という価格とメール便で気軽に送ってくれるところも気に入りました。着いた日に早速、試してみました。透明のシャンプー液です。泡立ちも本当に良くて髪は、もちろんきしみません。

私はデジタルパーマをかけているのですが、もう3ヶ月近くたっているので、頭頂部のボリュームがなくて悩んでいる所でした。

あんだんてシャンプーを使った後は、髪もふんわりしていて植物石けんシャンプーではべたっと感じられた、頭頂部の髪の毛もサラサラです。毛先は傷みがあるのですが、心なしか潤いがある感じです。本当にいろいろ試した結果、やっと自分に合ったシャンプーに出会えたと思います。

シャンプーや頭皮で悩んでいるたくさんの人たちに是非是非お勧めしたいシャンプーですよ。

リンスはないのですがトリートメントがあります。もちろんお試しサイズがあるので安心して購入できます。トリートメントのお話はまた、今度( ̄ー ̄)ノ~~マタネー☆’.・.・:★’.・.・:☆’.・.・:★"


【記事タイトル】乾燥肌対策~色白の私が乾燥肌?~
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乾燥肌対策~色白の私が乾燥肌?~


色白で日に焼けなくて、実は自慢の肌だったのですよ。
自分の肌が弱いなんて思いもしなかったのに。。。

周りの人たちが、汗をかいたり、日焼けして色が
小麦色になっていても、私だけ涼しい顔で
美白の女王てな感じでした。


20代の子育て真っ盛りの頃子供二人いたので
日焼け止めクリームをたっぷり塗って
日焼け対策ばっちりのつもりで外遊びに
明け暮れていたいいママちゃんだったのだ

その日は、一段と暑い夏の日でした!!
木陰の少ない公園で砂遊びの子供たちにつきあって
いた時に事件が起きた~~~


夏の日差しに肌が焼けました・・
たしかに「ジリジリ」という音がしたのです
私の肌が真っ赤になって、かゆみと腫れのひどい状態ですよ。

そのときに気づいたのですよ。刺激の強い化粧品がつかえない事に・・・
そして、私が超乾燥肌だという事に!

顔が赤く、腫れ上がってしまったよ。
子供が二人とも小さいので、病院にも行かずに
赤い顔をして1週間くらい、耐え抜いたわ


色白で日焼けしないのは、うれしいことなんだけど
でも、肌に極端に水分と油分が足りないために焼けない・・・
つまり、カラカラの超乾燥肌だから、焼けないという事だったのよ。
このまま、干からびたくないo(> w <)〇゛


●基礎化粧品(スキンケア)の種類は、たくさん必要か!?化粧品業者が本音を語る!!

そんな私が愛用の化粧品だよ





【記事タイトル】納豆で乾燥肌対策
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サプリやスキンケア以外でも日常で
乾燥肌対策、改善ができないか
いろいろな本が気になりますね。

納豆がなんとなく体にいいと言われているので、
本で調べてみたくなりました。


やっぱり、納豆はすごいと思いました。
だって、納豆の事だけで1冊の本ができちゃうんですから


納豆が安くて毎日、続けられる事を知り、
1日に1納豆を目指して、
毎日毎日
納豆を食べ続けました

納豆は本当は苦手なんですが、
頑張って食べていくうちに
肌のかゆみが良くなってきたような・・・

少しでも改善するとやる気がでますよ
さすがに半年も食べ続けるとあきてしまい
ましたがサプリやスキンケアと
併用しながら乾燥肌対策
万全にして、改善するのみです



【記事タイトル】乾燥肌対策~ヒアルロン酸で乾燥肌改善~
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乾燥肌対策~ヒアルロン酸で乾燥肌改善~

ヒアルロン酸選びに迷ったら、薬剤師の森 孝幸に聞こう!

ヒアルロン酸は、元々人間の体内にある成分です。


お肌に潤いを与える他にも目の中や心臓、関節等、
体のいたる所にあっていろいろな働きをしているんですよ。

しかし年々、減っていってしまう悲しい定めなのですよ。
30代からヒアルロン酸が激減してしまうのですよ


20代から乾燥肌に悩み続けてきた私には大問題勃発って感じです。




絶対にヒアルロン酸を飲みたいって思います。
しかし・・・

価格もバラバラだし数多くの商品がありすぎます。。
いったい、どうやって選べばいいのしら。困っちゃう


バイオで作られたヒアルロン酸が主流の現在。
微生物のストレプトコッカス(溶血性連鎖球菌)等が
作り出すのというのですが・・・




なんと、その中には急性咽頭炎や中耳炎などの症状を
引き起こす菌類が潜んでいるんですよ~~~


やっぱり、天然成分の物が乾燥肌の対策には安心ですよね。


天然のヒアルロン酸は、にわとりのトサカから、抽出しています。
しかし、にわとりって鳥インフルエンザが心配になります。

国産の食肉用の鶏のトサカからとれるヒアルロン酸を使用と
聞いて、乾燥肌対策、改善にはこれだ~~って思います。


しかも普通のヒアルロン酸より低分子ヒアルロン酸は吸収が
いいのです。ふつうのヒアルロン酸じゃ吸収が悪くて
飲んでも、あまり意味がないのです。

口からいれるものは安心できる物を吟味して買いたいです!!



【記事タイトル】乾燥肌対策~首のお手入れが大事~
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乾燥肌対策~首のお手入れが大事~


乾燥肌だと首の老化も早いものです。
きちんと首をお手入れしていないと、首だけ先にどんどん
老化して超乾燥肌になってしまうかもしれません。

最近、話題になっているのですが本格的な首のお手入れ用品が
発売間近なようですよ。

若さは首からです!!
20代なのに、首にしわがあって悩んでいる人も
たくさんいるようです。


乾燥肌以外にも紫外線や姿勢、枕等が
関係して首が老けてゆくのです。
お出かけの時は首も忘れずにUVケアするのが
大切ですよ♪

首もお顔と同じお手入れが必要になります。
早め早めのケアが首年齢を若くします!
首が一番年齢が出てしまうところなんですよ。

これからは首のお手入れをがんばり乾燥肌対策を
しっかりしたいと思います。


【記事タイトル】乾燥肌対策~オーダーメイドサプリで潤いを!~
【記事本文】

乾燥肌対策~オーダーメイドサプリで潤いを!~

乾燥肌が悪化する原因は、ストレスが1番の原因じゃないかと思うことがあります。人間関係に悩む事がよくあるのですが、そのときは、悪化してあちこちを掻いています。


じぶんでは私がそんなに、弱いと思ってなかったのですが体が先にストレスを感じてしまうのでしょうね。


病は気からといいますから、精神的に弱るとストレスからいろんな病気になるんですね。


私は乾燥肌で肌が弱いので、肌の方に影響がでてしまうのです。


夜も眠れないかゆみは、本当に辛いんですよ。掻いちゃいけないけど、掻いた時のあの一瞬の快感のために掻いてしまいます。


しかし、その後には激しい後悔をします。1度掻いてしまったらかゆみはさらに激しくなってしまうのですから・・・


女性の体や肌や心は、とっても繊細で敏感。自分自身できちんと守っていかなければね!!


体の中からヒアルロン酸で潤いたいです。自分に合ったサプリをオーダーメイドできます!!


【記事タイトル】乾燥肌に効くサプリメント
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6大栄養素と言われる、糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維をバランス良くとることが一番の乾燥肌対策になります。しかし、現代の忙しい日本では栄養バランスの良いお食事をきちんと摂るのはなかな、むずかしいですよね?ランチは、おにぎり1個ですませたり、外食したりしてしまいます。時にはダイエットのために寒天ゼリーですませたりする事もあります。


そんなときの強い味方は、乾燥肌に効くサプリメントですよね。サプリメントはドラッグストアやコンビニでたくさん売られていますので、どれを買うか迷ってしまいます。乾燥肌に効くのは鶏のトサカから抽出された天然ヒアルロン酸ですよ。肌に張りと潤いがもたらされるのです。鶏のトサカは宮廷料理にも出されていた、かなり高価で高級なものだったんですよ。

しかし、今は鶏と聞くと鳥インフルエンザが心配です。私が飲んでいるヒアルロン酸は、国内産の食用の鶏から抽出したヒアルロン酸ですから安心です!安価なヒアルロン酸は、天然の物ではないのです。溶血性ブドウ球菌を培養したものがあり、体に害を与える菌をもっています。


化粧水等の肌に塗る物には安全ですが、服用すると危険です!きちんと表示されていないので、わかりにくのですが、気をつけないと危険がいっぱいです。


乾燥肌に効くサプリメントを使って、体の中からヒアルロン酸で潤いましょう♪このサプリメントが乾燥肌に効く!というふうに効果効能を宣伝することはできません。乾燥肌に効くサプリメントを紹介するのではなく、乾燥肌に効くサプリメントを探している人に参考になるサイトを紹介して行きたいと思います。その情報を参考にして自分の力であなたの乾燥肌に効くサプリメントを見つけてくださいね♪

ヒアルロン酸は、まだ買うな!その理由は、今すぐクリック!

◆更新履歴
2013年2月18日に「乾燥肌対策~サプリで補うヒアルロン酸~」というタイトルを変更しました。


【記事タイトル】乾燥肌対策~アースケアのアクシリオシリーズを体験~
【記事本文】

乾燥肌対策~アースケアのアクシリオシリーズを体験~

●基礎化粧品(スキンケア)の種類は、たくさん必要か!?化粧品業者が本音を語る!!

乾燥肌対策のために開発された
アースケアのアクシリオシリーズのお試し品を
取り寄せてみました。

アクシリオ ダブルクレンジングゲルで
メイク落としをします。

最初に目の周りは、専用のリムーバーで
落としておきました。。


ジェル状でサクランボ大の量で、
顔全体に伸ばしてクレンジングです。

クレンジングとしては、今までのものと
使い心地はそんなに変わらない気がしますが
洗顔として使うと、泡が立たないので不思議・・・
な感覚です。

通常配合されている泡立て成分(石油系界面活性剤)が
無配合なので、とてもお肌に優しいのです。
ぬるま湯で洗い流したらサッパリして、
洗い上がりもいい感じです。

乾燥肌なので、すぐに突っ張ってくるのですが
お肌を触った感じも心なしか、しっとりしてました!!





洗顔もクレンジングもこれ1本って、簡単でいいですね。


【記事タイトル】乾燥肌対策~アースケアのお試し品、2本目の使い心地~
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乾燥肌対策~アースケアのお試し品、2本目の使い心地~

●基礎化粧品(スキンケア)の種類は、たくさん必要か!?化粧品業者が本音を語る!!

ダブルクレンジングでクレンジングと洗顔をすました後は
アクシリオ アクアテクトゲルでお手入れです。


これ1本だけを塗るだけで、化粧水も乳液も
いらないのです。

化粧水が乾燥肌には
大事だと思っていたので、ちょっと意外です。

塗るというよりもすり込む感じで顔全体に
なじませてゆきます。
サクランボ大1個から3個が使用目安量です。

べたべた感がなくて、スーッと肌に吸い込まれていきました。。
乳液や美容クリームを塗ったあとのベタベタした感じが
ありません。


水から生まれたクリームなので、
保湿力にとっても優れています

しみ・しわなど肌トラブルは乾燥肌なので
この保湿力でしっかりと潤いたいと思います。





【記事タイトル】乾燥肌対策にはビタミンが必要
【記事本文】

乾燥肌対策にはビタミンが必要


乾燥肌は、ちょっとした刺激にも敏感なので
とてもかぶれやすいです〜〜(ρ.ー。)

ビタミンの中でも特に、タンパク質の代謝をうながし
皮膚をかぶれにくくしてくれるビタミンB6は
日常に意識して取りたいビタミン群だと思います。


一般的には、欠乏症は起こりにくいと言われていますが
乾燥肌の場合は、多く含まれている
食品を取りたいですね。


 
 

多く含まれている食材は


イワシ・カツオ・ サケ・サバ・サンマ・タイ・

ニシン・ バナナ・豚もも肉・マグロ・レバー




これからサンマが旬ですね!!
タップリの大根おろしと食べるのが楽しみです♪


鯖は最近は油がきつく感じられて、胸焼けが
してしまいます。。これは年齢のせいでしょうか??


美味しく食べて乾燥肌対策
万全にしていきましょうねv(=∩_∩=)v


と・・・今日の夕食は何にしようかしら???と
突然、主婦に目覚めてきた私です。


にきび肌の息子のためにも美肌の食事は
我が家では、欠かせないのです!!


男の子でもお肌には、気を遣うものですよね〜〜!
綺麗な肌になりたかったら、バランスよく食べなさいと
言い聞かせたせいか、好き嫌いもなくて良かったです!!


これは私の乾燥肌対策のおかげ???



【記事タイトル】乾燥肌対策~かかとのケア~
【記事本文】

乾燥肌対策~かかとのケア~

暑かった夏があっという間に終わってしまって、
今は食欲の秋です!でも、ここ北国では
朝晩、ストーブをつけて冬の気配を
ヒシヒシと感じてます。

乾燥肌もさらに乾燥しています。


最初のサインはすねやかかとに出ることが多いです。
夏の間は、お手入れしていた事もあって、
スベスベでしたが最近は、カサカサが気になります。

歩くときにかかとがクッションになって、
腰への負担を軽減してくれるのですが、
カサカサして堅い状態だとクッションが
ないので、腰にも負担がかかるそうです。

定期的にお手入れをすすめられましたが
月に1回のケアも難しいですね。



そこで、家庭でできるケアをご紹介します。

○毎日、朝晩、かかとにクリームを塗ります。

○皮脂がぬけてしまうので、熱いお風呂に入らない

○ナイロンタオルを使わない

○硫黄の入った入浴剤は使わない。

○おやつはお菓子のかわりに果物を食べます。




それと、床暖房もカサカサかかとには、良くない
そうですよ。さらに乾燥してしまいますものね。
しっかりと乾燥肌対策をしてすペすべかかとを取り戻します。


【記事タイトル】乾燥肌にいい水分補給と食べ物
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乾燥肌対策と水分補給の関係
乾燥肌対策に水分補給は効果的ですが、逆効果になることもあるので、上手に水分補給する方法を知っておきましょう。水中毒になると死亡する危険性もあるほどです。そこまでの過剰な水分補給をすることはないでしょうが、適量の水分補給を知らないと、せっかくの水分補給が無駄に終わってしまうどころか、健康を損なうものになってしまいます。

◆食べ物を考えずに水分補給を失敗
水分補給が乾燥肌対策になると聞いて漠然とがぶがぶと水を飲んでいたのですが、それは、あまり効果的ではないと知りました。水分補給が乾燥肌対策になるメカニズムをよく理解していなかったのはまずかったのですね。乾燥肌対策や美肌作りのためには、水分補給は欠かせない物です。効果的な水分の摂取方法があります!正しい水分補給方法があるのです!食べ物の中に含まれる水分も考慮する必要があります。水分補給を行うのは「水」がメインですが、その他の飲み物・食べ物からも水分補給を行うことができるのです。

◆一番いい水分補給をする目安
1日に必要な水分補給量の目安は体重1キログラムにつき30cc位です。体重が50キログラムだとする1.5リットル位必要と言うことですね。1日1リットル~2リットルの水を飲むといっても、一気にがぶ飲みしては、いけません。「水分補給が乾燥肌対策に有効!」ときけば、ついつい極端な水分補給をしてしまうのが乾燥肌対策に悩む女性の特徴です。「乾燥肌対策にいい食べ物」の中には、水分補給をするためのものも含まれているので、そういう食べ物を食べている場合は、水分含量も調べておきましょう。

◆喉の渇きと水分補給の関係
頻繁に水分補給を行えば、のどの渇きは癒されますが、大量の水が胃に負担をかけ、胃液を薄めてしまい、消化不良を起こしてしまいます。消化不良によって体に毒素が貯まれば、乾燥肌も悪化しますし、他の症状も出てしまうかもしれません。水分補給はコップ1杯(約200ml)を何度かに分けてお水を摂取するのが理想的です。また、喉の渇きを水分補給をする目安にするのは良くないです。

◆いい水分補給をするタイミング
起床時、食事の時、午前10時と午後3時のおやつタイム、入浴前後、寝る前に1杯ずつ飲めば、1日1,600ml程度の水分が補給できます。もちろん水分含量がわかっている乾燥肌対策にいい食べ物を使って水分補給をするのも有効です。こまめな水分補給が乾燥肌対策のカギを握っています。水分が不足すると頭痛や体温上昇、ドロドロ血などの症状を起こしてしまいます。水分を取りすぎても、水を処理するために腎臓に負担がかかって、疲れやすくなったり、むくみを起こしてしまいます。乾燥肌対策には、適度な水分補給が大切ですね。

記事タイトルを「乾燥肌対策と水分補給の関係」から変更しました。さらに、「乾燥肌に一番いい水分補給の方法とは?」カラも変更しました。乾燥肌対策にいい水分補給をさらに研究して記事を更新し続けていきたいと思います。


【記事タイトル】乾燥肌対策~ストレス防止~
【記事本文】

乾燥肌対策~ストレス防止~

ヒアルロン酸は、まだ買うな!その理由は、今すぐクリック!

ストレスを感じている時に乾燥肌
痒みがひどくなります。


一番、酷かったのは転職した先が常にもめている職場
だった時です。面接で受かって喜んで居たのもつかの間、
初日に上司から足を引っ張られないように気をつけてね
だって・・・

この会社には2年間いましたが、その間の症状が
一番すごかったです。


夜も眠れずにかゆみに苦しんだのも、頭がフケだらけに
なったのもこの時期です。

ストレスからいろんな病気になると聞いた事があります。
私は元々、乾燥肌で肌が弱いので、すぐに肌に
症状がでるのだと思います。

他の症状としては、生理が止まったり、円形脱毛症とか・・・
いろいろありますね。


女性の体や肌や心ははとてもデリケートです。。
自分できちんと守っていかなきゃなりませんね。

体の中からヒアルロン酸で潤って乾燥肌対策しましょう


【記事タイトル】乾燥肌対策用シャンプー
【記事本文】

乾燥肌対策用シャンプーについて書いて行きたいと思います。乾燥肌対策にいいシャンプーというのは本当に大切ですからね。頭皮は髪の毛に隠れていて乾燥肌の症状がわかりにくいのですが、本当に深刻な影響がある部分なのです。

頭皮にも乾燥肌の影響が出てくることがあります。頭皮が痒い時は、フケも発生します。乾燥肌対策用シャンプーでケアします。頭皮に刺激を与えてしますシャンプーの影響だと思います。当時はドラッグストアに売っている安いシャンプーを使っていたのです。


刺激の強いシャンプーだと手も荒れてしまいます。手袋をはめて、シャンプーしたこともありますが、手に良くない物ですから、当然頭皮にも良くないですよね。いつも行く皮膚科の薬局コーナーで優しいシャンプーのシリーズがあったので買ってみました。


そういうところで売っているのはお値段も少々高めです。お肌に優しいシャンプーというのですが、泡立ちが悪くて髪がきしむのです。そうすると手に髪がからまって抜け毛が多くなったような気がします。香りもなくて、シャンプーが味けないものになってしまいました。刺激がないのは地肌にはいいのですが、髪がサラサラにならないという悩みができてしまいました。


さらに乾燥肌対策用にいいシャンプーに出会えましたので、前まで使用していた乾燥肌対策にいいあんだんてシャンプーよりも優れたものを紹介していきます。前に皮膚科の先生に言われたのですが、シャンプーや化粧品は変えない方がいいとの事です。でも、乾燥肌に良さそうな新商品を見ると試さずにはいられません。変えた時に問題が生じるリスクはありますが、乾燥肌対策用にいいシャンプーを見つけないと、根本的な問題は解決しませんからね!



【記事タイトル】乾燥肌対策~忍び寄る老化(乾燥肌)の恐怖~
【記事本文】

乾燥肌対策~忍び寄る老化(乾燥肌)の恐怖~

体の中から水分がなくなると張りがなくなり、たるみます。
これを老化と言います。。
乾燥肌対策がとても必要な状態です。

30代の時には感じなかった事が40代には
いろいろとでてくるものです。


まず、白髪です。
頭皮のある部分が異常に痒くなります。
そうすると、何日か後にそこに白髪が
でています。

40を過ぎた頃からほっぺの辺りがたるんできます。
すっとしていたフェイスラインがでこぼこというか・・・



ほっぺがたるんで、下垂しているのです!!
本当に老化現象は恐ろしきものです・・・・
鏡を見ると本当にきになりますよ。

笑顔を作って鏡に向かうと「あ~大丈夫」
口角がきゅっとあがります!!

顔の筋肉が固くなってしまっているようです。
表情豊かにして、やわらかくしなくちゃ!!


このときは、本当に忍び寄る老化を感じました。

顔のエクササイズ始めました。
大げさに「あいうえお」と行ったり
ベロを思い切りだしたり!!w


体の中からも対策は必要ですね!
やっぱ乾燥肌には、ヒアルロン酸ですね!

ヒアルロン酸で乾燥肌を克服

ヒアルロン美潤



【記事タイトル】あんだんてシリーズで乾燥肌対策
【記事本文】

あんだんてシリーズで乾燥肌対策

乾燥肌の私ですから、
髪の毛もぱさつ毛先の傷みが気になります。

乾燥肌用シャンプーシリーズには
髪を潤すトリートメントもあります。
週に1回~2回すれば髪も更に潤います。

シリコン系コンディショニング成分や酸化劣化の
ある天然オイルは未使用で、カチオン界面活性剤が
無添加なので頭皮に刺激がありません。


あんだんてシャンプーで丁寧にシャンプーした後に、
あんだんてトリートメントを、髪全体に伸ばします。

タオルを巻いて5分間放置すると浸透して
髪がしっとりツヤツヤになります。


(この5分間の間に私はスプルトンツインローラーで
お肌をコロコロして、セルライト退治をしています。)


時間のない時は、洗い流した最初のトリートメントを
洗面器で受け、再び髪にかけてトリートメントが全体に
行き渡るようにすることを数回繰り返します。


これをチェンジリンスと呼びます。
チェンジリンスでも効果があります!!

次はドライヤーで乾かしますが、
あんだんてシャンプーだけを使用した時より
髪のまとまりの良さを感じました。


すぐに髪がまとまって、ブローがラクです。
髪のまとまりがいいのにさらっとした
感触でべたつきもありません。

あんだんてシャンプー・トリートメントを
使い続けてみて、手の荒れもでてきませんし
安心して使い続ける事ができると実感できました。。

あんだんてシリーズは無添加なので使ったあとは
きちんとフタを閉めておいた方がいいそうです。


私はフタがゆるんで居ることが多いので
気をつけたいと思います。


【記事タイトル】乾燥肌対策~水分補給で~
【記事本文】

乾燥肌対策~水分補給で~


乾燥肌対策として、体の中から潤うために
お水を1日に1.5~2リットルを目安に飲むといいです。


水分は、人が生きていく上で基本となる必要不可欠なものです。
食べ物の消化や吸収を助けてくれ、栄養分や酸素を体中の細胞に運び、
身体にたまった有毒物質や老廃物を流し出してくれます。


特に、寝起きにお水を飲むのはいい事ですが、
寝起きの口の中は寝ている間に繁殖た雑菌がいっぱいなので、
すぐにお水を飲まないようにしましょう。



そのまま、お水を飲んでしまうとその雑菌も一緒に体内に
入れてしまうことになってしいまいます。
うがいや歯磨きをしてから、おいしくお水を飲みます♪

たくさんの水が必要なのには、ちゃんとした理由があります。
2リットル位の水分を補給すると、身体やお肌の新陳代謝が良くなり
お肌の色ツヤやハリの維持を助けてくれます。

水の摂取量が少ないと、皮膚の老化を早める原因になります。
シワやたるみ、しみの予防には、適度な水分が必要になります。


ソフトドリンク、お茶、コーヒー、ビール(アルコール飲料)を飲めば、
大量に水を飲む必要はないんじゃないかと思いがちです。
でも、身体はこれらの飲み物を異なる方法で処理してしまうため、
水の代わりにはなりません。


水分補給を忘れていると、身体は水が不足していると思い込み、
補うために体内に余分な水を蓄えます。
それがむくみになってしまうのです。


特にアルコールはカロリーが非常に高く
むくみの原因になり、皮膚を乾燥させてしまいます。
飲めば飲むほど、のどが渇きますものね・・・

水分補給はダイエットにも効果があります。
カロリーがゼロなので、たくさん飲むと
食欲を抑制して、たまった脂肪の新陳代謝を促してくれます。

水分補給をきちんとする=健康と美肌のためにいいことだらけです





【記事タイトル】乾燥肌対策~血行の関係~
【記事本文】

乾燥肌対策~血行の関係~

乾燥肌は低血圧・貧血気味で
疲れやすいタイプの人や、血行不良タイプの人に多く見られるといいます。
私もどちらかというと、低血圧で貧血気味です。
ぱっと立ち上がったときに目の前が真っ暗になったりします。
血液の流れもとても気になります。。

1度、血液の流れを見たことがあります。
筋子のようにドロドロだったのです
ランチにグラタンを食べたせいもありますが・・・
貧血気味の人に見られるイガイガの形も
幾つかあったのです。



どちらのタイプも体力の衰えやお肌の老化が早く進み、
乾燥肌の原因となっているんです。

乾燥肌は皮脂の分泌が少なくて、
水分も不足しているので、カサついて肌荒れをおこしやすく
、潤いやツヤもあまりありません。
乾燥肌対策をして潤いを取り戻したいです。


化学物質の入った化粧品を使うことによって
肌荒れを起こし、それが原因で敏感肌になってしまうことがあります。
生まれたときからの乾燥肌ではなく、
何かの刺激に反応をして乾燥肌
なってしまう事もあるのです。


化学物質の入っていない化粧品がいいですね。

血行が悪いと、栄養が肌細胞にまで届かないので
新陳代謝が悪くなります。
血行の悪さや体の冷えも乾燥肌によくありません。

夜は肌細胞の合成や活性酸素の消去をする時間です。
しっかり睡眠をとることが大切ですね。


頭皮の血行を良くすると、顔の血行も良くなりますよ
頭皮マッサージ用のブラシで地肌を優しくブラッシング、
シャンプーの時に頭皮をよくもんだり
頭皮を動かすと血行がよくなります。


最近は美容室でもマッサージしてくれますよね。
頭皮をマッサージすると、気分もスッキリして
乾燥肌対策にもなります。



【記事タイトル】乾燥肌対策~セルライト~
【記事本文】

乾燥肌対策~セルライト~

最近、話題になっているセルライト。私もとっても気になっています。「セルライトの除去で乾燥肌対策を」の著者さんオススメのスプルトンツインローラーを私も使っています。*「セルライトの除去で乾燥肌対策を」の著者さんの記事を参考にしています。

エステの体験で必ず言われるのがセルライトの事です。セルライトをとらなきゃ、血行が悪くて痩せる事ができないと言われました。セルライトとは思春期以降の、太った人から痩せた人までほとんどの女性に見られる現象だそうです。毛細血管についている脂肪細胞が浮遊し、そこに老廃物や水分が付着し、コラーゲンで固められてしまった特殊な脂肪の事を言います

女性を悩ます下半身太りの原因のひとつだったのです!年齢的には10代後半から見られるそうで、ダイエットや運動では落とし辛いのです。セルライトができると、脂肪層はますます厚みを増すことになります。セルライトがやっかいなのは、いくらダイエットしても、エクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されないことです。体重が落ちても下半身のサイズが変わらない原因は、セルライトにあったのです。セルライトを取り除くには、血行を良くする必要があります。

私は典型的な下半身太りだったので、セルライトが原因とわかって、目からウロコでした!!しかも、セルライトの症状として肌のかさつきが現れるのです。このままでは乾燥肌に拍車がかかってしまいます。そんな時に知ったのがセルライト除去の決定版v(=∩_∩=)vセルライトを除去するツインローラーです。

セルライトを分解するために必要なマイナスイオンを放出してくれるのです!!トルマリンが内蔵されています。マイナスイオンってお肌にもとてもいいので、乾燥肌対策にもなりそうです。セルライトができると肌が凸凹して、その部分が確かにかさついています。ダイエットと乾燥肌対策一石二鳥でいいですね♪


【記事タイトル】乾燥肌対策~プラセンタの凄さについて~
【記事本文】

乾燥肌対策~プラセンタの凄さについて~


今回はプラセンタの凄さで乾燥肌対策を!胎盤と聞くとなんかどろっとしたイメージですが胎児が立派に育つのですからものすごいパワーですよね。

プラセンタの凄さ 著 者: リエンコ

私のような乾燥肌だとステロイド剤を皮膚科でもらい、毎日のように塗ってきました。ステロイド剤は、本来身体の副腎から分泌されるものです。外部からステロイド剤を使い過ぎると副腎がもう分泌しなくていいんだと思いこみ、ただでさえ低い機能がさらに低下し、薬なしでは いられない身体になってしまいます。


プラセンタは副腎の機能の改善にも役立ち、身体の内側から根本的に乾燥肌やアトピー性皮膚炎を解消していきます。プラセンタとは、胎児の発育のためには必要不可欠な組織です。たったの10ケ月足らずの間に1個の受精卵を一人の人間にまで育て上げる驚異的な働きを持った組織です。

私もステロイド剤を使用する事がありますが副作用が怖いのであまり使わないようにしたいと思います。


【記事タイトル】乾燥肌対策に有効なヒアルロン酸
【記事本文】

乾燥肌対策に有効なヒアルロン酸はじつは限られています。特別なヒアルロン酸じゃないと乾燥肌対策の役には絶たないのです。市販のヒアルロン酸サプリメントや化粧品では不十分だということなのです。

ヒアルロン酸選びに迷ったら、薬剤師の森 孝幸に聞こう!


ヒアルロン酸は細胞と細胞の間にたくさんあります。優れた保水性で細胞の間にたくさんの水分を蓄える働きをします。また、弾力性でクッションの働きをして細胞を守って乾燥肌対策をしてくれます。皮膚、関節液、へその緒、心臓の弁膜、大動脈、腎臓、眼球に存在して役目を果たしています。

ヒアルロン酸、1グラムあたりでなんと、6000mlの水を保持することができるのです。赤ちゃんの肌がプリプリなのはヒアルロン酸を多く含んでいるからです。自然と乾燥肌対策が出来ているのです。

体内のヒアルロン酸は年齢に伴って減少してしまいます。大人のヒアルロン酸は、赤ちゃんの頃と比べてみると1/20以下の量しかないのです。ヒアルロン酸の水溶液は、無色透明です。粘弾性物質と言われており、非常に高い粘性があり、ネバネバしていますヒアルロン酸の粘度は、ヒアルロン酸の長さによって異なり濃度が高く分子量が大きいヒアルロン酸は、ジェルのようにドロっとしています。

☆ヒアルロン酸の体内での主な働きをまとめてみました☆

ヒアルロン酸は、保水性により皮膚の奥のコラーゲンや弾力繊維の細胞間にたっぷり水分を蓄える事により真皮に多く含まれ水分を保持し、しっとりしたやわらかい肌を実現します。ヒアルロン酸が減少して水分が少なくなると、肌の張りがなくなり、皮膚の表面も乾燥してきます。

眼球の内部の硝子体に多く含まれています。粘弾性の特性で、目の内部のクッションの役目や眼球の形を維持する働きもしています。

ヒアルロン酸は、普通100万~800万の分子量があります。分子の世界では、800万というのはものすごく大きなものです。分子量が大きいということは、お肌に浸透しにくいだけでなく、飲んでも吸収されにくいのです。ヒアルロン酸は、皮膚への浸透性が悪く、服用しても、体の中への吸収がとっても悪いのです。

通常のヒアルロン酸は、塗っても飲んでもほとんど効果がないというのが現実です。通常のヒアルロン酸の場合、体への吸収をよくするためにヒアルロン酸を小さいサイズまで分解して、体への吸収率を高めたヒアルロン酸成分を低分子ヒアルロン酸と言います。

ヒアルロン酸選びに迷ったら、薬剤師の森 孝幸に聞こう!

ヒアルロン酸を選ぶ時は、「低分子ヒアルロン酸」と明記してあるものを選ぶと乾燥肌対策がしっかりとできます。


【記事タイトル】乾燥肌対策のための入浴法
【記事本文】

乾燥肌対策のための入浴法


本格的な冬を迎えて、毎日の入浴タイムで
心身ともにあったまりたいですネ


心からリラックスして、くつろげる貴重な時間です。
しっかりと乾燥肌対策をしながら楽しみたいです。


シャワーと違ってしっかりと温まると血行が
良くなり、疲れを癒す事も出来ます。


お風呂の温度は38~39℃位のぬるめのお湯が
乾燥肌には、優しいです。
熱いお湯は皮脂を洗い流してしまうので、
避けた方がいいと思います。



ぬるめのお湯にゆっくりつかると、その夜は
快い眠りにつくことができます。

乾燥肌だと体を洗うだけでも、
刺激になりますので、できるだけ天然成分で作られた
ボディーソープやシャンプーを選び乾燥肌対策をします。

化学繊維や目の粗いタオルを使っていると
小さな傷を肌表面に作ってしまい、乾くと
水分が蒸発してさらに乾燥が進んでしまいます。


お風呂から上がったら、お湯に奪われた皮脂膜をケアするために
肌が乾く前にボディー用のクリームなどで潤いを補う
お手入れをする事が大切な乾燥肌対策です。


【記事タイトル】乾燥肌対策にいい温泉と入浴法
【記事本文】

2013年2月に乾燥肌に効く温泉に関する内容を更新しました。2013年5月に乾燥肌に効く温泉をイメージしやすくするための画像を追加しました。
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◆乾燥肌に効く温泉
乾燥肌対策にいい温泉と入浴法について書いて行きたいと思います。乾燥肌だと、温泉の成分で肌が刺激され肌が腫れたり、かゆみがでたりのトラブルがでる事があります。それでも、乾燥肌対策にいい温泉の泉質や入浴法、入浴後のケアを知っていれば、安心して温泉を楽しめます(*^_^*)
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◆乾燥肌に効く温泉選びで大切なこと
乾燥肌に効く温泉選びで一番大切なのは、泉質ですが、他にも考えるべきことはあります。最適な入浴法や入浴後のケアを実践しやすい環境を選びましょう。景色がよい、好みに合っている、などストレスと乾燥肌の関係を考慮した選択も重要です。

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あなたの乾燥肌に効く温泉かどうかはわからない。
刺激の少ないといわれている単純温泉は乾燥肌にも安心できる泉質といえます。反対に、「硫黄泉」や「酸性泉」などは刺激が強い温泉なので注意が必要です。乾燥肌対策にいい温泉を探すのには慎重な情報収集が重要ですが、究極的には実際に温泉に入ってみないとわからないともいえます。
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乾燥肌に効く温泉を作ろう
乾燥肌や敏感肌には刺激の少ない温泉が最適であることが多いので、有名な温泉に行くよりは、自宅のお風呂で乾燥肌対策にいいオリジナルの温泉を作るつもりで様々な成分をためしてみるほうがいいです。

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乾燥肌に効く温泉に行く前に
大浴場にはボディソープやシャンプーが備え付けてあり便利ですネ。でも乾燥肌の方は、普段使っているものを持参した方が安心です。特に敏感肌でもある人はそうしてください。乾燥肌にいいらしい温泉に行っても、あなたにとっていい成分かどうかはわからないので、油断をしないでくださいね。乾燥肌に効く温泉の中には、体質によって逆効果のものもあるので、じっくり情報を吟味しましょう。
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乾燥肌に効く温泉に入るときの注意点
あと、1日に何度も入浴するのはNGです。1日に1回だけで我慢しましょうネ。温泉につかるのは5分以内を目安にします。温泉成分が肌に残ると、刺激になりますので顔も体もシャワーで流してから、あがります。
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◆乾燥肌に効く温泉に入ってから大切なこと
お風呂あがりの肌は、皮膚の中にある保湿成分が流れ出てしまっています。保湿効果のあるローションやクリームをぬり、肌が乾く前に潤いを与えてしっかりと乾燥肌対策をします。温泉で血行が良くなれば、乾燥肌対策にいいといえます。また、ストレス解消ができた場合なども乾燥肌対策にいいといえます。

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【記事タイトル】乾燥肌対策~頭皮のかゆみ~
【記事本文】

乾燥肌対策~頭皮のかゆみ~

乾燥肌の人を観察していると体のいろんな所をポリポリと無意識で掻いてしまっています。かゆみを我慢してかかないことが乾燥肌対策になります。頭皮のかゆみに原因は、汗や汚れの刺激、ストレスや生活の乱れ、脂漏性湿疹によって起こる場合など、さまざまな理由があります。


頭皮のかゆみの対策では、シャンプーが一番、気になります。低刺激のいいシャンプーを見つけます。そして使い方がポイントとなります。


優しいシャンプーです。↓あんだんてシャンプー


正しいシャンプー方法で乾燥肌対策!


ぬるま湯で十分に汚れを洗い流します。

シャンプーを手のひらに取り泡立てます。

髪に満べんなくシャンプーをつけます。

毛穴から皮脂を揉み出すように髪の生え際から頭頂部に向かって指の腹で揉み上げるように洗います。

マッサージ効果で血行が良くなります。。

爪を立てて洗うのは頭皮を傷つけてしまうのでNGです。指の腹を使うといいです。

髪を押し上げるようにして念入りにシャワーします。

耳の後ろや毛の生え際は、忘れがちなので意識的に洗いましょう。

低刺激のシャンプーでも残ってしまい、菌の繁殖の元になりますので充分に洗い流します。

ぬるま湯で十分にすすぎます。シャンプーが残ってしまうとかゆみやかぶれの原因になります。

お風呂から上がったら髪を挟むようにして水分をとります。(ゴシゴシ揉むと髪を傷めるので優しくネ。)

すぐにドライヤーを当てます。

ドライヤーをかけるのは髪を乾かすことよりも頭皮の雑菌の繁殖を抑えることが主目的です。


【記事タイトル】乾燥肌対策にいい食べ物や生活習慣
【記事本文】

乾燥肌対策にいい食べ物や生活習慣


空気中の酸素が紫外線、タバコ、排気ガス等によって
変性したものが活性酸素です。

肌と触れると皮脂や細胞を酸化させてしまい、老化を促進し
シワのある乾燥肌へと変えていきます。

元来は、SOD酵素と呼ばれる活性酸素を無毒に
する働きが身体に備わっています。
しかし、その働きは20代がピークです。


肌環境が悪くなると、SOD酵素の働きが衰えます。
対策として、活性酸素や酸化を防ぐケアが必要です。
抗酸化成分のビタミンC、E、植物エキスなどを含んだ
ものが効果があります。

皮膚の細胞をつくる脂質が活性酸素でさびると
過酸化脂質に変わり、皮膚の保湿機能が弱まって
しまいます。


過酸化脂質が増えるとメラミンが生成され
シミの原因となります。
皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンも
酸化する事によって、変性しシミやタルミの原因と
なります。

乾燥肌の方におすすめの食材です。

緑黄色野菜・ブルーベリー・
お茶に含まれるカテキン
赤ワインに含まれるポロフェノール

乾燥肌の活性酸素対策に!
☆厳選した16種類の植物由来成分を配合したアクシリオシリーズ☆

【有効成分】
アボガド油、褐藻エキス、植物性スクワラン、オリーブ油、マカデミアナッツ油、
ホホバ油、ローズヒップ油、コメヌカスフィンゴ糖脂質、ヒアルロン酸、
トレハロース、グリチルリチン酸ジカリウム、キダチアロエエキス
、カワラヨモギエキス、アルニカエキス、イチョウ葉エキス、モモ葉エキス


 

日々のストレスが活性酸素を増やしています。
生活習慣としての対策は!!

1.会話を楽しみよく笑いましょう。

2.質のいい睡眠をとりましょう。

3.適度な運動をしましょう。

4.タバコは控えましょう

5.飲み過ぎに注意しましょう

6.紫外線対策をしましょう。

7.緑黄色野菜を食べましょう。



【記事タイトル】乾燥肌対策~マイナスイオン~
【記事本文】

乾燥肌対策~マイナスイオン~


プラスイオンは体に様々な悪影響をを引き起こします。
活性酸素・過食・運動不足等がプラスイオンと
関係があってドロドロ血や老化を引き起こします。
乾燥肌対策が必要です。

プラスとマイナスはバランスがつり合っている
状態が普通の状態といえまよね。
バランスが悪くなりプラスイオンが増えると
いろいろな症状が現れます。


生活習慣病全体ががマイナスイオンのバランスの
崩れのせいです。
プラスイオンを摂取すると乳酸値と血糖値が高くなり
細胞を酸化させ老化が進行します。


マイナスイオンを摂取するには
部屋に観葉植物を飾ったり
備長炭を室内におくといいです。
トルマリン鉱石を身につけるのもいいです。

マイナスイオン・電子エネルギー・遠赤外線
によって様々な効果が期待できます。

マイナスイオンの効果は、美肌や乾燥肌対策以外にも
ストレスの解消や電磁波の除去、肩こり等
いろいろな心身の悩みに効き目があり乾燥肌対策にも遊行です。


【記事タイトル】乾燥肌対策~活性酸素から乾燥肌を守る~
【記事本文】

乾燥肌対策~活性酸素から乾燥肌を守る~


空気中の酸素が紫外線やタバコや排気ガス等の
せいで変性したものが活性酸素です。


肌と接触すると皮脂や細胞を酸化させてしまいます。
そのため、老化がすすみしのある乾燥肌に導くのです。
乾燥肌対策が必要になります。

もともとは、SOD酵素と呼ばれる活性酸素を無毒に
するものが身体に備わっています。
しかし、その働きのピークは20代なのです。

肌の環境が悪いほど、SOD酵素の働きが衰えています。
活性酸素や酸化を防ぐケアが大事なのです。
抗酸化成分のビタミンC、Eがとても
効果があります。


皮膚の細胞をつくる脂質が活性酸素でさびつくと、
過酸化脂質に変わってしまいます。そして、
皮膚の保湿機能が弱まります。

過酸化脂質を作るとメラミンが生成され
シミができてしまいます。
皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンも
酸化によって変性しシミやタルミがでてきます。


乾燥肌対策にいい食べ物は・・・・
緑黄色野菜・ブルーベリー・
お茶に含まれるカテキン
赤ワインに含まれるポロフェノール等で
乾燥肌対策をしましょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策・サプリメント
【記事本文】

乾燥肌対策・サプリメント

今回はセラミドで乾燥肌対策をするお話です。

セラミドが不足すると乾燥肌になると
いわれています。


セラミドは、外部からの刺激から
皮膚を守るバリア機能を果たしているのです。
角質層の水分を保持する乾燥肌対策をしてくれます。

外部からの刺激とは気温の変化や乾燥や
ダニやハウスダストや雑菌等の事です。

トラブルがあって乾燥してたり敏感になっていると、
バリア機能が低下して外部からの刺激が皮膚に侵入しやすくなります。
そんなときは、セラミドの働きを助けてあげます。


バリア機能とは、皮膚の外部から体内への異物の侵入を防ぎ、
体内の水分が外へ逃げていくのを防ぐ機能のことす。
バリア機能が低下すると肌は乾燥してしまいます。

セラミドが充分豊富なお肌は、保湿性に優れています。
肌を形成するコラーゲンを安定化させシワやタルミ(老化)を
防ぐ働きがあります。

セラミドを守るためには、コラーゲンと保湿成分が必要です。
そのためには、たっぷりのヒアルロン酸を摂取する事が効果的です。


コラーゲンは分解されにくいので、性質です。
ですから、毎日毎日少しずつ摂取していくと
お肌に必要な量のコラーゲンを
蓄積して乾燥肌対策する事ができます。



【記事タイトル】乾燥肌対策のサプリメントメント
【記事本文】

乾燥肌対策のサプリメントメント

乾燥肌対策にサプリメントメントを飲んでいます。
保水成分のあるヒアルロン酸のサプリメントを飲んでます。

体に入れるものなので添加物の事が気になります。
無添加と添加物入りが売られています。

添加物入りのサプリメントのメリットは長期保存ができ、
見た目が良くて、価格が安いことです。
デメリットは栄養素以外の物が入っていることと
栄養素が新鮮でない事です。

無添加サプリメントのメリットは全てが栄養素で
出来ている事と添加物によるアレルギーの心配がない事です。
デメリットは長期保存ができなくて、腐りやすいことです。


添加物アレルギーがある方は参考になります。

サプリメントに使われる主な添加物です。

・ゼラチン・グリセリン・グリセリン脂肪酸エステル
・ミツロウ・ショ糖脂肪酸エステル・着色料
・発色剤・亜硝酸ナトリウム・保存料
・リン酸塩・甘味料・プロピレングリコール
・酸化防止剤・臭素酸カリウム(イーストフード)
・漂白剤・防カビ剤


添加物を考えると、同じ製品を飲み続けるより
いろいろな製品を試すのも乾燥肌対策のためになります。





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【記事タイトル】乾燥肌対策と静電気
【記事本文】

乾燥肌対策と静電気


年を重ねる毎に、静電気の悩みは
どんどん深くなってきました。
車の開け閉めやドアを開くときは
怖いなと思います。
自動ドアの所だとほっとします。

静電気が発生する原因は空気中の水分です。
空気中の水分は帯電した人体や
衣服から静電気を逃がす役割を持っています。

空気が乾燥すると、静電気が発生します。
普通肌より乾燥肌の方が
静電気が起きやすいのです。

静電気は、衣服の摩擦や歩いてる時の靴の
摩擦によって発生し、体内にたまってしまいます。
夏の間は、湿度が高いので空気中に放出(放電)されます。

しかし冬になると、静電気が空気中に放電されずに
体内にたまってしまうのです。
乾燥肌の人は特に、放電されにくいので
静電気を感じやすいのです。



【記事タイトル】乾燥肌対策~静電気~
【記事本文】

乾燥肌対策~静電気~

静電気を体にためてしまう静電気体質(乾燥肌)を
改善したいと思っています。
そのためには食生活を見直して乾燥肌対策したいと思います。

身体が健康な状態は弱アルカリ性です。
色々な条件が重なり悪質の酸性になってしまうと
マイナスイオンを保持できず、プラスイオンを
呼び寄せてしまうのです。

正しい食生活を心がけてマイナスイオンを
摂取していく事が乾燥肌の対策にもなります。

静電気体質だと血行も、あまり良くないようです。
血液に悪いとされている食べ物の代表が
ジャンクフードや肉類です。
気軽に、つい食べてしまいますが栄養を偏らせ
血液を濃厚にする作用があるのです。

静電気体質を改善するには酸性体質を
弱アルカリ性体質に変えていきます。
規則正しい食生活をして、少しづつ
乾燥肌対策をしていきます。


カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム
を摂ると体質が改善されてきます。

アーモンド、ゴマ、大豆、大根、
マグロ、アジ、イワシ、ハマグリ、昆布、ヒジキ等に
に上記の主要成分が多く含まれています。

ミネラルは熱に強いので加熱調理しても
栄養分が減ることはありませんが、
水に流れるので汁物にするとたくさん
摂取できます。


【記事タイトル】くちびるの乾燥対策
【記事本文】

乾燥対策~くちびる~


寒さが厳しくなると、くちびるが荒れます。
思わず裂けてしまう事もあるので
しっかりと唇の乾燥肌対策が必要です。


乾燥した唇を
思わずなめてしまいたくなります。
一時的には乾燥は収まりますが、
なめた時にくちびるの表面の油膜も
とってしまう事になります。

その唾液が乾燥すれば前の状態よりもさらに
乾燥がすすんでしまいます。
くちびるは角質層が薄いので水分が逃げやすいので
リップクリームを何度も塗ります。

リップクリームや保湿効果の高い口紅で保護し、
常に乾燥肌対策をします。

お風呂上りの時は唇が潤っていて、
角質層が柔らかくなっています。
リップクリームを輪郭から、はみ出すくらい
たっぷりと塗ります。


唇の組織は、縦になっているので縦向きに
塗ると隙間にまで浸透します。



【記事タイトル】乾燥肌対策~かゆみ~
【記事本文】

乾燥肌対策~かゆみ~


空気が乾燥してくるのを感じると、からだのかゆみが
気になって乾燥肌対策が必要と感じます。

乾燥のせいで、かゆみを起こしている皮膚は、
体内の水分の蒸発を防いでいる角質層が衰えています。
角質層を保護している皮脂膜の分泌の衰えから、
身体全体の水分量が不足しています。


水分と皮脂のバランスが崩れると肌のバリアが
弱まっていき乾燥肌になります。

かゆみに耐えられずに掻く事をを繰り返して
しまった結果、表皮はとても荒れてしまい
そこに、刺激物質が侵入し水分が蒸発します。


乾燥とかゆみがひどく感じるよう
になり、夜も眠れなくなる事もあります。


痒みを起こす物質のヒスタミン等が湿疹が出た時に
分泌されて、かゆみを感じさせます。


食品の中にもヒスタミンを含有するものがあります。
(里芋、山芋、竹の子、ほうれん草、そば等)
その食品を食べるとからだが痒くなることがあります。


アルコールや香辛料も血液循環が
よくなるので痒くなりやすい食品といえます。

他にもヒスタミン遊離作用を有する食品でも
かゆみを誘発するものがあります。

(トマト、イチゴ、サバ、マグロ、サケ、イカ、タコ、エビ等の魚介類
豚肉、サラミの肉類、チョコレート、ビール、ワイン等)

痒みが激しいときは食べ物にも気をつけると
乾燥肌対策になります。


【記事タイトル】乾燥肌対策~光老化~
【記事本文】

乾燥肌対策~光老化~


光老化とは、長期間にわたって日光をあびたため
顔や首等の皮膚に現れる変化の事です。
乾燥肌対策が必要です。


紫外線をほんの少し浴びただけでも肌は
ダメージを受けます。
皮膚の色が黄ばんでしまい、シミが増えて
しわができて皮膚のツヤがなくって
カサカサの乾燥肌になっていきます。


この事を光老化といいます。
紫外線が本当に酷い影響を肌に及ぼします。

紫外線に当たって居ない場所は若い人も
年をとった人も肌は、そんなに変わらない状態です。


紫外線が肌にダメージを与えている事がわかります。


皮膚の老化は年齢よりも光老化により引き起こされる
事が最近、わかってきました。


紫外線対策は、季節にかかわらず皮膚の老化防止、
乾燥肌対策として大事なことと言えます。


【記事タイトル】乾燥肌対策~ドライシンドローム~
【記事本文】

乾燥肌対策~ドライシンドローム~

口が渇くドライマウス、目が乾くドライアイ
肌が乾くドライスキン等の全身の乾燥症状を
『ドライシンドローム』と言います。

エアコンによる冷暖房、ストレス、コンピュータ、
テレビ鑑賞、口呼吸、良く噛まない食生活、
欧米型食生活などの生活環境などの問題の他にも
女性ホルモンの働きが関係しています。

お肌を構成するための主成分は、タンパク質です。
外食が多いと充分な量のタンパク質は取ることが
できません。


タンパク質が不足すると、弾力のある
プルプルのお肌にはなりません。
他にも美肌作りにに必要となる栄養素は、
ビタミンAやカロチンです。


皮膚の再生や粘膜を強化してくれます。
ビタミンAが不足すると、皮膚が乾燥するだけでなく、
目の疲れや、目の渇きが気になります。。


肌に弾力がなく目が疲れやすいときは、
ビタミンAやタンパク質の補給を心がけます。
目は体の老化を表すバロメーターです。

コラーゲンやムコ多糖類をサプリメントで
補給して乾燥肌対策をしましょう。


ヒアルロン美潤


【記事タイトル】乾燥肌対策~遺伝~
【記事本文】

乾燥肌対策~遺伝~

乾燥肌の代表のアトピー性皮膚炎には
遺伝的な要素があるのです。


父親か母親にアトピー性皮膚炎があると
乾燥肌になる確率は高くなります。
遺伝以外の要素で乾燥肌になる事も多いです。

皮膚に湿疹できたりカサついたり、
かゆみが激しいのがアトピー性皮膚炎です。


アトピー性皮膚炎はアレルギーの一種で、
遺伝的体質が関係あります。

アトピー体質を親から受け継いだとしても
すべての人にアトピーの症状が
出るわけではありません。


子どもの頃は何でもなかったのに、
大人になってからアトピーになる人もいます。


私は子供の頃から多少、痒みを訴えたり
していましたが、一気に乾燥肌やアレルギー症状が
現れて乾燥肌対策が必要になったのは、出産がきっかけでした。



【記事タイトル】乾燥肌対策~ストレス解消~
【記事本文】

乾燥肌対策~ストレス解消~

ストレスは心身共に痛めつけるものです。
ストレスが原因で不眠や血行不良になる事があります。
ストレス解消が乾燥肌対策になります。


適度な運動をすると、心地よく汗をかいて新陳代謝を
活発にしてくれ、体内毒素を排出する作用があり、
ストレス解消になります。


一番手軽な運動がウォーキングです。
外を歩くと気分がスッキリするので、ストレス解消にピッタリです。


ウォーキング後は不思議なことお腹がすかないので
食べ過ぎることが少なくなりました。


これもストレスが解消されている証拠なんでしょうね。


私は1日に30分程度をメドに歩いています。
週に4回位で充分に効果がでますので毎日続けられなくても
その事で落ち込む必要はありません。


お金がかからなくてダイエットにも効果的です。
痩せるとストレスもなくなり、おしゃれという
楽しみもできます。


私は半年で体重が3キロほど落ちました。
しかもアンダーバストは減ったのにカップサイズが
1ランク上になりましたよ!!
乾燥肌対策にもメリットがたくさんのウォーキングです。


【記事タイトル】乾燥肌対策!ビタミンB1でストレス解消
【記事本文】

ビタミンB1でストレス対策ができます。
ストレスが溜まってイライラする時があります。
でも、忙しくてストレス解消する暇もありません!
そんな時に甘い物が食べたくなります・。


脳が働くためには、糖分が必要です。
その糖分を脳に届けるためには、ビタミンB1が必要になります。

ビタミンB1が足りていないと糖分は
代謝されにくくなり脳に届かなくなります。
ストレス解消のために甘い物を食べた時には
ビタミンB1が必要になるのです。


ビタミンB1を多く含んでいる食品はこんなにたくさんあります。
日々の生活に上手に取り入れていきたいですね。


アーモンド、アスパラガス、あずき、
 
ウナギ、枝豆、 カツオ、カニ、牛肉、強化米、くるみ、

黒豆、玄米、コイ、ごま、こんぶ、

サケ、さつまいも、さといも、しいたけ、しそ、

しめじ、そば、そらまめ、

大豆、とうがらし、とうもろこし、鶏肉、

にんにく、胚芽米、パイナップル、パセリ、ピーナッツ、羊肉、

豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ほうれんそう、

まいたけ、芽キャベツ、もやし、モロヘイヤ、

やまいも、 落花生、抹茶、レバー 等


ビタミンB1が不足すると、集中力が低下して
イライラしてしまいます。


【記事タイトル】インナードライ肌の乾燥肌対策
【記事本文】

自分の肌のタイプが乾燥肌なのか脂性肌か
ハッキリとわかっていない人が意外と多くいます。


乾燥肌なのにオイリー肌だと思いこんで乳液
やクリームを使っていない方もいます。。


特に蒸し暑い夏は皮脂や汗の分泌が増えて
脂っぽくなるので、水分や油分の補給を
怠ってしまいます。


しかし肌の奥は、冷房や紫外線の影響を受けて
乾燥がひどいのです。


隠れ乾燥肌、又はインナードライ肌といいます。
外で汗をハンカチで拭き、エアコンの効いている
室内では、あぶら取り紙を使っています。


そんなことを繰り返しているうちに、
肌はすぐに乾燥してしまいます。
肌にいい湿度は60~65%といわれています。
冷房が効いた室内は、湿度50%以下がほとんどです。


皮脂や角質を取り過ぎてしまい、肌を保護するバリア機能が
低下し水分が蒸発してしまいます。


ニキビが出やすいから脂性肌と簡単に自分の肌タイプを
決めつけない方がいいと思います。


混合肌という方は意外と多いものです。
オイルコントロールと保湿の両方が必要となります


【記事タイトル】夏の乾燥肌対策10箇条
【記事本文】

夏の乾燥肌対策10箇条

乾燥肌対策1 紫外線が強くなりました。日焼け止めクリームと日傘、帽子を
       忘れずに乾燥肌対策を強化しましょう。

乾燥肌対策2 乾燥肌対策や美肌作りのためには、水分補給は欠かせません。

乾燥肌対策3 活性酸素を防いで老化防止をする。抗酸化成分のビタミンC、E、
       植物エキスなどを含んだ化粧が乾燥肌対策に効果的です。す。

乾燥肌対策4 ストレスも乾燥肌の原因です。生活習慣を見直して乾燥肌対策しましょう。

乾燥肌対策5 ヒアルロン酸のサプリメントで体の中から乾燥肌対策しましょう。

乾燥肌対策6 ぬるめのお風呂に入って湯上がり後はしっかりケアして乾燥肌対策しましょう。

乾燥肌対策7 最も乾燥しやすいかかとは朝晩、クリームを塗って乾燥肌対策しましょう。

乾燥肌対策8 刺激の少ないシャンプーを使って頭皮の乾燥肌対策をしましょう。

乾燥肌対策9 かぶれやすい人はビタミンの中でも特に、タンパク質の代謝をうながし
       皮膚をかぶれにくくしてくれるビタミンB6を摂って乾燥肌対策しましょう。

乾燥肌対策10 日焼け止めは、こまめに塗り直すのが日焼けを防ぐコツです。
        洗濯物を干すときにも忘れずに塗っておくと乾燥肌対策になります。


【記事タイトル】根本的な乾燥肌対策
【記事本文】

根本的な乾燥肌対策

表面だけの保湿では乾燥肌対策が充分とは言えません。
表皮を保湿しているだけでは、お肌の老化が進み
乾燥肌もすすみさらに保湿が必要になります。

乾燥肌対策としては表皮の保湿だけでは不十分で,
その奥にある真皮のお肌産生能を向上させる事が必要です。

コラーゲンが不足すると、保水力を失い乾燥肌になります。
コラーゲンが不足することで乾燥肌だけでなくしみやしわが増えます。
乾燥肌対策にはコラーゲンが不足しないようにする事が大切です。

コラーゲンは分解されにくいので、毎日欠かさず少量を
摂取すると、体に十分量のコラーゲンを蓄積させる事が
できるので乾燥肌対策になります。
しかしコラーゲンだけが大量にお肌の中に存在していても、
ヒアルロン酸が少ないと水分保持はできないので充分な
乾燥肌対策とは言えません。

乾燥肌対策には、コラーゲンもヒアルロン酸も
バランス良く摂る事が大切なのです。

コラーゲン生成にはエストロゲンとプロゲステロンという
2種類の女性ホルモンが関与します。
エストロゲンには肌の水分量やコラーゲンを増やす作用があります。
エストロゲンが活発で女性ホルモン全体のバランスが良ければ
みずみずしい肌を維持することができ乾燥肌対策ができます。

加齢により眉間にしわができ、目元がたるんできます。
次に額にしわができ,ほほがたるんできます。
さらにまぶたや目尻の下垂や口の周りにしわができます。

真皮のお肌産生能を向上させると乾燥肌対策となる水分の保持ができ、
お肌のたるみやしわも改善することができます。

乾燥肌対策をきちんとして加齢による老化現象を防ぐ
事が根本的な乾燥肌対策と言えます。


【記事タイトル】乾燥肌対策にはサプリ(ヒアルロン酸)
【記事本文】

乾燥肌対策にはサプリ(ヒアルロン酸)

乾燥肌がかゆくてかいてばかりいた頃があります。
きちんとした乾燥肌対策が必要です。
膝の裏、お腹とか下着のラインの敏感な部分がかゆみがひどいのです。
薬を塗りながら、その刺激で掻く事も多いのです。
皮膚科でそのことを言うと、「じゃ強い薬をだしておきますね」の一言だけです。
皮膚科に行くことが乾燥肌対策だと思っていたのです。

ヒアルロン酸選びに迷ったら、薬剤師の森 孝幸に聞こう!

皮膚科は、薬をくれるだけの所と思ってしまいました。
原因を究明して乾燥肌対策をしてくれないようです。
いろいろな皮膚科に行ってみましたが
どこも似たり寄ったりという状態でした。


今はテレビの情報番組でいろんな情報が入ります。
とても便利ですが情報に踊らされてしまう事も多いです。
番組見ながら、ネットで検索して乾燥肌対策になる商品を
よく買っています。

原因を知って有効な対策をして、乾燥肌対策をしたいと
思うようになりました。
乾燥肌対策にはヒアルロン酸の補給が大事です。

今はヒアルロン酸で体の中から乾燥肌対策をしています。


【記事タイトル】乾燥肌対策しながら若返る!
【記事本文】

乾燥肌対策の大敵!老化を防止しながら、美肌を手に入れる!
そんな素敵なメッセージが届きました。
46歳のりえんこさんのブログで、
なんと10歳以上若く見える彼女の秘密を公開しています。
ご紹介させていただくブログは、
乾燥肌対策の宝庫★「乾燥肌に効く肌改善対策とは?」です。
ぜひ、ご覧になってみてください。

乾燥肌対策しながら若返る!


【記事タイトル】乾燥肌のスキンケアは保湿が大事
【記事本文】

乾燥肌に合ったスキンケアを選ぶには、天然成分で作られたものや
自然派化粧品と表記されているもの、ノンアルコールタイプのものを選ぶようにしています。

スキンケアには、さまざまな合成化学物質が含まれているため、
敏感肌には刺激が強くて、さらに悪化してしまう可能性があるのです。

天然成分とは、動植物の成分を抽出した肌に優しい成分が多く含まれているため、
乾燥肌に優しいスキンケアといえます。

乾燥肌用スキンケア商品には、低刺激の成分のみを使用し
アルコールなどの肌に刺激を伴う成分は含まれていないはずです。


【記事タイトル】乾燥肌には安心安全な食品を摂る事が大事
【記事本文】

乾燥肌には安心安全な食品を摂る事が大事

乾燥肌に効く対策はスキンケアや化粧品だけではありません。。
美肌には食生活が大いに関わっていますので、栄養バランスの取れた安心安全な食事を
摂ることで肌トラブルを改善することができます。

乾燥肌の人は、インスタント食品やファーストフードを摂り過ぎないようにしたいです。
これらの食品は脂質が多く添加物もかなり含まれています。
乾燥肌対策のために必要なビタミンや良質のたんぱく質は見当たりません。
ビタミンやミネラルの多く含まれる野菜や果物を中心に、
肉や魚でたんぱく質のバランスを摂る事が乾燥肌対策になります。


【記事タイトル】乾燥肌対策 乾燥肌のかゆみ
【記事本文】

乾燥肌対策 乾燥肌のかゆみ

乾燥肌対策が良く効く改善がさらに必要な冬です。
乾燥肌はかゆみを伴うことが多いため、なかなか改善しにくいです。
乾燥肌のかゆみは長時間続くこともあるため、よく効く乾燥肌対策をすることことが大切です。
乾燥肌を改善していくには、乾燥した肌を潤った状態にしてあげることです。
乾燥を防ぐのは、特に冬場は夏場とは違い気温が下がると同時に、
湿度も下がり空気が乾燥してしまいます。
冬の乾燥した空気にさらされていると、次第に皮膚の表面にある角質層に含まれている水分がなくなっていってしまい、乾燥肌になりやすい状態になってしまうのです。
冬は加湿器を使うなどして、つねに室内が程いい湿度を保ちます。


【記事タイトル】乾燥肌の化粧品(ファンデーション)
【記事本文】

乾燥肌の化粧品(ファンデーション)

乾燥肌には、保湿とす分が必要です。
洗顔料から乳液、下地などの基礎化粧品も大事ですが、
1日中つけているファンデーションも重要だと思います。

乾燥肌の人はファンデーションが粉っぽくなったり、
ファンデーションをつける事によって、カサカサが
目立ってしまい気になる事があります。

乾燥肌によってできたシワやクスミをカバーしてくれるファンデーションです。
リキッドタイプなので、しっとりとしていて肌への密着感、
乾燥肌をカバーしてくれる感じがすぐに実感できました。

厚塗りにならないのに、お肌をしっとりと見せてくれる所が気に入りました。
リキッドファンデーションは6300円位で5ヶ月間も使えます。

乾燥肌対策をしながら美肌に見せるファンデーションです。
お試し期間は2週間もあるので、乾燥肌対策に効くファンデーションだと納得できました。

乾燥肌対策に効くファンデーション


【記事タイトル】乾燥肌対策に効く食べ物(ビタミンC)
【記事本文】

乾燥肌対策に効く食べ物(ビタミンC)

ビタミンCは乾燥肌対策に効くので、食事に取り入れたい成分です。
コラーゲン(ハリのある肌を保つ)の生成をビタミンCが助けます。
タバコを吸う方やストレスの多い方は特に不足しがちになります。
野菜、果物に多く含まれまています(マンゴー・グレープフルーツ。白菜・さつまいもなど)

乾燥肌対策を食べ物でで!安心安全な健康食品宅配サイト
乾燥肌対策には食べ物にも気を使う事が必要ですね。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物(ローズヒップ)
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物(ローズヒップ)

食の乾燥肌対策としてローズヒップが手軽でおすすめです。
ローズヒップとはバラ科の植物の実で、『ビタミンCの爆弾』という名前がついているほどビタミンCが豊富に含まれています。

他の食材に含まれている普通のビタミンCは熱を加えると壊れてしまうのに対し、ローズヒップに含まれているビタミンCは壊れにくい性質を持っているので、体内に効率よく摂取することができます。

中に含まれているオイルは、乾燥肌を防いだり皮膚を健康な状態に保つ働きをするリノール酸・リノレン酸という成分からなっています。
ローズヒップティにして飲むのが一番、手軽でおいしくリラックスできます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物ででデトックス
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物ででデトックス

体内にたまった毒素を排出して、体内を綺麗にする事をデトックスといいます。

老化の原因の活性酸素や角質や余分な水分や便秘(宿便)も毒素です。
食品添加物の摂取も原因のひとつで免疫機能や代謝機能が低下し、
毒素がスムーズに排出されなくなり蓄積されてしまいます。

そのせいで乾燥肌が悪化してしまいます。
乾燥肌対策には、便秘の改善が必須と思われます。

ショウガには腸管の活動を活発にさせる作用があり、便を積極的に排出させるのでデトックスには持って来いの食材といえます。
毎日小さじ1杯程度を温かい紅茶に蜂蜜を入れて飲むと体があたたまり、リラックスできます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 化粧品(化粧水の保湿)
【記事本文】

乾燥肌対策 化粧品(化粧水の保湿)

乾燥肌には厳しい冬です、乾燥肌が悪化しないように正しい化粧水の使い方できっちりと保湿します。

乾燥肌、敏感肌はコットンを使うより化粧水は手でつけた方がお肌に優しいです。
コットンは化粧水が浸透しやすいのですが乾燥肌に細かい傷がついてしまいます。


手でつけた方が乾燥肌への刺激は少なくてすみます。
手のひらにたっぷりの化粧水をとったら、肌に押し込むように優しくなじませましょう。
叩くのではなく、押し込むようにていねいにつけます。丁寧に丁寧に重ねづけします。


化粧水は水分補給をして、乾燥から肌を守り次につける化粧品の浸透を良くしてくれます。

乾燥が激しい、目や口の周りはコットンで優しく浸透させるのもいいと思います。
乾燥肌対策には化粧品を優しくつかうと効果的です。


【記事タイトル】乾燥肌対策を男性へ
【記事本文】

乾燥肌対策は、男性にとっても重要なんです。

乾燥肌は女性に多くて女性特有の悩みのように見えますが、特に冬は男性でも乾燥肌で悩んでいる人がたくさんいるようです。昔は、「男はそんなことでくよくよ悩むな」というような体育会系ののりがあったので、乾燥肌で悩んでいることは言いづらかったと思いますが、最近は多くの男性が乾燥肌で悩んでいることを告白して、乾燥肌対策を実践しています。

乾燥肌は男性ホルモンが関係しています。女性の場合は25才くらいから男性ホルモンが減少して皮脂の量が減り、乾燥肌になっていく傾向があります。男性ホルモンがすべてではないですが、男性ホルモンが少ない男性も乾燥肌になりやすいようです。「ギラギラに脂ぎった親父」になるのを嫌がって変な対策をとってしまうと乾燥肌になってしまう恐れもあります。

老若男女、全てが乾燥肌予備軍と言えそうです。どこから乾燥肌とするかは難しいですが、皮膚の乾燥具合はそれぞれ違いますよね。男性も女性も様々な乾燥肌のバランスの中で対策をとったり、取らなかったりして生きています。いい肌の状態を保ちたいならば、男性も普段の洗顔やお肌のケアを幼い子供の頃から習慣づける事が大事ですね!


【記事タイトル】乾燥肌対策に男性もスキンケアを
【記事本文】

乾燥肌対策に男性もスキンケアをしましょう。

口のまわりなどに白い粉がふいてかゆみがでると、不潔な感じになってしまいます。営業など人と合う仕事ではダメージが多いですね。特に顧客に男性より女性が多い場合は深刻です。肌が乾燥すると仕事中に背中にかゆみがでると、仕事に集中できなくなる事もあります。スキンケアは、美容のためのものというイメージですが、乾燥肌対策になるので健康に役立ちます。そして、健康にいいスキンケアを行えば、仕事にもいい影響がありますね。

男性も洗顔専用の石鹸を使用して、やさしくなでるように洗顔するようにして皮脂を取りすぎないようにします。朝の洗顔は水かぬるま湯のみで、洗顔料は使わなくてもいいくらいです。洗顔後は基礎化粧品できちんと保湿、化粧水で水分を補い乳液で水分が逃げないように蓋をします。

男性もこれからは、スキンケアが必要なくらい乾燥しています。男性がスキンケアをするのも当たり前になってきた今では、乾燥肌対策になる男性向けスキンケアのレベルも上がってきていますね。ですから、男性専用のスキンケアのサービスを受けるのもいいでしょう。ただ、スキンケアに関してはまだまだ女性向けのモノのほうがレベルが高いので、上級者は女性向けの商品を組み合わせてスキンケアをするといいでしょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かゆみ肌
【記事本文】

乾燥肌対策 かゆみ肌

乾燥肌は20代から始まり、40、50歳代になるとさら乾燥します。
衣類との摩擦で水分が取られ、かゆみを感じます。

そんなかゆみ肌の原因は、寒さによる血行不良や乾燥、加齢などで肌細胞の元気がなくなり、
外からの刺激を防ぐバリア機能を正常に維持できないのです。
この状態が慢性化すると、刺激に敏感すぎるかゆみ肌になっていきます。

冬の乾燥時期に暖房のかけすぎるとさらに乾燥してしまいます。
湿度は50~60%を保つようにするとかゆみも軽減できるようです。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物が効く(ビタミン)
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物が効く(ビタミン)

新陳代謝を良くして健康な皮膚を作るためにはバランスの取れた食事です。ダイエットのしすぎで脂肪を制限しすぎると、皮膚がカサカサの乾燥肌原因になってしまいます。
特にビタミンA、B、C、Eを摂るように心がけましょう。
ビタミンAは皮膚の新陳代謝を高め、乾燥を防ぐ効果があります(ビタミンAが不足すると乾燥肌になります)→ほうれん草やうなぎ、レバーなどに含まれます。
ビタミンBは代謝を改善して、健康なお肌をつくります。→豚肉、レバー、豆類などに含まれます。
ビタミンCはコラーゲン(ハリのある肌を保つ)の生成を助けます。→グレープフルーツ・白菜・さつまいもなどに含まれます。
ビタミンEは血行促進、抗酸化作用があります。→大豆、ナッツ、ごま、アボガドなどに含まれます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物 食品添加物が心配
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物

乾燥肌に効く改善方法は、化粧品によるスキンケアで保湿をする事と
安全安心な食べ物で体の中から健康にする事です。

人は、1日に約80種類以上もの食品添加物を口にしているそうです。
輸入かんきつ類に含まれている防かび剤は、肝臓、腎臓障害を引き起こし
パンやお菓子に含まれている数々の添加物は発がん性の疑いのある物が多いのです。

油脂や添加物の多い食品を摂ると、体に毒がたまり便秘になり乾燥肌、肌荒れの原因にもなります。
安心安全な食品を摂って、体の中から健康になりたいと思います。
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【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物が効く(酢)
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物が効く(酢)

酢が効く 乾燥肌対策

お酢にはビタミンCを壊す成分アスコルビナーゼという酵素を抑制する働きがあります。
健康な肌を保ち、日焼け後の肌を整えます。

美肌に効くビタミンCはお酢をかけると壊れにくくなるのでサラダや酢の物にたっぷりかけたいです。
ビタミンCを無駄なく摂ることができるので、美肌にも効果があります。
煮物のおしょうゆや食塩を半分に減らして、お酢を大さじ1杯くらいいれるとすっぱさは感じずこくが出て美味しくなります。

お酢のクエン酸が新陳代謝を活発にして肌の若返りを応援するらしいです。
お酢とコラーゲンは一緒に摂取すると乾燥肌対策に効果があるようです。

そのまま飲むときは、10倍程度に薄めて飲むと胃に負担がかからなくていいようです。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物が効く(酢とバナナの相乗効果)
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物が効く(酢とバナナの相乗効果)

酢が効く 乾燥肌対策

美肌(乾燥肌対策)にとっても効果的なお酢ですが、このお酢を混ぜることで便秘改善やむくみ、
水太りの改善などの相乗効果を期待できるのがバナナです。

バナナには、美肌に役立つビタミンCが、たっぷり含まれています。
高血圧を改善するカリウムや便秘予防に役立つ食物繊維、腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖などの成分を含んでいます。
バナナは美肌(乾燥肌対策)と健康を維持するのを助けてくれる食べ物といえます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食事(肌にいい食べ物)
【記事本文】

乾燥肌対策 食事(肌にいい食べ物)

美肌(乾燥肌対策)に必要かつ価値がある栄養成分はベータカロチンことビタミンAです。
ベータカロチンは抗酸化作用が強くて肌荒れや老化を予防する働きにすぐれています。

ベータカロチンが多く含まれている食材はほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜です。
ビタミンCを多く含む食材はジャガイモやカリフラワーといった淡色野菜です。

乾燥肌対策のためには、1日に緑黄色野菜100グラム、淡色野菜200グラムを温野菜でとるといいでしょう。
ただし、コンビニなどで売っているようなお惣菜では添加物が多く含まれています。
ビタミンが調理中に壊されてしまっているので野菜は自分で調理した方が安心です。

忙しい方には冷凍食品が便利です。
レンジにチンするだけで食べられる野菜もありますし、保存料を含まない物が多いので安心です。
国内産の安心安全な野菜を選びたいですね
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【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物(玄米)
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乾燥肌対策 食べ物(玄米)

美肌(乾燥肌対策)に必要な栄養素を、バランスよく含んでいるのが玄米です。
玄米には、ビタミンB郡や鉄分・ミネラル・食物繊維といった美肌(乾燥肌対策)に必要な栄養素がたっぷり含まれています。
食物繊維もたっぷり含まれていますので、便秘の解消にも役立つ健康食品です。

便秘が解消されると、美肌(乾燥肌対策)にとっても効果的です。
便秘が解消されると腸内環境がよくなり、腸の中で作られるビタミンB郡の合成が活発なっていきます。
ビタミンB郡は、体から老廃物をどんどん出してくれるので機能があるのでニキビや肌荒れに悩んでいる方には特に美肌効果を実感できます。

玄米を美味しく食べるこつは、白米7:玄米3の割合で水を多目入れて炊くと食べやすくなります。
朝食におかゆにして食べるのもお勧めです。
玄米はよく噛んで食べないと栄養を吸収出来ないばかりか、胃や腸に負担をかけてしまいますのでよく噛んで食べてくださいね。

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無農薬、減農薬農法で安心な玄米で乾燥肌対策しましょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物(スキンケア向きの食材)
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乾燥肌対策 食べ物(スキンケア向きの食材)

ビタミンAは顔のシワの対策には欠かせない栄養素です。
油といっしょに吸収されるので、細かく切った小松菜をゴマ油などでちりめんじゃこと炒めます。
お醤油で味を調えて温かいご飯に混ぜ合わせると、簡単でとても美味しいです。
これを毎日続けて2週間食べたら、お肌のなかでもとてもデリケートな歯茎が引き締まり、とてもキレイなピンク色になったという方もいらっしゃるそうです。

おやつに塩分や油分の多いポテトチップス、食事に鶏の唐揚げというメニューではどんどん水分や塩分や油分の吸収のために奪われます。
乾燥肌に悩んでスキンケア化粧品対策する前に食事の乾燥肌対策が必要ですね


【記事タイトル】冬の乾燥肌対策 スキンケア(ほてりの原因)
【記事本文】

乾燥肌対策 スキンケア

冬の乾燥肌対策 スキンケア(ほてりの原因)

外気と室内の温度が激しい冬です。
暖房のきいた部屋では、暖かい空気は上、冷たい空気は下へ移動します。空気の循環を良くする工夫が必要です。
特に足腰が冷えるとのぼせた状態になり、乾燥して顔がほてりやすくなります。

ほてった乾燥肌のスキンケアのポイント
・洗顔は力をいれず、いつもよりさらにやさしく行うようにしましょう。
・乾燥肌対策として効く、化粧水でのパックで冷やします。
コットンに化粧水をたっぷりなじませ、ほてりが気になる部分にのせます。
そのま、5~10分位パックして、コットンが乾くまえにはずします。


【記事タイトル】春の乾燥肌対策 スキンケア(敏感肌)
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春の乾燥肌対策 スキンケア(敏感肌)

春の不安定な季節は、生活環境の変化によるストレスなどからバランスが崩れ、さらに敏感な乾燥肌になってしまう事があります。
花粉、チリ、埃が舞い、アレルギーが発生しやすい季節です。
・化粧水でのパックで乾燥肌対策をします。
コットンに化粧水をたっぷりなじませ、乾燥が気になる部分にのせます。
そのま、5~10分位パックして、コットンが乾くまえにはずします。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食べ物(黒酢)
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物(黒酢)

黒酢で乾燥肌(シミ、シワ)の予防

黒酢には、新陳代謝を活発にし美肌を保つ効果があります。黒酢を摂ると血液の流れを良くし、新陳代謝を活性化します。
黒酢の原材料は玄米、酸度は4.3%以上です。
お肌の老化防止で若返り、いつになっても美肌でいたいですね。

毎日、バランスのとれた食事を摂り、適度の運動で汗を流します。
食べ物に気を使い乾燥肌対策して美肌を手に入れましょう。


【記事タイトル】ドライフルーツ オーガニック デーツ
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物(デーツ)

ドライフルーツ オーガニック デーツ

ダイエットや便秘解消の食材として現在注目を浴びているのがデーツです。
鉄分がプルーンの約4倍もあると言われ貧血予防に、美肌と老化防止に効く乾燥肌対策として女性に大人気です。

乾燥肌対策に効果が抜群のビタミンCは果物のなかで一番多く含まれています。
砂糖ゼロなのに、干し柿のような甘さで間食のやめられない方にお勧めです。
無農薬の自然栽培、天日干しですなので体の中から乾燥肌対策になる安心安全食品です。


【記事タイトル】乾燥肌対策に男も化粧品でお手入れをするの?
【記事本文】

乾燥肌対策に男性も化粧品でお手入れをするの?

一般的な女性は、乾燥肌に悩んでいる男性の方に化粧品のスキンケアをお勧めします。ただし、乾燥肌対策に有効なスキンケアの中には化粧品に頼らないものもあります。もちろん、有効な成分が含まれた化粧品は素晴らしいのですが、結構高かったりするので、化粧品なしのスキンケアで乾燥肌対策に成功できるなら、それに越したことはないですよね?

男性特有のカサカサする乾燥肌には保湿と潤いをもたらすために、角質の状態を整え肌の水分を高める成分を配合することでしっとりとした肌の状態へと導きます。ノーベル賞受賞博士が発見したフラーレンを配合のメンズローションなんかも一時期有名になりましたね。男性の乾燥肌対策に必要な「フラーレン・Q10・ヒアルロン酸」を贅沢に配合しています。こういった成分の入った化粧品のスキンケアで乾燥肌対策を行う人もいます。

今は、男も乾燥肌対策を化粧品のスキンケアで行う時代です。ただ、化粧品を使ったスキンケアの前に、化粧品を使わないスキンケアをシッカリやっておいてくださいね。基本的な化粧品を使わないスキンケアをやっておかないと、化粧品を使ったスキンケアの効果が半減してしまいます。今は不景気ですから、定期的にお金が出ていく化粧品に頼ったスキンケアよりも、シッカリとした知識に基づいたスキンケアのほうがお勧めです。

特に、男性は論理的に考えられて、科学を理解できる人が多いので、よさそうな化粧品をとりあえず使うのではなく、スキンケアの目的と原理をよく理解することから初めてください。薬剤師や医者などプロが明かす有効な化粧品の成分について学んでからスキンケアを行うと効率的で経済的ですよ。


【記事タイトル】男の乾燥肌対策と紫外線
【記事本文】

乾燥肌対策(男性)

男の乾燥肌対策と紫外線の関係について今回は書いていきます。

男性の乾燥肌の大きな原因の一つに、紫外線があります。女性はシミやそばかすが気になるので、外に出るときにはファンデーションや日焼け止めクリームをつけるのが日常になっています。

男性だと、シミやそばかすは気にならない方が多いので、なにもつけずにそのまま出てしまう方が多いようです。紫外線が当たると、日焼けしてしまい肌から水分が抜けやすくなってしまいます。

さらに紫外線が当たると、皮膚中のビタミンが奪われたりもします。なので乾燥肌対策のためにも、日焼け止めクリームをつけるなどして紫外線予防をしましょう。男の乾燥肌にはほかにも様々な理由があるので本格的な対策を行うことをおすすめします。


【記事タイトル】乾燥肌対策(男性)原因
【記事本文】

乾燥肌対策(男性)

男の乾燥肌対策 原因

男性は乾燥肌になりにくと思われがちですが、実は女性よりお肌の水分量が少ないのです。その上毎日のヒゲ剃りによって肌が傷んでいて男性の方が乾燥肌になりやすいかもしれません。

男性は肌に対する意識が低いという事もあるかもしれません。洗顔や保湿などの基本的なことをしない方がほとんどだということです。
乾燥肌になっていても、女性とは違いあまりお化粧などしませんから、自分が乾燥肌になっていることに気づかずに乾燥肌対策をしていないと思います。

男性にも面倒がらず乾燥肌対策やお肌のケアをお勧めします。あとは女性と同じで、食事や睡眠などの乾燥肌対策も必要ですね。


【記事タイトル】 男の乾燥肌対策 放っておくと…
【記事本文】

乾燥肌対策(男性)

男の乾燥肌対策 放っておくと…

男性の肌は、肌の手入れ不足で思う以上に痛んでいます!
男性の乾燥肌を放置しておくと…
男性は年齢を重ねると、かなりシワがでやすくなります。これは男性の肌が乾燥していることが多いからです。

乾燥肌対策をせずに放っておくと肌が硬くなります。高齢の男性の肌は、触ると硬くて油っぽい方が多いようです。
硬くなった肌はシワができやすく、深く刻まれてしまいます。若さを保つためにも、乾燥肌を放っておかないで乾燥肌対策をする事をおすすめします。

東洋人は肌がきれいなどと安心していると、仕事のストレス、飲酒、寝不足などで、乾燥肌がどんどん進んでいきます。フケ顔が気になる人は要注意です。

男性にも面倒がらず乾燥肌対策やお肌のケアをお勧めします。


【記事タイトル】男の乾燥肌対策 ひげ剃り
【記事本文】

乾燥肌対策(男性)

男の乾燥肌対策 ひげ剃り

男性は毎朝、ひげを剃るので毎日のように傷を受けているようなものです。剃り加減のなめらかな刃を使うことと、ひげそりフォームの質も大事です。ひげ剃りの後には、皮脂がなくなっているので肌を守るために、きちんと保湿クリームをつけましょう。

男性の肌は女性よりも肌のトラブルと老化の要因を抱えやすいともいえます。だから毎日の手入れは男性にとっても、いやむしろ男性にこそ必要であると言えます。水分不足やヒゲ剃り等でダメージを受け、肌老化(乾燥肌)を招きやすい男性の肌には、たっぷりと潤いを補給しながら傷ついた肌をケアすることが重要です。

男性にも面倒がらず乾燥肌対策やお肌のケアをお勧めします。


【記事タイトル】男の乾燥肌対策は食べ物にも気を使え!
【記事本文】

男の乾燥肌対策は食べ物にも気を使え!」なんて偉そうにいうのも何ですが、乾燥肌に悩む男性にはぜひ食べ物にも気をつけてもらいたいです。食べ物が乾燥肌の原因になることも多いので、ぜひ食べ物に気をつけて乾燥肌を改善してください。男性は女性よりも食べ物や食事に気を使わない事が多いので要注意なのです。

仕事で忙しかったり、ひとり暮らしの男性だと外食やコンビニでの食事がほとんどかと思われます。そういう時に食べたいものだけを食べていると栄養バランスが偏って、乾燥肌を悪化させることが多いです。乾燥肌対策としても、6大栄養素①糖質②脂質③タンパク質④ビタミン⑤ミネラル⑥食物繊維をバランス良くとることが大事です。

特に飲酒や喫煙、ストレスでビタミンCの損失は、かなり多いと思います。手軽なサプリメントでビタミンを摂るのも便利な方法ですが、食べ物で天然の栄養素を摂取し乾燥肌の予防を考えてみましょう。食生活を改善すれば、乾燥肌は改善方向に進みます。野菜不足は肌あれを起こし、ビタミン剤で補っても吸収率が違うのであまり改善はされないようです。

ビタミンCが果物のなかで一番多いのはコレです♪


【記事タイトル】乾燥肌対策に効くにんじんの効果
【記事本文】

乾燥肌対策に効く食事(食べ物・食品) にんじん

乾燥肌対策に効くにんじんの効果

昔からにんじんは食用だけなく、薬用として栽培されてきました。にんじんに美肌効果とダイエット効果もあることが最新の研究でわかってきました。
・βカロチンの一部がレチノール(ビタミンA)に変換され、肌の細胞を活性化させ、真皮でコラーゲンの生成力をアップさせます。
・にんじんには水溶性食物繊維のペクチンなどが豊富で、大腸内で善玉菌のエサになり、腸内環境が改善され便通がよくなり乾燥肌の敵、便秘が改善されます。
・肌で抗酸化力を発揮し、紫外線によって発生した活性酸素を消去して、日焼けによる色素沈着やシミを抑えます。1日10グラムのβカロチン(にんじん110g分)で、この美白効果が期待できます。
・にんじんには多くの酵素が含まれていて、抗酸化作用があります。抗酸化作用とは、老化や発ガンの原因とされている活性酸素を除去する作用のことです。

安心安全な野菜で体の中から乾燥肌対策しませんか


【記事タイトル】乾燥肌対策 スキンケア(にきび)
【記事本文】

乾燥肌対策 スキンケア(にきび)

乾燥肌のにきび

ニキビや吹き出物には、脂性だからできると思っている方が多いですが、乾燥肌でもニキビはできます。乾燥肌になると、表皮の水分が少なくなり、お肌が過敏になりニキビや吹き出物ができやすくなります。

ニキビや吹き出物、毛穴の黒ずみができやすいと、洗浄力の強い洗顔料で皮脂を取りすぎたり、毛穴パックなどをしたくなります。皮脂を取りすぎると脂性の方でも乾燥肌の状態になり、お肌を傷つけて肌が荒れ乾燥がすすみます。

そ毛穴の中につまった皮脂などの汚れは毛穴パックなどでは完全にとれません。パックで完全に取るには、毛穴の周りの角質をはがすくらいの力が必要になるのです。毛穴の中の汚れをとるには、まずはクレンジングをしっかりとする事です。その後に純石鹸成分の洗顔料を手の中で泡立てて優しく洗顔していくとトラブルが減ってきます。

乾燥肌が気になる季節ですので、いつもより丁寧なスキンケアを心がけていき、乾燥肌対策をしっかりとしていきましょう。


【記事タイトル】乾燥肌に効く食べ物 おやつ
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物

乾燥肌に効く食べ物 おやつ

乾燥肌の対策のために食べ物に気を使っている方は多いと思います。お肌は1ヶ月周期で入れ替わっているので、水分だけでなく脂分も必要です。

乾燥肌対策の食べ物のポイントはビタミンA、B、C、Eを意識して摂ることです。ビタミンAは乾燥を防ぐ効果があり、色の濃い野菜やうなぎに多くふくまれます。

ビタミンBは代謝をサポートして健康な肌をつくる働きがあり、豆類や豚肉に含まれます。ビタミンCに含まれるコラーゲンは、肌の張りの成分をサポートし、果物や野菜に多く含まれます。

ビタミンEは酸化防止や血の流れをよくする作用があり、ナッツや大豆、アボカドやごまに含まれます。乾燥肌対策の食事はこれらをバランスよく食事の中にいれることによって可能となるのです。

乾燥肌対策の食事は、バランスがとれた食事をすることがなによりです。

つい、おやつは別腹ということでチョコレートやスナック菓子に手がでる事があります。毎日気軽に食べられるおやつとしてはヨーグルトや果物がおすすめです。


【記事タイトル】乾燥肌に効く食べ物とは
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物が効く

乾燥肌に効く食べ物とは

冬場になると空気も乾いてくるため、かさかさした乾燥肌に悩まされる方が多くなるようです。一年中、乾燥肌に悩まされている人も多くいます。ほとんどの方は、肌の表面に潤いを与えようと化粧水やサプリメントで乾燥肌対策をしていると思います。

乾燥肌の原因をきちんと調べて乾燥肌対策をすることも大切です。そもそも、肌が乾いてしまうのは潤いに繋がる様々な成分が不足しているからのようです。その不足した成分を化粧品やサプリメントで補う前に普段からの食生活を見直したいと思います。健康な肌を保つには、やはりバランスのとれた食事が大切です。

乾燥肌を食べ物で症状を改善できるとしたら…そのキーワードはビタミン、コラーゲン、ヒアルロン酸です。ビタミンやコラーゲンが豊富に含まれた食べ物を効果的に摂ることが乾燥肌対策のポイントとなりそうです。

コラーゲンはたんぱく質の一種で、皮膚や筋肉、目、歯、骨、血管など私たちの身体のいたるところに含まれており、プルプルとした潤いのある肌を保つには必要不可欠です。その量は身体全体のおよそ5パーセント、真皮と呼ばれる肌の内側に至っては、およそ70パーセントに含まれているようです。このコラーゲンが不足してしまうと、乾燥肌だけでなく、シミやシワ、関節痛の原因にもなるといわれています。多く含む食べ物は、フカヒレや豚足、魚の頭や尾っぽ、牛スジなどです。

コラーゲンを安定して保つにはビタミンCが必要です。ビタミンCを多く含む食べ物でおすすめなのがローズヒップです。ローズヒップはバラ科の植物で非常に多くのビタミンCを含んでおり、別名ビタミンCの爆弾といわれているほどです。通常のビタミンCは熱を加えてしまうと壊れてしまうのに対し、このローズヒップのそれは壊れにくい性質を持っているので、効率よく体内に吸収させ乾燥肌対策することができます。

ヒアルロン酸は化粧水に配合されているものが多いのですが、サプリメントでも販売されています。乾燥肌におすおすすめの食べ物は、ほうれん草、りんご、ブロッコリー、水菜などがおすすめです。


【記事タイトル】乾燥肌対策 保湿成分
【記事本文】

乾燥肌対策 保湿成分

乾燥肌に効く保湿成分

※乾燥肌に効果的な保湿成分
・乾燥肌対策に効くヒアルロン酸
ヒアルロン酸は保湿力が高い成分で、肌をみずみずしく保つ働きがあります。1gで約6リットルもの水を保持できると言われており、角層レベルで強力な保湿効果を発揮します。
ヒアルロン酸は、抜群の保水力をもち、細胞間の水路として活躍中です。肌のみずみずしさと健康的な若々しさを保っています。
ヒアルロン酸は肌の水分保持以外にも、目の疲労回復、関節痛の解消、更年期障害の改善、老化防止などの効果があることがわかっています。

・乾燥肌対策に効くコラーゲン
コラーゲンは皮膚や筋肉、骨、目、髪、爪といった体のいたるところに含まれている成分で、全体重の5%程となっています。また、皮膚の真皮部分の70%がコラーゲンです。
コラーゲンには、主に細胞同士をつなぎとめる働きのほか、保水機能や新陳代謝の活性化、栄養補給や老廃物除去などの役目もあります。

・乾燥肌対策に効くビタミンC
ビタミンCには、乾燥肌に効果的なコラーゲンの生成や抗酸化作用、メラニン色素の生成を抑え、鉄や銅の吸収を助けるなどの働きがあります。
ビタミンCが不足すると、しみやそばかす、日焼けによる肌への負担が大きくなります。食物からビタミンCを吸収するよりも、皮膚から直接吸収させる方が効果が高いです。


【記事タイトル】乾燥肌対策(男性)正しい髭剃り方法
【記事本文】

乾燥肌対策(男性)正しい髭剃り方法

男の乾燥肌対策 正しい髭剃り方法

カミソリでの剃毛処理は毛を剃ると同時に、肌の表面(角質)もわずかではありますが削っている為、皮膚への負担がかかり乾燥肌になってしまいます。もっと丁寧な準備の必要性があると思われます。

切れ味が悪くなったらすぐに新しい替刃に付け替えましょう、肌を傷つけ、必要な角質をはがす事になって乾燥肌が悪化します。髭剃りでかなり肌を傷めている男性が多いようです。髭剃りの準備と肌のアフターケアを行えば、お肌への負担は確実に軽減できます。

まずは、剃る部分をお湯や蒸しタオルでしっかり温めて毛穴を緩め、お肌の表面とヒゲを柔らかくしておきます。使用するシェービングクリームなどでメントール系のものは、毛穴を刺激するので、乾燥肌の方は避けた方がいいと思われます。乾燥肌がひどく、肌が過敏になっている場合はシェービングクリームをつける前に、乳液あるいはクリームを塗っておくと 肌が保護されます。

カミソリを強く押さえつけず、軽く滑らせるように優しくシェービングし、剃る方向は毛の流れに沿って剃ります。逆さ剃りは毛穴に細菌が入って炎症を起こす場合があります。

シェービング終了後は、タオルで押さえるように水分を拭き取り、保湿タイプの化粧水やジェルで乾燥肌を整えてあげましょう。使用後のカミソリは洗浄しておきましょう。優しい髭剃りで乾燥肌対策をしましょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かゆみ(主婦湿疹)
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乾燥肌対策 かゆみ(主婦湿疹)

乾燥肌の手のかゆみ

乾燥肌は体の至るところで発生しますが、色々な刺激を素肌に感じる手のかゆみは本当に辛いです。
手が異常にかさかさして皮がむけて、我慢ができないかゆみに襲われた事があります。
皮膚科に行くと「主婦湿疹」と診断されました。

主婦湿疹は水仕事をよくする主婦に多く見られ、主婦が洗剤やゴミなどの刺激を手に受けやすいためと言われています。主婦湿疹は、調理師や美容師・理容師など水を使う男性にもみられる症状です。

お湯を多用すると皮膚表面の防護膜が、はぎ取られ湿疹を起こしやすくかゆみも増します。少し大きめのゴム、ビニール手袋を用意して、綿の薄い手袋の上にするとさらにかゆみ対策になります。

主婦婦湿疹も乾燥肌と同様、ステロイドで治療します。手の場合は、かなり弱めの薬で1日に何回もつけるように指導されます。
薬を塗っているのが刺激になって、かゆみがでて掻いてしまうこともよくありました。手のかゆみがかなりの辛さです。

ステロイドなどの薬を使うと、ある程度のリバウンドが起きます。乾燥、かゆみ、肌の張りなどが症状としてあらわれますが皮膚の脱皮を繰り返しながら、徐々に湿疹は改善されていきます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かゆみ(セラミド ケア)
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乾燥肌対策 かゆみ(セラミド ケア)

乾燥肌のかゆみとセラミド

乾燥肌の原因のひとつにセラミド不足があります。セラミドが不足すると角質層が荒れて、かゆみの原因の刺激がかゆみ受容体に伝わりやすくなり辛いかゆみに悩む事になります。

セラミドは、外部刺激(気温の変化・乾燥・ダニ・ハウスダスト・雑菌等)からお肌を守るバリア機能を果たし、角質層の水分を保持する機能も持っています。

バリア機能が低下して刺激が皮膚に侵入しやすく、トラブルがある状態を乾燥肌や敏感肌と言います。セラミドの働きをケアしてあげることが必要です。

バリア機能とは、皮膚の外部から体内への異物の侵入を防ぐ機能と体内の水分が外へ逃げていくのを防ぐ機能のことで、バリア機能が低下すると乾燥肌になってしまいます。

セラミドが豊富なお肌は、保湿性に優れているので肌を形成するコラーゲンを安定化させシワやタルミ(老化)を防ぐ働きがあることもわかっているそうです!セラミドを守るためには、コラーゲンと保湿成分がたっぷりのヒアルロン酸が効果的です。

コラーゲンは分解されにくいので、毎日毎日少量ずつ摂取していくだけで、カラダに十分量のコラーゲンを蓄積させる事ができます。コラーゲンだけが大量にお肌の中に存在していても、ヒアルロン酸が少ないと水分保持はできません。

乾燥肌対策には、コラーゲンもヒアルロン酸もバランス良く摂る事が大切です。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かゆみ(入浴)
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乾燥肌対策 かゆみ(お風呂)

乾燥肌 入浴方法 一番風呂が乾燥肌の原因

一番風呂ってなんとなく、嬉しいものですが乾燥肌は、水道水に含まれるカルキで肌に刺激を受ける事が原因にもなっています。特に1番風呂の場合は残留塩素に要注意です。

地域によって残留塩素の量が違いますが、お湯の中に含まれている塩素が人の肌に付着して乾燥そして、かゆみを引き起こすのです。

肌の弱い方は1番風呂を避けるか、塩素除去効果のある入浴剤を入れるかして残留塩素からお肌を守る事が大切です。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かゆみ(対策)
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乾燥肌対策 かゆみ(対策)

乾燥肌とかゆみ対策(クールダウン)

かゆみはどんな時に起きるのでしょう。入浴後にかゆみが起こることもあります。かゆみを伝える神経が、皮膚温が上昇した事をかゆみとして伝えるためなのです。入浴後はすぐにベッドに入らずに上昇した体温を少し冷ましてから就寝するとかゆみを和らげる事ができます。

仕事や遊びに熱中している時はかゆみを感じないですみます。外出先から帰ってきてほっとした時などに、かゆみを強く感じることがあります。

特に夜眠りにつく前にかゆみが強くなる事があります。布団に入って体があたたまるのに加え、皮膚を掻く行為に集中してしまえる環境にあるためだと思えます。

勉強や人前での発表など、イヤなことやイライラすることがあると、とてもかゆみが強くなります。ストレスはかゆみを悪化させる大きな原因だと思えます。

かゆみを鎮める対策としては、肌を冷やすのが効果的です。冷水でぬらしたタオルをかゆい部分にのせ、肌をクールダウンします。冷やしすぎるとかゆみが増すこともあるので、ひんやり心地よくなるくらいを目安にします。


【記事タイトル】乾燥肌対策へのたばこの害
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今回は、乾燥肌対策へのたばこの害について書いてみました。

若い男性の喫煙率が減少してきているのに対して、20代女性の喫煙率が上昇しています。喫煙でやせることで女性の喫煙率が高まっているのですが、体重は多少、減るものの、男性ホルモンを優位にさせてしまって、おなかに脂肪がたまるようになってしまいます。ウエストラインが崩れてぽっこりおなかが目立つようになります。そこで無理なダイエットをするとさらに体を壊し、肌も荒れ乾燥肌になってしまいます。

たばこにはお肌や体に悪い成分がたくさん、含まれています。煙草の主成分のニコチンは血管を収縮させて血流量を低下させるので、顔色も悪くいシミ・そばかすが増えて乾燥したシワの多い乾燥肌になります。血流が悪くなると皮膚の温度が低下する。新陳代謝が悪くなり真皮の働きが衰えて、しわ、たるみ、くすみ、かさつきの原因になります。

非喫煙者も乾燥肌対策のためには、タバコの副流煙にも気をつけたいです。たばこの害は深刻なので禁煙するのが一番ですが、乾燥肌に悪いのはたばこだけではありません。ストレスの害も無視できない上に、禁煙はストレスのもとになります。たばこをどうしてもやめられない場合は、本格的な乾燥肌対策を行なって、煙草の害を軽減しましょう。

乾燥肌対策へのたばこの害についての関連記事も参考にしてください。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かゆみ(お風呂)
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乾燥肌対策 かゆみ改善方法

乾燥肌対策をきちんとしてかゆみに負けないようにしたい季節です。

入浴は、乾燥肌の血行をよくしたり、新陳代謝を高め汗腺を刺激して毛穴を開き、お肌の奥につまった細かな汚れも落とす効果があります。お風呂は体をキレイにしてくれますが、乾燥肌から更に、水分を保つのに必要な皮脂まで奪ってしまいます。乾燥肌対策の入浴のポイントは、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにすると、体がしんから温まり血行がよくなります。 ナイロンタオルは、摩擦の力が強く乾燥肌をいためかゆみの原因になります。

石鹸でごしごし身体を洗いすぎるのがよくないと聞いたので、入浴剤(ビタミンCを入れると塩素を消してくれて乾燥肌対策に更にいいです)をいれた湯船に少し長くつかり肌を軽くさする程度で、あとは気になるところをよく泡だてた石鹸で洗うだけにしてみました。湯船につかるだけでもお肌は充分きれいになり、必要な皮脂も落とさないですみます。乾燥肌がしっとりとしてかゆみを感じる事がないようです。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かゆみ(年齢)
【記事本文】

乾燥肌対策 かゆみ(年齢)

乾燥肌対策 かゆみ(加齢)について

乾燥肌は20代から始まり、40~50歳代になるとさらに悪化するといいます。年齢を重ねるとともに、肌自身の保湿力が低下するため、乾燥肌に近づいてしまうのです。女性は更年期の頃エストロゲン(若さ保持にも必要な女性ホルモン)の量が減ってしまいます。

乾燥しやすいのは、上腕から肩、すね、太もも、わき腹、腰などに強いかゆみを感じます。衣類との摩擦で水分が取られ、かゆみを感じとても辛いです。

この時期は暖房のかけすぎにも注意が必要で適切な湿度は50~60%を保つようにしたいです。部屋の中が乾燥するとすぐにかゆみがでるので、湿度計で管理します。

かゆみの乾燥肌対策(湿度)の管理が効果的です。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かゆみ(湿疹)
【記事本文】

乾燥肌対策 かゆみ(湿疹)

乾燥肌 湿疹のかゆみ

乾燥肌に厳しい冬です、乾燥肌対策をきちんとしてかゆみに負けないようにしたいです。

乾燥肌対策の入浴方法として、湯船につかるだけでお肌は充分きれいになります。必要な皮脂も落とさないですむので乾燥肌がしっとりとしてかゆみを感じる事が少なくなります。

冬になると乾燥肌は、カサカサで乾きがひどくなり、だんだん皮膚の表面がひび割れることがあります。衣服などが当たって刺激を与えたり、汗がひび割れた部分に染み込み炎症を起こし、かゆみがでます。掻いているうちに、乾燥肌湿疹ができてしまいます。

乾燥肌湿疹は、洋服などが当たって擦れる部分にできやすく、擦れたり、掻いたりすると症状が悪化し、さらにかゆみが増し、ますます肌が荒れてしまうのでとても辛いです。あまりにもかゆみがひどい時はは、皮膚科で相談をして塗り薬を使用し炎症を抑えるようにしましょう。

乾燥肌湿疹は、乾燥肌が原因ですから乾燥肌対策する必要があります。乾燥肌を改善するには、十分に保湿が必要です。

擦れると乾燥肌湿疹が悪化するので、衣類にも気を配り、擦れても刺激にならない柔らかい生地の服がいいでしょう。デニムのような硬い生地は当たると刺激になり、かゆみがでるので避けるようにします。


【記事タイトル】男性の乾燥肌のお手入れ
【記事本文】

乾燥肌の対策のために男性のお手入れも話題になっていますね。そうです。今は、男性もお手入れによって乾燥肌対策をする時代なのです!

今、肌を気にしている男性が増えています。初対面の相手には第一印象でイメージが8割も決まってしまうと言われています。男女を問わず肌はファッションの一部と言えるのではないでしょうか

ゴルフで1日中外にいたり、毎日毎日髭を剃って男性たちは肌を傷め乾燥させています。肌のお手入れをきちんとする習慣がある人は、どのくらいいるのでしょうか?

加齢とともにシワやシミ、たるみが増えてから、あわてても効果があまり期待できません。男性ホルモンの関係で女性よりも皮脂が分泌されやすいので、ニキビ等の原因になります。ここで大事なのは保湿になります。

女性よりも肌が老化しやすい状況にある男性に、お手入れが常識となって欲しいと思います。それには、家族全員で手軽にお手入れ出来るものがいいですね。

乾燥肌に悩んでいた男性が開発した化粧品をご紹介いたします。女性の使用者が多いですが、アレルギーのパッチテスト付きのお試しセットがあるので、化粧品を初めて使う男性にも親切でとてもいいですよ。

乾燥肌対策~アースケアのアクシリオシリーズを体験~の記事を参考にしてください。


【記事タイトル】成長ホルモンと乾燥肌の関係
【記事本文】

乾燥肌対策 成長ホルモンと乾燥肌の関係

年齢を重ねるとともに目元、口元、首まわりからハリが失われてゆき、25歳を越えた頃から肌の老化(乾燥肌)を少しづつ感じ始めました。

皮膚内部のコラーゲンや保水物質の減少によるもので、人間の細胞はムコ多糖類と呼ばれる保水物質がコラーゲンからなる細胞間を埋めることで保水力を保っています。保水物質(ムコ多糖類)の代表としてはヒアルロン酸が乾燥肌対策に有効と言われています。

肌を美しく保つ成長ホルモンは午後10時から午前2時の間に出るので、この時間に寝ましょうと長年言われてきました。10代~20代前半頃までは、しっかり睡眠を取ることで、翌日にはしっかりとツヤを取り戻せていました。寝ている間に十分な量の成長ホルモンが肌の修復を行なってくれていたのです。

どんなに若くても不規則な生活を送っていると、十分な量の成長ホルモンが分泌されず肌の回復が不十分で、肌の老化を早めることになってしまいます。25歳を過ぎる頃から肌再生時間とよばれる時間に睡眠を取っても十分に肌が回復しないようになってきます。。それが成長ホルモン分泌量減少です。

肌の水分保有率が減少するのは、皮膚内部のコラーゲンなどが減少するからでがコラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントだけでは補えません。肌がヒアルロン酸やコラーゲンを取り入れる為には、成長ホルモンが必要なのです。

成長ホルンモンの分泌に役立つと筋力トレーニングをしたり適度な運動を日常に取り入れ成長ホルモンで乾燥肌対策しましょう。運動を終えてから約3時間ほどの間、成長ホルモンは分泌されているそうです。その間に休息をしっかりとれば成長ホルモンが分泌されます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 危険な食べ物
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乾燥肌対策(食べ物) 危険な食べ物

身体は食べ物で出来上がります。肌が老化し乾燥肌になるのは、体内で活性酸素を発生させる食べ物と関係しています。体内で発生した活性酸素は過剰になるとその強い酸化力で細胞膜や遺伝子を破壊し、乾燥肌以外にもガンやアトピーなどの病気の原因になるといわれています。

活性酸素が肌に与える害は、皮下脂肪を過酸化脂質にしてしまい、肌細胞を傷めてしまうことやメラニン色素を増加させてしまう事です。活性酸素が過剰に発生しないように気をつけて生活するには、どうしたらいいでしょうか。

調理方法によっても違いますが、基本的に活性酸素を発生させやすいのは、古い油を使用したものや添加物の多いものです。
コンビニやスーパーのお惣菜、加工食品、ファーストフードのフライドポテトなどはトランス脂肪酸が多く含まれ活性酸素を発生させます。

乾燥肌対策のためにも野菜を摂る事を心がけている方が多いと思います。
スーパーなどで比較的、安く手に入る野菜は国内産であっても農薬や化学肥料を使ったものがほとんどです。農家では、自宅用の野菜は無農薬のものを作っている方も多いそうです。

有機野菜は、安心安全なイメージがありますが、特定の農薬を使う事が許可されているので無農薬ではありません。化学肥料は、使っていませんが有機肥料を使っています。家畜の糞を堆肥にしたものや石灰などです。乾燥肌対策として有機野菜を食べることは、本当に安心安全でお肌にいいとは言い切れません。

自然栽培農法(肥料を入れない野菜)は、変な苦みもなくとても美味しく栄養も満点です。美味しく食べて、乾燥肌対策をしてみませんか?


【記事タイトル】乾燥肌対策(食べ物) 添加物の害
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乾燥肌対策(食べ物) 添加物の害

乾燥肌に良くない食べ物は酸化力が強くて体の中からじわじわと老化させてしまう食べ物です。

白砂糖や合成塩(塩化ナトリウム)は酸化力が高いので、なるべく避けたい食品。塩は天日塩、海塩、岩塩などの自然塩がいいでしょう。缶ジュースやペットボトル飲料には多いもので白砂糖がスプーン8杯分も含まれていますので、乾燥肌対策には大敵です。

炭酸飲料、清涼飲料には、すべて合成保存料の安息香酸ナトリウムが用いられています。安息香酸ナトリウムはじんま疹 を引き起こすことは有名な話です。かゆみがひどくなってアレルギー気味の乾燥肌だと、大変な事になってしまいます。

カロリーゼロで人気のあるダイエット飲料には、脳腫瘍の危険性が指摘されている合成甘味料アスパルテームが用いられています。アスパルテームは酸や熱に弱いため、それを補うための添加物がさらに必要となります。ダイエット商品は、糖の量は減らすことができても、添加物の種類が増えてる場合があります。

基本的に農薬や添加物など、化学合成されたり精製されすぎた物質は活性酸素を発生させやすいようです。農薬や化学肥料で育った野菜には、農薬や化学肥料が普及する前の野菜の1/3から1/2程度の栄養しか含まれていないそうです。

農薬は活性酸素だけではなくアレルギーの原因の一つともいわれていますので、自然栽培や有機栽培の安心な野菜を摂る事をお勧めします。


【記事タイトル】乾燥肌対策(食事)デトックス
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乾燥肌対策(食事)食事でデトックス

バランスのいい食事ができず、乾燥肌に必要な栄養素が不足しがちです乾燥肌対策にに欠かせない栄養素、ベータカロテンやバランスのいい食事を摂ることで、乾燥肌は改善されます。

体内にたまった毒素を排出して体内を浄化する事、体の大掃除をデトックスといいます。毒素とは、人間の体に悪影響を及ぼすものすべての事です。老化の原因の活性酸素や角質や余分な水分や便秘(宿便)も毒素です。

乾燥肌には温かい物や、新陳代謝を良くする辛い食事(唐辛子・ショウガ・カレーなど)で発汗を促し、ベータカロテン(緑黄色・赤黄野菜)をバランスよく食べるようにします。乾燥肌対策のためとはいえ、極端に辛いものばかり食べていると新陳代謝を良くするどころか、逆に悪化するケースもあります

食品添加物の摂取も原因のひとつで免疫機能や代謝機能が低下し、毒素がスムーズに排出されなくなり蓄積されてしまい、皮膚が乾燥して乾燥肌になる事もあります。

乾燥肌対策に毒素のない、安心安全な健康食品宅配サービスがあります。


【記事タイトル】シミ、シワ予防に効く食べ物(野菜、フルーツ、ナッツ)
【記事本文】

今回は、乾燥肌対策に効く食事(食べ物・野菜)の中でも特にシミ、シワに効く食べ物(野菜)について書いていきます。まずは具体的にシミ、シワに効く食べ物(野菜)の例を幾つか上げてみましょう。シミ、シワに効く食べ物は、早めに食べておいたほうがいいですよ。シミやシワは年齢を重ねるほどに増えてきますし、シミやシワができてから対処するよりも、小シミ、小ジワのうちに対処するほうがいいですからね。早ければ早いほど、これらの食べ物はシミとシワに効くので、今すぐ摂取しましょう!

・かぼちゃ
皮膚や粘膜を健康に保つカロチン(ビタミンA)や細胞の老化防止、小じわ、肌のくすみに威力があるビタミンE、乾燥肌対策に欠かせない肌をみずみずしく保つビタミンCも豊富です。シワに効く食べ物としては有名でないかもしれませんが、摂取しやすい野菜の一つですね。

・ピーマン
ピーマンはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。特に乾燥肌対策に欠かせないビタミンCが多く含まれ、ピーマンのビタミンCは組織がしっかりしていて、加熱してもこわれにくく、ビタミンCの酸化を防ぐイソフラボンも含むので、効率よくビタミンCを摂取できます。

・れんこん
れんこんを切った時に糸をひく粘りの成分のムチンに細胞を活性化させ、皮膚の老化を防止する働きがあります。根菜の中では美肌を作り乾燥肌対策をする、コラーゲンの生成にかかせないビタミンCが豊富に含まれています。

シミ、シワに効く食べ物(野菜)の中でも手に入りやすいものばかりをあげたので、早速食事に取りいれていこうと思いますか?ただし、注意点があります。いくらシミ、シワに効く食べ物(野菜)でも、同じ物ばかり食べてはダメです。栄養バランスが崩れて乾燥肌が悪化するなど、他の悪影響が出る可能性もあります。シミ、シワは、栄養バランスの悪い食事をし続けることで悪化する危険性もあるので、二重の注意が必要ですね。

今回紹介したシミ、シワに効く食べ物(野菜)の栄養素は有名なものばかりですね。ということは、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類やフルーツからも摂取できることが多いです。豆類に多く含まれるイソフラボンもシワ予防によく効くので、積極的に摂取して行きましょう。コラーゲン入りのものを食べるのもいいですし、乳製品などの動物性食品に含まれているレチノールのようにコラーゲンを体内で生成するのに役立つ栄養分をとるのもいいですよ。

シワ予防に効く食べ物はたくさんありますので、旬の野菜・旬のフルーツなどを中心にバランスよく摂取して行きましょう。少しずつシワ予防に効く食べ物を食事に取り入れていって、長期的に食生活そのものを改善していければ理想ですね。若々しい美肌を維持できるようになれます♪


【記事タイトル】乾燥肌対策 顔ダニ
【記事本文】

乾燥肌対策 顔ダニ

乾燥肌 顔ダニ

皮脂腺に住んでいる顔ダニが多くなると、皮脂腺部分の炎症やにきびを悪化させたり、皮脂の分泌が少なくなることから乾燥肌になる事があります。

顔ダニの存在は10年以上前から認知されていました。寄生虫の一つで生まれたばかりの赤ちゃん以外にはすべて存在しています。

顔ダニは皮脂を多くする部分にいて、余分な皮脂を食べてくれるので無害です。

乾燥肌やアトピーでステロイド剤を使った経験のある人は免疫力が弱くてダニが活発になってしまう場合があります。

肌に必要な皮脂までも食べられてしまうと皮脂膜がなくなってしまい、角質層が剥がれて乾燥肌、敏感肌が進みます。

逆に排泄物や死骸が溜まることで炎症を起こしニキビが出る場合もあります。乾燥肌対策、顔ダニ対策は、夜の洗顔を丁寧にして清潔を保つ事です。


【記事タイトル】爪の乾燥を防ぐ対策法
【記事本文】

◆爪の乾燥を防ぐ
乾燥肌対策の一環として、乾燥爪のケアも忘れずにしてください!と言いたいです。そこで今回は、乾燥肌対策と爪の乾燥の関係について書いていきます。爪の乾燥は二枚爪の原因にもなるのです。キューティクルオイルやジェルネイルなどを使った爪の乾燥を防ぐ対処法もありますね。

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◆爪の乾燥を防ぐ原理
皮膚が角質化したものが爪です。だから爪も乾燥肌と同じような症状に見舞われることがあります。爪の乾燥肌対策も保湿が一番です。爪に縦に入っている筋のおもな原因は乾燥と加齢によるものなのです。爪の縦筋は、顔のシワのようなもので、爪の質や個人差はあっても年齢とともに深くなっていくようです。

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◆爪の乾燥を防ぐ具体的な方法
爪にも乾燥肌対策が必要という事は理解していただけたでしょう。爪の乾燥肌対策として、ネイルクリームやオイルで保湿をしましょう・・・保湿するとオイルが良く浸透します。ネイルカラーは爪に悪そうなイメージがありますが、除光液が一番、爪に悪いので、甘皮を切りすぎたり、甘皮までネイルをつけない・除光液は良質のものを使うようにしましょう。ベースコートやトップコートを必ず塗って長持ちするようにするといいですね。

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◆爪の乾燥を防ぐ応用技
除光液を使ったあとは、オイルのお手入れをすると爪の乾燥を防ぐ事ができます。オイルの面倒な時は、ハンドクリームを爪まですり込みましょう。化粧品と同じように除光液にもネイルカラーにも乾燥肌対策を考えたものが増えてきています。爪の乾燥が気になる方は、是非そういった商品を使用してください。

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◆爪の乾燥を防ぐ方法にとどまらない
私はそういう方法で乾燥肌対策や頭皮の乾燥対策や爪の乾燥対策を頑張っています。そして、ある程度は結果が出ています。一旦結果が出た方法でも、時間が立つとあまり効かなくなることもあるので、長期的に情報を調べ続けることが大切です。ぜひ、コメント欄からあなたの爪の乾燥対策を教えて下さい!頭皮の乾燥についても興味があるので、ぜひ頭皮の乾燥に関する話しも一緒に投稿してください!

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【記事タイトル】乾燥肌対策 オーガニックコットン
【記事本文】

乾燥肌対策 下着編

乾燥肌対策 オーガニックコットン

乾燥肌の方は、チクチクする化学繊維や毛は避けて、下着やパジャマは木綿やシルクの肌に優しいのを身につけるようにしていますか?

乾燥肌対策を考えるとデザインより肌ざわりの良さにこだわり、毎日着けているランジェリーの素材を変えてあげることが大切なのです!

天然素材ではないブラウスやニットを着る時は、オーガニックコットンなどの天然素材のインナーを着ることをオススメします。

下着だけでなく日常に使用する布団やタオルなど、乾燥肌に直接、触れるものもオーガニックコットンなど優しい素材がいいですね。

ブラジャーやショーツのゴムラインが赤くなっていたり、肌に触れている部分がかゆみをおこしたりといった経験があると思います。
乾燥肌対策しながら、美肌を取り戻すために、下着や洋服の素材を変えていきましょう。

オーガニックコットンは
『合成化学物質を3年以上使用していない畑で、一切の化学薬剤を使わないで栽培し、化学処理をしないで加工した綿』です。
お肌にも環境にも優しいオーガニックコットンで乾燥肌対策、かゆみ対策しましょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策 頭皮の健康と美肌
【記事本文】

乾燥肌対策 頭皮の健康と美肌

頭皮と顔の皮膚は、1枚皮でつながっています。頭皮がトラブルを起こしてたるんでくると、顔の老化の原因になり、顔の老化は乾燥肌となって現れる事があります。

頭皮は、老化により血管が硬くなって血行が悪くなると頭皮や毛根に栄養が行き渡らずに毛が抜けやすくなります。

血管の収縮はストレスが原因になっている事もありますので、薄毛はストレスからひどくなるという事も考えられます。

洗髪は朝よりも夜にする方が頭皮をいい状態に保てますので、夜10時から夜中の2時頃まで毛母細胞が活発になる時間に頭皮を清潔にしておきましょう。

年齢とともにできるシワやタルミ、乾燥肌は頭皮のゆるみが原因と一つに挙げられます。

頭皮は静電気に大きな影響を受けています。水分が少ない状態の髪は帯電しやすく、静電気が発生しやすくなっています。

五千ボルトから二万ボルトもの電圧で痛めつけられて、薄毛になったり細毛でぺったんこの髪になったりします。
ヘアケアとしては界面活性剤の入っていない石鹸成分の優しいシャンプーで、ケアしましょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策 赤ちゃん 子供の肌
【記事本文】

乾燥肌対策 赤ちゃん 子供の肌

赤ちゃんや子供の肌の乾燥肌

赤ちゃんや子供は、皮膚が薄く皮脂が少なく汗っかきです。それが原因となって肌トラブルを引き起こします。

子供は角質層の厚さが大人の半分ほどしかなので些細な刺激で角質層がはがれてしまい、バイ菌から肌を守るバリア機能が破られやすいのです。

大人の健康な肌は皮脂腺から分泌される皮脂によってクリームを塗ったように保護されています。この皮脂膜がバリアとなって乾燥や外部の刺激から皮膚を守っています。

生後2ヶ月くらいまでは皮脂の分泌が活発で皮脂膜に覆われてバリア機能が働いています。生後3ヶ月を過ぎると皮脂の分泌が少なくなり、10歳位までは皮脂がとても少なく乾燥しやすくなります。

赤ちゃんや子供は小さいのに、汗腺は大人と同じ数あり、新陳代謝が活発な事もあり、皮膚が汗やほこりで汚れます。子供や赤ちゃんの肌は発達途中の未熟な肌で、大人の肌になるのは15才位です。

乾燥肌のスキンケアには、石けんで洗った後は、すすぎを十分にして、清潔と保湿を心がけ乾燥肌対策しましょう。


【記事タイトル】乾燥肌の冬のアウトドア対策
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乾燥肌対策 乾燥肌の冬のアウトドア対策

冬に特に乾燥しやすい皮膚部分

冬になると弱い部分が特に乾燥します。まぶたの上、下まぶた→ほお→口の周り→フェイスラインの順で乾燥がひどくなるようです。洗顔後、カサカサしたり粉を吹いたりの状態の肌を乾燥肌と言います。

スキーやスノボに雪山に出かける時は帽子やウェア等の寒さ対策は当たり前ですが、その下の乾燥肌にしっかりと保湿ケアをしましょう。UVカット化粧品には、紫外線吸収剤、紫外線反射剤が配合されているので、乾燥肌・敏感肌の人には刺激が強すぎるようです

でも、紫外線を浴びて日焼けするよりは、日焼け止めを塗ってスキンケアする方がリスクが少ないので使います。

セラミド等の潤い成分の入った乳液やクリーム等をしっかりと塗ってから、UVミルクやUVクリームを使う事をオススメします。

最後にしっかりと帽子をかぶって紫外線をガードしましょう。帽子が一番、お肌に優しい紫外線対策、乾燥肌対策ですね。


【記事タイトル】乾燥肌の原因 電磁波
【記事本文】

乾燥肌対策 電磁波

乾燥肌の原因 電磁波

家の中には、乾燥肌の原因がたくさんあります。冬はは暖房による乾燥が一番の原因でしょう。

他にはパソコンの液晶ディスプレイやキーボードからでる電磁波です。現代は電磁波過敏症と呼ばれる症状に苦しんでいる人々が増えているのです。

症状とは、乾燥肌以外にも疲労感・頭痛・ストレス・ 精神的な極度の疲労、記憶力の減退。せきを伴う風邪を引きやすくなる・かゆみ・ 精力減退 ・生殖能力間題・眼の問題等いろいろあります。

もちろん、テレビやレンジ等、他の電化製品からも電磁波は出ていますが、こんなに身近でしかも長い時間触れている物はパソコンか携帯電話ではないでしょうか。

携帯電話の電磁波は、相手に通話がつながった瞬間に一番発生するそうですので、一瞬、耳から離すといいそうです。

また、忘れてはいけないのは、暖房便座です。これも直接に肌に触れますし、使う時には切って、使い終わってからオンにするといいでしょう。


【記事タイトル】 犬の乾燥肌対策 ヒアルロン酸
【記事本文】

犬の乾燥肌対策 ヒアルロン酸

犬の乾燥肌対策 ヒアルロン酸

犬も乾燥肌に苦しんでいて、飼い主の方が悩んでいるそうです。
今、犬用のサプリメントが売れているそうです。

乾燥肌の人におすすめのヒアルロン酸が人間と同じように犬にも効果があるそうです。

特に老犬の場合は、食欲も復活して元気になります。

ペットのサプリ 皮膚・毛並み


【記事タイトル】乾燥肌対策 かぼちゃ
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物・食事

乾燥肌対策 かぼちゃ

かぼちゃは皮膚や粘膜を健康に保つカロティン(ビタミンA)が含まれています。肌の乾燥を防ぎ保湿をし、 乾燥肌にうるおいを与えてくれるのは主にビタミンAです。

肌をみずみずしく保つビタミンCも含まれています。ビタミンCが最強の美肌ビタミンといわれる理由は、乾燥肌の大敵である血管内の過酸化脂質を排除する働きが優れているからです。

若返りのビタミンと言われているビタミンEの抗酸化作用により老化(乾燥肌)防止効果があり、血流を良くして肌のくすみをとってくれます。

甘くて美味しくて、こんなに栄養のあるかぼちゃが乾燥肌対策に効果的です。


【記事タイトル】冬の男性向け乾燥肌対策について
【記事本文】

今回は冬の男性向け乾燥肌対策について書いていきます。

冬の男性向け乾燥肌対策についてですが、冬になると乾燥で悩む方がたくさん増えてきます。特に男性の方で乾燥肌に悩んでいる方向けの対策をご紹介します。

冬は空気が乾燥するから仕方ないのですが、かゆみのある乾燥肌をどうにかしたいですね。霧吹きを愛用して乾燥肌対策をしている男性がいますが、ある程度効果があるようです。この乾燥肌対策では、肌に直接水をかけるのではなく、衣服に水をかけます。これだけで乾燥率が半分程、減少するそうです。 

これは大学で研究している人に調べてもらって実践していることだそうです。部屋の中は加湿器などで乾燥肌対策できますが一歩外にでると困ってしまいます。霧吹きは持ち運びも楽ですし、車の中でもお店の中でも手軽に活用できます。静電気の帯電も減少して、車の乗り降りの際に発生する静電気の痛みも避けられます。

特に暖房中の車の中では、使いやすいし効果を実感できると思います。ただ、肌が自動的に乾燥を防ぐ機能が衰えるおそれがあるので、乾燥肌についてや乾燥肌対策についてメーカーや専門家のサイトで詳しく学んでから、やってみてください。原理を理解しないで、乾燥肌対策をしても長期的には逆効果になることもあるのです。


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乾燥肌対策

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【記事タイトル】乾燥肌に効くストレス解消法
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乾燥肌対策 改善方法

乾燥肌に効くストレス解消法

乾燥肌対策としてよく言われているのが適度な運動とバランスの取れた食生活、化学合成物質を含む保湿剤や基礎化粧品などを使わない。

そしてストレスを早めに解消する事です。

適度な運動をすると、心地よく汗をかくので、新陳代謝を活発にし、体内毒素を排出する作用があり、ストレス解消につながります。

誰でも手軽にできる運動といえばウォーキングでないでしょうか。外を歩くと気分がスッキリするので、ストレス解消にピッタリです。

加えて、体重が減ってダイエットにもなるので「太る」というストレスからも解放されるます。

ウォーキング後は不思議なことに思ったよりもお腹がすかないので、暴飲暴食も防げます。これもストレスが解消されている証拠なんでしょうね。

疲れたときやストレスがたまっているときには、自然にため息が出ます。ためいきをつくことでストレスが解消しているのだそうです。

ため息をつくことで体にたまった悪い気をはき出す事ができます。吐かずにためこんでおくとどんどんストレスが蓄積されてしまいます。

無意識のうちには~っと声をだしてため息をつくのは、他人の注意を引きつけ、自己満足して心の安定を図っているのです。

深い呼吸をする事で血行が良くなりますので、ため息は乾燥肌対策と言えますね。


【記事タイトル】乾燥肌に効く ストレス解消 泣く
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ストレスを解消して乾燥肌対策しましょう。

乾燥肌に効く ストレス解消!

泣いてストレス解消!

泣くことは、心の健康のためにとってもいい事と言われています。泣くことがストレス解消に大きな効果があるときちんと研究されてわかってきています。

感情のままに大泣きすると血液中のストレス成分が大幅に減少するといいます。そして、ストレスを和らげる物質が体内で分泌されます。

うれしいときや感動したときは、自律神経のうち、副交感神経が強く働きます。

ストレス解消の涙を上手に流すには、この副交感神経を刺激すればストレス解消の涙が流せるのです。日ごろから適度な運動をし、食事はゆっくりとすることが基本となります。

大声で泣いた後は、何ともいえない爽快感があると思います。そしてまた、次の日から頑張ろうという気が起きてきます。

泣くときは目をこすらないようにしましょう。腫れてしまったら、熱い蒸しタオルと冷たいタオルを交互にまぶたに当てると多少は、ごまかせます・・・


【記事タイトル】冬の乾燥肌対策 水分
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冬の乾燥肌対策 水分

冬になり、寒くなって1日中暖房をつけている事がおおくなりました。湿度も下がって、肌から水分が奪われて乾燥するのを感じます。
朝、起きると喉がカラカラに渇いている時は、同時に肌の水分も奪い取られています。

起きたらうがいをしてからコップ一杯の水で喉を潤す事は、乾燥肌対策の1日の始まりですね。。

洗顔は、1日に2回までにとどめて、1回は洗顔料なしでぬるま湯で洗うだけにすると必要な皮脂が取れるのを防ぐ事ができます。

冷たい水で洗顔すると毛穴が閉じてしまうので毛穴の汚れを取ることができません。熱いお湯ですと必要な皮脂までを落としてしまう事になります。
ぬるま湯でよく泡立てた洗顔料で優しく汚れをしっかりと落とします。仕上げには、冷たい水で肌を引き締めましょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策 湿疹
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乾燥肌対策 湿疹について

乾燥肌は、長い間かけて、湿疹、膿疱症、脂漏性皮膚炎、乾癬などの皮膚病に移行して行きます、その主な症状についてご紹介いたします。

●接触性皮膚炎
外部から物質が皮膚に直接触れたて、炎症を引き起こし、一般的にはカブレといわれています。

よくある接触性皮膚炎で多いのが、パーマ液やヘアカラー液、白髪染め液で起こ化粧品皮膚炎(化粧品かぶれ)です。また、弱い刺激に何度も何度も触れるうちに発症する場合もあります。

他にも金属:ピアス、ネックレス、指輪、時計、めがね、ベルトのバックルなど。ゴム:ゴムを使用した下着、靴下のゴム部分、ストッキングのゴム部分、ゴム手袋など、衣類:化学繊維、染料など植物:うるし、サクラソウ、ハゼ、ギンナンなどがあります。

いずれも激しいかゆみと灼熱感に苦しめられます。接触性皮膚炎はその人に限って起こる特定の物質により発症します。

症状の軽いうちに、早めの対策が大事です。乾燥肌対策は動物性タンパク質を取りすぎずに栄養バランスを良くすること、適度な運動をすること、ストレスをためないなどがあります。


【記事タイトル】不眠症は乾燥肌の敵
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乾燥肌対策

不眠症は乾燥肌の敵です。

人は眠っている間に成長ホルモンが出るといいます。しっかり睡眠を取れると翌日にはしっかりとツヤを取り戻せています。寝ている間に十分な量の成長ホルモンが乾燥肌の修復を行なってくれます。

前に婦人科系の体調不良が続き不安からかストレスがたまり、不眠症になってしまった事があります。化粧のりが悪く乾燥肌も悪化していました。かかりつけの婦人科で弱めの睡眠薬を処方してもらって、眠った日もありましたが薬に頼るのは怖い事です。

音楽療法による不眠効果は、すでに確認されています。音楽を聴くことによって右脳が刺激され自然に眠れるというデータもあります。特にモーツァアルトが適しているそうです。

毎日、30分間モーッアルトの曲を聴いています。曲に集中して音楽の世界に身をゆだねるのがポイントです。最初は考え事ばかりで、集中できませんでしたが何日か聴いていると、ゆったりとした気持ちになってきました♪

音楽で癒されて乾燥肌を美肌にしていきませんか?クラシックが苦手な方は、好きな曲を聴くだけでも効果があるようです。


【記事タイトル】水分補給で口の乾燥対策
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乾燥肌対策 水分補給で口臭対策

乾燥肌だと、水分が全身で足りていないのか、口の中も乾燥して乾いている事が多いような気がします。きっと、鼻炎がありアレルギー気味な体質のせいだと思います。口が渇くと口臭が気になります。

口臭を改善するためにも、乾燥肌対策にも水分補給は、とても大事だと思います。適度に水分補給すると口腔の乾燥を防ぎ、唾液分泌を促し口臭予防ができます。

起床後、唾液分泌を促進するために水を300cc飲みます。これによって、朝食をスムーズに摂ることができます。

水分補給に適した飲み物は、やはり水でしょう。お茶やウーロン茶は、唾液の分泌を抑えるので不適切です。食後の口臭を緩和する働きがあるのですが飲み過ぎは禁物です。

コーヒーは、飲むと口腔内のpHが低下して酸性に傾き、その成分が舌苔にも付着しやすいため、口臭の原因となってしまいます

空腹時のお茶とコーヒーは、口臭を強くする働きをします。こまめな水分補給で乾燥肌と口臭を防ぎましょう。

口の渇き以外には、歯磨き粉をつけすぎない丁寧な歯磨きを心がける事です。歯磨き粉は口を乾かす原因にもなるので、何もついていない歯ブラシで、丁寧に歯の間をブラッシングします。

歯磨き粉をつけていないと、本当に長い時間、丁寧に磨いていられますよ。すっきりしなくて嫌な場合は、仕上げに少量の歯磨き粉で仕上げると完璧ですね。


【記事タイトル】ムコ多糖類が含まれた食品は乾燥肌対策にいい
【記事本文】

◆この記事について
乾燥肌対策(食事・食品)のムコ多糖類に関する記述です。乾燥肌対策をする際にムコ多糖類がどのような影響を持つかを理解して、ムコ多糖類が多く含まれる食品を多く摂取するようにしてください。ムコ多糖類を食品から摂取するのは乾燥肌対策にいいだけでなくて、全般的な健康や美容に役立ちますよ^^

◆ムコ多糖類とは何か?
ムコ多糖類とは、動物組織内で遊離または、タンパク複合体の形で存在する多糖類の総称です。ムコとはギリシャ語で「ねばねばしている」という意味です。関節の潤滑油の働きをし、骨と骨をしっかりくっつき合わせて、関節の状態をよくし、血管をしなやかに保つために不足しては、ならないヌルヌルの体液なのです。食品から簡単に摂取できるものです。

◆ムコ多糖類と年齢
ムコ多糖類は、本来体内で作られる物質ですが、年齢とともに作られにくくなっていくのです。効能は、ガン・関節炎・生活習慣病の改善や乾燥肌対策・視力向上などです。ヒアルロン酸は、ムコ多糖類の中でも重要な成分です。抜群の保水力をもち、細胞間の水路として活躍中です。肌のみずみずしさと健康的な若々しさを保っています。

◆ムコ多糖類が多く含まれる食品
ムコ多糖類が多く含まれている乾燥肌対策の食品はスッポン、フカヒレ、納豆、ウナギ、ヤマイモ、海草、ツバメの巣、ウナギ、ドジョウ、豚足、魚の煮こごりなどです。年齢を重ねた乾燥肌に、保水力を呼び戻すには、ムコ多糖類とビタミンCが一番です。ムコ多糖類の含まれる食品を早速摂取してみてください。納豆と魚の煮凝りが一番手に入りやすい食品ですね。

◆ムコ多糖類が含まれる食品に関する記事
今回は乾燥肌対策にいいムコ多糖類を食品から摂取してもらうための記事でした。ムコ多糖類が含まれるサプリもあるのですが、ムコ多糖類が含まれる食品の中には幅広い健康・美容効果を持つ食品が多いので、サプリよりも食品から摂取して欲しいです。


【記事タイトル】便秘対策
【記事本文】

乾燥肌対策 便秘対策

「宿便」という言葉を耳にすることがあります。肥満や乾燥肌、にきびなど肌トラブルの原因に なるので、宿便を解消するために下剤を飲みはじめたという人もいるようです。

便秘状態によって古い便が腸の中にどんどん貯まっていく「滞留便」と言う考えが正しいのです。

便秘が続くと体内に毒素が溜まり、悪玉菌の温床になってシミ、乾燥肌などの肌トラブルの原因になります。便秘を改善するだけで肌荒れが軽減します。

滞留便と呼ばれる腸内に溜まった便は、便通のいい人の人でも2~5Kg程度あると言われています。便秘がちな人になると4~5Kg程度腸内にあるようです。

しかし、滞留便の排出の為に下剤の使いすぎは腸に良くないので気をつけましょう。

便秘が続くと排泄作用がうまく行われないため、汗腺から汗と一緒に毒素を出そうとします。そのせいで皮脂の過剰分泌や角質の硬化等の吹き出物となって現れます。

その逆に皮膚が乾燥してしまってカサカサになる事もあります。私の悩みの乾燥肌は、便秘にも大いに関係しているようです。便秘薬を使うと一時的にはでますが、習慣になってしまうので、薬には頼らない事にきめました。

腸内血流を良くすることでお通じが良くなります。下腹を触ると冷たく感じる事があります。便秘がちな人は腸の血流が悪いのです。

血流改善には黒酢・梅肉・黒豆やビタミンCたっぷりの果物や食物繊維がタップリの寒天、玄米、さつま芋、ごぼう、ごまなどが効果が期待できます。


【記事タイトル】睡眠不足対策
【記事本文】

乾燥肌対策 睡眠不足対策

ぐっすり眠って乾燥肌対策

なかなか寝つけられなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう事があります。安眠できない・・・目覚めが悪い・・・そんな状態を長く続けていると肌にも精神にもいいはずがありません。

睡眠不足は乾燥肌の大敵です。寝不足を防ぐことで、肌荒れやドロドロ血液も防ぎ、免疫力も上がり疲れにくくなってきます。

寝不足で悩んでいる時に知り合いに紹介されたのがテンピュール枕です。安心して、ぐっすり眠れる環境があれば、寝不足もかなり防げます。

その頃の私はテンピュールにサイズがあるという事も知らずにすぐにMサイズを購入してしまいました。寝付けないのは、もしかしたら、枕があっていないのかもしれません。

評判の割には寝にくいというか、高すぎます。調べてみるとテンピュール枕にはSサイズとXSサイズがありました。

日本人にはXSサイズが一番売れているそうです。このサイズだと首にピッタリとフィットして気持ちよく眠りにつく事ができます。


【記事タイトル】アロマオイル
【記事本文】

乾燥肌対策 アロマオイル

エッセンシャルオイルで乾燥肌対策

美味しくて美肌効果抜群のグレープフルーツの香りは、ダイエット効果があると注目されています。

エッセンシャルオイルで香りを楽しんでいます。落ち込んでいる時に気分を高揚させて明るい気持ちにしてくれます。

グレープフルーツの香りは消臭効果もあるので、アロマバスや足浴にいいですね。高揚効果でストレス解消にも役立ち、軽い催眠効果も期待できます。

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かゆみのある時は保湿効果があるエッセンシャルオイルがオススメです。 保湿効果に優れたオイルの入浴で肌に潤いを与えます。

香りも優しくて肌に潤いを与えるオイルは

ラベンダー・・・・・かゆみと炎症を和らげます。
ローズ・・・・・・・保湿効果抜群でかゆみを抑えます。
ローマンカモミール・かゆみや腫れを抑えて肌を強くしてくれます。

先日はグレープフルーツエッセンシャルオイルでマッサージして癒されてきました。グレープフルーツは皮膚についた状態で日光に当たると炎症やシミを引き起こすことがあるので注意ですね。


【記事タイトル】血の道症
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乾燥肌対策 食べ物(食事)

乾燥肌対策 東洋医学的血流<血の道症>

血液の流れが悪くドロドロした血液の状態を漢方医学では血の道症といいます。

主に更年期や産後の女性に見られる症状で、めまい、のぼせ、肩こり、疲労感、月経異常等です。

血の道症にあらわれる症状は更年期障害とほとんど同じですが、さらに範囲が広く、妊娠、出産、流産、月経など、女性の生理現象一般に伴って発症するものをいいます。したがって、年齢的にも広範囲で必ずしも更年期に起こるとは限りません。

お血(おけつ)ともいわれ血の巡りが変調をきたした血液が鬱血している状態で、その滞った血を古血(ふるち)と呼びます。

症状は便秘、目の下のくま、目の充血、あざが出来やすい、シミが多くなった、顔色が黒ずんでいる等です。

冷え症もしくは、熱をもちやすいのぼせ体質も乾燥肌の原因です。ビタミン不足と夜更かしが原因の一つに挙げられます。

冷え性やのぼせを改善して乾燥肌対策にいい食べ物はごま、納豆、ししゃも、じゃこなどです。更にねぎやオクラを摂取するといいでしょう。


【記事タイトル】ビタミン摂取
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乾燥肌対策 ビタミン

乾燥肌対策にビタミン摂取

現代人はビタミン群が慢性的に不足している状態です。特に脂肪を燃焼させ、皮膚に潤いを与えるビタミンB2が乾燥肌に効果があります。

白米を玄米や胚芽米に変えるといいと言われてます。牛肉よりも豚肉にビタミンB2が豊富です!!

乾燥肌は油脂を取る事も大事です!油脂を取るとビタミンB2の消費を減らす事ができるのです。

ビタミンB2が豊富な食べ物


アーモンド、アサリ、あしたば、アスパラガス、アジ、

アボカド、イワシ、牛の内臓と副生物、ウナギ、

カレイ、ズワイガニ、鶏卵、牛肉、牛乳、こまつな、ごま、こんぶ、

サケ、さといも、サバ、サンマ、しいたけ、シジミ、

しそ、しめじ、しゅんぎく、そば、

タラ、たけのこ、チーズ、とうがらし、とうもろこし、

ドジョウ、鶏肉、鶏の内臓と副生物 納豆、にら、

ハマグリ、パセリ、羊肉、ヒラメ、ピーナッツ、豚肉

豚の内臓と副生物、ブリ、ブロッコリー、ホタテ、

まいたけ、芽キャベツ、モロヘイヤ、

ヨーグルト、 落花生、抹茶、レバー

ビタミンの中でも特に、タンパク質の代謝をうながし皮膚をかぶれにくくしてくれるビタミンB6は、日常に意識して取りたいビタミン群です。

ビタミンB6が豊富な食べ物


イワシ・カツオ・ サケ・サバ・サンマ・タイ・

ニシン・ バナナ・豚もも肉・マグロ・レバー

様々な栄養素を効率よく吸収するには、多くの食品を使って、バランスのいい食事を取ることが理想的でしょう。できるだけ野菜などの食べ物や食品から摂取するように心がけたいものです。

現在は、化学肥料や農薬などさまざまな環境の変化で、野菜や果物自体の栄養価が減っていることもあり、全てを食物から摂ることは非常に難しいのが現状です。

無農薬で肥料を使っていない野菜自然栽培の安心安全な野菜をおすすめします。


【記事タイトル】飲み水で対策
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乾燥肌対策 飲み水で対策

乾燥肌対策として、体の中から美肌を作るために、お水を1日に1.5リットル~2リットルを目安に飲んでいます。

水は、人が生きていく上で基本となる必要不可欠なものです。食物の消化・吸収を助けてくれ、栄養分や酸素を体中の細胞に運び、身体にたまった有毒物質や老廃物を流し出してくれます。

特に、寝起きにお水を飲むのはいい事です。でも寝起きの口の中は寝ている間に繁殖た雑菌がいっぱいです。そのまま、お水を飲んでしまうとその雑菌までも体内に入れてしまうことになりますので、うがいをしてから飲むようにしています。

人間の体が1日に排出する水分の量は約2.5リットルです。おもな排出分は、不感蒸泄(汗などとして感じなくても皮膚や呼吸によって水分が失われていること)として約1リットル、尿や便として約1.5リットルです。

健康な人は、1日の排出量とほぼ同じ約2.5リットルの水分を飲食物から補給する必要があります。食事で約1リットルの水分を摂取できます。1.5リットル~2リットルの水を飲めば身体やお肌の新陳代謝が良くなり、お肌の色ツヤやハリの維持を助けてくれます。

水の摂取量が少ないと、皮膚の老化を早める原因になると言われています。シワやたるみ、しみの予防には、たくさんの水が必要です。お水を飲むことは乾燥肌対策の基本ですね。

食事中や食後にたくさん水を飲むと、胃の消化酵素が薄められて消化吸収を妨げますので空腹時にゆっくり飲みましょう。


【記事タイトル】化粧品(保湿)
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乾燥肌対策 化粧品(保湿)

乾燥肌に効く改善方法は、バランスのとれた食事で体の中から健康にする事と、化粧品によるスキンケアで保湿を十分にする事です。

乾燥肌という位ですので、水分による保湿が必要だと思われます。

化粧水で水分を与えたら、きちんと保湿できるスキンケアをしましょう。保湿とは水を補うことではなく保湿成分を補うことです。

セラミド(角質細胞間脂質の約4割を占め、湿度が下がっても水分を逃がさないので乾燥肌に効く成分です)

スフィンゴ脂質(セラミド以外の細胞間脂質を補います 細胞間脂質は、表皮の最上層にある角質層の細胞間のすき間を埋めている脂質二重層です。細胞間脂質は外界から異物が進入することを防ぎ(バリヤー機能)、水分の蒸散を防いで(水分保持機能)、肌を健やかに保つ重要な役割を果たしています。肌のバリヤー機能や水分保持機能が低下すると、角質層内水分損失量が増加し、乾燥肌の状態になってしまいます。細胞間脂質は老化によって減少することから、肌の若さの目安とも言われています。

レシチン(大豆から取れる成分でセラミドと似た働きで保湿して乾燥肌を改善します)

乾燥肌に必要な脂質が含まれた保湿化粧品での、乾燥肌対策をおすすめします。


【記事タイトル】便秘対策 寒天
【記事本文】

乾燥肌に効く 便秘対策 寒天

便秘がちになると腸内に老廃物が溜まり、、お肌が荒れたり乾燥肌が悪化してしまいます。

食生活は便秘に影響するので偏った食事や無理なダイエット、水分不足に気をつけて野菜、穀類、繊維質などをバランス良く食べることを心がけたいですね。

食物繊維が多く含まれているの食品は寒天です。食物繊維は大腸内で水分を吸うと膨張し、便のカサを増してやわらかくし排出されやすくなります
カサを増やした便が腸壁を刺激して排便を楽にし、乾燥肌の大敵、便秘を防いでくれます。

でも、乾燥肌対策のためにと寒天ばかりを食べ過ぎると腸内の水分を取りすぎて逆に詰まってしまう場合があります。
寒天には、その100倍の保水力(水分を周囲から吸いとってしまう力)があるので、寒天1gに対し100g以上の水分が必要になります。

寒天の摂取量の目安はひとり一食当り1g位が適量です。

【便秘対策 寒天ゼリー作り】

oisixで、粉末かんてんを購入しました。

100%オレンジジュースでオレンジゼリーを作りました。オレンジジュース160mlに対して粉末寒天1gを沸騰させ、弱火でかき混ぜながら2分で出来上がりです。

器に開けて、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やします。1~2時間くらいで食べられます。

 

甘さ控えめでプルンプルンのオレンジゼリーの出来上がりです。食感は、やわらかめでツルンとしたのど越しに出来上がりました!



【記事タイトル】乾燥肌対策 ごぼう
【記事本文】

乾燥肌対策に効く食事(食べ物・食品)

乾燥肌対策 ごぼう

ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずにお腹の中を通過するので、胃や腸をきれいに掃除し便秘を改善、大腸ガンの予防になり、同時に悪玉の腸内細菌の繁殖を防いでくれます。

ごぼうの栄養成分には食物繊維の他に、イヌリンが健康効果が高く、イヌリンは利尿作用によって血糖値を低下させてくれるため、糖尿病の改善効果があります。

ビフィズス菌のエサとなって腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖が含まれています。フラクトオリゴ糖は、善玉菌であるビフィズス菌には作用しますが悪玉菌であるウェルシュ菌には作用しない性質があります。
善玉菌のエサにしかならないことから、腸内環境を整える働きと便秘対策に期待することができます。

セラミド不足を解消・再生し、肌の内側からうるおいをキープし、肌を若返らせるフィトケミカルが含まれています。アトピーなどの湿疹改善効果もあります。

ごぼうの栄養成分は表面の皮の部分に多く含まれているので、ごぼうの皮をむくときに包丁の背中の部分を使って削ぎ落とします。


【記事タイトル】 乾燥肌に効く 小松菜
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乾燥肌に効く食べ物 小松菜

ビタミン、カルシウム、カリウム、鉄など、ほうれん草に含まれる栄養分に似ていますが、ビタミンB2の量は野菜の中でもトップクラスで、カルシウムの量は、ほうれん草の3~5倍です。カロチンの量も同じぐらいなので、全体的には、ほうれん草より栄養価が高くなっています。

貧血、虚弱体質、風邪、肌荒れ(乾燥肌対策)、骨粗しょう症、動脈硬化、便秘(乾燥肌対策)などに効能があります。

小松菜はアクが少ないので、ゆでずに汁に直接入れられるので調理が簡単です。ビタミンCは水溶性なので汁ごと食べられる煮びたしがおいしくておすすめです。ビタミンAを効率よくとるために、油いためにするとカロテンの吸収率が8倍に増します。

小松菜100gで1日に必要なカルシウム量の1/3も摂る事ができます。カルシウムは骨を丈夫にするだけでなく、ストレスを緩和してくれる働きもあります。

小松菜に含まれるβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変わり、乾燥肌を改善してくれます。乾燥肌のかゆみを和らげるためには、精神的に落ち着かせる作用をもたらすカルシウムと一緒に摂るのがベストですが、小松菜はほうれん草の3 倍ものカルシウムを含んでいるので、乾燥肌対策におすすめです。

ビタミンC、ビタミンEも豊富で肌の老化を防止して、しわ、たるみを予防するほか、優れた抗酸化作用で活性酸素を除去、シミを薄くする効果も期待できます。鉄も豊富に含んでいるので、血行不良が原因で生じた肌のくすみを改善する効果もあります。


【記事タイトル】乾燥肌対策 ゼラチン
【記事本文】


乾燥肌対策 食べ物・ゼラチン

年齢を重ねるとともに、コラーゲンの分解と合成のバランスがくずれ、分解の方が多くなり、しわ・たるみ、関節・骨の痛みなどの老化現象で乾燥肌が進みます。ゼラチンは、皮膚の若返りや、肌の保湿性を高める乾燥肌対策が期待できます。

コラーゲンを加熱したときに溶け出してきたものがゼラチンです。ゼラチンは良質のコラーゲンの固まりです。ゼラチンとは、肌にいいコラーゲンが原料だったんですね。

お肌のうるおいや弾力を保つ力があるコラーゲンが減少すると、お肌はカサカサ乾燥肌になります。

コラーゲンは、年齢とともに減少します。ゼラチンを美味しく食べて体内にコラーゲンを摂取すると、さらに高い効果が期待できます。乾燥肌は、ヒアルロン酸やコラーゲンの低下が原因ですので、体内に取り入れるのもお手軽な方法です。

毎日飲むドリンクに混ぜたり、ご飯を炊く時に混ぜれば、つやが出て甘みが増します。


【記事タイトル】乾燥肌対策 フィトケミカル
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物・栄養素 

乾燥肌対策 フィトケミカル

最近話題になっているフィトケミカルとは、第7の栄養素として注目されています。

食物の6大栄養素は、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維です。今まで栄養素と考えられていなかった植物性食品の成分のフィトケミカルが第7の栄養素として取り上げられるようになりました。

セラミド不足を解消・再生し、肌の内側からうるおいをキープし、肌を若返らせる効果があるといいます。

セラミドが豊富なお肌は、保湿性に優れているので肌を形成するコラーゲンを安定化させシワやタルミを防ぐ働きがあります。

植物は、太陽の紫外線による酸化などから自分を守る方法として、色や香り、苦味などを持った化学物質を生成するようになりました。

フィトケミカルとは植物が植物が紫外線から自らを守るために作り出すもので、活性酸素を消去する「抗酸化作用」の事です。


【記事タイトル】乾燥肌対策 フィトケミカルを含む食べ物
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物・栄養素 

乾燥肌対策 フィトケミカルを含む食べ物

フィトケミカルの多くが色素成分なので、色で食べ物を選べます。「黄・緑・赤・黒・オレンジ・紫・白」この7つの色をバランス良く摂りましょう。

<黄>バナナ、レモン、アボカド、パイナップル、グレープフルーツ、トウモロコシ、ウコン、メロン、アーモンド、玄米、胚芽パン

<緑>緑茶、ほうれん草、小松菜、チンゲン菜、モロヘイヤ、春菊、パセリ、ブロッコリー、青ねぎ、ニラ、アスパラガス、シソ、インゲン、レタス、枝豆、きゅうり、キウイ

<赤>トマト、赤ピーマン、イチゴ、唐辛子、梅干

<オレンジ>みかん、オレンジ、ニンジン、かぼちゃ、柿、杏、パパイヤ

<紫>なす、さつまいも、レッドキャベツ、ぶどう、ブルーベリー

<白>玉ねぎ、たけのこ、もやし、長ネギ、キノコ(全部)、わさび、ショウガ、大根,山芋、ニンニク、カリフラワー、里芋、ゴマ、キャベツ、ジャガイモ、大豆、白菜、りんご、レンコン

<黒>コンニャク、しらたき、黒豆、あずき、ヒジキ、ワカメ、ゴボウ、ソバ、コーヒー、紅茶、黒コショウ

乾燥肌対策のために、バランスよくを心がけて食事をしていれば摂取できそうですね。

野菜やきのこ、くだもの、芋、穀物、豆、海藻などの植物性食品にはポリフェノールが含まれています。赤や紫、オレンジ、黄色の野菜やくだものには
カロテンやβ―クリプトキサンチン、アントシアニン、リコピンなどの色素(ポリフェノール)が含まれています。

ポリフェノールは植物が太陽を浴びて合成される化学物質で、これらを総称してフィトケミカルと呼びます。その他にきのこのぬるぬる成分のβ―グルカン、柚子やレモンなどかんきつ系の香りに含まれるテルペン類、にんにくやねぎ、玉ねぎ、にらのツンとくる香りである硫化アリルなどもフィトケミカルです。


【記事タイトル】乾燥肌対策 白砂糖
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物)白砂糖

乾燥肌対策 白砂糖に注意

白砂糖は酸化力が高いので、なるべく避けたい食品のひとつです。取りすぎると遺伝子機能や神経機能を破壊してしまいます。ケーキや甘いものを控える事は乾燥肌対策になります。

砂糖は、さとうきびや大根糖を圧縮して作ります。それが沖縄などで採れる黒砂糖です。白砂糖はそれを、中の不純物を除去するために化学薬品や漂白する過程で塩酸や無機酸を使います。ミネラルはなくなり、化学薬品が入り、自然のものでは無くなった甘さだけが残っている食品なのです。

白砂糖は体細胞に直接はたらいて、腸の蠕動運動を鈍くするので乾燥肌の大敵、便秘になりやすくなります。

白砂糖はほとんどの加工食品やお菓子類などに使われていますので、家庭では白砂糖を黒砂糖に変えて乾燥肌対策しましょう。


【記事タイトル】冬の紫外線対策
【記事本文】

乾燥肌対策 冬の紫外線対策

太陽から地球に降り注いでいるさまざまな光線には、目に見えるものと見えないものがあります。

お肌の大敵である紫外線、UV(Ultra Vioret)は、目に見えない光線の一つです。日焼けの原因となりシワやシミ、乾燥肌、さらに皮膚ガンの原因にもなるなど美容面と健康面でも気になります。

人が骨を作るのにはビタミンDが必要です。体内でこのビタミンDを合成するために、紫外線の力が必要なのです。昔から日光浴が健康にいいと言われていましたね。

ビタミンDをつくるには、手や顔に15分程度光を浴びれば十分です。ビタミンDは食べ物から摂ることもできます。

紫外線の量は、午前10時~午後2時頃が最も強く、この間に1日の半分以上の量が降り注ぎます。

地球が太陽に近づくにつれて紫外線は強くなり、4~9月に1年の7~8割の紫外線が届くとも言われています。

雨の日は紫外線の量が大幅に減りますが、曇った日でも紫外線は雲を通り抜けて降り注いでいます。

スキー場は特に、光線の照り返しに要注意です。降ってくる紫外線と反射して浴びる紫外線の両方が、乾燥肌を狙っています。


【記事タイトル】粉ふき対策
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乾燥肌対策 粉ふき対策

冬の間は乾燥肌で粉ふきが気になります。
粉吹きがひどい時の応急手当です。癖にならないように良くなったらやめます。

①洗顔後に水で濡れたままの顔をジェルタイプのベビーオイルでマッサージします。
②優しくタオルで水分を押さえるように拭きます。
③化粧水、乳液で保湿後、ヴァセリンを多めにに塗ります。

粉をふくと化粧のりも悪いし、とても気になります。しっとり乾燥肌対策です。


【記事タイトル】必須脂肪酸
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乾燥肌対策に効く食べ物 必須脂肪酸

乾燥肌対策 必須脂肪酸

乾燥肌の原因の一つに必須脂肪酸の不足が考えられます。

必須脂肪酸の欠乏は慢性的なかゆみ、乾燥肌、かさつき、肌が薄くなるといった皮膚疾患を起こします。食生活で良質の脂肪が不足すると、乾癬、湿疹、ふけになる可能性が高まります。

必須脂肪酸には「オメガ6」と呼ばれている形の脂肪酸と、「オメガ3」と呼ばれる脂肪酸があります。現代の食生活の中では、オメガ-6の脂肪酸は十分すぎる位にに摂れてますが、オメガ3の脂肪酸は不足しがちです。

オメガ3とは、海藻、シソの実、魚介類、亜麻仁油などに多いα-リノレン酸系列です。エイコサペンタエン酸(EPA)-ドコサヘキサエン酸(DHA)で有名です。

オメガ6の脂肪酸はコーン、大豆、ひまわり、紅花などに多いリノール酸系列です。摂りすぎると皮膚炎・花粉などに対する免疫系の過剰反応が現れます。

オメガ3脂防が不足すると、脂っこいものが欲しくなります。フレンチフライやマーガリンやポテトチップスなどのリノール系の油や肉が食べたくなります。

食べ過ぎるとオメガ3脂肪が減ってしまい、乾燥肌の原因になります。


【記事タイトル】ダイエット飲料
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乾燥肌対策 ダイエット飲料

太るのが嫌だけど、甘いものが欲しくなるとダイエット飲料などに頼ってしまいがちです。ダイエット飲料の原材料はカラメル色素、次に酸味料、甘味料、香料、保存料、カフェインなどです。

あの甘さは糖ではなく、人工甘味料のアスパルテームです。アスパルテームが体内で分解されると、毒性を持つメチルアルコールが生じ、それがさらにホルムアルデヒドやギ酸になります。アメリカでは頭痛やめまい、さらには脳腫瘍が起こると主張する人もいます。

アスパルテームは酸や熱に弱いため、それを補うための添加物がさらに必要となります。普通の炭酸飲料にはない保存料の安息香酸ナトリウムなどが添加されているのです。

炭酸飲料、清涼飲料には、すべて合成保存料の安息香酸ナトリウムが用いられています。安息香酸ナトリウムはじんま疹 を引き起こすことは有名な話です。かゆみがひどくなってアレルギー気味の乾燥肌だと、大変な事になってしまいます。

ダイエット商品は、糖の量は減らすことができて、ダイエットだけを考えるとつい手が出てしまいます。でも、添加物の種類を増やすケースが多いので、敏感な乾燥肌の私たちにはとても危険ですね。


【記事タイトル】乾燥肌対策 こんにゃく
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乾燥肌対策 食べ物 

乾燥肌対策 こんにゃく・しらたき

生いもコンニャクにたくさん含まれています。コンニャクは油で炒めるとセラミドが吸収されやすくなります。

乾燥肌対策として「セラミド不足を解消・再生し、肌の内側からうるおいをキープし、肌を若返らせる」フィトケミカルに期待できます。

コンニャクには、皮膚の表面を保護しているセラミドの材料になる成分が豊富に含まれています。こんにゃくにはセラミドの成分が含まれているので、しっとり肌を作ってくれます。

カサつきや肌荒れが起きている時には、身体全体にセラミドが不足しています。乾燥肌や肌荒れ、かゆみなど、水分不足からくる肌トラブルを引き起こします。

こんにゃくには、体を温める作用があり、血の流れをよくする効果もあります。食物繊維が豊富で、乾燥肌の大敵、便秘に効果があります。


【記事タイトル】乾燥肌対策 かれい
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乾燥肌対策 食べ物

乾燥肌対策 かれい

豊富なビタミンがストレスを解消し、ヒレの付け根のコラーゲンが乾燥肌対策に効き目があります。

カレイのヒレのつけ根に、担鰭(たんき)骨という細かい骨がズラッと並んだ部分があります。

このつけ根の部分のは、エンガワといい珍味として喜ばれています。エンガワはおいしいだけではなく、乾燥肌を若返らせるコラーゲンをたくさん含んでいます。

コラーゲンは肌にうるおいを与え、肌の若さを保つ効果があり乾燥肌対策の期待ができます。

コラーゲンは加熱するとゼリー状になってエンガワから流出してしまいますから、カレイを煮たら、煮こごりにして食べましょう。

乾燥肌対策には、カレイを調理するときに綿実油やヒマワリ油を使うと効果的です。これらの油に、シミやソバカスを防ぐ働きのあるビタミンEが豊富に含まれています。

カレイにはビタミンB1も多く含まれています。ビタミンB1は、神経系統の調整を行う作用を持っているのでストレス解消にも効果があります。


【記事タイトル】乾燥肌対策 栗
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乾燥肌対策 食べ物

乾燥肌対策 栗

低カロリーでビタミン・ミネラルが豊富な栗は乾燥肌対策にぴったりの食べ物です。

栗のビタミンCはでんぷんに包まれているのので、加熱によるビタミンCの損失がほとんどありません。ビタミンCはメラニンコントロールによるシミ・ソバカスの改善効果、美肌に必要なコラーゲンの生成によりお肌にハリと潤いを与えます。乾燥肌の原因である活性酸素を除去することで肌老化やシミを防ぎます。

栗にはペクチンなどの食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は主に大腸などで働き、乾燥肌の敵、便秘の解消やガンのリスク軽減などの効能があります。

便秘を改善して乾燥肌対策に効果的な食物繊維も豊富に含まれています。

ビタミンC以外のビタミン類も豊富です!

ビタミンB1:肌の新陳代謝を促進し、健康的な状態に保ちます。栗は種実類でナッツやごまなどと同じ仲間です。その栄養価は高く、また糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1を含んでいるので、ご飯をたくさん食べてしまった時やデザートにケーキを食べた夜には特にオススメです。

ビタミンB2:脂質代謝促進効果で、ニキビや黒ずみの原因となる皮脂詰りの予防・改善効果があります。

ビタミンB6:免疫力を高める働きがあるので、肌荒れに効果があります。


【記事タイトル】乾燥肌対策 水の話
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乾燥肌対策 水の話

乾燥肌対策や健康のためにお水の飲み方はとても重要です。体重の約65%が水分で構成されています。水分不足は脱水症状を引き起こすこともあるほど、水は身体にとって大切なものなのです。

カルシウムやマグネシウムが豊富な硬水は、ミネラル補給として飲用するといいですね。ただ、慣れないうちはお腹の調子がゆるくなる人もいるようです。様子を見ながら、少しずつ慣らしていきましょう。

軟水or硬水は、水の中に溶けているCa・Mgという2つのミネラルが多いか少ないかで決まります。Ca・Mgが少ない=軟水。Ca・Mgがおおい=硬水。

この2つのミネラルは、味をしっかり(苦く)させたり、お茶の色を濁らせたりします。美味しさは好みで分かれますが、どちらというと最近は軟水が人気なようです。

Caが多い硬水=栄養がとれる(健康にいい)というイメージがあるかと思いますが、水のまんま飲んでも、人の体にはほとんど吸収されずに出て行きます。

結局は、飲んで美味しいと思うかどうか(塩素臭がなくて、適度な硬度、適度な温度)、コスト的に無理がないかで決めたらいいんじゃないかと思われます。

とくに「○○水」と特別感を装うお水がいろいろありますが、口から飲んだ場合、水はただの水なので、そのおかげで劇的に何かが変わるわけじゃないようです。。

朝起きた時や、食事、スポーツの後や入浴後などにはしっかり水分補給をして、乾燥肌対策をしましょう。水の成分を意識しながら、世界の硬水を飲み比べてみるのもいい方法ですね。


【記事タイトル】乾燥肌対策 エラスチン
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乾燥肌対策 エラスチン

肌が本来持っている天然うるおい成分天然保湿因子の主成分がアミノ酸です。アミノ酸を補うことで、肌にうるおいを保ち乾燥肌対策をします。真皮を構成している肌のハリや弾力を保っているコラーゲンやエラスチンなどもアミノ酸からできています。

エラスチンがコラーゲンの網目状部分を結びつけ、コラーゲンと一緒にエラスチンも肌のハリを維持し、シワやたるみを防いでいます。

エラスチンは加齢とともに少なくなり、ストレスに弱く、紫外線を浴びて、量が減ったり変質してしまいます。エラスチンの減少は肌のシワやたるみ、乾燥肌を引き起こす原因となります。

皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンも酸化によって変性しシミやタルミの原因になります。エラスチンの減少は乾燥肌をはじめ肌トラブルを引き起こす原因の一つなのです。

食べ物では、牛すじ肉、手羽先、軟骨、煮魚などに含まれており、柔軟組織は睡眠中に再生されるので、これらの食べ物はなるべく夕食に摂るといいでしょう。


【記事タイトル】フラクトオリゴ糖
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乾燥肌対策(食べ物) フラクトオリゴ糖

フラクトオリゴ糖は低カロリーで、天然にはタマネギ、ニンニク、トマト、バナナ、ヤーコン、ごぼう、大豆、ネギ、アスパラガス、はちみつなどに含まれています。特にヤーコンに多く含まれています。

一般的な糖は消化酵素によって分解されて、体内に吸収されます。フラクトオリゴ糖は分解されず大腸まで到達し、大腸に棲むビフィズス菌の栄養源になり、短鎖脂肪酸という酸が生成され、悪玉菌生成がおさえられ、腸内環境を整えることに貢献します。

便の容量を増すことによる便秘改善効果や健腸作用があることも報告されています。フラクトオリゴ糖は胃に入った後、消化液による分解がなされないまま、腸まで到達します。

フラクトオリゴ糖は特定保健用食品の中で「おなかの調子を整えたい方に適する食品」として許可を受けた食品の成分でもあります。


【記事タイトル】乾燥肌対策 ごぼう
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乾燥肌対策(食べ物) ごぼう

ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されずにお腹の中を通過するので、胃や腸をきれいに掃除し便秘を改善し、悪玉菌の腸内での繁殖を防いでくれます。

ごぼうには食物繊維やイヌリンの健康効果が高く、イヌリンは利尿作用によって血糖値を低下させてくれるため、糖尿病の改善効果があります。

ごぼうには加齢やストレスなどによるセラミド不足を解消し、肌の内側からうるおいをキープして、肌を若返らせるフィトケミカルが含まれています。


ごぼうといえば、きんぴらごぼうですね。鶏肉や干椎茸を入れるとしっかりとしたおかずになります。



お魚と一緒に煮るとうまみをしっかりと吸い込んで美味しくなります!


他にもごぼうの健康効果として、口内炎の改善効果、咳・痰の鎮静作用、あせも・アトピーなどの湿疹改善効果もあります。

ごぼうの栄養成分は表面の皮の部分に多く含まれているので、ごぼうの皮をむくときに包丁の背中の部分を使って削ぎ落とします。


【記事タイトル】乾燥肌対策(食べ物) 白菜
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乾燥肌対策(食べ物) 白菜

白菜は身体を温める食べ物です。成分的には水分が95%位ですが、色々な栄養素が微量に含まれています。

白菜にビタミンCは、比較的豊富に含まれています。外側の葉に最も多く、次に芯に近い部分の葉に多く含まれています。漬物などにするとビタミンCは壊れずに生かされるため、風邪の予防や美肌に効果があります。

カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛なども含まれています。大根、かぶなどに共通する辛味成分で、発がん性物質を抑制し血栓予防効果があるイソチオシアネートを含んでいます。

食物繊維が含まれており、便秘の改善や、大腸がんの予防に効果が期待できます。

セラミド不足を解消・再生し、肌の内側からうるおいをキープし、肌を若返らせるフィトケミカルを含んでいます。


【記事タイトル】ぶり・ヒラマサ・カンパチ
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乾燥肌対策(食べ物) 

乾燥肌対策 ぶり属 御三家

ブリ、カンパチ、そしてヒラマサのブリ属はいずれも食味がよく、ぶり属御三家とよばれているそうです。

ヒラマサをはじめとするブリ属は大変栄養効果が高く、皮膚や粘膜の回復を助けてくれ、乾燥肌などの肌荒れに効果があります。乾燥肌に必要な栄養成分のDHA(ドコ サへキサエン酸)とEPA(エイコサぺンタエン酸)などのオメガ3脂肪酸多く含まれています。

ビタミンDは、日常的に太陽を浴びることで、必要量を確保できます。乾燥肌のために紫外線対策をしていますとビタミンDを必要量確保できない可能性があります。

ビタミンDは、食べ物から摂取したカルシウムを腸から吸収するために絶対に欠かせない物質です。豊富なブリ属御三家や鮭、さんま、かれい、さば、まぐろなどをバランスよく食べましょう。お魚以外では干しシイタケ、しめじ、鶏卵などにも含まれています。

↓新鮮なヒラマサのお刺身です。美味しくて、乾燥肌対策にもなります。


【記事タイトル】冬の乾燥肌対策 ホホバ油
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冬の乾燥肌対策 ホホバ油

冬場の乾燥肌に悩んでいる方が多いですね。体全体にかゆみがあって辛い時期です。簡単な保湿方法をご紹介します。

お風呂に入るときに、湯船にホホバ油を垂らすと、肌全体にまとわりついて、入浴後に全身にクリームを塗る手間がはぶけます。(ホホバが合わない方は、スクワランでもOKです)

お風呂上りにスキンケアをして、それでもかさついているところには、仕上げにワセリンがおすすめです。


【記事タイトル】乾燥肌対策 髪の刺激
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乾燥肌対策 髪の刺激

髪が触れて、ちくちくしたりかゆみがでる事が多いのが乾燥肌です。原因がわかる場合は、それを取り除いて乾燥肌対策します。

・髪を束ねたり、ピンで止めて、患部に触れないようにする

・ヘアスプレーやワックスが合わない可能性があるので、なるべくスタイリング剤を使わないようにする

・シャンプーやトリートメントが合わない可能性があるので替える。残留が気になる方は、すすぎを丁寧にしてみましょう。


【記事タイトル】有名メーカー化粧品
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乾燥肌対策 有名メーカーの化粧品

デパートに入ってるようなコスメブランドに興味がなくなってきました。。美しさを求める人のための「攻めのスキンケア」というイメージがあります。

乾燥肌対策を第一に考える「守りのスキンケア」とは、どこか違うような気がします。強力な最新有効成分も無いけれど、余計な界面活性剤も無いような化粧品がいいですね。

敏感肌用、乾燥肌用だったり、添加物や鉱物油不使用などシンプルな化粧品に惹かれます。肌も過保護にするより、少し足りないくらいの方が肌が丈夫になってくれるようです。

最近は、インターネットやドラッグストアなどでも無添加とうたっている化粧品をよく見かけますが、現在の薬事法では「無添加」の基準などは、ないそうです。購入する前に何を基準に無添加と言っているのかよく調べてみた方がいいかも知れませんね。


【記事タイトル】乾燥肌対策 化粧品成分で毒性
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乾燥肌対策 化粧品成分で毒性がないものを紹介します。

グリセリン…保湿剤

ヒアルロン酸Na…半合成ポリマー、保湿剤

アテロコラーゲン…タンパク質、保湿剤

褐藻エキス…保湿剤、皮膚軟化剤

アルギン酸Na…親水性増粘剤、結合剤

成分辞書に載っていましたが、覚えきれるものではないので、毒性がないものだけ抜粋してみました。


【記事タイトル】化粧品成分
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乾燥肌対策 化粧品成分

化粧品の成分を気にして、表示を見て選べるようになりたいと思っています。

合成界面活性剤は皮脂膜(肌のバリア)を破壊し、肌を硬くする原因になります。

合成ポリマーは肌の老化を早め、また毛穴をつまらせます。

紫外線吸収剤は発ガン性などの毒性があります。

エデト酸塩 エチレンジアミン四酢酸やEDTAと書かれていることもありますが、シャンプー・化粧品などの日用品の保存剤・変質防止剤として幅広く使われている合成化学物質ですアレルギーや皮膚への障害がでる可能性があるので、消費者が自己責任で買いなさいという意味で決められた成分です。

パラベン、フェノキシなどの防腐剤も肌にとても有害です。パラベン(防腐剤)フリーを謳っている化粧品で代わりにペンチレングリコールとフェノキシエタノールを使っている場合があります。

コスメの成分を見極めて肌に良くて、地球環境に優しいものを選びたいですね。

合成だから駄目、天然だから大丈夫とういうような単純なものではありません。アレルギーが無いか。配合のバランスはいいか。無意味に有効成分がたくさん入っていないか。大事なのは自分の肌に合っているかどうかなんでです


【記事タイトル】乾燥肌の塩分対策
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物 

乾燥肌の塩分対策

新陳代謝を良くして健康な肌を作るためにはバランスの取れた食事を摂る事を心がけましょう。

塩分の多いレトルトやインスタント食品、ファーストフードを食べすぎると、肌に行き届く栄養バランスに偏りがでて、乾燥肌を引き起こしやすくなります。

乾燥肌を改善するには、栄養バランスのいい食事をして、健康的な生活をすることが基本です。乾燥肌対策の食事は野菜、肉、魚とバランスよく摂取しましょう。

お肉は控えめにして、乾燥肌対策には、昔ながらの日本食が向いていますが、昔の日本食は塩分が多かったので、塩分10g/日以下の日本食が乾燥肌対策としておすすめです。。


【記事タイトル】ビタミン群について
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乾燥肌対策(栄養)ビタミンについて

ビタミンA
・ビタミンAは乾燥肌対策に効くので、食事に取り入れたい成分です。
・ビタミンAは、動物性の食品に含まれる「レチノール」と植物性の食品に含まれる「βカロテン」の二種類があります。
・それぞれビタミンAに分解され、目と粘膜に重要な効果を果たすほか、がんの予防効果も期待されています。
・ビタミンAが不足すると粘膜が乾燥し、肌の調子が悪くなり乾燥肌が悪化します。
・乾燥肌の方は積極的に摂りたい成分ですが過剰摂取は逆に肌荒れをおこします。1日の摂取量の目安は成人女性600μgです。
・鶏レバー、豚レバー、うなぎ、モロヘイヤ、春菊、にんじんなどに多く含まれています。

ビタミンB6
・ビタミンB6は乾燥肌対策に効くので、食事に取り入れたい成分です。
・ビタミンB6は体内で補酵素として働き、アミノ酸とたんぱく質の代謝に関わっており、健康な髪や皮膚を作ってくれます。
・ビタミンB6が不足すると、精神の不安定やけいれん、貧血、肌荒れ、ニキビ、吹き出物、口内炎などができやすくなります。
・玄米、牛レバー、鶏ささ身、カツオ、サケ、納豆、マグロ赤ピーマン、かばちや、バナナ、玄米などに多く含まれています。


ビタミンB2
・ビタミンB2は乾燥肌対策に効くので、食事に取り入れたい成分です。
・皮膚や粘膜の健康維持する上で大切な栄養素で、不足すると肌荒れをおこします。
・豚もも肉・すっぽん・グリーンピース・ヒラタケ・小松菜・芽キャベツ・かつお・うに・ピーナッツ・そらまめ・さくらんぼ・ほうれん草・ピーマン・かぶの葉・
かんぴょう・ごぼう・アスパラガス・クレソン・ごま・菊・さつまいも・さやいんげん・たんぽぽ・ネギ・よもぎ・わけぎ・枝豆・落花生・玄米・うなぎ・牡蠣・モロヘイヤ・ししゃも・カシューナッツ・しめじなどに含まれています。


ビタミンC
・ビタミンCは乾燥肌対策に効くので、食事に取り入れたい成分です。
・シミなどの原因であるメラニン色素の生成を抑える働きがあります。
・ハリのある肌のためのコラーゲンの生成にビタミンCが不可欠です。
・マンゴー・グレープフルーツ・モロヘイヤ・にがうり・栗・桑の実・レモン・さくらんぼ・わけぎ・よもぎ・白菜・・さつまいも・かぶの葉・ごぼう・アスパラガス・うど・キャベツ・きゅうり・菊・かぶの根・さやえんどう・大根・ネギ・ピーマン・ほうれん草・オレンジ・柿・パイナップル・枝豆・銀杏・コリアンダー・芽キャベツ・ざくろ・小松菜・キウイ・グリーンピース・ケールなどに含まれています。

ビタミンE
・ビタミンEは毛細血管の血行を順調にする働きがあるたり、老化を防ぎ血行を良くする働きがあり、肌の色ツヤを良くする栄養素です。
・過酸化脂質がたんぱく質と結合し老化色素を作り出すので、ビタミンEが不足すると老化の進行が早まる可能性があります。
・若返りのビタミンと言われているビタミンEの抗酸化作用により老化(乾燥肌)防止効果があります。
・キウイフルーツ・アボガド・ごま・金目鯛などに含まれています。


【記事タイトル】 ●EPA(エイコサペンタエン酸)
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乾燥肌対策 栄養成分EPA

●EPA(エイコサペンタエン酸)

EPA(エンコサペンタエン酸) の美肌効果は、血液をサラサラにし血管をきれいに保つ作用が期待できます。血管は肌細胞に酸素や食べ物の栄養素を送り届ける働きを担っていますが、血管が詰まると新しいお肌を作るために必要な栄養素が滞ってしまいます。

EPA(エイコサペンタエン酸)とは、不飽和脂肪酸の一種でイワシやサバなどの青魚の油に多く含まれています。

EPAが乾燥肌対策するのに最も効果的なのは、血液がサラサラするという効果です。栄養素と酸素が身体の隅々まで行き渡り老廃物を排出してくれます。

青魚や海藻類をよく食べる人の体内にはEPAが多くなりますので、血液はサラサラになり肌も美しくツヤがでてきます。

イワシ、サバ、アジ、サンマなどの青魚や海藻類をよく食べる人の体内にはEPAが多くなりますので、血液はサラサラになり、乾燥肌が改善され肌に美しいツヤがでてくるでしょう。


【記事タイトル】アスタキサンチン
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乾燥肌対策 栄養(アスタキサンチン)

アスタキサンチンとは、カロチノイド(色素)の一種でエビやカニ、鮭などの殻や肉に含まれている赤い色素のことです。

カロチノイドは、抗酸化作用をもっています。アスタキサンチンは、その抗酸化作用がとても強いということが分かっているんです。活性酸素を消去して血液をさらさらにします。

アスタキサンチンの効果には、免疫力の向上による抵抗力アップ、心理的なストレスによる体調の変化への対応力アップ、体内時計調節、シミなど肌の色素沈着の予防作用などがあります。活性酸素からお肌を守り、乾燥肌対策にも抗酸化力を発揮します。

食べ物ではいくら、鮭、鮭の筋子、ますなどに多く含まれています。


【記事タイトル】花粉症乾燥肌への対策
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乾燥肌対策(男性向け)でも花粉症乾燥肌はよく話題になります。

乾燥肌は、女性の肌トラブルというイメージがあるような気がしますが、男性にも、特に中高年の男性にも多い肌トラブルです。男だからあまり肌を気にしてない方もいるとは思いますが、何の乾燥肌対策をしていない乾燥肌の方が花粉症になると保護機能が低下し、露出している顔のかゆみがひどくなる事が多いようです。

こういった状態の肌は「花粉症乾燥肌」と呼ばれています。

温度・湿度の変化が激しい場所に居たり、強い紫外線や花粉を受けたりする事により、肌が一気に乾燥し保護機能が低下したところに、また花粉を受けてしまい、まぶたや顔全体が痒くなり、肌がボロボロになってしまいます。

保湿液や乳液といった潤いを与えるものを使うだけで、男性の乾燥肌、今の時期は酷い花粉症乾燥肌の症状を軽減できると思われます。


【記事タイトル】乾燥肌の花粉症のメイク
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乾燥肌の花粉症時期のメイク

花粉症の時期は、お化粧崩れが気になります。1日に何度も鼻水をかんでいると鼻の周りは肌荒れしてきますし、口紅もすぐ取れてしまいます。

乾燥した肌は、頻繁にティッシュでこする刺激によって角質がはがれ、非常に敏感な状態となっていますので、メイクの厚塗りは余計に肌に負担となります。

肌荒れをいっそう悪化させてしまいますので、保湿効果のある基礎化粧品で、お肌を保護してからフェイスパウダーをはたく程度のベースメイクにします。

目元は(涙目になっても落ちないように)ウオータープルーフのマスカラ等を使い、アイメイクはいつもより少し気合を入れて目力で相手の視線を目元に集中させるというのは、どうでしょうか。

頬から下のメイクを極力薄くしておくとリップも薄めのカラーにして、さわやかなナチュラルメイクで化粧崩れも気になりません。


【記事タイトル】鼻の周りの保湿
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花粉症乾燥肌の対策 鼻の周りの保湿

鼻をかんだら面倒でも保湿剤を塗るようにしましょう。

花粉症で鼻の周りが赤くなったり、ガサガサになるのは、頻繁にティッシュで鼻をかんでいるからです。

鼻の周りがガサガサになるのは、鼻をかむことで、 鼻の周りの周りの皮脂をとり続けていることが原因です。

つまり、乾燥肌を自ら作りだしていることになります。だから、花粉症の赤鼻のケアは、冬場の乾燥肌ケアと基本は同じです。

乾燥肌に必要なのは水分補給をした後にしっかり保湿する事です。 必要な水分と油分を補給して、逃がさないようにしましょう!


【記事タイトル】花粉症の肌荒れ対策
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乾燥肌対策 花粉症の肌荒れ対策

花粉症で肌荒れを起こしている時のお手入れ方法

花粉症の時期は空気が乾燥し、紫外線も強くなってきます。目をこすったり、鼻をかむ事が多くなり乾燥肌はさらに、デリケートな状態になっています。

お手入れの時に横滑りしたつけ方、すり込むつけ方はやめましょう。→皮膚が余計にめくれて治りが遅くなります。  

洗顔料はスクラブ入り、ピーリング系のものは、刺激が強すぎるのでこの時期は使用を控えましょう。。

クレンジングは、できるだけ肌に優しいクリームタイプのものか水性ジェルタイプのものに切り替えましょう。

皮むけがひどい時には、メイクもできるだけ避けてノーメイクで保湿ケアをしましょう。 


【記事タイトル】アルファリポ酸
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乾燥肌対策 食べ物と栄養 (アルファリポ酸)

アルファリポ酸はシミやシワを薄くし、皮膚の血液循環を良くし肌の色を均一化し、開いた毛穴を小さくしてキメ細やかな肌にする作用があることから、化粧品への配合にも用いられています。

活性酸素抑制による強力なアンチエイジング(老化防止)効果があります。乾燥肌とは一種の老化なので、乾燥肌対策にぴったりです。

アンチエイジング(老化防止)効果はビタミンC、ビタミンEの400倍もの抗酸化力があります。アルファリポ酸は、加齢と共に体内での合成が減少していきます。

・ジャガイモ、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジンなど、レバーなどの肉類に含まれます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 食品と栄養(核酸)
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乾燥肌対策 食品と栄養(核酸)

動植物のすべての細胞に含まれ、細胞の分裂と生成を行う成分です。核酸は、肝臓で生成されますが、成人を過ぎると体内で合成する能力が弱くなります。

細胞の新陳代謝をスムーズにする成分で、細胞の増殖、たんぱく質の合成、細胞の活性化を促進しアンチエイジング(老化防止効果)や免疫力の向上、美肌効果、ガンの予防などがあるといわれています。核酸を継続的に摂取すると、免疫力を高め皮膚疾患を軽減する効果が期待できます。

皮膚の再生と老化防止に効果があり錠剤や日焼け止め化粧品などにも配合されています。

魚類の白子・ビール酵母・のり・はまぐり・牡蠣・大豆などに含まれています。


【記事タイトル】自然栽培野菜
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乾燥肌を防ぐ食べ物 自然栽培野菜

乾燥肌対策というと、化粧品やスキンケアケア方法をイメージしがちですが、乾燥肌を防ぐためには食べ物に気をつける事も有効な乾燥肌対策です。

乾燥肌にいい安心安全な野菜とは、農薬も化学肥料、有機肥料さえも使っていない自然の力に育てられた無農薬無肥料の自然栽培野菜です。

市販されている安価な野菜は農薬、化学肥料漬けの野菜です。農家では、自宅用の野菜は無農薬のものを作っている方も多いそうです。

慣行栽培で、農薬と化学肥料をたっぷり使った野菜がスーパーなどで比較的、安く売られている野菜です。

有機野菜は、無農薬というイメージですが認められている農薬を使う事が許可されているので無農薬ではありません。

化学肥料は、使っていませんが有機肥料を使っています。家畜の糞を堆肥にしたものや石灰などです。

乾燥肌対策として有機野菜を食べることは、本当に安心安全でお肌にいいとは言い切れません。


【記事タイトル】無農薬無肥料野菜
【記事本文】

乾燥肌を防ぐ食べ物 無農薬無肥料野菜

基本的に農薬や添加物など、化学合成されたり精製されすぎた物質は活性酸素を発生させやすいようです。

農薬や化学肥料で育った野菜には、農薬や化学肥料が普及する前の野菜の1/3から1/2程度の栄養しか含まれていないそうです。

日本食品標準成分表によると野菜の栄養は50年間で1/4になっているといいます。例えば、ほうれん草 1950年100g当たりのビタミンC含有率150mg→1982年65mg2000年では35mgです。

栄養がなくなった野菜は、いまや危険ですらあると思える状態です。戦後、農薬と化学肥料が大量に普及した結果です。

自然栽培野菜でビタミンやミネラルをたっぷりと摂って身体の中から健康になって乾燥肌対策しましょう。


【記事タイトル】無農薬無肥料野菜 ハーモニックトラスト
【記事本文】

乾燥肌を防ぐ食べ物 無農薬無肥料野菜

自然栽培(無農薬無肥料)野菜は市販されていませんので、宅配を利用しています。

【無施肥無農薬栽培】個人宅配 ハーモニック・トラストです。

ハーモニック・トラストの資料請求をして、感じた事ですが他の食品宅配サービスとは全く雰囲気が違います。

ハーモニック・トラストは、サイトや資料ではっきりとした理念を伝えていて、毎日、食べる米、野菜、味噌といった毎日の基本的な食品の安心安全を徹底的に追及しようとしています。

「安いものにこだわる人や人と食べものとの関係を真剣に考えようとしない人のためのものではない。」そうです。毎日の基本的な食べものは、より自然なもの、より安全なものを選びたい人たちのための安心安全食品 食品宅配サービスです。

銀座などに直営店やレストランもあるし、信用ができそうな宅配なので利用することにしました。


【記事タイトル】コエンザイムQ10
【記事本文】

乾燥肌対策 食品と栄養(コエンザイムQ10)

コエンザイムQ10は、全身の細胞一つ一つに存在し、心臓、肝臓、腎臓に多く含まれる物質です。

体内のコエンザイムQ10は、体内での生産と食事からの補給によって維持されています。体内での生合成能力は20歳前後をピークに減少し40歳前後からコエンザイムQ10の減少が急速に進展します。

さらに高齢になると健康上の問題も増加するため、より多くのコエンザイムQ10(CoQ10)が必要となります。

コエンザイムQ10の乾燥肌効果
・細胞を活性酸素による酸化から強力に守り、若々しい身体を維持し老化から守る働きを持っています。

・コエンザイムQ10は、増えすぎた活性酸素を減らすことによって、体の内側から美しく健康にしていきます。

・細胞の酸化を防ぐことによる抗加齢効果(アンチエイジング)も期待されています。

・コエンザイムは肌を紫外線による活性酸素のダメージから守り新陳代謝を促し、肌の衰えを改善します。また皮膚に塗ることによるシワの改善効果が確認されています。

・レバー・米ぬか・アボカド・ピーナッツ・ほうれん草・大豆・さば・いわしなどに含まれています。


【記事タイトル】食品と栄養(コラーゲン)
【記事本文】

乾燥肌対策 食品と栄養(コラーゲン)

コラーゲンはお肌の弾力、つやなどを保つ働きをします。不足すると乾燥肌などさまざまなトラブルが生じます。コラーゲンの生成能力を活性化させ、お肌の新陳代謝を良くすることで、シミをなくす効果があります。

さらに真皮にあるコラーゲンが不足するとしわやたるみの原因になります。コラーゲンの補給はしわ・たるみに効果があります。

細胞への栄養や酸素を運んだり、老廃物を運び出す働きを持つコラーゲン。コラーゲンの補給によって新陳代謝が良くなると肩こりや腰痛にも効果をあらわします。

コラーゲンは、花粉症やアレルギー性鼻炎にも効果があるといわれています。コラーゲンは血管の構成物質でもあり、コラーゲンの補給は動脈硬化や脳の老化対策への効能もあります。

マトン・豚肉・軟骨・豚足・鶏肉・鶏手羽先・すっぽん・なまこ・魚のアラ・あわび・ぶり・ふぐ・ふかひれ・どじょう・さんま・さば・うなぎ・あなご・牛肉などに含まれています。 


【記事タイトル】食品と栄養(コンドロイチン)
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乾燥肌対策 食品と栄養(コンドロイチン)

コンドロイチンは。たんばく質と結合した状態(ムコ多糖・たんばく複合体)で存在しており、コラーゲンとともに皮膚などの結合組織を構成しています。

コンドロイチンの保水能力は1対数100です。1グラムで、数百ミリリットルの水分を保水できます。お肌がしっとりと潤うのは、この保水能力のおかげなんです。

年齢を重ねてコンドロイチンが少なくなってくると、お肌のハリがなくなってきます。肌や皮膚のみずみずしさを保ったり、活性化するのに不可欠なので、乾燥肌対策にぴったりです。

コンドロイチンといえば、「関節痛」に効くというイメージですが、最近では美容外科でコンドロイチンを肌に直接入れてシワやたるみをとる方法もあるそうです。

含まれている食品はサメの軟骨・なめこ・オクラ・里芋・山芋・納豆・すっぽん・ツバメの巣・ふかひれなどです。


【記事タイトル】食品と栄養(セラミド)
【記事本文】

乾燥肌対策 食品と栄養(セラミド)

セラミドは、もともと体内にある保湿成分で、皮膚の角質層で角質細胞同士をつなぎ、皮膚の保湿機能の改善や水分の蒸発、外部からの刺激や細菌の進入を防ぐ働きがあります。

セラミドはメラニンの合成を抑え、美白作用やシワを防ぐともいわれ、美肌を維持する上では重要な役割を果たしています。

最近の研究で肌の老化やアトピー性皮膚炎によって起こる、カサつきや乾燥肌は、セラミドが不足していることが確認されています。その結果、乾燥肌、かゆみなど水分不足からくる肌トラブルを引き起こすと考えられています。

セラミドはドライスキンや肌トラブルを防ぎ、うるおいのある健康な肌を保ちます。

含まれている食品はこんにゃく・小麦・大豆・キビ・ほうれん草・米・ヨーグルト・ゼリーなどです。


【記事タイトル】食品と栄養(トコトリエノール)
【記事本文】

乾燥肌対策 食品と栄養(トコトリエノール)

身体の老化は、酸化とも深いつながりがあり、体内でできる活性酸素は、肌だけではなく身体全体を老化させてしまいます。

トコトリエノールは、通常のビタミンEの40倍~60倍という、抗酸化剤としての強い働きをもっていま

スーパービタミンEと呼ばれることの多いトコトリエノールは、口から摂ればすんなり肌に集まり、外から塗っても直接肌に作用します。

抗酸化作用有名ですが、フリーラジカルを防御することによる美肌効果があります。

含まれている食品は、米ぬか・大麦油・小麦種子・パーム油などです。


【記事タイトル】食品と栄養(ヒアルロン酸)
【記事本文】

乾燥肌対策 食品と栄養(ヒアルロン酸)

体内のすべての結合組織に存在して肌のみずみずしさを保ち、うるおいやハリをもたらします。

含まれている食品は、豚足、海藻のぬめり部分、フカのヒレ、サメの軟骨、 魚の目玉、ニワトリのトサカなどです。


【記事タイトル】乾燥肌にあうスキンケア方法(クレンジング)
【記事本文】

乾燥肌対策 スキンケア方法

乾燥肌にあうスキンケア方法(クレンジング)

・クレンジングは、メイクをした日には必ずしなければなりませんが、休日など外出をしない日はメイクをひかえて、クレンジングもしないようにします。

・クレンジングはクリームタイプかジェルタイプ(水性)を選びましょう。オイルクレンジング、ショートタイプ(ふき取り)ジェルタイプ(油性)は乾燥肌に負担をかけます。


【記事タイトル】食品と栄養(ビフィズス菌)
【記事本文】

乾燥肌対策 食品と栄養(ビフィズス菌)

ビフィズス菌は、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをとる、腸内の腐敗を抑える、腸の運動を活発にする、免疫力を高めるなどの働きがあります。

アトピー性皮膚炎の発症には、腸内の悪玉菌の一つであるカンジダ菌を抑制するのがいいということがわかっており、そのためには、善玉菌を増やして腸内環境を良くします。

ビフィズス菌を含有する食品や飲料は多くありますが、ビフィズス菌は、酸に弱く胃酸で壊れてしまいます。

元々、人が持っているビフィズス菌の型が一番定着しやすいので、ビフィズス菌を増やすには、エサであるオリゴ糖を摂る事をおすすめします。

オリゴ糖を含んでいるのは、大豆、玉ねぎ、ゴボウ、ニンニク、とうもろこし、バナナ、ハチミツなどです。

特定保健用食品として、ヨーグルトや乳酸菌飲料、オリゴ糖を配合したテーブルシュガーや低カロリー甘味料なども市販されています。

オリゴ糖は取りすぎると、体質によってはおなかがゆるくなることがありますので注意が必要です。


【記事タイトル】乾燥性敏感肌とは
【記事本文】

乾燥肌対策 乾燥性敏感肌とは

乾燥性敏感肌は、一般的に「敏感肌」と言われています。乾燥性敏感肌は、主に皮膚の肌が乾燥し、バリア機能が低下することで、乾燥した空気など外部環境の刺激から肌を守れなくなり、敏感(過敏)な状態になった皮膚疾患を指します。

正常時のバリア機能が低下してしまうのは、セラミドの不足が肌(皮膚)のバリア機能を底から破壊してしまうからなのです。

セラミドとは、皮膚角質層に存在する脂質のことで、肌を外部刺激から守るバリア機能と角質層の水分を保持するというスポンジのような機能を果たしています。

セラミドが不足すると、外部からの刺激に耐えられなくなり肌が敏感症になってかゆみの伴う乾燥肌になってしまいます。

セラミドは乾燥肌トラブルを防ぎ、うるおいのある健康な肌を保ちます。


【記事タイトル】ごぼうの肌に効く効能
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食品) ごぼう

ごぼうの肌に効く効能

ごぼうは、体の老廃物を分解して腎臓機能を高めるので毒消し食品と言われ、血液を浄化して全身の働きを正常に導こうとします。

ごぼうに含まれる食物繊維は、消化吸収されないでお腹の中を通過するので、胃や腸をきれいに掃除し便秘を改善し、悪玉の腸内細菌の繁殖を防いでくれます。

セラミド不足を解消・再生し、肌の内側からうるおいをキープし、肌を若返らせてくれるフィトケミカルが含まれています。

ごぼうには、あせも・アトピーなどの湿疹改善効果もあります。

ごぼうの栄養成分は表面の皮の部分に多く含まれているので、ごぼうの皮をむくときに包丁の背中の部分を使って削ぎ落としていきましょう。

ごぼうはアクが強く外気で変色しやすい食品なので、切った順に水にさらしていきます。


【記事タイトル】かぶ・かぶの葉
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食品) 

乾燥肌に効く かぶ・かぶの葉

かぶの葉には、美肌効果のあるビタミンCやβカロテン、ビタミンB2、カルシウムなどが豊富に含まれています。

ビタミンCはシミなどの原因であるメラニン色素の生成を抑えたり、コラーゲンを生成するのにに不可欠です。ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持するために大切な栄養素で、不足すると肌荒れをおこします。

かぶは消化機能を高め、五臓と呼ばれる主な内蔵を整える効果があります。かぶに含まれる食物繊維がお腹の中を大掃除して、乾燥肌の大敵、便秘を解消してくれる効果が期待できます。

かぶの葉に含有されているカルシウムは、ほうれん草の5倍以上と言われています。カロテンやビタミンCが粘膜を強化するので、風邪を予防し、皮膚を丈夫にしてくれます。


【記事タイトル】甘い物の取りすぎ
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食品) 

甘い物の取りすぎ

甘いものを摂りすぎるとビタミンB2とB6の体内消費が促進されてしまうため、間接的にお肌の健康維持に使われる分が不足してしまいます。

ビタミンB2とB6は皮膚の機能維持や回復に関わる栄養素です。糖分の過剰摂取はビタミンB2とB6の消費を促すため、皮膚に使われる分が不足してしまい、傷ついた肌を回復させることが難しくなります。

ビタミンB2は、レバー、魚肉、卵、牛乳などのたんぱく質が豊富な食品に多く含まれています。ビタミンB6は、レバー、大豆、バナナ、さんまなどの食品に多く含まれています。


【記事タイトル】ラクトフェリン
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食品・栄養成分)

ラクトフェリン

ラクトフェリンとは哺乳類の唾液や涙、粘膜などに含まれているタンパク質の一種で、初乳に含まれるお母さんから赤ちゃんへの贈られる重要な栄養成分です。

ラクトフェリンは、乾燥肌にも有効でアンチエイジング効果も期待されています。

腸内では乳酸菌やビフィズス菌を増やして便通を整えるとともに、腸管免疫を活性化し便秘にも効果があります。

過剰に発生すると細胞を傷つけ、シワやシミの原因なる活性酸素を抑え細胞が障害を受けない ように働くため、肌をはじめとする身体の老化防止に役立つと考えられています。

ラクトフェリンには、小腸の免疫細胞を刺激して体内でアレルギーの原因となる物質を発生しにくくしたり、 体内に侵入させないようにする働きがあります。

こ花粉症やアトピーといったアレルギー症状の発症を抑え、 発症しても症状を軽減させると考えられているので、辛い花粉症乾燥肌の時期に多く取りたい成分です。

ラクトフェリンは熱に弱いため、食品から摂取するのは難しいので、サプリメントから摂取するか、牛乳やヨーグルトに強化したものが出ているのでそれを摂取するのがいいでしょう。

ラクトフェリンは熱や酸に弱いため、胃酸で分解されるのですがそれをダブレットを用いることで腸にまで届けてから溶けるよう開発された商品もあります。


【記事タイトル】ナチュラルライフで乾燥肌対策
【記事本文】

ナチュラルライフで乾燥肌対策

心の状態が身体に与える影響が医学的にも解明されてきています。

怒りやイライラや嘆きなどの後ろ向きな感情がわき出る事は誰にでもあることです。

その時に体は緊張して、心拍数が上がり、血圧が上昇し、消化器官の活動が弱まり体内に活性酸素が余分に生み出されていきます。

体内に侵入した異物を攻撃してくれる活性酸素ですが、過剰に発生するとその攻撃は細胞にまで向けられてしまいます。

皮膚の細胞をつくる脂質が活性酸素でさびつくと、過酸化脂質に変わってしまい、皮膚の保湿機能が弱まります。

過酸化脂質を作るとメラミンが生成されシミができてしまいます。皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンも、酸化によってシミやタルミがでてきます。

「病は気から」といいますが、ストレスや緊張を感じると、体の中に活性酸素が余分に発生します。

農薬や添加物いっぱいの食べものも体を緊張状態に導き、活性酸素が細胞を攻撃する体質を自ら招いてしまうというのです。

乾燥肌対策には、自然に育ったものを食べ、夜はきちんと眠るり、できるだけ心を穏やかに日々を過ごしていくというようなそうなライフスタイルが理想ですね。


【記事タイトル】自然食品で乾燥肌対策
【記事本文】

食生活で乾燥肌対策

ナチュラルライフで乾燥肌対策2

身心ともにリラックスすると、細胞の分泌や排泄が活性化し、消化液や排便などが促進されます。

心の状態が身体に与える影響が医学的にも解明されてきて、証明され始めています。心の持ち方が身体に与える影響は大きいようです。

そのためには、自然な食生活も大切ですし、食べる人の心が不自然であってはならない、心身ともに健康であることが必要だと思います。

自然な食生活といっても、何もかもというのは難しいですし、逆にストレスがたまりそうです。美味しいものや好きなものを食べる事も生きていく楽しみですよね。

毎日の食生活の中で必ず摂るお米、野菜、味噌などの発酵食品から少しずつ、自然なものを取り入れて健康的な食生活で、内臓をきれいにして、その結果、乾燥肌対策となるように心がけていきます。


【記事タイトル】梅干しの効能で乾燥肌を改善してます
【記事本文】


乾燥肌対策(食べ物)として梅干を紹介します。梅干しにはビタミンやミネラルといった美肌成分がたっぷり含まれ、肌の老化の予防効果が期待できます。また梅干しは肩凝りなどの凝りを解消する効果もあるといわれますが、これは血液循環を促し血液をサラサラにする作用によるものだと考えられています。血管内がきれいになることで必要な栄養素がお肌にしっかり届けられるようになり、体の中から美肌を作る働きがスームズに行えるようになります

梅干しの効能を並べると「食当たり・水当たりを治す」「日射病の予防」「ご飯の腐敗を防ぐ(混ぜご飯が一番良い)」「下痢を治す」「伝染病を予防する」「疲労を回復する」「食欲を増進し、唾液の分泌をよくし、腸内の異常発酵を防ぐ」などです。本当に沢山の効能がありますね★私は、自然栽培(無農薬・無肥料)の梅干しを天日塩に漬けこんだ無添加の梅干しを食べています。自然なものを取り入れて健康的な食生活で、内臓をきれいにして、その結果が乾燥肌対策となるように心がけています。

ある程度よい梅干しを買えば、添加物のことはあまり気にならないかもしれませんね。減塩梅干しはあまりおすすめしません。塩分の過剰摂取になってしまうなら、減塩梅干しをとるしかないと思いますが、減塩する代わりに使っている添加物はあまり体には良くないとも言われています。
私が食べた梅干し
ナチュラルハーモニー ハーモニックトラスト

☆自然栽培 横山農園の梅干し 250g 1,029円


自然栽培歴20年以上、農薬や化学肥料l動物性の堆肥などを一切使っていない、一粒一粒手もぎをしている梅です。


シンプルなだけに素材の良さがわかる梅干です。実が柔らかくて酸味がさわやかな梅干です。


【記事タイトル】乾燥肌対策(食品) 米・野菜・発酵食品
【記事本文】

乾燥肌対策(食品) 米・野菜・発酵食品

自然なものを取り入れて健康的な食生活で、内臓をきれいにして、その結果が乾燥肌対策となるように心がけています。

と言っても、すべてにこだわる事は不可能です。食べる事が楽しくなくなりそうだし、お金が続くわけがありません。

そこで、ナチュラルハーモニー ハーモニックトラストが提案している「三点主義」を実践してみようと思います。


1点目は、主食の「米」を確保しよう!

食べなくなってきたとはいえ、他の食材とは食べる量がまったく違い
ます。他のものはさて置き、お米だけはより自然なものをきちんと確
保しましょう。

2点目は、「野菜」はきちんと選ぼう!

日本人は世界に類例がないくらいの野菜好き。“野菜は健康”といっ
たイメージですが、実態は肥料まみれ・農薬まみれ。どんなものをど
んな量を使ったのか、よく分からないのが現状です。イメージに惑わ
されることなく、きちんとした素材を選ぶ必要があります。

3点目は、本物の「発酵食品」。力のあるものを選ぼう!

私たちに欠かせない栄養の宝庫です。しかし今では化学操作・培養が
進み、本来の力が失われてしまっています。食べものに力がなくなっ
た、だから高額のサプリメントなどで補充しなければならない。こう
した悪循環に陥っているといわねばなりません。高価なサプリを買う
くらいなら、天然の菌たちが育む本来の発酵食品を選ぶことをおすす
めします。


この3点にこだわっった食生活を実践しています。


【記事タイトル】ターサイで乾燥肌対策
【記事本文】

ナチュラルハーモニー・ハーモニックトラスト

自然栽培野菜セット お試しセットにターサイが入っていました。

熊本産 1株 194円 自然栽培開始年 2004年 種子情報 固定種/自家採種

ターサイは、ほうれん草よりも葉に厚みがあり濃い緑の冬が旬の緑黄色野菜です。β カロテンが豊富でチンゲンサイと同じくらい、カルシウムは、ほうれん草の2倍位です。

特にビタミンKは、骨の形成を助けると同時に、カルシウムの流出も防ぐ効果が注目されています。

ハリのある肌を保つコラーゲンの生成を助けるビタミンCもたっぷり含まれているシミや乾燥肌対策にも効果が期待できます。

油と相性が良く火が通りやすいのでさっと炒めて、手短に調理するのがポイントです。豚バラ肉とオイスターソースでさっと炒めて食べました。


【記事タイトル】乾燥肌に効く 栄養成分
【記事本文】

乾燥肌対策 食品、栄養について

乾燥肌に効く 栄養成分

乾燥肌になる原因のひとつに、必要栄養成分が不足している事が考えられます。

乾燥肌対策に必要な栄養成分とは?

水、食物繊維、三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)、ポイントはビタミンEです。ベータ・カロチン(ビタミンA)、EPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸。

乾燥肌対策にとって、食事が大切なのはどうしてでしょうか?

食べ物に含まれるビタミンなどの皮膚の健康と美しさにとって不可欠な栄養素は、皮膚の血管に行き、さらにそこから毛細血管を通って「表皮」へとジワジワ上がっていって表皮の細胞に行きわたります。

「真皮」の方へも、毛細血管を通ってきた栄養素によって新陳代謝をくり返しています。食べ物によって、身体の中から皮膚の健康と美しさが保たれています。

お肌は健康のバロメーターと言われています。きちんと栄養を摂ることは乾燥肌対策のためにはとても大事なことです。なるべく家庭では、微量栄養素を多く含む和食中心の食生活を心がけたいと思います。


昔のように栄養豊かな土壌で自然栽培された栄養豊富な野菜は、あまり流通していません。農薬や肥料にまみれた見た目や食感重視の大量生産品が多く出回っています。

同じ野菜を摂っても栄養が非常に少なく、1/3から半分以下に減少するなど、食品自体の栄養がなくなってきています。

乾燥肌対策のために、お肌の健康のために、家族全員の健康のために、安心安全な食品、自然栽培野菜をおすすめします。


【記事タイトル】しわの原因(マッサージ)
【記事本文】

乾燥肌対策 しわの原因(マッサージ)

お肌のためにやっているマッサージがしわの原因になる事があります。マッサージは正しい方法を知らないと、シミやしわの原因にもなります

プロのエステティシャンによると、マッサージは、肌のお手入れの中でもいちばん難しく、正しい知識と技術を要するもだそうです。

マッサージ前の洗顔が、きちんと行われていないと、汚れをお肌に練りこんでいるようなものなので、逆効果になります。

マッサージクリームの成分も気になります。石油系鉱物油をつかったクリームで、油やけをおこしてシミにならないように注意です。

マッサージする強さや方向で、しわができたりもしますし、気持ちいいからと、強くやるのはしわの元になります。

スキンケアとしてプラスしたいのは、東洋医学の考え方を取り入れた肌の自然治癒力を高めるマッサージです。

組織液、リンパ液などの体液による排泄や分泌とのバランスを整え、調和のとれた健康状態を維持することを基本としています。

フェイシャルマッサージを週に1~2回、経絡の流れに沿ったツボとを押すことで、肌と神経にリラクゼーション効果を与え、筋肉を緊張から解放します。

リンパの流れを促して老廃物を排出するので、むくみもすっきりしますし、血行促進効果により、くすみのない、つややかで明るい素肌に導きます。

たるみやむくみが気になる、肌にハリや弾力がない、小鼻から口角にかけてのほうれい線が目立つ、毛穴が縦長に開いているといった悩みにも、フェイシャルマッサージが効果的です。


【記事タイトル】マッサージ方法
【記事本文】

乾燥肌対策 (マッサージ方法)

洗顔で肌を清潔にし、手と顔が乾いた状態で行います。

マッサージクリームを手のひらであたため、やわらかくしてから目を除く顔全体に下から上に向かってのばしていきます。

自分の呼吸のリズムに合わせて3分間ほど行います。

指は、肌をやさしくなでるようにすべらせ、ツボの部分だけ、気持ちよさを感じる程度に、きゅっと押します。

マッサージ終了後は、マッサージクリームを32℃程度のぬるま湯で自く乳化させてから洗い流し、洗顔料を使って、丁寧に顔を洗います。

セルフマッサージでは、同じ日にマッサージとパックを両方行うことは避け、どちらか一方だけを行います。

週に2回マッサージを行う場合は、連続して行わず、なるべく間隔をあけるようにしましょう。

エステを受ける場合は、前日、当日、その翌日の3日間は、自分で行うマッサージはお休みしましょう。


【記事タイトル】レチノール
【記事本文】

乾燥肌対策 栄養成分 レチノール

レチノールはしわとり薬として欧米で大ブームとなった成分で、最近は日本でも皮膚科医などが外用薬として処方するようになりました。

レチノールとは、肌の老化防止効果のある成分のひとつです。レチノールはビタミンAの一種で老化防止作用があると言われます。

レチノールは肌の形成とその構造を守るためにとても重要な役割を果たしています。

化粧品としての効能は、シワやシミの改善、乾性や角化性の皮膚の治療、ニキ ビの治療を期待して配合されています。

肌は他の器官食べ物や肝臓から血液によってレチノールを受け取ります。レチノールの供給が不足すると、まず最初肌に影響が現れます。

肌は目立って乾燥し、乾燥肌になってします。レチノール不足はすべて、肌に対して悪い影響を与えます。例えば、きめの粗い肌、落屑、乾燥肌、角質増殖症などをもたらします。

食品では、レバー、マンゴーなどに多く含まれています。


【記事タイトル】レチノールの効果
【記事本文】

乾燥肌に効く 栄養成分 レチノール2

レチノールとは、ビタミンA そのものといえます。 ビタミンA の乾燥肌効果は、角質層の保湿性向上、表皮細胞の保護作用などです。

レチノールは皮膚に浸透すると基底層に働きかけ、表皮細胞の生まれ変わりを活発にする働きがあります。

肌の新陳代謝が盛んになり、肌細胞はどんどん生まれ変わっていき、肌は若さを回復し、しわやたるみが解消されるのです。

ビタミンA が不足すると、皮膚細胞の角質化不全が起こり、カサカサになり乾燥肌になってしまいます。

ビタミンA 群は、最近の研究で、活性酸素除去作用、光老化や加齢によるシワの改善にも優れた効果が期待できることがわかってきました。表皮細胞の再生、活性化をさせる働きがあるといわれています。

レチノールを肌に直接塗った場合は、コラーゲンを増加させる効果もありますので注目しておきたい栄養素のひとつです。


【記事タイトル】ポリフェノール
【記事本文】

乾燥肌対策食品と栄養(ポリフェノール)

ポリフェノールには、老化や乾燥肌の原因になる増えすぎた活性酸素を除去する効果があります。

ポリフェノールには抗酸化作用といって、細胞の老化を防ぐ働きがあります。活性酸素、悪玉コレステロールと結びつくのを防ぎ、体の酸化を防いでくれます。


ポリフェノールはたくさんの種類が確認されていますので、乾燥肌に効く一部をご紹介いたします。

・アントシアニン・タンニン
ぶどうのポリフェノールはアントシアニンという色素で、色の濃い皮に多く含まれています。多く含まれている食品:赤ワインやぶどうジュース

・カカオマスポリフェノール
ココアやチョコレートの原料であるカカオ豆にはカカオマスポリフェノールが含まれています。チョコレートの苦味成分がこのポリフェノール。ストレスのダメージを軽減してくれますが、食べ過ぎは禁物です。


【記事タイトル】乾燥肌と敏感肌 
【記事本文】

乾燥肌対策 乾燥肌と敏感肌 

乾燥肌と敏感肌は、同じような感じがしますが、スキンケアの面から見て、乾燥肌と敏感肌の違いはあるのでしょうか。

乾燥肌とは、基本的には外部からの刺激や空気の乾燥などで、保湿機能や角質層のバリア機能が低下し、角質がはがれやすくなり、肌の表面が乾燥する状態をいいます。

敏感肌とは、普通の人なら反応しない物質、刺激や変化に対して、肌が異常に過敏に反応を起こす状態をいいます。かぶれ、かゆみ、赤くなるなどの炎症が特徴です。

肌が乾燥すると、お肌のバリア機能が低下するので、乾燥肌の人が刺激や異物によって炎症を起こしやすくなります。

乾燥肌の方でもそれほど敏感ではないという人もいます。その違いはどこにあるのでしょう?

敏感肌は、アレルギーなど遺伝的な体質が素因となっていることが多いようです。

敏感肌対策としては、化粧品やシャンプーなどの成分に注意したり、日常で肌を傷めないケアをすることが大切です。

刺激物質が角質層の内部に侵入すると、体の免疫機能の防御反応としてお肌に炎症が起こります。

洗顔などのときに顔をこすり過ぎたり成分の強い化粧品を使ったなどの化学的刺激を、受けても、炎症を起こす人と起こさない人がいます。

敏感肌の人は、免疫機能が普通の人より過剰に反応してしまう人なのです。


【記事タイトル】プライバシーポリシー
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【記事タイトル】肌の老化チェック
【記事本文】

肌の老化チェック

肌老化は肌の水分がなくなっていくこと、つまり乾燥肌が老化の一歩と言えます。

乾燥が気になり、そろそろ肌老化防止を行わなくては…と感じ始めたら、肌の老化をチェックしてみよう。

<チェックの手順>

●肌のツヤは?

お肌が全体的に明るく、光沢がある状態になっていますか。もともと色黒であつても、透明感が感じられるようであれば健康です。
なんとなくどす黒かったり青白かったり、光沢がなくザラついているようであれば、肌機能が低下しています。


●肌の感触は?

肌を触ってみて、ザラザラするのは、角質層が剥離している証拠です。剥離した状態でゴミなどが入り込みザラザラな状態になります。スベスベして、手のひらに吸いつくような感じでしたら、肌がしっとりしている証拠です。


●肌の弾力性は?

指で軽く頼を押してみて、弾むような肌なら健康です。適度に柔らかく、適度に手応えがあり、つまんでも容易に戻るような状態が一番いいのです。
肌が柔らかくても、押したときの反発力が感じられない場合は、皮膚のたるみの前兆です。シミ・しわもできやすくなっていますので注意が必要です。


●頬や口の周りは?

粉がふいていませんか。粉吹きの乾燥肌の人は、水分を維持する天然保湿因子や水分の蒸発 を抑える細胞間脂質が皮膚の表面の表皮に少ないため、角質層の保湿力が低下しています。


【記事タイトル】発酵食品/納豆
【記事本文】

乾燥肌対策 発酵食品/納豆

健康にいいといわれている納豆は、乾燥肌対策にも効果的です。

納豆のネバネバに含まれる酵素・ナットウキナーゼは、血液をサラサラにしてくれます。体に流れる血液がキレイだと、肌の血色もよくなります。

納豆には食物繊維も含まれています。食物繊維は、便秘予防に効果のある栄養素です。ビタミンEも豊富で、肌を老化させる活性酸素の働きを抑える抗酸化作用が、シミやシワを防止してくれます。

発酵食品とは、私たちにとって欠かせない栄養の宝庫です。しかし今では化学操作・培養が進み、本来の力が失われてしまって、美肌効果もどうなんでしょうか?

天然の菌たちが育む本来の発酵食品の納豆を紹介します。大豆発酵の代表のものは、納豆、みそ、醤油。

納豆は大豆をナットウ菌だけで発酵させたもので、たんぱく質が分解されて消化吸収がよくなり、ビタミンB2が飛躍的に増え、独特のアンモニア臭が生まれます。

●わらも大豆も無農薬です。
昔ながらの伝統を守り、無農薬のわらと大豆だけを使用し、一本一本丁寧に時間をかけて、手造りで製造されています。わらを使用するには、衛生上の問題があり、保健所で出した条件に合格した所しか製造許可がおりません。
この藁に包まれ、大豆のたんぱく質を微生物が分解して、アミノ酸が結合したペプチドという物質になり「旨味」を生み出していきます、納豆の糸は、糖とアミノ酸類のグルタミン酸という物質ができているのです。

●天然の納豆菌

スーパーや百貨店に並ぶ高級な感じののわらに包まれた納豆を目にしますが、これらは純粋培養された納豆菌を吹きかけ増殖をさせているモノです。
本当の発酵食品の天然わら納豆は、わらと大豆に着いている天然の納豆菌のみを温度・湿度を管理しながら増殖させる方法で造っています。
わらは、単なる飾り容器ではなく、納豆そのものを造るために必要なモノなのです。
ナチュラルハーモニー ハーモニックトラスト 

●天然発酵(発酵食品)の芸術品
昔は当たり前のようにつくられていた納豆も、今では短時間、低コストで大量生産されています。
本物の発酵食品、天然わら納豆は、「わら」と「大豆」だけで作ります。これが本来の納豆の姿です。
納豆も、味噌・醤油・酒同様、微生物が造り出す発酵芸術品なのです。


【記事タイトル】 肌の老化チェック
【記事本文】


肌の老化チェック

肌老化は肌の水分がなくなっていくこと、つまり乾燥肌が老化の一歩と言えます。

乾燥が気になり、そろそろ肌老化防止を行わなくては…と感じ始めたら、肌の老化をチェックしてみよう。

<チェックの手順>

●肌のツヤは?

お肌が全体的に明るく、光沢がある状態になっていますか。もともと色黒であつても、透明感が感じられるようであれば健康です。
なんとなくどす黒かったり青白かったり、光沢がなくザラついているようであれば、肌機能が低下しています。


●肌の感触は?

肌を触ってみて、ザラザラするのは、角質層が剥離している証拠です。剥離した状態でゴミなどが入り込みザラザラな状態になります。スベスベして、手のひらに吸いつくような感じでしたら、肌がしっとりしている証拠です。


●肌の弾力性は?

指で軽く頼を押してみて、弾むような肌なら健康です。適度に柔らかく、適度に手応えがあり、つまんでも容易に戻るような状態が一番いいのです。
肌が柔らかくても、押したときの反発力が感じられない場合は、皮膚のたるみの前兆です。シミ・しわもできやすくなっていますので注意が必要です。


●頬や口の周りは?

粉がふいていませんか。粉吹きの乾燥肌の人は、水分を維持する天然保湿因子や水分の蒸発 を抑える細胞間脂質が皮膚の表面の表皮に少ないため、角質層の保湿力が低下しています。


【記事タイトル】発酵食品納豆の紹介
【記事本文】

乾燥肌対策 本当の発酵食品の納豆です。

肥料を入れない野菜の宅配 ハーモニックトラストで扱っている納豆をご紹介します。

●自然栽培大豆使用 天然わら納豆 豆うまか 300g 1,300円
 

原材料は無肥料・無農薬の自然栽培で育てられた大豆を使用しています。職人の技で、わらについている天然の納豆菌が大豆を発酵させて造った本物の発酵食品です。

届いた時には、その大きさにびっくりしました。さらに、開けてびっくりです。わらにくるまれた納豆を見るのは生まれて初めてのことです。

この藁に包まれ、大豆のたんぱく質を微生物が分解して、アミノ酸が結合したペプチドという物質になり「旨味」を生み出していきます、納豆の糸は、糖とアミノ酸類のグルタミン酸という物質ができているのです。

この藁のなかに微生物たちがダイナミックな世界を繰り広げ、本物の発酵食品の納豆を造ったと思うと感動に似た感情がわいてきます。

藁から少しずつ、取り出して大粒の納豆を食べました。この納豆の美味しさというのは、体が欲していて感じる美味しさだと思います。舌先から強烈に美味しいと感じる普段のごちそうとは、全く違う感覚です。


●フクダ 天然わら納豆 舞ヶ丘 300g 1,000円

原材料:国内産大豆 納豆菌 

 

天然わら納豆 舞ヶ丘は、フクダの人気商品天然わら納豆ふくふくの姉妹品です。
わらに生息している天然の納豆菌を活用して作られた納豆ですが、「ふくふく」との違いは、製造法を変えることで生まれた”食感”です。やや固め、歯ごたえのある”食感”の納豆が完成しました。

地元産の大豆や藁を使い、日本一の納豆を全国に広めたい、という生産者の願いから名付けられた渾身の逸品です。
日本の法律では、わらが納豆に直接触れることを禁じている都道府県が殆どで、その例外が山形・茨城・栃木です。日本で唯一の昔ながらのわらつきの納豆菌で製造された納豆。

舞ヶ丘が小粒で、食感にこだわって作られた納豆なので、本当に美味しいです。

●無添加 天然わら納豆ふくふく 300g 1,200円

大手メーカー品のような合成アミノ酸入りのたれなどは付属していません。天然わら納豆ふくふく天然納豆菌で体内の菌バランスが良くなり免疫力が高まります
本物の納豆は、美容と健康にかかせない発酵食品です。

昔ながらの伝統を守り、地元農家で契約栽培された無農薬のわらと大豆だけを使用し、一本一本丁寧に時間をかけて、手造りで製造されています。
わらを使用するには、衛生上の問題があり、真岡市の保健所ではわらを100度で15分、煮沸消毒することを条件に製造許可しました。納豆菌は100度でも死滅しないので、問題ありません。
わらを遠くから運送することは難しいため、地元で無農薬の米を栽培している生産者から、わらを供給しています。車で一時間以内のところに無農薬のわらを供給してもらえる農家がありそれを使っています。


スーパーや百貨店に並ぶ高級な風貌のわらに包まれた納豆を目にしますが、これらは純粋培養された納豆菌を吹きかけ増殖をさせているモノです。
フクダの天然わら納豆ふくふくは、わらと大豆に着いている天然の納豆菌のみを温度・湿度を管理しながら増殖させる方法で造っています。

わらは、単なる飾り容器ではなく、納豆そのものを造るために必要なモノなのです。衛生上の問題では、ここ真岡市の保健所では100℃15分で煮沸消毒が条件で製造許可がおりました。しかし、納豆菌は、100℃でも死滅しません。(120℃まで耐える)とても強い菌なのです。


昔は当たり前のようにつくられていた納豆も、今では短時間、低コストで大量に生産されています。
フクダの天然わら納豆は、「わら」と「大豆」だけ。これが本来の納豆の姿です。
納豆も、味噌・醤油・酒同様、微生物が造り出す発酵芸術品なのです。


ふくふく納豆は小粒で少し柔らかめの納豆です。食べやすくておいしいです。


【記事タイトル】首のシワは乾燥が原因
【記事本文】

乾燥肌対策によって乾燥が原因の首のシワを改善できます。乾燥が原因の首のシワは、自分が気づかないうちに他の人が気づいて衝撃をウケているのが恐ろしいですよね。首の乾燥は本当に気をつけるべき問題です。

首にしわができる大きな原因は、紫外線や乾燥です。きちんと首をお手入れしていないと、首だけ先に老化した乾燥肌になってしまいます。首のしわは、スキンケアをする上で重要ではあっても見落としがちです。首のしわは、顔のしわしよりもさらに年齢を感じさせます。首の乾燥は自分が意識するよりも他人に意識されている事が多いですから要注意です。

首は自分から見えないので、ついつい、スキンケアを忘れてしまう場所ですが、首も顔と同じように常に紫外線や乾燥の影響を受けています。首の皮膚も、顔と同じように水分を失うと、顔と同じようにハリがなくなり、乾燥してしわができやすくなります。首は顔に比べ動きの激しいため、顔に比べて乾燥が原因のしわは深く濃くなるのです。

美しい首元を保つためには、首へのスキンケアも必要です。首も毎日顔と同じように、化粧水や乳液を使ってスキンケアしましょう。首のしわは顔の影になるので、黒ずみがかかって見えやすいのです。乾燥が原因の首のシワはシッカリ対策をすれば改善できるので、乾燥肌対策を実践しないのはもったいないですよ。


【記事タイトル】オーガニックハニー(はちみつ)
【記事本文】

乾燥肌対策 オーガニックハニー(はちみつ)

はちみつには値段が高い天然のものと、値段の安い加工されたはちみつがあります。加工されたはちみつは過熱処理や加糖処理されたものが多く、せっかくのビタミンや、ミネラルがなくなってしまっています。

安価なものには、着色料などが加えられているものもあります。

ブラジルのオーガニック養蜂園に咲く、ユーカリ、アレクリンなどの400以上のハーブの混合蜜を紹介します。

ナチュラルハーモニー ハーモニックトラストで取り扱っているブラジル産 オーガニックハニー(はちみつ)190g 2,100円です。

国産品は、輸入品に比べ品質が高く安全と思われているが実際には国産品から検出されてはいけないとされる抗生物質が検出されるなど、必ずしも外国産と比べ安全とは言いきれないようです。

日本養蜂はちみつ協会によると、国産蜂蜜の価格は1kgあたり1500円から4000円だそうです。2002年には、中国産ハチミツから抗生物質であるストレプトマイシンが繰り返し検出された事例があります。


プロポリス用の巣箱から年2回のみ採蜜するので、巣箱の中で十分に熟成されています。熱処理をしないので、自然のままの酵母が生きています。

結晶しているのは、ブドウ糖含有量が高いからです。


【記事タイトル】蜂蜜の効果
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食品) 蜂蜜

ハチミツを食べることによって、身体の内側から乾燥肌対策ができます!

ハチミツには肌の健康に必要不可欠な、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCを大量に含んでいるからです。

ビタミンB2は、細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。

ビタミンB6は、たんぱく質の代謝を促す大切なビタミンで、皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進します。

ビタミンCには、肌の張りを保ち、しみや小ジワを防ぐ働きや細胞の老化の原因となる活性酸素を抑える働きもあるので、老化を防止し、みずみずしい肌を保つ力があります。


はちみつには、人間の健康維持に必要なミネラル・ビタミン(カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸など)がバランスよく含まれているのです。

はちみつには整腸効果があるので、乾燥肌の大敵・便秘の解消に効果的で、血行促進、新陳代謝の促進にも効果的なはちみつは美容効果も高いとされています。

ハチミツは吸水性が高く、保湿力にも優れており、潤い効果が抜群で浸透性もあるので、肌内部に浸透して、肌内部を潤います。

手足のかさつきが気になる時や唇の荒れにも、ほんの少量を塗るだけでしっとりつややかになります。


【記事タイトル】グレープシードオイル
【記事本文】

乾燥肌対策 グレープシードオイル

グレープシードオイルとは、白ワインを作るときに得られる副産物で、成分はリノール酸オイルです。チリやフランスなど、ワインの産地で多く生産されています。

ヨーロッパでは古くからサラダ油や揚げ物油などに利用されていたほか、フランスでも昔から高級料理に使われていました。

グレープシードオイルに含まれているポリフェノールやビタミンEの効能・効果に期待がたかまっています。

グレープシードオイルに含まれているポリフェノールやビタミンEには優れた抗酸化力があります。体内の活性酸素を除去する効果が期待できます。

血行を良くし、老化を防ぐ効果があるビタミンEは食物からとりにくいビタミンですが、グレープシードオイルを使えば効率よく摂取できるのでしょう。

リノール酸が不足すると成長が遅れたり、皮膚炎が起こったりすると言われていますが、花粉症やアトピーに現れる効果は、もしかしたらリノール酸の効能と言われています。


【記事タイトル】乾燥肌対策にタバコを使う
【記事本文】

「乾燥肌対策にタバコを使う」というのはおかしな話です。乾燥肌対策を考えれば、タバコの害は申告です。まずは、具体的な乾燥肌に対するタバコの害を見て行きましょう。

タバコに含まれるニコチンの作用には血管の収縮作用があり、一服吸うたびに末梢の血行障害を引き起こします。お肌の手入れの基本は、血行をよくして、身体の隅々まで栄養を運ぶことです。吸うたびに血行を悪くするタバコは、肌に細いシワを作り、肌のハリやみずみずしさも劣らせてしまいます。

年齢以上に皮膚の老化を早め、乾燥肌になっていきます。タバコを吸うと活性酸素が増えすぎて、細胞内の不飽和脂肪酸と結びついて過酸化脂質に変化します。細胞膜が酸化してサビつくと、細胞が老化して、しみ、しわ、などの皮膚の老化の原因になります。

また活性酸素はエラスターゼ(エラスチンを分解する酵素)を活性化してエラスチン(ゴム様の弾性を示す繊維)を分解してしまうので、さらに肌のハリを失わせて、しわを作る要因ともなる。乾燥肌に対してタバコはこれほど悪いものなのですね。

ただ、中には、タバコをやめたとたん乾燥肌が悪化する人もいます。原因として考えられるのは、「タバコをやめたことによるストレス」や「身体環境の変化に肌が対応できていない」などが考えられます。タバコをやめたことによるストレスは、長期的に禁煙状態になれると解消されます。また、自然と少しずつタバコを吸わない状態に最適な肌になっていきます。

それで間に合わない場合は、本格的な乾燥肌対策を行う必要があります。このブログで紹介している乾燥肌対策を行えば、タバコを吸ったままでも、禁煙した状態でも乾燥肌を根本の原因から改善できる可能性が十分にあります。是非参考にしてください。


【記事タイトル】たばこの成分
【記事本文】

乾燥肌対策 たばこの成分

ニコチン

タバコの主成分であるニコチンは、血管を収縮させ、血行を悪くする。
血流が悪くなると皮膚の温度が低下する。新陳代謝が悪くなり、真皮の働きが衰えて、しわ、たるみ、くすみ、かさつきの原因になる。

ビタミンCの破壊

タバコ1本で25~100mgものビタミンCが破壊される為、ビタミンC不足をまねく。
ビタミンCには、メラニン色素が出来るのを防ぐ作用があり、不足すると、しみ・そばかすなど色素沈着をおこしやすくなる。
また、ビタミンCには、肌の弾力を保つコラーゲンの生成を助ける作用があるので、不足すると肌の、ハリ・ツヤが失われ、しわも出来やすくなる。
さらに、ビタミンCは、活性酸素による肌の酸化を抑える作用があるので、不足するとその抗酸化作用も失われてしまい、老化の原因になる。
肌の美しさを保つのに欠かせないビタミンCは、タバコをたった2本を吸っただけで一日の必要量が失われてしまいます。

活性酸素

タバコを吸うと活性酸素が増え、その活性酸素は細胞内の不飽和脂肪酸と結びついて過酸化脂質(サビ)に変化する。細胞膜が酸化してサビつくと、細胞が老化して、しみ、しわ、などの皮膚の老化の原因になる。
また活性酸素はエラスターゼ(エラスチンを分解する酵素)を活性化してエラスチン(ゴム様の弾性を示す繊維)を分解してしまうので、さらに肌のハリを失わせて、しわを作る要因ともなる。
それから、活性酸素は生活習慣病の原因ともなり、細胞内のDNAを傷つけることでガン細胞に変異することもある。
酸化とは、りんごの切り口が変色するように肌がサビついてしまうことです。1本のタバコを吸うと100兆個も の活性酸素が発生するといわれています。

一酸化炭素

タバコを吸うと体内に一酸化炭素が取り込まれてしまい、血液中のヘモグロビンが酸素ではなく一酸化炭素と結合してしまうことで、酸素不足になる。
酸素が供給されなくなると、血中の色素が奪われて、肌の色や口唇の色が悪くなる。
自分が喫煙をしなくても、副流煙を吸い込むと、同様に体内の酸欠をまねいてしまいます

タール

タバコに含まれる暗色のタール成分により、肌の色が悪くなる。
毛穴にも付着することで、黒ずみの原因となる。
また、タール(ヤニ)が歯につくと歯が黄色くなり歯肉も黒ずむ。タバコ臭い口臭の原因にもなる。

煙の刺激

タバコの煙の粒子は肌自体にも刺激となる上、煙が目にしみる為、顔をしかめる回数が多く、しかめている間はコラーゲンの合成が行われないので、その部位にしわが刻まれる。
また口から吸い込む煙はのどと声帯を通るので、その影響でガラガラ声になる。
目が痛くなる、のどが痛くなる、といった症状を引き起こす煙の刺激は肌にも刺激となります。副流煙でも影響があるので、肌や粘膜の弱い人は、他人の煙も避ける方が 無難です。


【記事タイトル】唇の荒れ
【記事本文】


乾燥肌対策 唇の荒れと歯磨き粉

寒かったり、乾燥していうとくちびるが荒れ、裂けてしまう事もあるので、しっかりと唇の乾燥肌対策が必要です。


乾燥した唇は、思わずなめてしまう事がよくありますが、一時的には乾燥は収まりますが、なめた時にくちびるの表面の油膜もとってしまう事になります。その唾液が乾燥すれば前の状態よりもさらに乾燥がすすんでしまいます。

お風呂上りには唇が潤っていて、角質層が柔らかくなっています。リップクリームを輪郭から、はみ出すくらいたっぷりと塗ります。唇の組織は、縦になっているので縦向きに塗ると隙間にまで浸透します。

唇が荒れる原因は、歯磨き粉かもしれません。

歯磨き粉も合成洗剤の一種で、肌に残りやすくくちびるの乾燥を引き起こす原因の一つになっている事があります。

歯磨き後は口の周りについた歯磨き粉をしっかりすすいで、水分をしっかりふき取ってから、すぐにワセリンを塗ると保湿されます。

歯を本当にきれいに磨くためには、歯磨き粉はあまり必要ありません。歯磨き粉なしで歯のすみずみまで時間をかけて力を入れずに汚れを落とします。

歯磨き粉なしだと本当に長い時間、歯を磨くことができますよ。一番、大事なのは夜、眠っている時の口の中の状態なので、夜の歯磨きは丁寧します。ほんの少量の歯磨き粉をつけて、仕上げとして使う事をおすすめします。


【記事タイトル】マクロビオティックで乾燥肌対策
【記事本文】

マクロビオティックで乾燥肌対策をする方法を考えていきます。身体の中から、綺麗になって乾燥肌を改善するには、マクロビオティックがいいようです。マクロとは、大きい、長いという意味、ビオは生命という意味、ティックは術、学を意味します。つまり「長く生きるための方法」がマクロビオティックでしょう。マクロビオティックの基本は、食生活です。動物性の肉などはあまり食べず自然栽培の穀物や野菜を中心とした食事を摂ります。

玄米にはビタミン・ミネラルといった乾燥肌対策に効く栄養分が豊富に含まれています。乾燥肌対策や健康に必要な栄養素を、バランスよく含んでいるのが玄米です。マクロビオティックではお米は白米ではなく玄米を摂ります。ぬかを取り除いた白米より、ぬかが付いたままの玄米の方が自然に近い状態だし、白米よりも玄米の方が栄養分も豊富だからです。でんぷん、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、ナトリウム、カリウムなどがバランスよく配合されています。

おかずは、具たくさんの味噌汁など少ない方が身体にいいといえます。少し極端な感じもしますが、科学的にも証明されているそうです。玄米は、食物繊維もたっぷり含んでいるので便秘が解消され腸内環境がよくなり、腸の中で作られるビタミンB郡の合成が活発になっていきます。玄米に多く含まれるビタミンB郡は、体から老廃物をどんどん出してくれる機能があり美肌効果が高いのです。白米に比べ、玄米に4倍含まれている、ビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれておて、乾燥肌対策には欠かせないビタミンです。

マクロビオティック食をしっかり実践すれば、体調も体質も変わります。ただ、必ずしもいい方向に変わるとは限らないので、すこしずつ試して行きましょう。あと、マクロビオティック食もやりすぎると体調を崩すかもしれないので、適切にバランスよく行いましょう。


【記事タイトル】体を温める野菜
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・野菜)

体を温める野菜

夏は、暑いだけではなく、冷房で冷やされる時間がとても長くなります。体を冷やす野菜と一緒に温めてくれる野菜を摂りましょう。

身体を温める野菜はミョウガ・ショウガ・ニンニク・唐辛子などの薬味に使うものが多いので、ちょっとづつ加えてバランスを取るといいと思います。

トマトなどの体を冷やす効果のある野菜も、オリーブオイルとニンニクで炒めると冷房で冷えた体対策に有効です。炒めることでリコピンがより多く摂取できるし旨みもアップします。

野菜に含まれるビタミンCやビタミンEは、冷え症に効果があると言われている。ビタミンEは血行を良くするはたらきと、体内のホルモン分泌を調節するはたらきがあります。

ビタミンCには、血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進、毛細血管の機能を保持する働きがあります。冬野菜に限らず、ビタミンCを含む果物やビタミンEを含む穀物や豆なども体を温める食べ物です。


【記事タイトル】夜の紫外線
【記事本文】

乾燥肌対策 

夜の紫外線

夜になって、太陽が沈んでも太陽の光が月に反射して紫外線が降り注いでいます。。 

月は恒星ではないので自ら、発光することはありませんが、月の光は太陽光線の反射光になるため、間接的に紫外線を発することになるんですね。

ということは、夜にも日焼け止めが必要なのでしょうか?

夜にも紫外線は降り注ぎますが、昼間と比べるとその量は相当少なくなっています。 「ゼロ」ではありませんが、昼間の量と比べると「ない」のと同じくらいです。

問題は、紫外線が「ある」か「ない」か、ではなく、量が問題になりますから、「多い」昼間には十分な対策が必要ですけど、「少ない」夜には必要ないので一安心です。。

夜は、昼間に受けた紫外線の影響を修復するための大切な時間になります。

昼間に受けた紫外線の影響を修復するのが、睡眠中にに分泌される『メラトニン』というホルモンで、睡眠ホルモンであると同時に、強力な抗酸化物質でもあります。

細胞膜にある不飽和脂肪酸が過酸化する時に発生する活性酸素を消去してくれます。メラトニンは、細胞膜の過酸化を防いでくれる、ビタミンEと同じような働きをする重要な抗酸化物質です。

乾燥肌対策としての夜の過ごし方は、いい睡眠をとって、メラトニンを分泌させるのが一番ですね。


【記事タイトル】一物全体
【記事本文】

マクロビオティックの基本

一物全体

マクロビオティックでは一物全体という考えも大切にしています。「食材をより自然な状態で丸ごと食べる」という意味です。

なぜ「丸ごと」食べることがいいかというと、丸ごと食べるほうが栄養のバランスを上手にコントロールできるからです。

例えば野菜は「根・茎・葉」といった全体がそろって生育できるのですから、「茎」部分だけを食するより「根・茎・葉」全体を食したほうが栄養バランスはいいです。

一物全体は"食材をより自然な状態で丸ごと食べる"という考え方で、自然な状態の食材は陰と陽のバランスがあるため、丸ごと食べることで陰陽のバランスの取れた食事ができるのです。

主食のごはんは、ぬかを取り除いた白米より、ぬかが付いたままの玄米の方が自然に近い状態で、栄養分も豊富です。


【記事タイトル】目の下のくま
【記事本文】

乾燥肌対策 目の下のくま

クマのスキンケアは水分補給

乾燥肌だと、目の下のクマは、目立って見えてしまいます。肌が潤いを保てるようになると肌の老化も遅くなり、目の下のクマもだんだん解消されます。

クマができやすい方は、弱った毛細血管を強くするために、鉄分・ビタミンAを積極的にとりましょう。

また体内の血液をサラサラにすると血液循環がよくなるので、油分の多い食材は控え、反対に食物繊維やビタミン類をたくさんとるようにしてください。

食時でビタミンCを摂ると、体の中からメラニンの生成を抑えてくれます。


【記事タイトル】玄米ごはん
【記事本文】

乾燥肌対策(食事・食べ物) 玄米ごはん

玄米とは稲の一番外側のもみがらだけを除去したものです。

精白米はぬかと胚芽を完全に取って、味は美味しくなりますが栄養がほとんどなくなっています。

米の栄養価のほとんどは、外皮、ぬか、胚芽にあり、玄米のビタミンB1は精白米の4倍以上、食物繊維は5倍、カルシウムは2.5倍、ビタミンB2は2倍と言うことです。

外皮に多いフィチン酸は有害物質を体外に出す働きがあると言われています。しかし、農薬を使った場合は、ぬかに多く残留するので、私は自然栽培の玄米を食べています。

玄米は食物繊維がたっぷりですので、歯ごたえがあり、よく噛まないとせっかくの栄養が、消化不良のために摂取できなくなったり、下痢をすることもあります。


【記事タイトル】有機野菜とは
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乾燥肌対策(野菜) 有機野菜とは

乾燥肌対策や健康のために摂る野菜ですが、農薬や化学肥料で育った野菜には、農薬や化学肥料が普及する前の野菜の1/3から1/2程度の栄養しか含まれていないそうです。

基本的に農薬や添加物など、化学合成されたり精製されすぎた物質は活性酸素を発生させやすいようです。

有機野菜は、農薬を使っていないとか有機肥料で栽培しているといったイメージですが、日本では、法律に基づき有機JASマークを付ける事がみとめられたものを有機農産物といいます。

種まきや植え付けの2年前から化学肥料を使わない事が原則です。

有機野菜は農薬30種類の使用が許可されているので、JASイコール無農薬ではありません。

平成12年のJAS法改正により認証を受けないと、「JAS有機」というマークをつけられなくなりました。

その認証には、膨大な事務作業と経費がかかるため、本当に有機栽培や農薬を使用せずに栽培したにも関わらず、あえて認証を受けない生産者の方も多いそうです。

逆に「JAS有機」の認証を受けていても、無農薬の野菜もあるそうです。


【記事タイトル】ぬか漬け
【記事本文】

乾燥肌対策(食事・食べ物)ぬか漬け

ぬか漬けは、微生物の発酵作用を利用した日本の伝統的な食品です。

ぬか漬けは、漬物の王者といわれています。それは、ぬか床・米ぬかが、たんぱく質、脂質、繊維質、カルシウム、リン、鉄、ビタミンA(カロチン)、B1、B2、ナイアシンなどを豊富に含んでいるからです。

米ぬかにはビタミンCがありませんが、ぬか漬けにする野菜にビタミンCの豊富なものを選べば補うことができます。

食物繊維は、便秘を改善して乾燥肌を予防します。

乳酸菌は、整腸作用があり便秘対策に。

カルシウム:脳卒中予防や骨や歯を丈夫にします。

カリウム:利尿効果がありむくみの改善に欠かせません。 

ナイアシン:皮膚の健康を保ち、血行をよくします。

ビタミンA:胃ガン予防。 肝臓ガン予防。 皮膚や粘膜を正常に保つ。

ビタミンB1:肌の新陳代謝を促進し、健康的な状態に保ちます。野菜のビタミンB1は、ぬか漬けにすることによって、生で食べるよりも2.5~10倍も増えるのだそうです。

ビタミンE:若返りのビタミンと言われているビタミンEの抗酸化作用により老化(乾燥肌)防止効果があります。

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持する上で大切な栄養素で、乾燥した肌につやを与えます


【記事タイトル】ナイアシン
【記事本文】

乾燥肌対策(食事・栄養)ナイアシン

ナイアシンは、血行を良くし肌を健康に保つことから、肌のビタミンと呼ばれています。

あじ、ぬか漬け、たらこ(生)、焼き海苔 、かつお、まぐろ、さば、ぶり、レバー、たらこや豆類などに含まれています。

ナイアシンの摂取により血管が拡張し、血行の改善が図られます。ナイアシンの血行改善は、冷え性や頭痛などにも効果的です。

血の流れが良くなると、栄養が頭皮にいきやすくなります

ナイアシンは二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを分解します。

二日酔いを防ぐためにはナイアシンの補給も同時に心がけることが大切です。つまみでよく口にするピーナッツにはナイアシンが豊富に含まれているので補給源として最適です。

大量にお酒を飲む人は代謝のためにナイアシン使用量も多くなるのでしばしば不足しがちで、これによる欠乏症の心配も出てきます。


【記事タイトル】糖分と便秘の関係はちょっと複雑
【記事本文】

糖分の便秘の関係の前に乾燥肌
乾燥肌対策を食べ物・食事から考えるために、糖分と便秘の関係を調べてみましょう。食事で気をつけたい事に、糖分の摂りすぎがあります。糖分の摂りすぎは乾燥肌にも大きく関係しているのです。糖分を摂りすぎるとビタミンB2とB6の体内消費が促進されてしまうため、間接的にお肌の健康維持に使われる分が不足してしまいます。ビタミンB群は、皮膚の粘膜を保護したり皮脂の代謝をスムーズにして皮脂分泌のコントロールをおこなう大切な栄養素です。このお肌の育成に必要なビタミンB群が、糖分の摂りすぎによって不足してしまうのです。
糖分と便秘の関係の話は赤ちゃんにも重要
そうなると体の代謝機能を滞らせる原因になり、水分不足になり乾燥肌になってしてしまうことにつながるのです。糖分が多いジュースや甘いお菓子は、乾燥肌の大敵の便秘になりやすくなりますし、乾燥肌のために控えめにしたほうがよさそうです。基本的に「単糖は便秘を引き起こし」、「オリゴ糖などの多糖類は便秘を防ぐ」といわれています。糖分を使って赤ちゃんの便秘を防ぐなら、オリゴ糖などの多糖類がお勧めですよ。
糖分と便秘と下痢の関係
一般的な砂糖(しょ糖)を摂り過ぎて、単糖が過剰になると便秘になります。しかし逆に、オリゴ糖などの多糖類を摂り過ぎると下痢になってしまいます。一般的な砂糖(しょ糖)は一日50g以下になるようにしましょう。また、オリゴ糖などの多糖類は一日10g以上取れば良いですが、効果がない場合でも30gまでにとどめましょうね。あなたにとっての糖分と便秘と下痢の関係を調べながら慎重に量を調節するのが大切です。


【記事タイトル】肌老化の原因(活性酸素)
【記事本文】

乾燥肌対策 肌老化の原因(活性酸素)

金属や食べ物・油など、物質は長い間空気にさらされると酸化しダメージを受けます。これと同じように私たちの細胞も酸化し、ダメージを受けています。

わたしたちの体内に取り込まれた酸素の一部が変化してできた増えすぎた「活性酸素」が原因です。活性酸素は脂質と結合して細胞を酸化させます。

皮膚が酸化すると細胞にダメージを与え、真皮のコラーゲンなどを硬くして皮膚の弾力を失わせ、老化を進めてしまいます。

空気中の酸素が紫外線、タバコ、排気ガス等によって変性したものが活性酸素です。

活性酸素が肌に触れると皮脂や細胞を酸化させ、老化を早めてシワのある乾燥肌になります。


【記事タイトル】春のスキンケア(化粧水)
【記事本文】

乾燥肌対策 スキンケア(化粧水)

乾燥肌は気温の変化にとても敏感、春は気温が不安定な季節なので、乾燥肌にはさらに、やさしいスキンケアが必要です。

春から夏にかけて紫外線が強くなるので、春のうちから紫外線対策を心がけて、紫外線から肌を守りましょう。

肌の老化を防ぐためには、紫外線による影響を受けないことです。肌が乾燥しているとさらに影響を受けやすくなるので、自分の肌質に合った保湿効果の高いものを選ぶ事が大事です。

敏感肌や乾燥肌の人は、保湿力の高い化粧品で肌を清潔に保ち、きちんとした保護・保湿をしましょう。

洗顔後は、肌が湿っている状態でスキンケアを行うといいと言われています。化粧水は保湿力の高いものを選び、しっかりと乳液で蓋をするようにしましょう。


【記事タイトル】適度な運動
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乾燥肌対策 適度な運動

乾燥肌の人は運動不足の人が多いというデータがあるそうです。

中高年になると皮膚の脂肪分が低下し、乾燥肌になりますがバランスのいい食事とウォーキングのような有酸素運動を継続することで防ぐことができます。

適度な運動をすると、心地よく汗をかいて新陳代謝が活発になり、体内毒素を排出する作用があり、ストレス解消にもなります。

運動をすると血行が良くなり、新陳代謝機能が高まり、お肌の調子も良くなり、乾燥肌の改善につながります。新陳代謝が活発だと、血色がよくなり、ハリのある若々しい肌を保つ事ができるのです。


【記事タイトル】赤ちゃんの衣類
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乾燥肌対策 赤ちゃんの衣類

赤ちゃんや子供は角質層の厚さが大人の半分位なので、些細な刺激で角質層がはがれてしまいます。バイ菌から肌を守るバリア機能が破られやすいのです。

生後2ヶ月くらいまでは皮脂の分泌が活発で、皮脂膜に覆われてバリア機能が働いています。

生後3ヶ月を過ぎると皮脂の分泌が少なくなります。10歳位までは皮脂がとても少なく乾燥しやすい状態です。

子供や赤ちゃんの肌発達途中の未熟な肌です。大人の肌になるのは15才位です。

乾燥肌に優しいと思って身につけているタオルや赤ちゃんの肌着などの綿製品は、製品になった時点でも農薬が残っているといいます。

特にいいのはオーガニックコットンなどのように化学物質による処理がされていない、空気をふんわり含む繊維生地の洋服だと最高ですね。

赤ちゃんを抱っこする場面が多いお母さんも、同じように綿の洋服を選びたいものです。


【記事タイトル】乾燥肌の症状
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乾燥肌対策 乾燥肌の症状

乾燥肌の初期の症状は、洗顔後の肌のツッパリ感や肌のざらざら感やかさつきを感じることだと思います。

肌の酷い乾燥状態はひび割れやあかぎれといった目に見えるカタチの肌ダメージを引き起こす上、シワの原因にもなりかねません。

角質層にダメージを受けた場合には、肌の真皮や皮下組織をガードし切れなくなり、外部からの刺激に対してとても過敏な状態になってしまいます。

湿疹ができたり、いつも使っている化粧品でかぶれてしまったり、ちょっとした接触で肌が傷ついてしまったり。

こうした状態が続くと、乾燥性の敏感肌へと移行してしまったり、最悪の場合には、アトピー性皮膚炎を引き起こしてしまうこともあるのです。

日本人女性の半数以上、特に20代〜30代8割ものの女性が「自分は敏感肌である」と自覚しているということがわかりました。


【記事タイトル】山菜 ふきのとう
【記事本文】


乾燥肌対策(食事・栄養) 

山菜 自然栽培のふきのとう

ハーモニックトラスト 新潟県魚沼市産のふきのとうです。山に自生している天然ものです。

今が旬の山菜で、自然のエネルギーをもらいましょう。

独特の苦みには、フキノール酸、ケンフェノール、アルカロイドなどのポリフェノール類が多く含まれています。

ポリフェノールには抗酸化作用といって、細胞の老化を防ぐ働きがあります。肌を老化させる活性酸素の働きを抑える抗酸化作用が、シミやシワを防止してくれます。

フキノール酸は血中のヒスタミンを減らし、花粉症の予防や咳止めに効果があるといわれています。

ケンフェノールが発がん物質を除去し、アルカロイドが春のだるさや疲れを解消する働きを持っています。

自然栽培ふきのとう味噌。


【記事タイトル】山菜で乾燥肌対策
【記事本文】

乾燥肌対策(食事・栄養) 山菜

1年で今しか味わえない春の山菜の季節がやってきました。山菜のほとんどは、低カロリーで食物繊維が豊富です。

春の山菜は、独特の苦味と香りが特徴的です。山菜のアクには、サポニンやタンニンなどの抗酸化作用があります。体や肌にいいとされている成分もありますが、毒素が残っているものもあります。

ポリフェノールは体の老廃物や、冬の間にたまった脂肪を排出してくれます。

アクを取りすぎるとこのポリフェノールも少なくなってしまうので、アクを取りすぎずに食べるのがデトックスにはおすすめです。

おいしい季節ですので上手に食べて乾燥肌対策に利用したいですね。

食べる前にアク抜きすることで、独特の苦味を和らげるだけでなく、刺激の強い成分を洗い流します。


【記事タイトル】乾燥肌対策 体質改善
【記事本文】

乾燥肌対策 体質改善

耐えられないかゆみと湿疹ができた時に、私は乾燥肌と診断されて、薬を塗りながら様子を見て行きましょうと言われました。

薬を塗ったあとしばらくは良くなるのですが、また同じ所に症状があらわれの繰り返しでした。

薬に頼るだけでは、乾燥肌の根本的改善にはならないと気がつき皮膚科の薬に頼らず体質改善で体の内側から治そうと決心しました。

体質改善をするには、食べ物に気をつけるのが一番いいという結論に達しました。

乾燥肌対策の食事改善方法として、カップ麺やハンバーガーなどの添加物の多い食べ物は、なるべく避けるようにしました。

添加物ゼロの食生活は難しいし、ストレスがたまりますので、毎日食べるお米や味噌、醤油、みりん、酒など常食するものにこだわりを持つことにしました。

乾燥肌対策の食事として、野菜は無農薬無添加の自然栽培野菜を取り寄せています。


【記事タイトル】 乾燥肌対策 ホタテ
【記事本文】

乾燥肌対策に効く食事(食べ物・栄養)タウリン

乾燥肌対策 ホタテ

ホタテは、ビタミン類とミネラル類が非常に豊富です。

特に脂肪を燃焼させ、皮膚に潤いを与えるビタミンB2が乾燥肌に効果をもたらしてくれます。

ホタテは高タンパク、低カロリーの食材です。タウリンも多く含まれており、コレステロール値を下げる働きもあります。

いかやたこ、貝類にはアミノ酸の一種で抗酸化作用が強いタウリンという成分が多く含まれています。タウリンが不足すると酵素の働きが低下し、乾燥肌、肌荒れの原因になります。

タウリンには、血圧の上昇抑制や、コレステロールや血糖値低下、心臓や肝臓の機能強化にはたらきます。


ホタテの西京漬けです。


【記事タイトル】乾燥肌対策 炒り玄米
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乾燥肌対策 炒り玄米

玄米は、乾燥肌対策に必要な栄養素を、バランスよく含んでいます。

玄米には、ビタミンB郡や鉄分・ミネラル・食物繊維といった乾燥肌対策に必要な栄養素がたっぷり含まれています。食物繊維もたっぷり含まれていますので、便秘の解消にも役立つ健康食品です。

便秘解消は、乾燥肌対策にとっても効果的です。便秘が解消されると腸内環境がよくなり、腸の中で作られるビタミンB郡の合成が活発なっていきます。

ビタミンB郡は、体から老廃物をどんどん出してくれるので機能があるのでニキビや肌荒れに悩んでいる方には特に美肌効果を実感できます。

炒り玄米を作ってみました。

玄米を大きめのフライパンで、油をひかずにそのまま中火で煎るとポップコーンのように、はじける玄米もあります。塩や醤油で味付けすると美味しくなります。

私は、天日塩を振って食べました。噛みごたえもかなりあり、腹もちがとてもいいのでおやつにおすすめです。


【記事タイトル】若返りのアスタキサンチン
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乾燥肌対策 若返りのアスタキサンチン

アスタキサンチンは、サケやイクラ、エビ、カニ、オキアミ、藻など、海の生物たちに多く含まれている天然の赤い色素です。

活性酸素を抑制する抗酸化力に優れており、若返りの効果が期待できます。

活性酸素を消去して血液をさらさらにし、活性酸素からお肌を守り、乾燥肌対策にも抗酸化力を発揮します。

鮭の身の赤い色素成分は抗酸化物質のアスタキサンチンで、非常に抗酸化作用が強く、その抗酸化力はビタミンEの1,000倍ともいわれています。イクラにも抗酸化力のアスタキサンチンが含まれています。

鮭のアスタキサンチンは、シミ・シワの原因となる活性酸素を消去し、シミシワの予防改善し、コラーゲンの酸化を防ぎ水々しいお肌にしてくれます。


【記事タイトル】男性のアンチエイジング
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乾燥肌対策(男性)にアンチエイジングの知識を活かそう。

現在は男性もアンチエイジングを求める傾向にあり、ジムやスポーツなどで若々しい身体つくりに専念する人が目立ちます。筋肉を鍛えることで若々しく見えますが、肌の感じはなかなかごまかしません。年を取ってくると男性も乾燥肌になってしまうのです。若々しさを保つために、乾燥肌を放っておかないで乾燥肌対策をする事をおすすめします。

アンチエイジングといえば外見だけでなく内面からの若返りも大切ですが、日々ストレスにさらされている男性が多いはずです。ストレスはお酒の飲みすぎや睡眠不足など、アンチエイジングの妨げになることにつながります。定期的な運動や音楽鑑賞や映画鑑賞など、自分にあったストレス解消法を見つけることも必要でしょう。

直接的なアンチエイジングや乾燥肌対策にいいのは、有効成分が含まれた化粧品を使う方法ですが、世の中には化粧品を使わないで乾燥肌対策に効果がある手法もあります。化粧品の有効成分に詳しい薬剤師や医師でも、化粧品に頼らない乾燥肌対策にかなり価値があると判断しています。男性は勉強が得意ですので、少しずつでも学んでいってください。

男性のアンチエイジングや乾燥肌対策には、まだまだ誤解も多く、変な情報もあるので、シッカリ情報収集をすることが大切です。さすがに、先進的なメーカーの知識はしっかりしているので、参考になりますが、一般人の中には変な情報を流している人もイます。男性のアンチエイジングと乾燥肌対策は情報収集力勝負です。化粧品を使うのが恥ずかしい方には特に化粧品を使わないで乾燥肌対策になる手法の研究をおすすめします。


【記事タイトル】自然栽培の国産乾燥椎茸
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乾燥肌対策 自然栽培の国産乾燥椎茸

椎茸に含まれる食物繊維は、腸の働きに必要となるバクテリアを増加させ、コレステロールや発癌物質などの不用な物質を吸着して排出を速める働きがあります。

乾燥肌の大敵、便秘予防に効果があります。乾燥椎茸は低カロリーで、健康的なダイエット食としても期待することができます。

安心でおいしい椎茸は、国産の無農薬・屋外栽培の原木椎茸が一番適しています。

「そら 自然栽培(無農薬・無肥料栽培、自然農法) 野菜・米・果物の生産・宅配」では、扱っている乾燥椎茸をお勧めします。

「そら」の宅配といえば、乾燥椎茸という位、今まで食べてきた乾燥椎茸(干し椎茸)では一番の風味と食感です。

「そら」の椎茸には殺虫剤や防腐剤など農薬は一切使用していません。菌床栽培では殺菌剤が多く使われます。特に中国産椎茸の不正な農薬使用などには注意が必要です

原木乾燥椎茸 100g 1,050円

日本の原木で自然栽培された乾燥椎茸の効用が、多くの科学者の研究によって解明されています。

あらゆる成人病の予防と健康促進に欠く事の出来ない大切な食べ物である事が実証されてまいりました。

乾燥椎茸は、高蛋白、低カロリー食物繊維を多く含みダイエットにも最適です。

食物繊維が便通を良くし美肌効果も上がり自然に美容と健康が、バランス良く得ることができます。


【記事タイトル】便秘と水分
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乾燥肌対策 便秘と水分

便秘が続くと体内に毒素が溜まり、悪玉菌の温床になってシミ、乾燥肌などの肌トラブルの原因になります。便秘を改善するだけで肌荒れが軽減します。

便秘が起こる原因は、主に食物繊維の不足、運動不足、不規則な生活やストレスなど様々ですが、意外と認識されていないのは、水分の不足もまた大きな要因のひとつになっているのは間違いないことです。

理想的な便の80%程度は水分だといわれています。体内の水分が不足すれば便も硬くなり、排泄されにくくなります。

水は腸のぜんどう運動を刺激し、スムーズな排便を促す役割も果たしています。

便秘解消には食物繊維を摂り、その食物繊維を膨らませるために水分が必要になります。


【記事タイトル】乾燥肌の頭皮
【記事本文】


乾燥肌対策 乾燥肌の頭皮


年齢を重ねていくとともに抜け毛が気になってきます。

分け目が広がっていくのは老化現象の一つです。

頭皮はしわがよらない場所です。

頭皮はだらっと下のほうにずり落ちてくるのです。

頭皮と顔は、つながってるので、顔もだらっと下がってきます。

顔がだらっとすると首もたるんで来ます。

全て、つながっていますから顔だけでなくトータルでケアをしなければなりません。

頭皮のたるみを回復するとお顔もみるみる若返っていきます。

髪のボリューム感も若く見える秘訣ですので、頭皮マッサージで血行を良くして頭皮の老化を防ぎましょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策とダイエット
【記事本文】

乾燥肌対策とダイエット

乾燥肌対策とダイエットは切っても切れない関係にあるようです。

肥満は生活習慣病を引き起こす原因になり、内臓に脂肪がついた内臓肥満になると、新陳代謝が悪化し肌の新陳代謝が遅れて古い細胞が残り、色がくすんだり、シミができたり、張りを失ったりします。

肥満すると、身体を動かすのも億劫になるので、さらに新陳代謝が悪化し乾燥肌になってしまいます。

食事のを控えて体重を減らすことだけを考えていたら、栄養が足りなくなり身体を老化させ、シミ、しわが増えさらに乾燥肌になってしまうことになります。

加齢とともに基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼しずらい身体になっていきます。そこで、脂肪の燃焼が促進されるように筋肉をつけることも必要です。

食事内容は高たんぱく低カロリーで、バランスの取れたものになるよう心掛けましょう。

乾燥肌対策やダイエットには運動することも大切ですが、激しい運動は続かないし、逆に体の負担になってしまいます。

脂肪燃焼には、有酸素運動が効果的なので、ウォーキングなど、手軽なところから始めてみてはいかがでしょうか。


【記事タイトル】乾燥肌に効く 食べ物 葉付き人参
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乾燥肌に効く 食べ物 葉付き人参

一般の農薬たっぷりのにんじんは、葉っぱなんて食べる気にならないですが、自然栽培野菜宅配のハーモニックトラストの人参は、安心して葉を食べることができます。

葉付き人参が食べられるのは、春のこの時季だけです。ハーブのように香り高い人参の葉は、天ぷらや炒め物などにして食べます。

葉付き人参は、鮮度保持が難しく、葉がかさばって出荷が大変なので、市場に出回ることはめったにないそうです。

葉付きニンジン(ベーターリッチ)千葉県 3本394円 種子情報 F1/市販種子 自然栽培開始年 2003

人参の葉には、根にはあまり含まれないカルシウムやビタミンCなどのビタミン、ミネラルが豊富に含まれています

さらに、根の部分とくらべても100g当り、約3倍のカルシウム、約5倍のビタミンC、50倍以上のビタミンKを含んでいます。

ビタミンKはシルクのような肌を作るビタミンとも言われています。

根の栄養価と比べてみると、ビタミンAは2倍以上、たんぱく質は3倍、カルシウムは5倍、脂質、含水炭素、鉄分、どれも葉のほうが豊富に含んでいます。

刻んで醤油で煮たり、炒め物や揚げ物にも向いています。軟らかい若葉はサッと湯がいておひたしやゴマ和えにするのもおすすめです


人参の葉をさっと湯がいて、細かく刻み、刻んだ干し椎茸と炒め、戻し汁を入れ、醤油、味醂で柔らかくなるまで煮ました。


【記事タイトル】石膏パック
【記事本文】

乾燥肌対策 石膏パック


石膏パックのエステ体験をしてきました。


そのサロンは移転オープンしてきたばかりで、とても綺麗な所でした。

お茶を飲みながらカウンセリングを受けます。

お試しなので、一番気になる所をと言うことで、お腹から下半身をお願いしました。


石膏の温熱効果で、ポカポカと気持ち良く眠ってしまいそうになりながら、お肌にハリが回復するのを待ちます。

1度たるんだ、お腹は繊維質がのびきってしまうので、脂肪やセルライトを減らしてもたるんだままだそうです。

石膏パックは、ハリを取り戻す事ができるので乾燥肌にも効き目がありそうです。

たるんだ部分を引き上げながら、線維質の働きを強化するのが石膏パックコースです。

サイズチェックで、太ももが3.2㎝、ウェストが3㎝も減ってました!!

施術後は、すぐに契約の話です。はっきりしないでいると今、キャンペーン中なので、お得ですよと勧められました。

とりあえず、家に帰って考えます、即答はできませんとキッパリ断って帰ってきました。。

電話攻勢もありましたが無視してしまいました。

※石膏パックの効果:リフトアップ、小顔効果、有効成分の浸透促進、クスミ除去、血行促進

パック後の肌は、しっとり滑らかにそして血色が良く張りのある垢抜けた美肌にまる効果があります。。

石膏パックは、ペースト状からしだいに硬くなり、乾燥する際に心地いい熱を発し、その熱が血行促進し有効成分を肌奥深く浸透させます。


【記事タイトル】目の周りの腫れの原因と治療法
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◆目の周りの腫れがきになる!
目の周りの腫れが気になった経験を生かして、乾燥肌対策と目の周りの腫れの関係について書いて行きたいと思います。乾燥肌対策と直接は関係ないかもしれませんが、肌を本気で美しく健康にしたいならば、様々な側面から考えて対策を行うことが大切なのです。緊急な方にも読んで欲しい目の周りの腫れの原因と治療法についても書きます。
◆目の周りの腫れの原因
目の周りだけが極端にみみず腫れのように赤くはれ、洗顔する時に目の周りだけがヒリヒリしみる事があります。目の周りがはれぼったく、目の下は、たるみ大きくしわが現れたり、酷くなると目が開かなくなるくらいにかさついてしまいます。このような症状は、アトピーの症状であることが多いようです。
◆目の周りの腫れの症状を抑える
皮膚科に行ってもステロイドを出して、目の周りの腫れの症状を抑えるという治療しかしてくれない事が多いですが、まずは症状を軽減することが大事です。炎症のときは、ノーメイク・ノー洗顔が肌にはいいのですが、仕事などに出かける場合は、どうしてもメイクが必要になってしまいます。無添加、乾燥肌、敏感肌用の化粧品に替えたり、薬を使い様子を見ながら、治していきましょう。
◆目の周りの腫れの調査
目の周りの腫れには様々な原因が考えられるので、病院に行って診断を受けてもすっきりしないことが多いです。そんな時もあきらめずに、他の病院や専門家の情報を参考にして、あなたの目の周りの腫れの原因を見つけましょう。人によっては、原因を見つけるのが大変だったりしますが、必ず原因と対策法が見つかると信じて情報を探し続けることが大切です。
◆目の周りの腫れを治す
目の周りの腫れ」だけにこだわらずに、様々な方法を試すのもありですよ。乾燥肌対策のつもりでやっていたことが、目の周りの腫れを改善してくれることもあります。食べ物や食事によって改善されることもあります。もちろん、多くの人にとっては、目の周りの腫れ専用の薬が効くことも事実です。目の周りの腫れは目立つし、ほんとうに辛いので、頑張って情報収集して直してしまいましょう!
◆目の周りの腫れを治療できない病院
直ぐに病院に行くというのはいい考えですが、「すぐに近くの病院に行く」というのはあまり良くありません。できれば、目の周りの腫れ症状が悪化する前にいい病院を調べておきましょう。私もいろんな病院に行きましたが、病院によって治療のレベルには大きな差があります。みんなが「辛くなってから急いで、とにかく近くの病院に行く」という感じなので、怠けてても経営が成り立ってしまう病院があるんだと思います。
◆目の周りの腫れを知ろう
基本的に有名な病院にはいいところが多いですが、宣伝に力を入れているだけで、治療はいまいちなところもあります。しかも、人気病院である自信からかすごく偉そうに丸め込まれて、治療に不満があってもついついおとなしく泣き寝入りしてしまうものです。一生懸命情報を仕入れて、賢い目の周りの腫れ患者になってシッカリとした目の周りの腫れ治療をしてくれるいい病院を見つけましょう。
◆目の周りの腫れに甘えない
いい病院でも無知から変なことを言う患者には本気の治療をしてくれないところもあります。変な患者は怖いので、問題が起きないようにすることばかり考えてしまうのです。シッカリと目の周りの腫れについて情報収集しつつも、変な情報に振り回されない立派な患者になって目の周りの腫れを解消して行きましょう!一旦治っても、何度か繰り返す可能性もあるので、しっかり目の周りの腫れについて調べておくとずっと役に立ちますよ♪


【記事タイトル】乾燥肌対策 ホットストーン
【記事本文】

乾燥肌対策 ホットストーン

ミクシーでモニター募集を見て、細胞の活性化や活水、鮮度保持など、様々な分野で役立つといわれ今注目を浴びているホットストーンを受ける事にしました。

美ゅすぱーでは、光石温熱療法といいテラヘルツストーン”と呼ばれているミネラルバランスがいい石を使用していました。

うつぶせになり、肩、背中、腰、足に石を置き、約30分程度、ゆっくりと身体に暖かい熱が伝わりますのでそのままリラックスします。

石の温かさ、重さが心地よくて体中が温まるのがよくわかりました。

ホットストーンは美容効果が高く、ストレス解消、生理不順、腰痛、むくみ、冷え性、不眠症、便秘、頭痛の改善など女性の悩みにたくさんの効果がみられるそうです。

家に帰ってからも、足の先まで暖かく血流が良くなったような気がします。

骨盤矯正と小顔矯正がセットで4,800円です。


【記事タイトル】乾燥肌対策 骨盤矯正
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乾燥肌対策 骨盤矯正

新大久保の美ゅすぱーで光石温熱療法、骨盤矯正と小顔矯正をしてきました。

光石温熱療法で体を温めたあとに、骨盤矯正を30分位、施術してもらいました。

骨盤の歪みを整え、全身の代謝を促進するので、 腰痛・便秘・生理痛改善に効果があります。

体とホルモン、自律神経のバランスを整えます。腰周りの筋肉をほぐしながら、骨盤の歪みを整え正常な位置にします。

私の場合は、骨盤が開いてゆがんでいるために、左足が若干、短くなっているそうです。

痛みというより、イタキモチイイ位の感覚で、時々、ぽきっと音がしました。

両足の長さ、ヒップの高さを調整してもらいました。

いつもは、バッグは右肩にしかかけられないんですが、帰り路では左方でも違和感なく、かける事ができました。

10日間位で、元に戻ってしまうので、骨盤の位置が定着するまで、通った方がいいそうです。


【記事タイトル】乾燥肌対策 小顔矯正
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乾燥肌対策 小顔矯正

顔の筋肉のバランスを整え、ほお骨・あごのライン を細くし、顔の歪みやむくみに効果があります。

フェイスラインをスッキリさせたい方にオススメです。頬骨や顎骨の辺りの筋肉をほぐしながら骨にそってリンパマッサージをします。

小顔矯正は、かなり痛みがあってビックリしました。顔の筋肉全体を押し上げてくれている感覚です。

痛かったのは、特にあごのラインのところです。代謝が悪く老廃物がたまっているせいだという事です。

痛みのあるところを、指をカギ型にしてぎゅーっと痛みを感じるまで押すと、柔らかくなっていくそうです。

日常的にできる小顔マッサージも教えてもらいました。

顔の老廃物の滞りがなくなると、美肌にもなりますね。


【記事タイトル】乾燥肌対策 若返り対策
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乾燥肌対策 若返り対策

乾燥肌は、肌の老化といわれています。

強力な抗酸化作用があるビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれていて、活性酸素の生成を抑える働きがあります。そ

全身の血行を良くし、肌をみずみずしく保ち、体を内側から若返らせるビタミンです。ビタミンEが多く含まれている食品は、うなぎ、アボカド、かぼちゃ、アーモンド、緑茶などがあります。

ビタミンEといっしょに摂ることによって、ビタミンEの抗酸化作用が高まるといわれているのがビタミンCです。

ビタミンCにはコラーゲンを増やす働きがあり、肌の張りを保ちシワを予防したり、美白作用でも知られています。

ビタミンCが多く含まれている食品は、ブロッコリーやじゃがいも、芽キャベツなどの野菜類と、いちごやキウイフルーツなどの果物類です。


【記事タイトル】乾燥肌対策 老廃物を排出しよう
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乾燥肌対策 老廃物を排出しよう

乾燥肌対策として、肌に足りないものを正しいスキンケアなどで補給してあげることも大切ですが、肌に不要なものをきちんと身体からでしてあげることも重要です。

体内に不要な老廃物たまっていると、乾燥肌対策に必要な栄養を体内に吸収するのをを阻害してしまって、美肌を作る肌細胞まできちんと栄養が届かないからです。

乾燥肌対策に必要な栄養素がきちんと肌細胞まで届かなければ、ターンオーバーによって新しく生まれる肌は健康な美肌ではなくなってしまいます。

せっかく乾燥肌対策のためにとったビタミンCやミネラルも、無駄になってしまいがちです。

美肌のための栄養素や成分は、ただ体内に取り入れるだけでは、効果は充分に発揮されません。

美肌作りに必要な栄養や成分を効率よく体内に吸収させるためには、まず身体の中ににたまっている老廃物を出しましょう。

効果的に乾燥肌対策をするには、水分を補給して、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄し、体の代謝機能を高めるが大切です。


【記事タイトル】乾燥肌対策 老廃物とは
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乾燥肌対策 老廃物とは

美肌つくりの妨げになる老廃物とは、 代謝の過程で発生する体内のゴミの事です。乾燥肌の体質のかたは、目元や口元の表情(感覚)が弱くなりやすいそうです。

血液の流れによって回収され、泌尿器などから排泄される、尿酸・尿素・乳酸などです。

老廃物は疲れ・痛み・熱感のもとであり、筋肉などのからだの一部に長時間、多く溜まれば、頭痛・後頚部痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの局所の症状を引き起こします。

全身に広くたまってしまうと、だるさ・疲れやすさ・微熱・精神的疲労感を招いてしまいます。


【記事タイトル】顔セルライト
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乾燥肌対策 顔セルライト

小顔矯正を受けた時に、フェイスラインを押された時にものすごい痛みを感じました。

フェイスラインに老廃物がたまっていて、固くなっているためだと言われました。老廃物つまり、セルライトって顔にもできるんですね。

セルライトは乾燥肌の原因にもなるし、フェイスラインがたるみ老け顔になってしまいます。

顔は体に比べ脂肪層が薄いので、少しの刺激でセルライトを取ることが可能です。セルライトが消えれば、若々しいスベスベ肌が復活します。

主に代謝機能の衰えや、 血行などの循環機能が低下などが原因でセルライトができます。セルライトを解消するためには循環機能を 回復させるマッサージなどを行う方法が一般的です。

小顔矯正の整体を受けた時に、セルライトが気になるフェイスラインを、痛みが感じるまで押して柔らかくするようにアドバイスされました。


【記事タイトル】乾燥肌対策 老廃物を流す
【記事本文】

乾燥肌対策 老廃物を流す

乾燥肌で悩んでいる方のほとんどの場合は、肌表面に老廃物がたまっています。

お肌の内側には瑞々しい新鮮な肌がありますので、老廃物を取り除いてさわやかなお肌になりましょう。

水分代謝というのは、新しい物が入って古いものが出ていく事です。それがリンパの流れです。

水分摂取が少ない人は、血液とリンパ液がドロドロしていて、排泄しづらくなっています。

そのままいらないものを出そうとする場合は、お水が一番よく、1日2リットルが必要となります。

トイレに行く回数を多くして排尿することが大切です。欠かせないのはストレッチです。

ストレッチは普通に生活していると動かさないような筋肉を伸ばし、老廃物の代謝を促します。


【記事タイトル】乾燥肌対策 肝臓
【記事本文】

乾燥肌対策 肝臓

急激な顔の老化は体内のある臓器の悪化が招いています。

その臓器とは肝臓です。ストレスや肉中心の食事は肝臓を弱くし、アルコールを飲まない人でも肝臓機能は低下します。

肝臓機能が低下すると体内で必要な栄養素が少なくなり、細胞に栄養素が行き渡らなくなり、新陳代謝が低下、肌表面が乾燥して『肌荒れ』を起こします。

新陳代謝が低下するとメラニンが停滞し、肌表面が黒ずみ、『くすみ』になるのです。

乾燥肌を解消するには、肝臓機能を向上する事も考えたいです。


【記事タイトル】乾燥肌対策(食べ物・食事)コーヒー編
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食事)コーヒー編では、乾燥肌対策には欠かせない水分補給とコーヒーの深い関係を掘り下げていきます。そして、具体的な乾燥肌対策におけるコーヒーの立ち位置を理解してもらいます。

コーヒーは、昔は薬に使われていたというだけあって多くの効能があるものの、多量の摂取は体にとって毒物ともなり得るんです。カフェインに対して、よくないイメージがありますが、それは摂りすぎが原因で、健康体の人が正しいとり方をすれば、カフェインは身体にとって有効に働きます。科学的に様々な効果があることが証明されています。

でも忘れてはいけないのは多量のコーヒーの摂取は腎臓だけでなく、肝臓にも負担をかけるということです。コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があるため、体の水分を排出する機会が増え、体に脱水症状を引き起こしやすくします。乾燥肌対策には水分補給が大切であることを考えると、コーヒーの摂取には慎重になる必要がありますね。

肝臓や腎臓の機能を低下させることは、一部の病気の予防になるということ以上に体へのリスクを高めることになります。コーヒーは、焙煎した日から酸化が始まります。コーヒーがおいしいのは、焙煎してから2週間以内の新鮮な豆です。乾燥肌だけでなく、どうも体の調子が冴えないといったことや、慢性的な疲れ、食欲不振、情緒不安定といったこともコーヒーから引き起こされる可能性があります。

乾燥肌対策を真剣に考えるならば、冬の間だけでもコーヒーを控えて欲しいですが、冬のほうがコーヒーを飲みたくなる機会が多いですね。これに逆らえる人だけが乾燥肌対策の成功者となれるのです。乾燥肌のかゆみ、カサカサの肌を見られる恥ずかしさ、化粧ノリの悪さ、などを強く意識してコーヒーに抵抗して乾燥肌対策を成功させましょう!


【記事タイトル】肌荒れ・乾燥肌対策と腎臓と肝臓の関係
【記事本文】

肌荒れ・乾燥肌対策と腎臓と肝臓の関係についても記事にしました。
◆肌荒れ・乾燥肌対策と肝臓の関係
肌荒れと肝臓の働きには密接な関係があります。肝臓には体の毒物を解毒するという大事な役割がありますから、肝臓が弱れば体に毒が溜まりやすくなり、肌荒れとなって表面に現れます。脂肪分の多い食事や多量のアルコールの摂取は肝臓に負担をかけ、肌荒れを起こしやすくします。
◆肌荒れ・乾燥肌対策と腎臓の関係
乾燥肌の方に気にしてほしい器官は腎臓です。体の水分量をコントロールしているのは腎臓だからです。腎臓の機能が低下していると体が水分不足になったり逆にむくみやすくなったりまします。なかなか改善されない乾燥肌の意外な原因は腎臓だったりするんです。腎臓の機能を低下させる原因がコーヒーにあるそうです。コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があるため、体の水分を排出する機会が増え、体に脱水症状を引き起こしやすくします。
◆肌荒れ・乾燥肌対策と腎臓と水分補給の関係
水やスポーツ飲料以外の飲み物は、水分として体に吸収される割合も低い上に利尿作用によって摂取した水分以上のものを排出してしまうため乾燥肌対策になる水分補給のためには適していません。腎臓は摂取した水分を濾過するのも仕事ですから刺激物であるコーヒーをたくさん飲めば、それだけ腎臓はたくさん働かなければなりません。腎臓が疲れてしまうと体の水分をうまくコントロールできなくなってしまいます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 口呼吸
【記事本文】

乾燥肌対策 口呼吸


口で呼吸すると、乾燥した冷たい空気が口から直接体内に取り込まれるので、口腔内・喉が乾燥し、細菌などが直接侵入し、粘膜に炎症が起きてしまいます。

口呼吸による口腔内の粘膜の炎症は、白血球やリンパ球の異常をもたらして免疫に作用するため、アトピーやアレルギー、肌荒れに関係しているという説があります。

鼻には吸った空気を浄化する機能が備わっていて、空気中のほこりを取り、乾燥した空気を適度な湿度にして、のどや肺にとって刺激の少ない空気にしてくれます。

口を閉じている時に舌が、下の歯に触れている方は、唇の筋肉が弱く、普段口を開けて眠っています。そのせいでアレルギー・肌荒れなどの原因になっている場合があります。

口呼吸が習慣化すると、口の周りの筋肉が弱くなり、たるみやほうれい線などのシワ老化の原因になります。しだいに体中が酸素不足になり、皮膚が黒ずみ、シミが増えてしまいます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 小顔対策で
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乾燥肌対策 小顔対策で

フェイスラインがたるむ原因に顔セルライトがあります。

歯ならび、ほお骨、顎関節や姿勢、顔の表情をあまり変えないなど原因は、人それぞれの原因があります。

人の体は、バランスがとても大切なので、小顔矯正の小顔以外の重要な役割があります。

血行やリンパの流れをスムーズにして、人体の活性化を行い、筋肉や骨格もバランス良くなり、健康な体になります。

小顔になると、顔が引き締まって見えるので、ほとんどの人が10歳近く若返っていくそうです。

小顔矯正は、血行やリンパの流れに関係があるので、老廃物が排出されると乾燥肌も改善されていきます。

筋力の低下が著しいとやリンパや血行不良、アゴや頭骸骨(とうがいこつ)、全身のゆがみなどがおこります。

筋力の衰えにより二重アゴやたるみによって、顔を必要以上に大きくしている場合があります。

日常での小顔対策としては、ほほづえをつかない、片方だけで噛まない。なるべく笑って、表情を豊かにして顔の筋肉を動かすなどをバランスをこころがけることです。


【記事タイトル】便秘対策に酵素
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乾燥肌対策 便秘対策に酵素

お肌は内臓の調子を映しだす鏡と言われています。便秘が続くと体内に毒素が溜まるので、便秘は乾燥肌、肌荒れの原因のひとつです。

便秘は自律神経の働きを悪くして、皮膚の血行を悪くするため美肌に必要なハリとつやをなくすため、シミもできやすくなります。

腸の中で食物を消化・分解しています。この消化・分解がスムーズに出来なければ、蠕動活動は活発になりません。

この消化・分解の作業は、腸の中にある『酵素』が行なっているのです。酵素不足により食物が消化・分解されず蠕動活動が止まり便秘が慢性化していきます。

酵素が生きているものは、例えば野菜、果物の生食、納豆、味噌、醤油、塩辛、糠漬、酒かすなどの発酵食品です。

酵素の量が減ると基礎代謝、新陳代謝、消化吸収、解毒が低下し、老化を早まらせたり、肌トラブルを起こしやすくなります。乾燥肌対策にも酵素はとても重要です。


【記事タイトル】乾燥肌対策 酵素と食品
【記事本文】

乾燥肌対策 酵素と食品

酵素の量が減ると基礎代謝、新陳代謝、消化吸収、解毒が低下し、老化を早まらせたり、肌トラブルを起こしやすくなるので、乾燥肌対策に酵素はとても重要です。

納豆のネバネバに含まれる酵素・ナットウキナーゼは、血液をサラサラにしてくれます。体に流れる血液がキレイだと、肌の血色もよくなります。

酵素が生きているものの代表的なものは発酵食品です。発酵とは、微生物(酵母、乳酸菌など)のもつ酵素の働きで、原料が元々、もっている成分が分解・合成され、新たな別の成分に変化することを言います。

発酵食品は、酒 チーズ ヨーグルト パン日本酒 甘酒 焼酎 味噌 醤油 みりん 酢納豆 漬物 塩辛などたくさんあります

いかやたこ、貝類にはアミノ酸の一種で抗酸化作用が強いタウリンという成分が多く含まれています。タウリンが不足すると酵素の働きが低下し、乾燥肌、肌荒れの原因になります。

昆布は血栓症を防いだりアレルギー症の改善に効果がある「フコイダン」などの有効成分が多く含まれています。昆布にはヨードが沢山含有しておりホルモンに作用し肌を美しくする働きがあります。

酵素・蛋白質を作るミネラルとビタミン、貧血を改善し顔色を良くする鉄も多く含まれています。こうした栄養素はヨードと共に新陳代謝をスムーズにし皮膚に潤いとツヤを与えシワを退治する効果があります。

減ってしまった酵素を補い、肌トラブルや老化を防ぐ為には、生パイナップルを食べるようにしましょう!パイナップルには、ブロメリン(ブロメライン)という、酵素が含まれているのです。

その他のフルーツではパパイヤやキウイフルーツにも酵素が含まれているので、パイナップルが苦手という方は他の二つのフルーツから摂取するといいと思います。


【記事タイトル】老廃物の排出方法
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乾燥肌対策 老廃物の排出方法

老廃物の排出方法は色々とありますが、汗をかくことも老廃物の排出につながります。食べ物でデトックス効果のあるものを食べて老廃物を排出するという方法もあります。

食生活では、血液がサラサラになるといわれている食べ物を多めに食べるようにして、運動不足を解消して汗をかくようにするなどの工夫が必要です。

手軽に老廃物を排出させる方法としては、汗をかくことが効果的です、そのほかにも、リンパマッサージも老廃物排出に効果があるといわれています。

便秘を解消することやたくさん水を飲んで尿を出すことも、体の中の老廃物を排出することにつながります。

ゲルマニウム温浴や岩盤浴は、大量の汗をどちらかきますから、汗によって体の老廃物が排出されるというわけです。

老廃物を排出させることには、新陳代謝を良くしたり、体の不調を整えるという働きもあります。


【記事タイトル】セルライトができやすい状況
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乾燥肌対策 セルライトができやすい状況

美肌つくりの妨げになる老廃物とは、 代謝の過程で発生する体内のゴミの事です。

セルライトとは、毛細血管についている脂肪細胞が浮遊し、そこに老廃物や水分が付着し、コラーゲンで固められてしまった特殊な脂肪の事を言います。

セルライトができやすい状況とは…

・むくみやすい:むくみとは、余分な水分や老廃物が溜まり、血液やリンパ液の流れが悪くなっている状態です。

・きつい下着:締め付ける下着は、下半身の血管やリンパ管も締め付けて、流れを悪くします。

・便秘:たまった便からガスが発生し、ガスが溜まった腸が下垂して血管などを圧迫し、下半身への循環を悪くします。

・ダイエット:栄養不足になったことがある細胞は、次の飢餓に備えるために脂肪を蓄えることになります。

・汗をかきにくい:汗をかきにくい人は自律神経の働きが悪いことが多く、それに伴って血流などの循環も悪くなっています。

・冷え性:冷えている人は局所の温度が低く、血液やリンパ液の流れが悪くなってい ます。脂肪細胞は栄養を取り込むことや老廃物を排出することが難しくなり、変性を起こします。


【記事タイトル】マッシュルーム
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乾燥肌対策 マッシュルーム

マッシュルームはキノコの一種で別名シャンピニオンとも呼ばれています。マッシュルームはタンパク質やミネラル、ビタミンを豊富に含んでいます。

マッシュルームをスライスして、そのままサラダに使えるキノコで唯一、生食ができます。バター炒めなど、簡単に美味しく食べられます。

ほのかなきのこの香りと甘み・うまみが広がり、その弾力も歯に心地いいもので、タンパク質、ビタミンB1・B2が豊富です。

特に脂肪を燃焼させ、皮膚に潤いを与えるビタミンB2が美肌に効果をもたらしてくれます。皮膚や粘膜の健康維持する上で大切な栄養素で、不足すると肌荒れをおこします。

ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持する上で大切な栄養素で、乾燥した肌につやを与えます

低カロリーで各種アミノ酸、特にグルタミン酸を多く含み、タンパク質はシイタケの約2.5倍の健康食品といえます。

マッシュルームには消臭効果があり、この成分には口臭を消すだけでなく、腸内の環境を整える効果もあり、便秘の解消にも効果的です


【記事タイトル】紫外線A波とB波
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乾燥肌対策 紫外線A波とB波


紫外線には、A波とB波があります。日を浴びると、日焼けしてしまいますが、これは、紫外線B波によるものです。

皮膚の老化の80%は紫外線からの光老化で、加齢による老化はたったの20%だとも言われています。

紫外線は、長いものからA波→B波→C波に分けられています。短いほどエネルギーが強く、人体に悪影響を及ぼすと言われていますが、逆に短いほどオゾン層で吸収されてしまうので、地上には届きにくくなります。

紫外線A波はすべて地上に届きますが、B波はオゾン層に吸収されているので、その一部が地上に届きます。

私達が浴びている紫外線の約9割はA波で、残りが B波です。でもB波はA波の1000倍も有害と言われています。

C波はオゾン層で吸収されて地上には届きませんが、C波が届くようになってしまったら、地上の生物は生きていられないそうです。

表皮と真皮の間にあるメラノサイトに、メラニンを作らせて肌を黒くするのです。

B波は、日傘や帽子である程度防ぐことができます。つまり、日焼けを防ぐには、ちょっとした心がけで、効果的な対策できるというわけです。

日差しを遮るために帽子をは、つばが7cm以上のものなら、顔が浴びる紫外線の約60%をカットすることができます。

日焼け止めを使う時は一度にたくさんの量を塗ってもあまり効果がないので、こまめに塗り直します。

日焼け止めは、通常の生活であれば SPF20・PA++くらいで十分で、その日の予定に合わせて調節してみて下さい。


【記事タイトル】グリーンデュア(野菜デトックス)
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乾燥肌対策 グリーンデュア(野菜デトックス)

今、話題のグリーンデュアのコースを体験してきましたので、ご紹介します。

グリーンの野菜は特に活性酸素をはじめ身体の老廃物の浄化作用や抗酸化作用に優れていると言われています。

活性酸素除去をはじめ身体の老廃物の浄化作用や抗酸化作用に優れている8種類の解毒作用のある優しい野菜のエネルギーで乾燥肌対策をしてきました。

グリーンデュアに使われる主なグリーン野菜

・シソ抽出エキス…保湿・抗アレルギー作用
・玉ねぎ根エキス…血液さらさら・免疫力アップ
・ホップ…解毒・鎮静・引締め作用
・トマトエキス…浄化・血液さらさら効果
・緑茶エキス…酸化防止
・ニガリエキス…ビタミンCが多い・美白
・パセリエキス…保湿・浄化

私が体験した所は、マンションの1室で女性が一人で経営しているアットホームな雰囲気のサロンでした。

丁寧にクレンジングしてから、優しく顔から耳、デコルテ、背中までマッサージしてくれます。

耳のマッサージは初めてですが、耳の血流をよくすることで頬と側頭筋を強化し、頬全体のタルミを防いでくれるそうです。

頭皮マッサージは、強めでした。頭皮の血流とリンパの流れをよくして、シワやシミ・くすみなどのトラブルが防止してくれます。
 
仕上げは、顔全体を海藻パックします。終わったら本当にフェイスラインが変わっていましたし、お肌がみずみずしく柔らかくなっていました。


【記事タイトル】乾燥肌対策 馬油とは
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乾燥肌対策 馬油とは

馬油は、人間の皮脂に非常に近い性質を持っているので、肌の角質層まで浸透し不足する脂質を補いお肌を健やかに保ちます。

馬油には強力な浸透力があり、肌に塗るとすぐにさらさらになります。馬油が皮膚の隙間に浸透して、潤った状態になります。

浸透力が強いといっても、鉱物油などと違い皮下組織にまでは浸透しないので安全です。

乾燥肌でできた湿疹やアトピー性乾燥肌や鼻炎や日焼けの痛みにも効果があるといいます。


【記事タイトル】馬油 日焼け
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乾燥肌対策 馬油 日焼け

馬油は、日焼けによる肌の傷みや熱を抑え、肌の新陳代謝を活発にして、シミやそばかすを防ぎます。

陽やけも、ひどいのは水泡が出来たり、ひりひり痛んだりします。日光に当たらなければならないときなど、事前に馬油を塗っておくと肌のトラブル防止にもなります。

太陽に当る前に肌に摺りこんでおけば、いくら陽焼けしても、色が狐色になるだけで、痛くなったり水ぶくれが出来たりはしません。

事前に馬油を塗ることによる油やけの心配はありません。クリーム類と併用する時は、馬油を先に塗りましょう。

日焼けをしてしまうと赤くなって肌の弱い方なんかは、ひりひり感を伴うこともあるでしょう。そんなときに馬油を塗ってケアしてあげると、大体1時間ぐらいでおさまってきます。



【記事タイトル】馬油の抗酸化作用
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乾燥肌対策 馬油の抗酸化作用

馬油は素早く広がり表面に油膜を張って外部と遮断すると共に、浸透することによって内部の空気を追い出し酸化を防ぐ作用が生まれます。

馬油は、浸透力に優れているので、毛穴の奥のミクロの隙間にまで浸透し、そこにたまっている空気を追い出し、酸化を防ぐ作用が生まれます。

馬油は皮膚の細菌を取り込んでしまい、油の中に封じ込めてしまいます。馬油に吸収された細菌は、外に出ることができないという驚きの効果です。

肌が乾燥していると、にきびが出来にくいと思いがちですが、乾燥しすぎると皮膚の角質が硬くなり、毛穴を詰まらせてしまいます。

それによってにきびができることもあります。馬油は保湿性が高いので、乾燥肌の方のにきび予防にもなります。


【記事タイトル】馬プラセンタ
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乾燥肌対策 馬プラセンタ

プランセンタとは赤ちゃんとお母さんをつなぐ「胎盤」で、ほ乳動物だけがもっているものです。

お腹で育っていく赤ちゃんに、酸素や栄養を与えて、発育成長に必要不可欠なものです。プラセンタエキスには、身体に必要なたんぱく質・炭水化物・脂質の 3大栄養素をはじめ、アミノ酸・ミネラル・ビタミンなど豊富な栄養素が含まれており、栄養の宝庫なのです 。

ヒト由来のプラセンタは、あヒトの胎盤から得られるプラセンタエキスですが、プラセンタ療法として、認可された製薬メーカーにのみ製造を許可 れた医薬品で、医療機関での使用や処方が認められています。

わずか10ヶ月で1個の受精卵を生命体になるまで育て上げる、驚異的な働きを持つプラセンタは、美容や健康の回復や維持に注目されています。

最近は、馬プラセンタを使った化粧品やサプリメントが話題になっています。馬プラセンタとは、馬の胎盤から抽出されたプラセンタの事です。

馬プラセンタの効果は、同じ動物性の豚プラセンタの約296倍もの威力があると言われています。


【記事タイトル】パイナップル
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乾燥肌対策 パイナップル

パイナップルに含まれるブロメリンは、消化酵素の一つで、タンパク質を分解する能力にすぐれていて、胃腸の負担を軽め、消化吸収を高める働きがあります。酢豚にパイナップルを入れる一番重要な理由がこれです。

食物繊維も含まれているので、便通を促進し、コレステロールや体の毒素を排出する作用があります。ビタミンA、B1、B2、Cやカルシウム、鉄などのミネラルなども豊富です。

ビタミンB1は糖質代謝を助ける働きがあるので、ストレス解消や疲労回復に役立ちますし、高血圧予防に有効なカリウム、抗酸化作用のあるビタミンCなども含まれています。

ビタミンCはシミなどの原因であるメラニン色素の生成を抑える働きがあります。ハリのある肌のためのコラーゲンの生成にビタミンCが不可欠です。

ただし、未熟なものを食べると、消化不良や肌荒れの原因になりやすいので、注意しましょう。

それによって、大腸がん、動脈硬化、老化を予防したり、胃や腸の中で水分を吸収して膨らみ満腹感を与えるため、食べ過ぎを防ぎ、ダイエットにも効果があると言われています。

よく熟した甘いパイナップルを食べると、舌がピリピリするな事があります。それも強力な酵素のブロメリンによる刺激が原因で、タンパク質分解作用が強すぎて起こります。


【記事タイトル】自然栽培のズッキーニ
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乾燥肌対策に自然栽培のズッキーニ

夏野菜の代表ともいえるズッキーニが自然栽培宅配のハーモニックトラストより届きました。


ズッキーニ(ブラックビューティ)茨城県 1本 315円 種子情報 固定種(自家採種)/ 自然栽培開始年 2000


チーズ焼きです♪胡瓜とナスのいい所を取ったような野菜で食感がいいですね。油との相性が良く、カロチンの吸収率をアップしてくれます。

ズッキーニの美容効果は!

ビタミンB:血液の循環を良くし、体にたまった余分な水分を排出します。むくみ解消、血行促進によって美肌効果を発揮します。

食物繊維:便秘対策には、もってこいです。

β-カロチン:皮膚や粘膜を正常に保つ効果があります。

ビタミンC:シミなどの原因になるメラニン色素の生成を抑えたり、コラーゲンを生成するのにに不可欠です。


【記事タイトル】化粧水でしっとり保湿して乾燥肌対策
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乾燥肌対策 化粧水

乾燥肌には、なんといっても保湿です。

先日、行ったエステで化粧水の効果的な塗り方を教えてもらいました。

コットンにたっぷりと含ませて、かなり長い時間をかけてお肌に含ませていき、最後に手の熱でしっかりと押さえて肌に封じ込めるそうです。

そうするとてのひらにお肌がすいついてきます。そうなった時に、きちんと保湿されているそうです。

家に帰ってから、早速、試してみました。コットンは使いませんが、しっかりと優しく化粧水を手のひらで押さえて行きました。

いつもより、時間をかけることでてのひらに吸いつく感覚を味わいました。これからは丁寧に保湿、乾燥肌対策をしていきます。


【記事タイトル】耳のお手入れ
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乾燥肌対策 耳のお手入れ

顔やボディ以外にも耳の乾燥が気になります。耳は乾燥しやすいし、人目にもつくのでスキンケアが必要ですね。

耳も顔のお手入れをしている時に、手に付いた化粧水や乳液で保湿してあげるとかさつきがおさまります。

最近、購入した馬コラーゲン(2,450円)を化粧水に1~2滴、入れてスキンケアをしてますが、最後に手についた分だけでも効果があります。


【記事タイトル】インディバ エステに興味があります。
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乾燥肌対策

インディバ エステに興味があります。

ミクシーでインディバ エステのお試しをみつけました。今度はきちんとホームページを見て、無理な勧誘はないとの事を確認しました。

インディバについて、調べてみました。

インディバとは、電磁波エネルギーによる「高周波温熱機器」の総称。

この機械を使い体の深部まで温め、血行を促進し老廃物を解毒させ身体の不調を整え、高周波を通すことで身体内部は3℃~7℃まで上昇させることが可能といわれています。

この深部加熱によって、血行を促進、老廃物を排出し、痩せやすい身体へと導いてくれます。

外側ではなく内側からカラダを温めることで、細胞を活性化させ、結果として痩身・美肌(乾燥肌対策)・健康と幅広い効果があります。

お肌にあてると・・・むくみ改善、リフトアップ効果、アンチエイジング効果など。即効性、持続性があるので終わった後鏡を見るのが楽しみだそうです。


【記事タイトル】乾燥肌って…
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乾燥肌対策 乾燥肌って…

乾燥肌と呼ばれる、乾燥してカサカサしたうるおいの無い肌は、実年齢よりも老けて見られる…と一般的に言われています。

でも、本当はどうなんでしょう?

私は十数年前に乾燥肌と皮膚科で診断されていますが、老けて見られたことは1度もありません。

それどころか色白なので、肌がきれいだとほめられてきました。

でも、少しの刺激で湿疹ができたり、かゆみがでたり見えないところで苦しんでいた感じです。

今も、見えるところはきれいと言われますが、くびの後ろに赤いブツブツがあって時々、とてもかゆくなります。


【記事タイトル】乾燥肌対策(食べ物) 山わさび
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乾燥肌対策(食べ物) 山わさび

山わさび 北海道では、スーパーでも市販されていて、醤油漬けにしてご飯にかけて食べます。白菜などの浅漬けにかけてもおいしいです!

・ハーモニックトラスト 山わさび 自然栽培4年目


ワサビには老化防止効果があるそうです。

ワサビには若返り成分(スルフィニル)が含まれていて、このスルフィニルは活性酸素撃退に作用するから肝機能を若返らせるので、美肌効果、乾燥肌対策に。

なるべく砂糖や化学調味料を使わないで、味のアクセントとして薬味を取り入れることは、味の面でも健康への効果の面でも効果的だと考えられます。

でも、薬味がいいと言っても、摂り過ぎると薬味の効果が強過ぎて、逆に体に良くない場合もあるので摂りすぎは禁物ですね。


【記事タイトル】菜花
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乾燥肌対策 自然栽培野菜(菜花)

ナチュラルハーモニーの自然栽培野菜の宅配ハーモニックトラストを利用して、旬の野菜を食べています。

菜の花 熊本産 1パック 280円 種子情報 固定種/自家採種 自然栽培開始年 2004

菜の花に豊富に含まれているビタミンCは水溶性なので、油で手早く炒めると吸収率を高めることができます。

●ビタミンCの乾燥肌への効果

・抗酸化作用で、美白にも期待できます。

・ビタミンCは、コラーゲンの合成を促して、はり、弾力のある若々しいお肌を作ります。

ストレスに対する抵抗力を高めてくれます。

菜の花ソテー 茎の部分は、まるでアスパラのような美味しさ、葉の部分にはほろ苦さがありくせになるおいしさです。


菜花(チンゲンサイ) 茨城産 1パック 350円 種子情報 F1(市販種子) 自然栽培開始年 1995


チンゲンサイの菜花です。中の方にかわいい花がついています。


菜花の茎ではチンゲンサイの茎が一番、美味しいと思いました。チンゲンサイ菜花は苦味がないのでとても食べやすいです。


【記事タイトル】乾燥肌対策のためにインディバエステの予約しました。
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乾燥肌対策 インディバエステの予約


mixiのコミュニティで見つけたお試しボディコースの60分 4980円(通常価格は60分12600円)今週の金曜日に予約しました。

下記のような説明文で、すっかり興味を持ってしまいました♪

インディバ ボディ60分 → スペシャル マッサージ →発汗作用 ボディ パック

☆インディバとは・・・高周波をあてることによって体内の細胞を動かし、体内温度を3~5度も上げる事が出来ます。

この深部加熱によって、血行を促進、老廃物を排出し、痩せやすい身体へと導いてくれます。

ダイエットの為だけでなく健康の為、体質改善の為に通われる方も多くいます!

お肌にあてると・・・むくみ、リフトアップ効果、アンチエイジング効果、クマなどなど☆即効性、持続性があるので終わった後鏡を見るのが後鏡を見るのが楽しみだと思います^^

今のお手入れは10年後のお肌に影響します、今からすこしずつケアしていきましょう!

インディバ経験者の方はご存知かと思いますが、このお値段本当に安いです

場所は代官山駅から徒歩三分のマンション

店内は…恋愛運アップのピンクなお店♪

今から、とっても楽しみです。


【記事タイトル】失敗エステ体験
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乾燥肌対策しようと思ったのに、失敗することもありますね・・・

ミクシーの美容コミュニティでお試しコースを受けて乾燥肌対策していますが失敗もあります。

3回で3000円の美顔お試しコースにメイク付きです。内容については、メールで何度もやりとりをして信頼できると思ってしまいました。

ニュー○キンの美顔器と化粧品の販売目的のモニター体験でし。

施術中は、電流を流すお手入れという事で、お肌がピリピリしました…

化粧水や美容液などで、丁寧にお手入れしてもらったけど、売るのが目的が見え見えでした。

ビジネス目的の男性が出入りして、電話で大きな声で話しているのも、ゾゾッとしました。

隣で年配の女性が「お手入れしてあげたら、痛いっていう人がいるんだけど…」

「そんな事ないわよね、その人、どんだけ、肌が荒れてんだろうね~笑」みたいな会話をしていて、いやな感じです。

一夜、あけて確かに肌はしっとりしてるけど、ピリピリ痛んだ所が腫れてます。

約束なので3回分の3000円は支払って、逃げ帰ってきました…


せっかくのリラクゼーションタイムが台無しでした(涙)次はきちんと確認してから行こうと思います。


【記事タイトル】 夏の乾燥肌対策
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夏の乾燥肌対策


高温多湿な日本の夏が本格的に始まりますね。乾燥肌にとっても注意が必要な夏です。

汗をかきやすく、肌もじめじめした感じがしていますが、夏の肌は乾燥しやすいので、夏のみせかけの潤いに騙されないようにしたいですね。

湿度が高いと空気中の水分が多いため、乾燥していない気がします。

夏はエアコンを使用する機会が増え、室内の空気が乾燥し、お肌の水分も奪われてしまいます。

また、紫外線が強く、紫外線をどうしても浴びてしまいますが、紫外線を浴びることでお肌は乾燥に傾きます。

夏はパウダー系のファンデーションを使用することが多いと思いますが、パウダー系のものは一般的に吸湿性があり、お肌の水分を奪われやすくなります。

このように夏は、乾燥肌になる条件がそろっています。乾燥肌の方は夏も乾燥しているのです。

夏も、やっぱり保湿です。夏に保湿をしっかりしていないと、秋以降、気温が少し下がってきただけで、お肌が急激に乾燥しすぎてしまいます。


【記事タイトル】乾燥肌対策 汗の種類
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乾燥肌対策 汗の種類

汗をかく季節になって、汗と乾燥肌の関係が気になります。

汗をかくとべたついたり、てかったりするので、あまりいい気分ではありません。

汗をかくことは、いいことだとわかっていますが、お肌にとってはどうなんでしょうか。

自立神経は睡眠、体温、血圧、ホルモンの分泌などをつかさどっています。この機能が低下する事が、お肌にとっていいはずがありません。

汗には3つの種類があります。

・辛い味のものや、すっぱいものなどを食べたときに額や鼻などにかく汗。→味覚性発汗
 
・暑い時や運動した時に体温調節のために体全体にかく汗。→温熱性発汗

・緊張したり驚いたり興奮した時など感情の変化によって出てくる汗。→精神性発汗


お肌は弱酸性に保たれ、雑菌の繁殖を防いでいますが、精神性発汗による汗はアルカリ性で黄色ブドウ球菌やアクネ菌など雑菌が繁殖しやすくなります。

皮膚にいる常在菌の中のお肌にとってよくない雑菌が悪い汗をエサとして繁殖するのです。

しかし、精神性発汗でなくとも汗がアルカリ性で悪い汗をかいている方が多いそうです。

お肌にとっていい汗とは、大切なミネラル分が汗とともに体外に排出されないで、ほとんどが血液中に再吸収され、水分だけが排出されるようになっている汗です。


【記事タイトル】汗をかいた乾燥肌の手入れ
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乾燥肌対策 汗をかいた乾燥肌の手入れ

夏には夏の乾燥肌対策が必要ですね、乾燥肌にとって汗は、様々なトラブルの原因にもなります。

皮膚は排泄器官でもあるので、汗をかきます。汗をかける肌は正常に機能しているわけですが、敏感肌は自分の汗にも敏感です。

汗に含まれる塩分や尿素、そこに取り付く雑菌などは、トラブルの基となります。

汗は、水よりも角質を膨張させてしまうので、セラミドは流出しやすく、天然の美肌のバリアは、その効力を失ってしまいます。

汗のお手入れ方法は、保冷剤を水で湿らせたハンカチでくるみ、ジッパーつきのビニール袋にいれて持ち歩きます。

保冷剤はほてった肌をクールダウンさせ、湿らせたタオルハンカチは、乾いたハンカチでは吸い取れない汗の塩分を肌からなくすためです。

優しく乾燥肌を押さえる感じで汗を肌から吸い取りましょう。


【記事タイトル】肌にいい汗とは
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乾燥肌対策 肌にいい汗とは

汗は、思った以上に乾燥肌にに影響を及ぼしています。でも、全ての汗が、乾燥肌に良くないわけではありません。

汗は血液から作られ、体温が上がるとミネラル分と水分が汗腺に取り込まれ、ミネラル分は、血液中に再度吸収され、水分だけが発汗していきます。

この汗は、水分だけですので、お肌に刺激のない酸性の汗と考えられます。

問題なのは、汗がアルカリ性に傾いた場合です。

汗の大部分は水ですが、水以外の成分では、塩化ナトリウムが約0.65%、尿素0.08%、乳酸0.03%です。この成分は常に一定ではなく、運動して大量に汗をかいたときは、塩 化ナトリウムが0.9%位になります。

汗の量が増えるとミネラル分の再吸収が追いつかず、アルカリ性の汗として排出しまいます。

汗をかかない体質や普段汗をかかないような生活をしている人は、このアルカリ性の汗をかきやすいので要注意です!


【記事タイトル】デザートビネガーが気になっています。
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乾燥肌対策 デザートビネガー

テレビで紹介された時から、デザートビネガーが気になっています。

酢には美肌促進・老化防止効果が有名です。

過酸化脂質の上昇を抑える働きがあり、腸の蠕動運動を活発にするため、便通を正常化し、新陳代謝をよくして有害な老廃物の再吸収を防いでくれます。

さ酢はビタミンCの破壊酵素の働きを弱める作用をするため、美肌にもいいと言われています。

フルーツの果汁が発酵してできあがったフルーツ酢に、その原料に使用した 果汁を加えたものをデザートビネガーと呼んでいます。

ソフトな酸味と甘い香りが特長で、アイスクリームやヨーグルト、ケーキにかける等 デザートにも使うことができるようにと開発された商品です。


【記事タイトル】ナス 乾燥肌対策(食べ物・食事)
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乾燥肌対策(食べ物・食事) ナス

夏野菜の美味しい季節です。旬の野菜のエネルギーで乾燥肌対策しましょう。

なすには、栄養成分は少なく約95%が水分ですが、ビタミン群、ミネラル成分、食物繊維などがバランスよく含まれている健康野菜です。

なすに多く含まれる食物繊維は、糖尿病や便秘の改善や大腸がんの予防に効果があります。

なすの皮には紫色の色素であるアントシアニンとポリフェノールが含まれていて老化防止にも効果があります。

なすは他の夏野菜にくらべ身体を冷やす作用が強いので、冷え性の人は、アクの成分が体を冷やす作用があるので、よくアク抜きをして食べましょう。


【記事タイトル】危険な便秘対策
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乾燥肌対策(危険な便秘対策)

アルコールや炭酸飲料を飲むとお通じが良くなる気がしていました。

でも、ちょっと危険な便秘解消法ですね。どれも摂りすぎは乾燥肌対策どころか、肌がもっと乾燥してしまいますね。


●多量のアルコール

ビールを飲みすぎて下痢をしたことのある人も多いと思います。

アルコールは腸を刺激します。しかし、腸だけでなく、胃や肝臓も刺激しますので、飲みすぎると胃腸を荒らしたり、肝臓を傷めてしまったりすることもあります。

     

飲みすぎると下痢をすることから、アルコールには便をやわらかくする作用があると思われるかもしれませんが、これは違います。

飲みすぎると腸が刺激されて、水分が吸収されないままに排泄されてしまうだけなのです。

アルコールは適量であれば、便秘解消に役立つこともありますが飲みすぎは乾燥を招くので、乾燥肌対策に悪影響です。


●多量の炭酸飲料

ビールを飲むと下痢をする理由のひとつに炭酸の作用があります。では炭酸飲料はどうでしょうか。

炭酸飲料なら、お酒のように肝臓を壊す心配はありませんが、糖分を摂りすぎが気になります。

炭酸飲料は適量であれば、胃を刺激して、大腸の蠕動運動を促しますが、おなかが張っている人やガスがたまっている人は、さらに苦しくなってしまいます


【記事タイトル】葉つきらっきょう
【記事本文】

自然栽培野菜で乾燥肌対策 葉つきらっきょう 

ハーモニックトラストから自然栽培野菜の「葉つきらっきょう」が届きました。

早採りのらっきょうなので、水水しい根の部分としゃきっとした葉の部分、両方とも丸ごと味わえます。

初めての野菜なので、どんな味がするのか楽しみですが、普段はほとんどラッキョウを食べた事がありません。

葉は、量も少ないので玉ねぎと一緒に炒めました。タマネギは甘味がありますが、ラッキョウは、少し辛い感じがあり歯ごたえもいいです。

玉ねぎとラッキョウの葉のおかか和え ※ソテーしてからかつおを醤油で味付けしました。

根の部分は、三五八漬けにしてみました… ぴりっと辛味があります。

糖質を含む以外は、ビタミン類やミネラル類はこくわずかですが、薬効の高い特有の香りを持つ硫化アリルを豊富に含んでいます。

ラッキョウは、硫化アリルを豊富に含んでいるので、血液の流れを良くしてサラサラにする作用があります。食物繊維も豊富で、便通がスッキリする効果があります。


【記事タイトル】ストレス解消(カラオケ)
【記事本文】

乾燥肌対策 ストレス解消(カラオケ)

ストレスがたまると余分な活性酸素が発生して、お肌に悪影響を及ぼします。

今日は、ひさしぶりにカラオケ♪に行ってきました。

こっそりケーキを持ち込みしちゃいました♪

いちごがのっていて、生クリームがとろけるよう…そして、カステラがフワフワ!

しっかり二人で2時間、歌いぬきました♪


【記事タイトル】ナスの美肌レシピ
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乾燥肌対策(食べ物・食事) ナスの美肌レシピ

なすのさっぱり酢ソテーを紹介します。

美肌促進・老化防止効果が有名な酢とビタミン群、ミネラル成分、食物繊維などがバランスよく含まれている健康野菜ナスとの組み合わせです。

自然栽培材料100% 純米酢 500ml 1,365円

なす 中3本
粗糖 小さじ2
純米酢 大さじ1
みりん 大さじ1
しょう油(蔵の雫) 大さじ1

1.ナスに切り込みを入れ、適度な大きさに切り、こめ油で炒めます。
2.鍋に、ナスが浸かる程度の水を入れ調味料を入れて、やわらかくなるまで煮ます。


【記事タイトル】にしん
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乾燥肌対策(食べ物・食事)にしん

にしんは、乾燥肌やアレルギーなどでお悩みの方におすすめできる、高たんぱく低カロリーの魚介類です。

アトピー性皮膚炎の治療に使われるなど近年注目度の高いビオチンが豊富。ビオチンはブドウ糖のリサイクルを促す酵素であるカルボキシラーゼの補酵素として働きや、アミノ酸の代謝、アレルギーを起こす化学物質ヒスタミンを除去する効果も認められています。

ビタミンAが多く、免疫力を高めて、ウイルス、最近の抵抗力をつける。

美容のビタミンとも呼ばれているビタミンB2も多く、皮膚を正常に維持する働きでお肌や髪を美しく保つ効果が期待できます。

不飽和脂肪酸が大量に含まれていて、美肌づくりには欠かすことの出来ない物なのです。


骨はちょっと多いのですが、あまり気にならない位、美味しいです。脂のノリも抜群で、旨味が凝縮されています。
にしんの開きは、北海道ではホッケの開きと肩を並べるほど、メジャーな干し魚。身はやわらかめで、皮も、薄くて食べやすくおいしいです。


【記事タイトル】枝豆
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乾燥肌対策(食べ物・食事) 自然栽培の枝豆

旬の夏野菜で乾燥肌対策しましょう。

豆類の特徴であるたんぱく質・食物繊維と、野菜類に多いビタミン類の両方を含んでいます。

枝豆は、大豆にはないビタミンAとCが豊富で、ビタミンB1・B2・Eも豊富に含み栄養価が高くなります。ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持する上で大切な栄養素で、不足すると肌荒れをおこします。

枝豆のタンパク質にあるメチオニンはビタミンB1・ビタミンCとともにアルコールの分解を助け、肝機能の負担を軽くします。

農薬、肥料を使っていない自然栽培野菜です。湯上り娘は、香りと甘みが抜群で、茶豆の風味と香りを持つ枝豆です。


【記事タイトル】レインドロップ
【記事本文】

乾燥肌対策 レインドロップ

レインドロップって初めて知りました。

アロマの精油の原液を直接背骨に垂らすヒーリングマッサージで、心身ともにデトックスができるそうです。

身体の中のウィルス、食品添加物、ストレス、老廃物そして、ネガティブな感情までも排出する効果があるそうです。

乾燥肌もしっとりしてきそうで、とても興味がわいてきています。

調べてみるとスピリチュアルな雰囲気のサロンが多いし、値段も少々高め設定ですね。

健康的で穏やかな生活が乾燥肌対策になると知っていても、甘いものや食品添加物が入ったものが食べたくなるのは、精神的な原因のような気がします。

両方の面からの癒し効果がレインドロップにあるので体験してみたい気持ちでいっぱいです。


【記事タイトル】自然栽培野菜のユリネ
【記事本文】


乾燥肌対策 食べ物・食事 ユリネ


北海道のClub大地 自然栽培 朝霧の野菜セット 夏バージョン 2kg前後:2,362円をお取り寄せしました。

その中にユリネが入っていました。ユリネはジャガイモによく似てほくほくした食感があり、栄養豊富で高エネルギーな根菜で、炭水化物、たんぱく質、ミネラル類が多く含まれています。

北海道産 越冬ゆり根 糖度20~25度で一般の倍近い甘さとコクです。

不溶性の食物繊維も豊富で便秘解消に期待できます。便秘が解消すると新陳代謝が高まりお肌もイキイキしてきます。

調理も簡単です。りん片を外から丁寧に1枚ずつはがします。

バターソテーを作ってみました。一口食べて、驚いてしまいました。バターで炒めて、醤油で味付けしただけですが、甘味があってホクホクでおやつ感覚です。

多種のアルカロイドが含まれており、不定愁訴といわれる食欲不振、不眠、いらいら、悪寒、発熱といった症状に効果があるといわれています。

更年期障害にも強い味方になってくれる女性にうれしい百合の根です。


【記事タイトル】(自然栽培野菜 コールラビ)
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物・食事(自然栽培野菜 コールラビ)

北海道のClub大地 自然栽培 朝霧の野菜セット 夏バージョン 2kg前後:2,362円の中に見慣れぬ野菜がはいっていました。

それはコールラビです。

ドイツ語では、キャベツのことをコールと呼び、蕪はラビと言います。かぶっぽいですがキャベツの仲間です。

コールラビはキャベツの変種であるため、含有される成分もキャベツのそれによく似たものになっています。

ビタミンB2、C、U、K、食物繊維を含んでおり、キャベツとほぼ同じだがゆでてもビタミンCが損失が少ないので特徴。

ビタミンCは、抗酸化作用や免疫力向上、美容効果があります。カリウムは過剰なナトリウムを体外に排出して血圧を安定させる働きがあります。

ビタミンAやビタミンCが多く含まれており、その含有量はキャベツより豊富とか…

調理方法はサラダやピクルス、スープ、煮込み、漬物、バター炒めとなんでもいけそうです。

皮をむくと中は白くて、かぶ、皮をむいたナスやキャベツの芯に似てます。


【記事タイトル】レインドロップテクニックとは
【記事本文】

乾燥肌対策  レインドロップテクニックとは


レインドロップテクニックと、はセラピーグレードのエッセンシャルオイルだけが出来る原液をそのままそっと背骨に雨粒のように垂らしていき、まるで鳥の羽でなでるように軽く延ばしエネルギーを広げていきます。

7種類のシングルオイルと2種類のブレンドオイルを用います。この純粋な植物オイルには感情、精神に働きかける力もあり大きな癒し効果も期待できます。

オイルの効果は、5日から7日間ぐらい持続します。

レインドロップテクニックに用いるエッセンシャルオイルは、非常に抗菌性が高いことに加え、100%オーガニックのセラピーグレードのエッセンシャルオイルを使用します(このオイルは、米国食品医薬品局で内服に対し安全と言われています

オイルの効能

オレガノ:気管支炎・リウマチ


タイム:皮膚炎・坐骨神経痛・疲労


バジル:偏頭痛・精神疲労・生理不順


サイプレス:血液循環・不眠症・更年期障害


ペパーミント:頭痛・生理不順・のどの炎症・消化障害


マジョラム:気管支炎・消化不良・便秘


ウインターグリーン:関節炎・リウマチ・筋肉痛・高血圧

レインドロップに使うエッセンシャルオイルは抗菌性の高い複数のオイルを連続して使う相乗作用によってウイルス性の病原菌や炎症に作用します。

背骨から取り込まれたエッセンシャルオイルはその対応する器官、細胞の奥まで栄養を運び、機能の向上、免疫力の向上、ホルモンバランスの調整、組織の再生、解毒作用の促進などに働きます。

嗅覚や皮膚から取り込まれたエッセンシャルオイルは脳に酸素を運び、大脳辺縁系(感情の座)、扁桃体(記憶)に働き自律神経の調整、感情や精神的ショックからの開放、気分の高揚、ストレス開放など心理面、感情面などの調整が行われます。

五感のうちで唯一感情を司る脳の辺縁系に直接つながっているのが嗅覚です。


【記事タイトル】おかひじきで乾燥肌対策
【記事本文】

乾燥肌対策 食べ物・食事 おかひじき

おかひじきは、3月~8月が旬の緑黄色野菜です。


β-カロチンやビタミンC、カルシウムなどのビタミン、ミネラルが豊富なので、血液の質を良くし、貧血改善や美肌作りに役立ちます。カロチンは、細胞の老化(酸化)を予防し、美肌効果が期待できます。


おかひじきは味にくせがなくシャキシャキと歯ごたえのいいとても美味しい野菜です。抗酸化作用があり美肌に役立つビタミンAは、油脂と一緒にとると効果が高まります。今回は梅マヨネーズ和えにしました。


【記事タイトル】かれいの干物
【記事本文】

乾燥肌に効く対策 食べ物・食事(かれいの干物)

乾燥肌対策しているので、普段も天然のお魚を食べるように心がけています。

北海道から天然のナメタカレイの干物をお取り寄せしました。もちろん添加物は一切つかわれていません。

香ばしい香りと、かれい独特のホクホクとした美味しさがあり、水分を多く含んでいるので、焼き上がりもしっとりしてます。

カレイは淡白で脂分の少ない白身魚です。ヒレに付の根「えんがわ」には美肌効果も期待できるコラーゲンがたっぷり、干物にしてもコラーゲンの旨味は十分あります。

食べ残ったカレイの骨を唐揚げすると、カルシウムたっぷりで香ばしい骨せんべいができます!

カレイにはビタミンB1も多く含まれていて、神経系統の調整を行う作用を持っているのでストレス解消にも効果があります。


【記事タイトル】卵・玉子(たまご)
【記事本文】


乾燥肌対策(食べ物・食事) 卵・玉子(たまご)

紫外線などでダメージを受けたお肌の機能を回復してくれるのが1日1個の卵です。 卵にはお肌をつくる元になるアミノ酸がバランスよく含まれています。

桜たまご

人間の体は60%が水分で、残りの40%の半分がアミノ酸(たんぱく質も含む)なので、良質なアミノ酸を摂ることが乾燥肌対策になり美肌作りにつながります。

アミノ酸の種類は豊富で、体内で合成できるものもあれば、食品から摂取しないといけない必須アミノ酸もあり、これらをいかにバランス良く摂るかが、美肌のみならず美しい髪や健康にもかかわっています。

卵はコレステロール値が高いとされていますが、同時にコレステロールを下げる「レチシン」という物質も含有されています

現代人はビタミン群が慢性的に不足している状態です。特に脂肪を燃焼させ、皮膚に潤いを与えるビタミンB2が乾燥肌に効果があります。

卵にはビタミンA、ビタミンB群、ビタミンEなどビタミンC以外のビタミンほぼ全てが含有されています。このほか、鉄分、カルシウム、リンなどのミネラル類も豊富です。


フレッシュ卵で作ったプリン♪


【記事タイトル】トマト(自然栽培)で乾燥肌対策
【記事本文】

乾燥肌対策(自然栽培野菜) トマト

トマトには美白効果やコラーゲンの生成を促す効果のある、ビタミンCもたっぷり含まれています。

コラーゲンの減少によってハリや弾力が失われることで、毛穴は開きがちになり目立ちやすくなりますが、ビタミンCはこういった肌トラブルの予防・改善にも一役買ってくれます。

トマトに含まれるリコピンは、皮膚や粘膜を保護してくれるので肌の乾燥が気になる季節にはオススメです。

自然栽培で農薬を肥料をつかっていないトマトがおすすめです。北海道のClub大地の自然栽培トマトです。 やっぱり北海道の野菜はどれを食べてもおいしいです。

トマトは従来、10日間隔で農薬を散布しなくてはならないほど、病気や害虫に弱いお野菜ですが、そこをあえて甘やかさず、農薬・肥料さえあたえず、雑草をとるだけでトマトが自ら育つ力のみで成長させるのです。

トマトはもともと高原の乾燥地帯の野菜ですが。一般栽培では多収穫を目指していますので、多肥と大量に水やりします。そのため、日持ちが悪く、甘味も薄くなります。

完熟トマトと言ってますが、日持ちがしないので、未熟な内に収穫して、色づかせて出荷します。club大地のトマトは完熟した物だけを収穫しますので、中まで真っ赤です。リコピンは完熟したトマトほど多いと言われ、アレルギーや老化予防にも効果があります。

柔らかくてジューシー抜群の美味しさです。最近ではは果物のように甘いフルーツトマトが人気ですが、このトマトはとにかく濃い昔ながら野菜のトマトの味わいです。


【記事タイトル】トマトで乾燥肌対策
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食事) トマト

トマトに含まれるリコピンという栄養素は、皮膚や粘膜を保護してくれるので肌の乾燥が気になる季節にはオススメです。リコピンは完熟したトマトほど多いと言われ、アレルギーや老化予防にも効果があります。

トマトは、ビタミンA、Cが豊富なほか、ビタミンH、Pといったビタミン類を多く含んでいます。

ビタミンH、Pはあまり聞き慣れないビタミンですが、お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしてくれます。

トマトは体を冷やす野菜ですが、オリーブオイルとニンニクで炒めると冷房で冷えた体対策に有効で、炒めることでリコピンがより多く摂取でき旨みもアップします。

シミやしわを薄くし、皮膚の血液循環を良くし肌の色を均一化し、開いた毛穴をちいさくしてキメこまやかな肌に作用するアルファリポ酸も含まれています。

活性酸素抑制による強力なアンチエイジング(老化防止)効果があります。乾燥肌とは一種の老化なので、乾燥肌対策にぴったりです。


【記事タイトル】便秘の解消法
【記事本文】

乾燥肌対策 便秘の解消法

乾燥肌の原因にもなる便秘を解消したい。

3度の食事を規則正しく食べることによって、腸は食べ物を消化する準備をしてくれますから消化が良くなり、便が流れやすくなります。

腸の動きを活発にさせることも便秘解消には有効です。

腸の動きを活発にさせるには色々な方法がありますが、冷たい水や香辛料の入っている食べ物などを飲んだり食べたりすると、腸をはじめとする消化器系が刺激されて活発に動くようになります。

まずはその便が再び動きやすくなるように水分を補給することが基本です。

便秘解消のために食物繊維を、という話をよく耳にします。これらは解消法としてご紹介していますが、もちろん予防にも役立つことは言うまでもありません。

人間が本来持っている便を排出する機能を正常に機能させれればベストです。

便意を我慢し続けた結果、便秘になってしまったというケースの場合は特にそうですが、便意を少しでも感じたらトイレに座ってみる事を心がけます。

便秘は精神面にも左右されます。便秘の解消法はたくさんあります。これを毎朝繰り返していると便意を大脳に伝えるという働きが復活して、便秘の解消に役立ちます。

下剤を使ったりするのはあくまでも対症療法なので、根本的な解消法とは言えません。

そのためには食べたものが正しく便となって、排出されるメカニズムを邪魔せず促進してあげることが解消法となります。


【記事タイトル】(自然栽培野菜)大葉
【記事本文】

乾燥肌対策(自然栽培野菜)大葉

大葉は、害虫に弱く農薬の撒布頻度が高い野菜です。大葉には36種類位の農薬の使用が認められているそうです。

ハーモニックトラストの自然栽培(肥料も農薬の使っていない)大葉(青しそ) です。

大葉(青しそ) 茨城県 10枚 262円 F1/市販種子 自然栽培開始年 2008

近所のお店の店頭で30枚98円で売られているのを見ると複雑な気持ちになります。


鶏肉と豚肉の間に梅をはさみ、大葉を巻き片栗粉をまぶして焼きました。梅の塩分とシソの風味でご飯がすすみます。


【記事タイトル】大葉
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食品) 大葉

大葉(青じそ)には、抗酸化物質が多く含まれ、アレルギー抑制、抗菌作用、防腐作用、美肌効果、ダイエット効果、血液さらさら効果、貧血・不眠や夏ばて解消、整腸作用、利尿作用などの効能があるといわれています。

抗酸化効果とは、体内で活性酸素が高まると、体は傷つき錆びついてしまいます。その活性酸素から、体を保護してくれる役割が抗酸化効果といわれています。

大葉(青じそ)の成分の中では、αーリノレン酸とβーカロテンが大きな効果を発揮します。


大葉(シソ)には栄養成分として、体内でビタミンAに変化するβカロテン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・鉄分などを含んでいます。

香り成分である「ペリルアルデヒド」には強い殺菌作用や防腐作用があり、食中毒の予防に役立つ他、食欲の増進・消化の促進・健胃作用・整腸作用などがあります。

ペリルアルデヒドの効果を高めるためには、大葉(シソ)を料理に使う場合、できるだけ細かく切るほうが効能が引き出されるそうです。


【記事タイトル】まぐろで乾燥肌対策
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食事) まぐろ

乾燥肌対策には、良質なたんぱく質をしっかり摂ることが大事です。まぐろは高たんぱく低脂肪です。

まぐろは、さんまなどと同様にEPA、DHAを多く含んでいます。これらは、背中が青く光っている魚に多く含まれていて、血液をサラサラにしてくれる効果が有名です。

EPAは、中性脂肪を低下させたり、善玉コレステロールを増やす作用があり、DHAは、脳の働きをよくするために重要であるといわれています。

血液がサラサラになることは、美肌づくりにとっても欠かせない要因の一つです。

血液が体の隅々まで行き届き、併せて新鮮な酸素を送り込むことでお肌のくすみを改善することが出来ます。


ばちマグロの炙り(オイシックスでお取り寄せしました♪)


【記事タイトル】乾燥肌と生理
【記事本文】

乾燥肌対策 乾燥肌と生理

生理中は皮脂の分泌が低下していて、肌は敏感なので、乾燥ぎみで肌あれしやすい状態になります。

子宮の中でいらなくなった血液や老廃物(脂質や水分)を排泄します。女性ホルモンの分泌が一番少ない時期で、肌も水分や栄養素などが不足しがちです。

古くなった角質層が垢となって落ちるスピードが高まり、新しい角質層が完全に作り直されます。

疲れやすい体質の人や貧血体質の人は、バリア機能が低下していき、乾燥や肌荒れがおこりやすくなります。

しっかり保湿することが大切です。貧血に気をつけ、鉄分の十分な摂取を忘れずにしましょう。


【記事タイトル】 ~ゼラニウム~レインドロップのオイル
【記事本文】

乾燥肌対策 レインドロップのオイル ~ゼラニウム~

レインドロップには、何種類ものオイルを使います。植物の力を凝縮したエッセンシャルオイルにはさまざまな有効成分が含まれ、その相乗効果で癒されます。

私がレインドロップを受けた時に実際に使われたオイルにゼラニウムがあります。

オイル紹介♪ゼラニウム

フローラルな香りにフレッシュなグリーンノートが加わった複雑な香りです。

女性に優しい香りで、気分が落ち込んでいたりイライラした場合に、持ちをリフレッシュ、疲れた心にバランスを取り戻してくれます。

ホルモンバランスの調整作用があり、生理前の憂うつや落ち込みに強い味方。

体液の滞りを改善する働きもあるため、生理前の疲労感やむくみの解消に役立ちます。

30代からのプレ更年期、40代、50代の更年期を迎える時におススメの香りです。


【記事タイトル】プチ更年期に注意
【記事本文】

乾燥肌対策 プチ更年期に注意

20代や30代の女性が一時的に更年期障害のような状態になることをプチ更年期と呼ばれています。

更年期に入った女性は、生理の衰えにより、子宮を中心とする女性のからだの ”気”の巡りが悪くなり、 体の内に”気の滞り”ができてしまうと考えます。

人間の体の”気”はスムーズに流れないと、ホルモンの分泌も含め、正常な体調を維持でききず、 様々な体調不良の原因となると研究されてきました。

女性の場合、”若々しい肌を保つ”というのは、肌を若返らせることと、生理の衰えからくる老化を防ぐことの、両面からの対策が必要となります。

女性の場合、生理が不順になったり、異常が起こると、体外に排泄されるはずの血が出しきれなくなり、体内に汚れた血がたまってくるようになります。

この汚れた血は、肌のトラブルや老化の原因となり、更年期障害を早める原因 となり得ます。

添加物や農薬は 体内に溜まって体調不良の元凶となるそうです。大豆製品は言わずと知れた、女性の見方ですよね。納豆、豆乳を毎日摂るなど食生活の見直しも必要ですね。


【記事タイトル】乾燥肌対策(食べ物・食事) わさび
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食事) わさび

国産本わさびには、シミ・ソバカスをなくすなどの美容効果が期待できます。

一般的に市販されている安いチューブ入り生わさぴは、CMでは本わさびをそのまま使っているような表現をしてますが、実際は原料のほとんとが北海道産のワサビダイコンだそうです。

香りと色付けのほとんどが添加物によるものなので、味も香も本わさびとは全く別物です。

日本の本わさびにしか含まれていない「スルフィニル」という成分にに若返り効果があることがわかりました。

スルフィニル自体は抗酸化物質ではないが、元々体内に備わっている抗酸化成分を活性化させ、活性酸素の影響を受ける前に、解毒を開始する。つまり、活性酸素の発生をもとから抑える作用があります

スルフィニルには、血流も促進させる効果が確認されているので、乾燥肌対策にも期待できます。


【記事タイトル】玄米でお弁当♪
【記事本文】

玄米でお弁当♪

玄米でお弁当を作りました。自然栽培野菜や発酵食品は傷みやすいので、冷蔵庫があるか確認してから持って行った方がいいですね。


今回のお弁当は、卵焼き(オイシックスのさくらたまご)、いかとシソのソテー(いかはオイシックス、しそはハーモニックトラストの自然栽培)、スーパーで買ったウィンナーです。

ご飯の上には、ごまふりかけ(スーパーで無添加と表記されていた)とオイシックスのふぞろい梅干しです。

食べる時は、レンジでチン!です。とっても美味しく頂けました。


【記事タイトル】かぼちゃの抗酸化パワー
【記事本文】

乾燥肌対策 かぼちゃの抗酸化パワー

かぼちゃには体のサビを防ぐ抗酸化パワーがあります。アンチエイジングの強い味方です。

新鮮なカボチャを丸ごと涼しい場所で約1、2ヶ月貯蔵すると、カロチンの効果が上がるといわれています。

カットされているかぼちゃは、傷みやすいので丸ごとの新鮮かぼちゃが手に入ったら試してみたいですね。


【記事タイトル】ある日の玄米食
【記事本文】

乾燥肌対策 

玄米はお肌にいいので、玄米食で乾燥肌対策しています。ある日のメニューです。


●あじの干物 かぼちゃの煮物 なすソテー きゅうり漬けもの 味噌汁

野菜はすべて、自然栽培野菜で肥料も農薬もつかっていません。醤油や味噌も発酵食品です。

もちろん、玄米も自然栽培です。あじの干物は無添加で天日干しです。塩味がとってもいい感じ♪


【記事タイトル】ダイエット日記
【記事本文】

乾燥肌とダイエット

乾燥肌対策とダイエットは切っても切れない関係にあります。

太ると、新陳代謝が悪化し肌の新陳代謝が遅れて古い細胞が残り、色がくすんだり、シミができたり、ハリを失ったりします。

肥満すると、身体を動かすのも億劫になるので、さらに新陳代謝が悪化しどんどん乾燥肌になってしまいます。

ストレスから過食して半年で6キロも太ってしまいました。

お肌の調子も悪く、赤く腫れてかゆみがでている場所もあります。

ダイエットを始める事にしました!

食事とBMIの変化を毎日、記録して頑張ろうと思います。


【記事タイトル】目標と理想
【記事本文】

乾燥肌対策 ダイエット日記 目標と理想

現在
身長 165cm
体重 63kg
BMI 23
体脂肪率 26.9%


目標
身長 165cm
体重 60kg
BMI 22
体脂肪率 25.5%

理想
身長 165cm
体重 57kg
BMI 21
体脂肪率 24%


【記事タイトル】ダイエットのキーワードを調べる
【記事本文】

乾燥肌対策

ダイエットを始めるのでグーグルのキーワードツールでどんなダイエットに関してキーワードが人気があるのかを調べてみました。

私が気になったキーワードは、エステ ダイエット、必ず やせる、ダイエット 食事、ダイエット 体脂肪、ジュース ダイエット 、ダイエット 簡単料理 ダイエット ウォーキングです。

「エステ ダイエット」ダイエットを長く続けるにはモチベーションを持ち続ける事が大切なので、モニターなどを利用してエステ激安ダイエットを楽しみたいです。

「必ず やせる」 必ずやせるって思い続け、願いをかなえたいと思います。

「ダイエット 食事」 やはりダイエットには食事が重要です。

「ダイエット 体脂肪」 体脂肪計があるので、毎日、しっかりと計測して管理していきます。

「ジュース ダイエット」 私は炭酸の飲み物が好きなので太る原因です。今、流行りのゼロカロリージュースダイエットしたいと思います。

「ダイエット 簡単料理」 簡単でヘルシーなダイエット 簡単料理で必ずやせる!!

「ダイエット ウォーキング」 運動は苦手なので、ウォーキングします。


ダイエット 方法¥256
ダイエット 健康¥248
ダイエット 効果¥149
ダイエット 運動¥114
ストレッチ ダイエット¥94
ダイエット 美容¥163
ダイエット エクササイズ¥102
ダイエット 食事¥252
ダイエット 成功¥226
ダイエット¥257
ダイエット リバウンド¥229
ダイエット 痩せる¥221
エステ ダイエット¥662
減量 ダイエット¥232
ダイエット 簡単¥283
ダイエット お腹¥138
ダイエット ウォーキング¥76
ダイエット 太もも¥107
水 ダイエット¥135
体重 ダイエット¥97
ダイエット dvd¥120
健康食品 ダイエット¥320
ベリーダンス ダイエット¥130
カロリーメイト ダイエット¥151
ダイエット 一週間¥296
妊娠中 ダイエット¥124
りんご酢 ダイエット¥66
ダイエット 短期間¥286
ダイエット 食事制限¥243
内臓脂肪 ダイエット¥217
皮下脂肪 ダイエット¥126
お酢 ダイエット¥142
ダイエット 体脂肪¥287
ダイエット 停滞期¥148
ダイエット 体験¥134
ヨガ ダイエット¥75
痩身 ダイエット¥617
ダイエット 下半身¥240
ダイエット 芸能人¥66
ジュース ダイエット¥203
ステッパー ダイエット¥102
酢 ダイエット¥151
ジム ダイエット¥149
ウォーキング ダイエット 効果¥31
ダイエット 腹筋¥85
ダイエット 本¥81
ダイエット 水泳¥39
下腹 ダイエット¥169
ダイエット モニター¥277
ダイエット 人気¥205
肥満 ダイエット¥193
ダイエット 脂肪¥203
ダイエット 豆乳¥313
ダイエット ランキング¥155
ヨーグルト ダイエット¥211
口コミ ダイエット¥148
ダイエット 掲示板¥154
ダイエット カロリー¥139
ダイエット ドリンク¥352
ダイエット 断食¥144
diet ダイエット¥99
激安 ダイエット¥233
カルニチン ダイエット¥243
ウエストニッパー ダイエット¥49
ダイエット ロデオボーイ¥96
ダイエット 食事置き換え¥189
ヤーコン茶 ダイエット¥108
ウォーキングシューズ ダイエット¥61
ダイエット 絶対やせる¥308
もろみ酢 ダイエット¥166
ダイエット 痩せた¥186
パイナップル豆乳 ダイエット¥102
プーアル茶 ダイエット¥265
発芽玄米 ダイエット¥142
食事バランス ダイエット¥266
香酢 ダイエット¥212
ダイエット 必ず痩せる¥264
ダイエット 簡単料理¥279
ダイエット 食事法¥276
呼吸法 ダイエット¥208
美脚 ダイエット¥173
ダイエット 成功体験¥237
低カロリー ダイエット¥199
消費カロリー ダイエット¥80


【記事タイトル】必ずやせるダイエット日記 8月12日
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 1日目

ダイエット成功して乾燥肌対策

身長 165cm
やせる 体重 63kg
ダイエット BMI 23
ダイエット 体脂肪 26.9%
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 なし


ダイエット食事


玄米茶椀1 いかバター醤油漬 鮭フレーク わかめとキャベツと梅マヨ和え 


玄米 さばバター醤油漬 人参と切干大根煮物

甘いもの
バニラアイス アイスコーヒー(ミルク)

1日のお楽しみとしてアイスとアイスコーヒーだけは止められないので、少しずつ量を減らす事を目標にします。


【記事タイトル】必ずやせるダイエット日記 2日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 2日目

今日は、朝、涼しくて爽やかな風が吹いていたので、思い切ってダイエットウォーキングしました。

久しぶりなので、30分は頑張るぞと決めましたが15分位で太ももの裏あたりに心地いい刺激を感じたわ~


身長 165cm
やせる 体重 62.7kg
ダイエット BMI 23
ダイエット 体脂肪 27.1%
ダイエット ウォーキング 30分
便秘対策 お通じ なし
やせる 飲酒 なし

朝食/昼食
玄米 切干大根煮物(人参・揚) 納豆 鮭フレーク 大根味噌汁

夕食
玄米 キャベツと豚肉の蒸し物 あじの塩焼き 胡麻ふりかけ

甘いもの
バニラアイス アイスコーヒー ランチパックムースカスタードクリーム1個(129カロリー) ノンカロリーコーラ500ml


【記事タイトル】太ってた頃のむちゃ食い記録①
【記事本文】

乾燥肌対策 乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 太ってた頃のむちゃ食い記録

6月のはじめのある日

前日はバイキングで食べ放題していたのに・・・・

昨日の昼~夜

焼き鳥塩3本
焼き鳥たれ3本
メロンパン1個
アンドーナツ1個
アイス2個
タケノコ土佐煮小1パック
ビール350ml×5缶 (⌒▽⌒;) オッドロキー
ぶりの刺身 1柵
ズッキーニチーズ焼き1/2本
玄米おちゃわん半分
ポテトチップス沖縄塩1袋


【記事タイトル】ダイエット関連のキーワード
【記事本文】

痩せるためのダイエット関連のキーワードを調べてみました。

私が気になったキーワードは、「必ず やせる」「乾燥肌対策」「美肌」

「必ず やせる」は、必ずやせるって思い続け、願いをかなえたいと思います。

「乾燥肌対策」「美肌」ダイエットと乾燥肌対策と美肌は密接に関係しているので、乾燥肌の予防になるような健康的なダイエットをしたいと思います。


痩せ\195
メタボリック\299
ヨガ\72
痩せる\278
やせる\266
痩身\577
二の腕 部分痩せ\151
痩せる ふくらはぎ\278
下半身 痩せる\191
痩せる サプリメント\244
モデダイ\33
リバウンド\154
腹 痩せる\168
エクササイズ dvd\64
下腹 痩せ\333
必ず やせる\441
二の腕 エステ\491
ストレッチ\55
セルライト リンパマッサージ\168
痩せる 食事\281
下半身 エクササイズ\92
サプリ\223
セルライト 太もも\347
やせる 方法\229
痩せる 方法\225
ジョギング\50
減量\257
ゼナドリン\87
腹筋 エクササイズ\84
痩せる レシピ\200
腹筋\73
サプリメント\307
産後 骨盤\52
セルライト マッサージ\257
セルライト\304
美肌\386
美容 サプリメント\272
お腹\129
スキンケア\396
ルックス\154
健康 食品\299
ドリンク\126
超乾燥肌\316
乾燥肌予防\347
乾燥肌対策\322


【記事タイトル】ダイエット中の甘いもの 炒り玄米
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 

ダイエット中の甘いもの 炒り玄米

気になるダイエット カロリーを調べてみました♪

粗糖カロリー 100g 383kcal 大さじ1杯 57kcal

玄米カロリー 乾燥状態の玄米、カップ1(150g)525kcal

炒り玄米をおやつに食べます!

玄米をお水に浸して、油をひかずにフライパンで炒るだけで香ばしいお煎餅風のおやつになります。

玄米1/2カップで262kcal、粗糖大さじ1で57kcal、天然塩少々→319kcal

粗糖を入れるとパラパラだった玄米が固まるので、とてもお菓子っぽくてお気に入りです。


【記事タイトル】必ずやせるダイエット日記 3日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 8月14日 3日目

気にせずに食べていた頃に比べると食べる量は本当に減っています。夕食後はすぐに空腹感に襲われています。

体重が増えていたころは、お腹を空かせてむちゃ食いしたり、空腹感を感じる間もなくちょこちょこ食いしたりの繰り返しでした。

ダイエットウォーキング2日目!昨日より5分多く歩けた。ダイエットウォーキングは1分で4kcal位消費されるので140kcalくらい。目標は1日40分~60分。

身長 165cm
やせる 体重 62.7kg
ダイエット BMI 23
ダイエット 体脂肪 26.9%
ダイエット ウォーキング 35分
便秘対策 お通じ なし
やせる 飲酒 ビール350ml1缶

昼食:玄米 味噌汁(じゃが芋・キャベツ) 焼サバ 山わさび

夕食:玄米おにぎり(かつお・鮭) アジ切身醤油味 大根の葉ソテー 山わさび ビール350ml、1缶


甘いもの:炒り玄米(粗糖・塩) ソーダアイス3本(168kcal)

ソーダアイスは1本が56kcalの小サイズなので、ダイエット中の甘いものにいいと思ったけど3本も食べてしまった。おまけに冷蔵庫にあったビールまで飲んでしまいました。

今日で便秘2日目…。


【記事タイトル】必ずやせるダイエット 4日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  4日目

今日はお友達とランチカラオケです。ストレス発散してきました★⌒(@^-゜@)v

身長 165cm
やせる 体重 63.4kg
ダイエット BMI 23
ダイエット 体脂肪 27.3%
ダイエット ウォーキング 40分
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 なし

朝食:ミニトマト1個

昼食:おろしうどん ハニートースト フライドポテト 

夕食:ユリネソテー ミニトマト2個

甘いもの:カフェファッジフロート


【記事タイトル】ヨーグルトダイエット
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  ヨーグルトダイエット

ダイエットを始めると食べる量を減らす事もあって、便秘が気になります。便秘になると体重も減らずにモチベーションが下がってしまいます。

そんな時に嬉しいのがやっぱりヨーグルトかな?? 甘いものが欲しい気持も満たされ、便秘に効果がある!早速ヨーグルトを買ってこようっと♪

ヨーグルトは腸の働きを活性化させて、体内に蓄積された数々の老廃物を排出する働きがあり、便秘や下痢を改善してくれる、大切な腸のお助け隊と言えます。

ヨーグルトダイエットは腸内環境を整えてくれる、美容にいいダイエット法なんです。

でも、ちょっとご注意!

スーパーに行くと、いろいろなヨーグルトがあります。よく見ると分かりますが、ヨーグルトによって乳酸菌の種類に違いがあるんです。

毎回違う乳酸菌を摂っていたのでは、乳酸菌の効果が薄れてしまいます。しばらくは同じメーカーのヨーグルトを摂取するようにしましょう!


【記事タイトル】必ずやせるダイエット5日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット5日目

身長 165cm
やせる 体重 63.1kg
ダイエット BMI 23.2
ダイエット 体脂肪 26.7%
ダイエット ウォーキング 50分
便秘対策 お通じ なし
やせる 飲酒 なし

朝食:チョコメロンパン1/2個


昼食:玄米 ワカナのエスカベージュ(ネギ、大葉、トマト、ピーマン、ニンジン) 味噌汁(大根と大根の葉) 卵焼き


夕食:玄米 ワカナのエスカベージュ(ネギ、大葉、ピーマン、ニンジン)  ユリネソテー


甘いもの:シナモンクロワッサン3/4個 0カロリーサイダー500ml ソーダアイス1本 脂肪0ヨーグルト150ml バニラアイス100ml

悩みの種は、お通じがないことです。これじゃ体重が減らないよ…


【記事タイトル】必ずやせるダイエット6日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 6日目


身長 165cm
やせる 体重 63.0kg
ダイエット BMI 23.1
ダイエット 体脂肪 27.3%
ダイエット ウォーキング 60分
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 なし

昼食:玄米 ズッキーニソテー いか柚胡椒焼 ミニトマト5個 味噌汁(大根・葉)

夕食:玄米 豚カルビ肉と大葉、梅ソテー120g レタス きゅうり

甘いもの:手造りコーヒーゼリー 炒り玄米 ペプシネクスゼロカロリー


【記事タイトル】1週間の体重と体脂肪の変化は
【記事本文】

必ずやせるダイエット 1週間の体重と体脂肪の変化は

12日体重63.0kg 体脂肪26.9%
13日  62.7kg    27.1%
14日  62.8kg    27.1%
15日  63.4kg    27.3%
16日  63.1kg    26.7%
17日  63.0kg    26.9%
18日  62.8kg    26.9%

体重-0.2kg 体脂肪0

はじめの1週間なので、まだ痩せる準備期間かな?


【記事タイトル】必ずやせるダイエット 7日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  7日目

身長 165cm
やせる 体重 62.8kg
ダイエット BMI 23.1 
ダイエット 体脂肪 26.9%
ダイエット ウォーキング 35分
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 なし

昼食:オムライスと旬の野菜 コンソメスープ おから

夕食:炒り玄米 百合の根ソテー 

甘いもの:手造りコーヒーゼリー アイスカフェラテ コーラゼロ ソーダアイス1本


【記事タイトル】野菜畑でヘルシーランチ
【記事本文】

野菜レストランでヘルシーランチ

表参道の野菜畑でランチ


海老とホタテオムライスと旬の野菜添え このプレートのほかに、コンソメスープがついて1,000円です。付け合わせ野菜は、7、8種類くらいあります。

デミグラスソースがあっさしていて美味しいです。今回はゴーヤを天ぷら、炒め物などで味わえました。おからを追加注文しましたが、これもおいしくて超ヘルシー気分でした。


【記事タイトル】必ずやせるダイエット8日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  8日目

身長 165cm
やせる 体重 62.5kg
ダイエット BMI 23.
ダイエット 体脂肪 26.%
ダイエット ウォーキング 35分
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 なし

朝食:炒り玄米

昼食:目玉焼 ツルムラサキと卵のスープ 鮭塩焼き 大根煮もの(揚げ・ニンジン) サラダ(レタス ミニトマト ヤングコーン)


夕食:手造りサンドイッチ(レタス卵) チーズトースト ミニトマト きゅうり カキフライ1個 

リトルマーメイドの低温長時間発酵食パン、しっとりした口あたりです。

甘いもの:手造りコーヒーゼリーアイス ソーダアイス3本 ゼロカロリーサイダー500ml ラクトコーヒー200ml

明日から新職場に出勤と思うと、緊張のせいかむちゃ食いしたくなる衝動にかられてしまいました。

コーヒーゼリーにアイスをかけて豪華なおやつにしたり、パンが食べたくなったので菓子パンや出来あいのもではなく、手造りして食べました。


【記事タイトル】 ゼロカロリー商品でダイエット
【記事本文】

ゼロカロリー商品でダイエット

ゼロカロリー商品はダイエットに強い味方です。

特に炭酸が好きなので、暑い夏には、ついビールに手がいってしまいます。

ダイエットの大敵のビールを防ぐには、炭酸飲料ですがこれも太りますし、止められなくなってしまいます。

やっぱり、ダイエット初期には代替え品が必要ですが、少しずつ量を減らしていきたいと思います。

そこで、ジュースダイエットに最適なコーラzeroなどを飲んでいます。

どのゼロカロリーもかなり美味しいですが、飲みすぎると添加物が気になってきます。


【記事タイトル】9日目ダイエット日記
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  9日目

身長 165cm
やせる 体重 63.0kg
ダイエット BMI 23.1
ダイエット 体脂肪 26.9%
ダイエット ウォーキング 30分
便秘対策 お通じ なし
やせる 飲酒 なし

朝食:8枚切りトースト(バター) ミニトマト ゆでたまご 

昼食:カレーライス

夕食:玄米 ししとう、ズッキーニソテー きゅうり浅漬け 鮭味噌漬け

甘いもの:ソーダアイス2本

やっぱり、昨日は食べ過ぎてしまったわぁ。。。

むちゃ食いしてた頃にふと戻りそうになってしまいます。


【記事タイトル】10日目ダイエット日記
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  10日目

身長 165cm
やせる 体重 62.7kg
ダイエット BMI 23
ダイエット 体脂肪 26.7%
ダイエット ウォーキング 0分
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 なし

朝食:8枚切バタートースト チーズオムレツ 味噌汁(大根人参)

昼食:納豆チャーハン マーボー豆腐 きくらげ肉 イカと玉ねぎ炒め ひじき煮物

夕食:玄米 かれい煮付け エリンギソテー

甘いもの:オレンジゼリー 白い恋人2枚 ゼロカロリーサイダー

夕食は控えめにすみました。ゼロカロリーサイダー1.5リットルを買って2日で飲んでしまった♪


【記事タイトル】乾燥肌対策にオリゴ糖
【記事本文】

乾燥肌対策にオリゴ糖

ビフィズス菌は、

腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをとる

腸内の腐敗を抑える

腸の運動を活発にする

免疫力を高めるなどの働きがあります

お腹の中の環境が良くなり、便秘解消に効果があります。

大豆、玉ねぎ、ゴボウ、ニンニク、とうもろこし、バナナ、ハチミツなどに含まれてます




おなかの中から綺麗にして乾燥肌対策しましょう。


【記事タイトル】ダイエット日記 11日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 11日目

身長 165cm
やせる 体重 62.7kg
ダイエット BMI 23
ダイエット 体脂肪 26.3%
ダイエット ウォーキング 55分
便秘対策 お通じ あり(3回あったけど少なめです…)
やせる 飲酒 なし

朝食:ハムチーズトースト コーラネクス

昼食:玄米 ポテトサラダ(芋人参きゅうりハムゆで卵) 刺身(マグロ漬・イカ・ネギトロ)

夕食:炒り玄米(0.5合)


甘いもの:手造りコーヒーゼリー サイダーゼロ

今日は夜を控えられたので、明日の体重が少し楽しみです。


【記事タイトル】ダイエット12日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  12日目
身長 165cm
ダイエット BMI 22.8
ダイエット 体脂肪 26.%
ダイエット ウォーキング 45分
便秘対策 お通じ なし
やせる 飲酒 なし

朝食:8枚切チーズトースト、バタートースト ポテトサラダ

昼食:玄米 インゲンバター蒸し マグロフワコロ揚げとピーマン甘酢炒め

夕食:炒り玄米 白麗茸ソテー

甘いもの:手造りコーヒーゼリー

ゼロカロリーダイエット:ヴァーム


【記事タイトル】天然オリゴ糖で便秘改善(北海道十勝産の天然のオリゴ糖です)
【記事本文】

天然オリゴ糖で便秘改善(北海道十勝産の天然のオリゴ糖です)

なぜ、特産品グルメサイトがオリゴ糖をお勧めすることになったのか?

ダイエット開始してから、お通じを記録しています。

ひどい便秘というほどではないですが、量が少なくてとても気になります。

太っている原因と思えてなりません。

そこで天然オリゴ糖で便秘改善を目指します!



【記事タイトル】顔やせダイエット
【記事本文】

必ず痩せるダイエット 顔やせ

まずは、顔が引き締まると周りの人が気づいてくれてモチベーションがあがりそう

ペットボトルトレーニングで小顔エクササイズ始めました。

テレビで見た宝田恭子さんが指導している、頬の筋力を鍛えるレッスンです。

頬やフェイスラインに脂肪があると、重力や大気圧に負けてしまってたるみやすいです。

「頬の筋力だけで、ペットボトルの中の空気を吸い上げる」トレーニング方法です。

1.5リットルの空のペットボトルを用意します。

①息を吐ききり、歯を使わないでくわえる。
②肛門を閉めてから息を吸い込む。
③肛門を緩めて息を吐き返す。
小休止をしながら3回行う。
頬の筋肉を意識して行う。

私はゼロカロリーダイエットで飲んでいる三ツ矢サイダーのペットボトルを使ってます。


【記事タイトル】天然オリゴ糖の特徴
【記事本文】

乾燥肌対策 天然オリゴ糖で便秘を改善

北海道十勝産の天然のオリゴ糖で頑固な便秘を改善しようと思い、オリゴ糖を注文しました。




~商品の特徴 

●ほぼ100%という高純度なんです。
オリゴ糖と聞くとシロップ状の甘いものを想像しますが、あれは甘味料なので、オリゴ糖は30%くらいしか含まれていませんが、成分のほぼ100%が天然のオリゴ糖です。

●合成じゃない「天然」のオリゴ糖です
ラフィノースという北海道の大地で丹精込めて育てられたビート(甜菜)から抽出・精製された世界で唯一の高純度結晶オリゴ糖です。


【記事タイトル】ダイエット日記 13日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 13日目
身長 165cm
ダイエット BMI 22.8
ダイエット 体脂肪 26.%
ダイエット ウォーキング 45分
便秘対策 お通じ なし
やせる 飲酒 ビール1 梅酒1

朝食:味噌汁(大根人参) ミニたい焼き
昼食:チョコスティックパン2本
夕食:五目焼きそば 春巻き2本 酸辛湯スープ 春雨サラダ 酢豚 ビール1 梅酒ソーダ割1 
甘いもの:生麩と白玉のクリームあんみつ ジャスミンティー

今日は、とてもショックな出来事があって、お酒であら流そうとお友達と食事会

しかも、中華とスイーツ、お腹いっぱい食べてしまった~。久しぶりにビールおいしかった。


【記事タイトル】ダイエット日記 14日目
【記事本文】

身長 165cm
やせる 体重 63.1kg
ダイエット BMI 23.2
ダイエット 体脂肪 26.7%
ダイエット ウォーキング 48分
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 ビール1000ml

昼食:マーボーなす(なす春雨)  さばのアボガドディップ

夕食:トンカツ とうもろこし スイカ ビール1000ml

甘いもの:カステラ アイス3本  ポテトチップスオニオン味1袋  チョコチップクッキー7個

今日は、昨日のショックでさらに落ち込んで過食してしまった…


【記事タイトル】レインドロップで癒されました。
【記事本文】

五反田のエヌサロンでレインドロップを受けてきました。

心身共に、お疲れ目の時には本当に楽になります。
ここのサロンは初めてですが、レインドロップを受けるのは3度目です。

8月のキャンペーン価格13000円が6500円です

ヘッドマッサージをとても丁寧で、とても気持ちが良くてうっとりです。
足のマッサージもかなり念入りです。

足のエネルギー調整にけっこう重点を置いているそうでうす。そうすることでその後のオイルの効きがいいみたいという事です。

背中にオイルをたらされると、うとうとと深い眠りの世界とレインの世界とを行ったり来たりしてました。。

とっても癒されました♪
あとはお水をたくさん飲んで、悪い気を出さなきゃ


【記事タイトル】ダイエット日記 15日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 15日目

身長 165cm
やせる 体重 63.2kg
ダイエット BMI 23.2
ダイエット 体脂肪 27.3%
ダイエット ウォーキング 38分
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 生ビール1

昼食:玄米 チーズオムレツキャベツ入り 鮭味噌漬け 味噌汁(大根人参)

夕食:ねぎごまうどん いなり寿司 わらびもち 生ビール1(外食)

甘いもの:アイス2本 抹茶ロールクッキー2本

生ビールが半額だったので、つい飲んでしまいました…

今日は、用事があってかなり歩いたのでお疲れです。


【記事タイトル】天然オリゴ糖 カイテキ★ダイアリー
【記事本文】

北の大地の天然オリゴ糖

カイテキ★ダイアリー

①朝におみずを飲んだかチェックします。
・朝起きて、コップ一杯のお水を飲むことで腸に刺激を与え、腸の運動を活発にさせましょう。

②1日5gを目安に食べた量を記入します。
・変化をあまり感じない場合は体調をみながら量を増やしてみる。

③便の時間・回数を記入

④流す前にウンチの状態をチェックしましょう
・単に出たか、出なかったではなく、色、形の両方をチェック。
スルッとバナナ状で黄色い便が理想とされます。

☆「恥ずかしいほどでる」という体験談がありました。。

2日目に早速、お通じがありました。いつもよりも若干、量が多いのでうれしいです。


【記事タイトル】天然オリゴ糖4日間の記録
【記事本文】

天然オリゴ糖を飲み始めて、4日目です。

オリゴ糖を飲む前までは、2日続けて出たと思ったら、2日お通じなし、1日出たら、1日なし、3日でて2日なし…

しかも、常にカチカチ状の便で、食べた量を考えるとどうなっているんだろうの量しかでていませんでした。

1日目:お通じなし
2日目:1回(朝)カチカチ状少し
3日目:1回(朝)カチカチ状少し(昨日より多い)
4日目:1回(朝9時頃)念願のバナナ状です。





【記事タイトル】ダイエット日記16日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記16日目

身長 165cm
やせる 体重 62.6kg
ダイエット BMI 23
ダイエット 体脂肪 26.9%
ダイエット ウォーキング 45分
便秘対策 オリゴ糖開始5g
便秘対策 お通じ なし
やせる 飲酒 なし


昼食:とうもろこし2本 枝豆 里芋煮物

夕食:玄米 ユリネソテー 金目鯛味噌漬 コマツナと油揚げの卵とじ


甘いもの:アイスコーヒー スコーン オリゴ糖 ミニたい焼き1個 アイス1本

今日からオリゴ糖で美肌とダイエットの敵、便秘対策を始めます。


【記事タイトル】天然オリゴ糖、飲んでいます!
【記事本文】

天然オリゴ糖、飲んでいます!

オリゴ糖は、スプーンに1杯(約5g)起きてすぐにお水に溶かして飲んでいます。

冷たい水に入れてもサーっと溶けます。

味もほとんど感じないので、すごく飲みやすいです。御飯に入れて炊くのもいいらしいですが、家族は便秘していないので、いつもお水で飲みます。

オリゴ糖を飲むようになってから、朝にお通じがあるようになりました。

カチカチ状から、バナナ状へと変化していくのがうれしいです。毎日バナナさんにお目にかかりたいです。



【記事タイトル】ダイエット日記 17日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 17日目

身長 165cm
やせる 体重 62.1kg
ダイエット BMI 22.8
ダイエット 体脂肪 26.7%
ダイエット ウォーキングとラジオ体操:40分
便秘対策 オリゴ糖 朝5g
便秘対策 お通じ あり(朝)
やせる 飲酒 無

朝食:青汁80ml とももろこし1本

昼食:玄米 ツナサラダ(トマトレタスきゅうり) キャベツと豚肉重ね煮(人参シメジ)

夕食:鶏ゴボウピラフ(オイシックス冷食) とうもろこし1本 

甘いもの:明治 ストロベリーチョコレートアイスバー1本130kcal ホットケーキ(オイシックス冷食)

近所の公園では5時45分から、ラジオ体操をしています。

外でするラジオ体操は気持がいいです。それに、普段動かさない筋肉を使う感じが心地いい。


【記事タイトル】ダイエット日記18日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  18日目

身長 165cm
やせる 体重 62.1kg
ダイエット BMI 22.8
ダイエット 体脂肪 26.5%
ダイエット ウォーキングとラジオ体操:50分
便秘対策 オリゴ糖 朝5g
便秘対策 お通じ あり(朝)
やせる 飲酒 生ビール1ハイ

朝食:焼きとうもろこし

昼食:玄米 納豆 トマト ユリネソテー

夕食:味噌ラーメン(しなちく卵ねぎチャーシュー)

甘いもの: グレープフルーツジュース 抹茶ミックスソフトクリーム


【記事タイトル】ガリガリ君リッチ
【記事本文】

毎日のおやつに!

ガリガリ君リッチ(チョコチョコ)がカロリー控えめです。

チョコ味のアイスキャンディーの中に濃厚なミルクチョコとかき氷を混ぜ込んだチョコカキ氷を入れたアイスキャンディーです。

58ml×6本 1本当たり76kcalと低めのかろりーです。チョコがビターでとっても美味しいので、1本でも満足できる無理しすぎないで、痩せるダイエットの強い味方です。


【記事タイトル】ツルムラサキ
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食事)ツルムラサキ

ツルムラサキの卵スープです。

ツルムラサキはコラーゲンの生成と保持効果のあるビタミンCが豊富です。

ツルムラサキの粘り成分ムチンは胃の粘膜を強化して整腸作用にも効果があります。

腸美人は乾燥肌対策の基本です!ムチンは少量で満腹感が得られることから食べすぎ予防にもなりダイエットにも最適です。

つるむらさきには、カロテンも豊富に含まれています。

カロテンは体内で必要量だけビタミンAに変換され、抗酸化性を持ち、皮膚や粘膜を健康に維持するのに役立ちます。


【記事タイトル】ダイエット日記 19日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 19日目

身長 165cm
やせる 体重 62.5kg
ダイエット BMI 23
ダイエット 体脂肪 27.1%
ダイエット ウォーキング:30分
便秘対策 オリゴ糖 朝5g
便秘対策 お通じ あり(朝)
やせる 飲酒 ビール700ml(294kcal)

朝食:コーンソテー

昼食:玄米 銀たら西京漬 ズッキーニとシシトウソテー

夕食:玄米 大葉と鶏肉梅炒め マイタケソテー さけるチーズ1本

ゼロコーラ ストロベリーチョコアイス3本(360kcal) オールレーズン1/2袋(200kcal)

間食だけで854kcal位、摂取しています。これでも、かなりおさえてるんです。


【記事タイトル】天然オリゴ糖、9日目です。
【記事本文】

天然オリゴ糖、9日目です。

毎日、約5g、欠かさず飲んでいます。

8月27日 お通じなし
8月28日 お通じあり 1回 カチカチ状
8月29日 お通じあり 1回 カチカチ状
8月29日 お通じあり 1回 カチカチ状
8月30日 お通じあり 1回 カチカチ状
8月31日 お通じあり 1回 バナナ状

9月01日 お通じあり 1回 カチカチ状
朝晩、2回飲みました。

9月02日 お通じあり 1回 カチカチ状
この日から晩のみ1回

9月03日 お通じあり 1回 カチカチ状
9月04日 お通じあり 2回 朝カチカチ状 夕方 細めのバナナ状
まだ、綺麗なバナナ状ではありませんが、朝のお通じの後、ずっとお腹がゴロゴロ言っていて、15時半位にお通じがありました♪

細めのバナナで色は茶色という感じです。でも、かなりスッキリ感があります。


【記事タイトル】とうもろこし
【記事本文】

乾燥肌対策(食べ物・食事)とうもろこし

とうもろこしは、女性の強ーい味方といわれています。老化防止、美肌、若返りに効果があります。

成分は糖質が主で、高エネルギーですが、胚芽部分にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、各種ミネラルを含みます。

食物繊維が豊富ですから、便秘に効果があります。また、リノール酸も多く、動脈硬化の予防に効果が期待できます。


【記事タイトル】ダイエット日記20日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記20日目

身長 165cm
やせる 体重 ?kg(昨日食べ過ぎたので怖くて量れず)
ダイエット BMI ?
ダイエット 体脂肪 ?
ダイエット ウォーキング:雨のためお休み
便秘対策 オリゴ糖 朝5g
便秘対策 お通じ あり(朝)
やせる 飲酒 禁酒中

昼食:玄米 鮭西京漬 春雨スープ(卵人参キャベツレタス) ユリネソテー

夕食:サヤマメ煮もの(揚げ人参) 納豆 春雨スープ(卵人参キャベツレタス)

甘いもの:コーラゼロ ハーベスト 菓子パン1/4個 ミニお煎餅2枚 ちょこづつみ2個

今日も甘いもの、ちょこづつみ、モチモチでおいしい♪


【記事タイトル】天然オリゴ糖 1日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 1日目

天然オリゴ糖が届きました。今日からカイテキダイアリーをつけます。

添付の小さじで山盛り1杯で5gくらいを水で溶かして飲みました。

味やとろみなどなくてとても飲みやすい。これなら続けられそう。

この日はお通じなしです。


【記事タイトル】天然オリゴ糖2日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 2日目

8月28日 朝起きてすぐ5g飲む。

飲んでから、ウォーキング→朝食後にお通じありました。小さくて、カチカチ状が2本位です。

冷たい飲みのもでも温かい飲み物でも、なんにでも溶かしてオーケーです。


【記事タイトル】ダイエット日記 21日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 9月1日 21日目

身長 165cm
やせる 体重 62.2kg
ダイエット BMI 22.8
ダイエット 体脂肪 26.1%
ダイエット ウォーキングとラジオ体操:30分
便秘対策 オリゴ糖 朝5g 夜5g
便秘対策 お通じ あり(朝)
やせる 飲酒 なし

朝食:味噌汁(大根人参) パン2/3

昼食:ご飯 ポテトサラダ トリから揚げ サラダ イカとインゲンのピリ辛煮 大根煮物(社食)

夕食:玄米 あなご ナスとピーマン人参甘酢

甘いもの:ミニまんじゅう カステラ小 あられ少し

今日から新しい職場に出勤です。駅までの道のり10分弱を毎日歩くので運動になるかな??


【記事タイトル】ダイエット日記 22日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  22日目

身長 165cm
やせる 体重 62.0kg
ダイエット BMI 22.8
ダイエット 体脂肪 26.1%
ダイエット ウォーキングとラジオ体操:30分
便秘対策 オリゴ糖  夜5g
便秘対策 お通じ あり(朝)
やせる 飲酒 なし

朝食:たこ焼き2個 ポップナゲット4個(オイシックス)

昼食:ご飯 サラダ(生野菜。カボチャ) グラタン まぼナス 鶏肉ソテー 蒟蒻人参煮物

夕食:玄米 肉豆腐(ネギ春雨) さわら焼き

甘いもの:ミスタードーナツ1個 コーヒー(ミルク)

22日目で1kg減りました。1kg位ならすぐに戻ってしまうので油断は禁物です。

おやつのドーナツは会社での頂き物です。美味しかったです♪


【記事タイトル】天然オリゴ糖 3日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 3日目

8月29日 朝起きてすぐ5g飲む。

今日も飲んでから、ウォーキング→朝食後にお通じありました。かなり小さくて、量も少ないです。

でも、昨日のほぼ同じ時間にお通じがあって、規則正しい感じがいいです。


【記事タイトル】天然オリゴ糖4日目
【記事本文】


天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 4日目

8月30日 朝起きてすぐ5g飲む。

飲んでから、ウォーキング→朝食後にお通じありました。今日は、9時過ぎで昨日の1時間後くらいです。

まだいわゆるバナナ状の黄色い健康な便はでません。


【記事タイトル】ダイエット日記23日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記23日目

身長 165cm
やせる 体重 62.2kg
ダイエット BMI 22.8
ダイエット 体脂肪 26.3%
ダイエット ウォーキングとラジオ体操:30分
便秘対策 オリゴ糖  夜5g
便秘対策 お通じ あり(朝)
やせる 飲酒 なし

朝食:味噌汁(じゃが芋レタス人参卵)

昼食:ご飯 イモグラタン 生野菜 揚げ餃子 野菜蒟蒻煮物

夕食:玄米 焼き魚 ごぼうサラダ(オイシックス)

甘いもの:ミニミニドラ焼き2個 ハーベスト 
本当に小さいなドラ焼きです。会社でおやつをもらうので、お返しにファミマで買って配りました。


【記事タイトル】天然オリゴ糖 5日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 5日目


8月31日 朝起きてすぐ5g飲む。

飲んでから、ウォーキング→朝食後にお通じありました。ついにいつもより大きいバナナ状がでました♪

なんだか、スッキリしていい気分です。

白い粉末状のオリゴ糖は、味にまったくくせがなくて、ほんのりとわずかな甘みがあります。


【記事タイトル】天然オリゴ糖6日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 6日目

9月1日 朝起きてすぐ5g飲む。


飲んでから、ウォーキング→朝食後にお通じありました。ややカチカチ状でした。

今日から、仕事のため7時40分に家を出ることになりました。

通勤時間とお通じの時間が重なるといやなので、今日から夜に飲んでみる事にします。朝、夜、2回飲みました。


【記事タイトル】天然オリゴ糖7日目
【記事本文】


天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 7日目

9月2日 仕事から帰宅後、すぐに飲む 19時位

お通じは、出勤前の7時過ぎにあったのでほっとしました。

オリゴ糖はGI値が限りなく0に近いので、脂肪の蓄積を気にしないで摂取することができます。


【記事タイトル】天然オリゴ糖8日目
【記事本文】


天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 8日目

9月3日 仕事から帰宅後、すぐに飲む 19時位

お通じ、出勤前の7時過ぎにあり(ややカチカチ状です)

今日くらいから、お腹がはってガスがたまっているのを感じるようになりました。

腸の中で乳酸菌が増えているんでしょうね。


【記事タイトル】フィッシュセラピー
【記事本文】

乾燥肌対策 フィッシュセラピー

話題になってしばらくたつドクターフィッシュをやっと体験できました♪

西アジアに住む淡水魚で、37℃程度の高い水温でも生息できるため、トルコでは温泉にも生息しています。

日との古くなった角質を食べる習性があり、美肌効果やアトピー性皮膚炎などの皮膚病の治療効果があります。ドイツではこの魚による治療が医療行為として認められているそうです。

ついばむ時の小刻みな刺激によって、皮膚代謝を促進させる効果が期待できます。


【記事タイトル】天然オリゴ糖9日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 9日目

9月4日 仕事から帰宅後、すぐに飲む 19時位

ウォーキング→朝食後にお通じありました。ややカチカチ状

久しぶりに朝にコーヒーを飲んだら、会社に行ってからずっとお腹がゴロゴロと張っている感じで苦しい。

昼食後にさらに苦しくなりお通じがありました。1日に2回もお通じがあるのは、驚きです。


【記事タイトル】天然オリゴ糖の飲み方
【記事本文】

天然オリゴ糖の飲み方


天然オリゴ糖の体験談の中から「こんな飲み物に混ぜたら変化あり!」というものを集めてみました。


☆青汁+牛乳+北の大地の天然オリゴ糖

☆コーヒー牛乳+北の大地の天然オリゴ糖

☆ハーブティ+北の大地の天然オリゴ糖

☆紅茶+北の大地の天然オリゴ糖

☆野菜ジュース+北の大地の天然オリゴ糖

☆きな粉牛乳+北の大地の天然オリゴ糖

☆ココア+北の大地の天然オリゴ糖

人それぞれ、これだぁと思える飲み方があるようです。色々参考にして、効き目のある飲み方を見つけたいです


【記事タイトル】これでもダイエット中なんです。
【記事本文】

これでもダイエット中なんです。

太った原因は、半年間の食べ過ぎ飲みすぎです。

元々、食べる事とアルコールが大好きで、
楽しくては飲み、落ち込んでも飲み…してはいましたが、
体重は60kgを超えないように、かなり気を付けていました。

ちょっとした、きっかけでやめられなくなってしまいました。
ビールを飲むと気持がハイになるし、食欲も倍増です。

そんなことの繰り返しで3か月で6キロも太ったのに…
また、同じ過ちを繰り返してしまいそうになる時があります。

ビールが飲みたくなったら、ゼロカロリーコーラやCCレモンで代用。
甘いものは、適量ならオッケーにしています。甘いものは心の栄養だと思っています。

これでもダイエット中です。まだ、あきらめてはいません。


【記事タイトル】天然オリゴ糖10日目
【記事本文】


天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 10日目

9月5日 休日なので、朝にオリゴ糖を飲む。

いつも通りウォーキングにでかけ朝食後にお通じありました。また、その1時間後にお通じあり。

昼食後にも、なんともう1回。合計で3回もお通じがありました~。

今はダイエット中なので、食べる量もいつもよりは控えているのに、たくさん出るなんて本当にうれしいです。

体重も少しずつ、減っています。お腹周りの肉もカチカチだったのがふにゃふにゃになってきて、脂肪燃焼の予感がします!!


【記事タイトル】体重と体脂肪
【記事本文】

必ずやせるダイエット:ウォーキング

体重と体脂肪

毎朝、体重と体脂肪を記録しています。

起きてすぐおトイレに行き計量、そのあと30分位のウォーキング&ラジオ体操。

帰ってきて体重計に乗ると、体重0.1から0.2kg増えて、体脂肪が0.5%くらい減っています。

どうしても、少ない数字を記録したくなります。

体重は、朝一ので体脂肪は、ウォーキング後のを記録しています。



【記事タイトル】天然オリゴ糖11日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 11日目


昨日、3回もお通じがあったので、嬉しくなって今日は朝と夜に2回天然オリゴ糖を飲みました。

お通じは午前中に2回ありました。しかも1回目はバナナ状の気持ちのいいお通じでした。

体重も順調に減ってきて、ダイエットにも効果がでてきています。


【記事タイトル】ダイエット日記24日目
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記  24日目

身長 165cm
やせる 体重 61.9k
ダイエット BMI 22.7
ダイエット 体脂肪 26.5%
ダイエット ウォーキング:30分
便秘対策 オリゴ糖  夜5g
便秘対策 お通じ あり(朝)
やせる 飲酒 なし

朝食:揚げパン半分 味噌汁(人参・芋) ホットコーヒー

昼食:ご飯 鶏肉トマトソース ナスはさみ揚げ シチュー 蒟蒻 生野菜 温野菜 

夕食:玄米 銀鱈 ピーマンソテー

甘いもの:チョコ1カケラ イチゴモチ小

今日は、甘いものも控えめにしかたべていません。体重も久しぶりに62kgをきりました。


【記事タイトル】天然オリゴ糖12日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 12日目

9月7日

今日も朝の早い時間、出勤前の7時半までにお通じがあり快適です。

1日、1回のあせらず、ゆっくりのペースにしようと思います。

朝は天然オリゴ糖を飲まずに出勤。

夜の7時ころ、お水に混ぜてオリゴ糖を飲む。


【記事タイトル】天然オリゴ糖13日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 13日目


なんと、今日はお通じがありません。

お昼くらいから、出そうな予感はするもののガスが充満しているようななんともいえない感じ。。

体重は5日間で1.9キロも減って順調ですが、お腹がポッコリしてきたような気がします。


【記事タイトル】天然オリゴ糖14日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 14日目


昨日、お通じがなかったので体重が400グラム増えていました。

一応、午前中にお通じがありましたが、量は少なかったです。

ちょっと、不安な気持ちになるもののガスがちなお腹になるのも善玉菌が増えてきている証拠ということです。

「北の大地の天然オリゴ糖」をお召し上がり当初はおなかが張ってガスがたまる場合が多いのですが、これは腸内活動が活発になってきた表れです。と説明されていました。


【記事タイトル】天然オリゴ糖14日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 14日目

昨日、お通じがなかったので体重が400グラム増えていました。

一応、午前中にお通じがありましたが、量は少なかったです。

ちょっと、不安な気持ちになるもののガスがちなお腹になるのも善玉菌が増えてきている証拠ということです。

「北の大地の天然オリゴ糖」をお召し上がり当初はおなかが張ってガスがたまる場合が多いのですが、これは腸内活動が活発になってきた表れです。と説明されていました。


【記事タイトル】天然オリゴ糖15日目
【記事本文】


天然オリゴ糖
 カイテキ☆ダイアリー 15日目

夜よりも朝に飲んだほうがいいかと思い、朝飲む。

しかし、お通じがなくて、がっかりです。

どうしちゃたんだろ

ダイエットに見られるような停滞期がある時期になるとみられる場合があるそうです。

その時は、時間や量に変化をつけるといいみたいです。

いろいろと工夫してみたいと思います。


【記事タイトル】天然オリゴ糖  16日目
【記事本文】


天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 16日目


この日は、夜に飲みました。

なんと2日間もお通じなしです。

しかも、体がけだるくて変な感じの1日でした。


【記事タイトル】天然オリゴ糖17日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 17日目

変だ変だと思ったら、風邪を引いてしまいました。

鼻水がでて、頭がぼーっとしてかなりつらい状態です。

でも、熱がないので普通に出勤しましたが、午後には早退しました。

食べたいもの(パン)を食べて、ゆっくりと休むとこの日はお通じがありました。


【記事タイトル】天然オリゴ糖 18日目
【記事本文】


天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 18日目


風邪も少しずつ良くなってきましたが、天然オリゴ糖を効果的にするために少し考えました。

やっぱり、ヨーグルトと一緒に食べると良く効くという体験談が多いのでヨーグルトと食べることにしました。

ヨーグルトにかけるとほんのりと甘くてかなり、おいしいです。

この日は風邪の影響でお通じがなく終わりました。


【記事タイトル】天然オリゴ糖19日目
【記事本文】


天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 19日目


風邪も少しずつ、体から抜けていくような感じの1日です。

夕食時にヨーグルトと天然オリゴ糖、この組み合わせいいです。

朝食を食べてすぐと、出勤途中の駅でお通じがあり、かなりスッキリしました。


【記事タイトル】天然オリゴ糖 20日目
【記事本文】

天然オリゴ糖 カイテキ☆ダイアリー 20日目


風邪もすっかりと良くなり、気分も爽快な1日の始まりです。

ヨーグルトがおいしくて、朝晩オリゴ糖と食べています。

朝食後に、少量出てから、会社で2回目、スッキリたっぷりでてラッキー。

頑固な便秘ですから、簡単には改善できないようです。

クスリではなく、天然オリゴ糖を真剣に飲み続けてみようと思います。

1袋2700円で金額的にも、健康にもいいのですから、半年は続けてみようと思い2袋目を注文しました。


【記事タイトル】ダイエット日記2ヶ月後
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 

ダイエットを始めて2ヶ月がたってしまいました。

その間に転職して、心身ともにつかれて風邪をひいたり、バイキング三昧したり・・・

パソコンが壊れてしまいモチベーションが下がったりしました。

でも、新職場で1ヶ月がたち、ニューパソコンも届き、新規一点、またがんばろうと思います。

身長 165cm
やせる 体重 61.8kg
ダイエット BMI 22.7
ダイエット 体脂肪 28%
ダイエット ウォーキング:30分
便秘対策 オリゴ糖  夜5g
便秘対策 お通じ 
やせる 飲酒 なし

最近は、甘いものを食べすぎです。食べすぎと思ったら翌日の夜はオリゴ糖入りヨーグルトと少量のおかずで調節しています。

甘いもののドカ食いで体脂肪が上昇しています。気をつけなくては!!


【記事タイトル】リバウンドしてしましまいました。
【記事本文】

乾燥肌対策 必ずやせるダイエット日記 10月12日

リバウンドしてしましまいました。

身長 165cm
やせる 体重 63.2kg
ダイエット BMI 23.2
ダイエット 体脂肪 29.9%
便秘対策 オリゴ糖  夜5g
便秘対策 お通じ あり
やせる 飲酒 なし

今日は3連休の3日目。昨日まで3日間、ビールを飲んでいました。今日は、なんとか気分を変えたいと思っています。


【記事タイトル】手の乾燥肌対策
【記事本文】

11月に入って、だんだんと寒くなってきました。

手のあれが気になる季節です。

可愛い手袋で、手の乾燥肌対策をするための手袋をネットで気軽に買えちゃいます。

ピンクを注文しました。届くのが楽しみです。




【記事タイトル】天然オリゴ糖 4袋目です。
【記事本文】

天然オリゴ糖で便秘対策

天然オリゴ糖 4袋目です。

天然オリゴ糖を飲むのが習慣になりました。

飲み始めてまる3か月がたちました。2ヶ月目ごろに感じていた激しいゴロゴロ感がなくなってきました。

本当に腸の中で爆発が始まったんじゃないかって思うくらいすごかったです。

それは、腸内活動が活発になっていい状態だと信じて、朝ヨーグルトを大匙3杯とオリゴ糖を5gを続けてきました。

朝食は味噌汁とヨーグルト、両方とも発酵食品ですものね。

ゴロゴロ感がおさまってきたら、ついに便通がやってきました。

夜寝る頃に、硬くなったコロコロ便が出てくれて、次の日の朝もコロコロがでました。

その日、もう一度、やわめの便が山盛りでて、パンパンだったお腹が柔らかくなりました。


【記事タイトル】暴飲暴食が便秘の原因?
【記事本文】

天然オリゴ糖で便秘対策

暴飲暴食が便秘の原因?

暴飲暴食した次の日は出が悪くなりますが、食べ物を気にしていると便通が良くなってきます。

ただ、朝の通勤時間にもよおしタイムがぶかるとかなり辛いです。

通勤ラッシュの中、耐えながら、駅についたらトイレにかけこむ・・・・アセアセです。

でも下痢しているわけではないので、出ればスッキリするし、我慢もできます。

それが習慣になってしまうのは、困るなって思っていたら、朝食中にキュルキュルと腸が動いている様子。

なんとか、電車に間に合う時間にもよおして、するっと出た時は本当にうれしかったです。

平日は、それでいいですが休日になるとつい食べ過ぎてしまって、せっかくの月曜日にまた、乱れてしまいます。


【記事タイトル】スプルトン・プラチナ・ビューティーローラー
【記事本文】

スプルトン・プラチナ・ビューティーローラー ツインタイプを買ってしまったよ~!
お風呂で気になる部分にコロコロする だけで、セルライトが除去できるのよ【~⌒(ゥ)⌒~】
エステで19800円の品がヤフオクで半額くらいだから~(☆。☆)
毎日、お風呂で頑張ってるよ!
最近は明治の72%カカオにもはまってるよ~!
ホント、おいしいよ(* ̄0 ̄*)


【記事タイトル】すっきり小粒(りぶメール)
【記事本文】

便秘対策 すっきり小粒

天然オリゴ糖で便秘を改善しようと半年くらい頑張りましたが、私には合っていないようでした。

2月にお試し1週間プランを試して、効果のあったすっきり小粒を1箱購入しました。

届いたので、夕食前と就寝前に3粒飲んでみました。翌日の朝からなんとなくの便意を感じてきました。


このすっきり小粒のいいところは、激しい痛みがこなくてごく自然にもよおしてくるところです。

サプリメントに頼るのは、少し抵抗がありますが癖にならなくて体質改善していくと頼らなくてもよくなるということなので3カ月は続けてみようと思っています。




【記事タイトル】乾燥肌対策にいい食べ物3つ
【記事本文】

乾燥肌対策にいい食べ物1「とうもろこし」
とうもろこしは、乾燥肌を改善したい女性に最適な食べ物です。乾燥肌を防ぐ効果だけでなく、老化防止、美肌、若返りにも効果があります。とうもろこしは、糖質が主で、高エネルギーですが、胚芽部分にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、各種ミネラルを含む食べ物なのです。食物繊維が豊富ですから、便秘にも効果がある食べ物としても知られています。また、リノール酸も多く、動脈硬化の予防に効果が期待できます。

乾燥肌対策にいい食べ物2「ツルムラサキ」
ツルムラサキは、卵スープなどにして食べると食べやすい、乾燥肌対策に使える食べ物です。ツルムラサキはコラーゲンの生成と保持効果のあるビタミンCが豊富です。ツルムラサキの粘り成分ムチンは胃の粘膜を強化して整腸作用にも効果があります。腸美人は乾燥肌対策の基本です!ムチンは少量で満腹感が得られることから食べすぎ予防にもなりダイエットにも最適です。

ツルムラサキは、カロテンを豊富に含む食べ物としても知られています。カロテンは体内で必要量だけビタミンAに変換され、抗酸化性を持ち、皮膚や粘膜を健康に維持するのに役立ちます。

乾燥肌対策にいい食べ物3「北の大地の天然オリゴ糖」
乾燥肌対策にオリゴ糖がいいのは、ビフィズス菌を活性化させて腸美人になれるからです。ビフィズス菌には、「腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをとる」「腸内の腐敗を抑える」「腸の運動を活発にする」「免疫力を高める」などの働きがあります。お腹の中の環境が良くなり、乾燥肌対策だけでなく、便秘解消に効果がある食べ物です。


【記事タイトル】理想的な便秘対策
【記事本文】

食べ物に気を使う食事療法で乾燥肌対策を行う際は、同時に排泄にも気を使う必要があります。せっかくいい食べ物を厳選した最適な食事をしていても、食べ物の毒素をしっかりと排出しないと乾燥肌対策はうまくいきません。便秘に関しては、私も長年悩んできて、ものすごい種類の食べ物・サプリメントを試してきたので、何がいいのかはすぐにわかります。

お腹が痛くならなくて、すっきりでる理想的な便秘対策をみつけましたので、是非参考にしてください。多分すぐに効果が出ると思います。ただ、私も何度も経験があるのですが、すごくいいものでも半年とか1年とかするとあまり効かなくなったりしますよね。その時は、またこのブログを見に来てください。その時には、私も別の方法で対策しているでしょう^^とにかく今すぐ効果がある、と思うものをココに乗せておきます。私には直ぐに効果があったので、あなたにも多分!個人差があると思いますけどね。。。




【記事タイトル】男性の乾燥肌対策に関する記事を加筆修正
【記事本文】

男性の乾燥肌対策に関する記事を沢山更新したので見てください。新しい記事を投稿するのではなくて、昔からある古い記事を加筆修正することにしました。最近は、男性でも乾燥肌対策に力を入れることが多くなって来ましたね。乾燥肌対策にいい化粧品のサイトでも男性の体験談がわずかながら見られるようになって来ました。

男性は化粧品に頼らない乾燥肌対策に興味があると思ったので、そちらの方を重点的に解説しておきました。また、男性は食べ物や食事などにあまり気を使わない傾向があるので、そのへんに着いても書きましたよ。最近の若い男性はタバコを吸わないなど健康志向が強いですから、乾燥肌対策にも本腰を入れたいでしょう。

男性は乾燥肌対策に力を入れる際に、スキンケアにも興味を持って美肌を手に入れることも多いですね。男性の肌業界は、ライバルが少ないので、肌きれい男子として人気になるのは難しくないですよ!ぜひ、このブログに掲載されているすべての情報を参考にして、乾燥肌の原因を根本から正す乾燥肌対策によって乾燥肌の改善を実現してくださいね。

乾燥肌対策において重要なのは、長期的な視点と科学的な理解です。性格に乾燥肌の原因を理解することで、本当に役立つ乾燥肌対策に力を入れることができるので、長期的にいい肌の状態を維持できるようになります。実は、脂ぎった脂性肌の悩みを解消するのにも乾燥肌の原因の正確な理解は役に立つのですよ!


【記事タイトル】ハイビスカスで乾燥肌対策をしましょう。
【記事本文】

ハイビスカスで乾燥肌対策をしましょう。ハイビスカスは炎天下で乾燥を防ぐ能力があります。そのため、普通の人が暮らす環境での保湿なら余裕でできてしまいます。それでいて、ハイビスカスは、湿度の高い場所でもべたつかないので、最適な乾燥肌対策といえます。今すぐハイビスカスを使った乾燥肌対策をしたい方は以下のバナーをクリックしてください。


天然の保湿成分「植物性ヒアルロン酸(ハイビスカス葉エキス)」を配合したハイビスカススキンケアシリーズのおためしセットを今すぐ使ってみてください。すぐに効果を実感できます。原料となるハイビスカスは畑づくりからこだわり、自社農園で農薬や化学肥料を一切使用せず、栽培し、収穫から植物エキス抽出、製品の製造までを自社で行っています。ハイビスカススキンケアシリーズは、優れた天然の保湿成分がしっかりとお肌を潤し、肌が持つ本来の力を引き出し、強く美しい健やかな肌へ導きます。

私も実際に使ってみましたが、おためしセットで直ぐに効果が出ました(あくまで私と友人の個人的な体験談ですが)。人によっては、半年ほどで効果がなくなってしまうかもしれませんが、ハイビスカスの保湿成分による乾燥肌対策を行ったことがない人に対する効果は早いですよ。目先の乾燥肌対策としては最適です。長期的に使用すると肌が慣れてしまって、変化が無くなる可能性もあるのですね。

11月30日まで以下のページで送料無料キャンペーンをやっているので、今すぐ申し込んでください。11月30日以降にもまたお得なキャンペーンを始めると思いますが、今のところは未定です。


ハイビスカスによる乾燥肌対策は今後流行すると思うのでぜひチェックしておいてくださいね。ハイビスカスによる乾燥肌対策について語れると人気者になれると思いますよ^^実際にハイビスカスによる乾燥肌対策を実践してみると、周りの人から「何かした?」と聞かれることも多くなるでしょうから、自慢げに話してあげましょう!


【記事タイトル】保湿重視のスキンケア
【記事本文】

薬用水の彩S
は、たっぷりの水分と、7つの天然由来保湿成分のはたらきで、さっぱりした使用感なのにしっとりうるおいます。その水分が角質層のすみずみまで浸透し、お肌にハリと潤いをあたえます。保湿成分がお肌に保護膜をつくり、通気性を妨げることなく水分を保持し、潤いを逃しません。無香料・無着色、または石油系合成界面活性剤・鉱物油は使用していないので、お肌にやさしい低刺激性の保湿ゲルクリームです。

薬用水の彩S
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薬用水の彩S
は、化粧水、乳液、美容液はもちろん、マッサージクリームとしてもご利用いただけます。お父さんのひげ剃り後や、ザラザラとしたかかとやひじ、赤ちゃんのほっぺの保湿まで、多岐にわたり、ご家族全員でお使いいただけます。肌あれ・あれ性・あせも・しもやけ・ひび・あかぎれ・にきび、油性肌・かみそりまけ・ひやけ・雪やけ後のほてり、など適度な保湿が役立つ目的を持っているなら試してみる価値アリです。忙しいOLにおすすめ!水の彩1つでお手入れ完了です。

「薬用ナチュールアクアクリーム水の彩S150g」か「薬用ナチュールアクアクリーム水の彩S270g」を今すぐ試してみてください。あなたが不快な思いをしないように、全額返金保証がついていますよ。全額返金保証が機能していれば、どんなものでも安心して試せますね。水分とリピート率が80%を超える、という実績も面白いですね。

スクワラン(人体にも多く含まれている成分。粒子が細かく、浸透しやすい。)とコラーゲン(保湿成分。なめらかで、強い保湿力と弾力性を持っています。)も含まれているのでマニアにはたまりませんね^^


【記事タイトル】冬の乾燥肌対策
【記事本文】

冬の乾燥肌対策は重要です。乾燥肌で悩む人は、冬の乾燥肌対策にも悩むでしょう。不断は乾燥肌対策に悩んでいない方でも冬になると乾燥肌対策に悩むようになります。

冬の乾燥肌の原因は、角質細胞が水分を十分に保持できなくなったり、皮脂の分泌が低下することが多いです。その結果、皮膚の表面が乾燥した状態から抜け出せなくなるのです。初期症状として、軽いかゆみや肌の粉ふきなどがあります。症状を放置しておくと深刻なかゆみから肌が赤く腫れ上がり、皮がむけてひりひり痛むことになります。

一時的な乾燥は誰にでも起こります。特に冬に外を歩いていたら、誰でも肌がかさかさになりますね。ものすごい潤っている人や脂ぎっている人でも肌がさらさらにはなるはずです。冬だけ乾燥肌対策をし無くてはならない人も多いです。かゆみや粉吹きや痛みなどの症状がなくても美容的な意味から、肌をしっとりさせていたい人にも役立つ乾燥肌対策を紹介していきます。

乾燥肌対策には外部環境を整える方法と体内の環境を整える方法があります。冬の空気の乾燥を防ぐためには加湿器などを使う方法も有効です。ただ、体内の環境を整えていれば、乾燥した肌がしっとりした肌に入れ替わるので、冬の肌に厳しい環境でも潤い肌を保つことができます。

ストレスや栄養バランス悪化によって、乾燥した状態が続く場合には、保湿のためのスキンケアを行う必要があります。冬の乾燥肌対策には保湿が大切なのですが、スキンケア以外の方法もたくさんあります。このサイトに掲載されている内容を参考にして、本格的な情報を収集してみてください。


【記事タイトル】皮膚の乾燥を防ぐ食べ物と栄養バランス
【記事本文】

「皮膚の乾燥を防ぐ食べ物といえば、大豆!」というように一種類の食べ物を沢山とっても皮膚の乾燥を防ぐことはできません。皮膚の乾燥を防ぐだけでなく、健康的なカラダを手に入れるには栄養バランスのいい食事が大切です。特定の食べ物に偏ってはいけません。この前提を踏まえた上で、栄養バランスが崩れているせいで、皮膚が乾燥している方に最適な食べ物を紹介していきます。

ダイエットなどで脂質が不足している人の皮膚の乾燥を防ぐ食べ物
飽和脂肪酸 が含まれている、肉類、卵、乳製品などは皮膚の乾燥を防ぐ食べ物ですが、加齢が進むほど控えたほうがいい食べ物なので注意しましょう。コレステロール値などに不安がある場合は、不飽和脂肪酸が含まれている、植物油(紅花油、コーン油、ひまわり油、大豆油など)、DHA・EPA(鯖やさんまなどのいわゆる青魚)、ごま、ナッツ類(アーモンド、カシューナッツ、くるみ、落花生、松の実、ビスタチオなど)、亜麻仁油、凍み豆腐(高野豆腐)など
セラミドが不足している人の皮膚の乾燥を防ぐ食べ物

ビタミンA(レチノール・カロテン)が不足している人の皮膚の乾燥を防ぐ食べ物
ダイエットなどで脂質が不足している人の皮膚の乾燥を防ぐ食べ物
ダイエットなどで脂質が不足している人の皮膚の乾燥を防ぐ食べ物


【記事タイトル】乾燥肌対策にいい食事を考えよう
【記事本文】

「乾燥肌対策にいい食事を考えよう」と言われても、普通の人には何のことだかわかりませんね。乾燥肌対策にいい食事には様々なパターンがあります。辛いものを食べて発汗作用で、老廃物を排出することも乾燥肌対策にいいですね。また、ビタミンBなどをバランスよく含んだ食事を摂ることで、体質から肌を改善することもできます。食事によって乾燥肌対策をするための方法はこのブログのカテゴリでたくさん紹介しているので参考にしてください。

乾燥肌対策に多少でもお金を使ってもいいと考えているならば、専門のサービスを使うのが一番です。ただ、品質に大きな差があるので、まずはしっかり情報収集をしてください。高い割に乾燥肌対策にいいどころか逆効果になるものもあるので注意です。個人差もあるので、様々なサイトをチェックして、乾燥肌対策に食事やサプリメントや化粧品がいいとされる原理を理解するといいでしょう。


【記事タイトル】乾燥肌対策にいい水分補給
【記事本文】

乾燥肌対策にいい水分補給を心がけましょう。本当に乾燥肌対策にいい水分補給を考えるためには、汗などで老廃物を排出する流れも含めて全体的に理解する必要があります。また、短期的な効果と長期的な効果も考えるべきです。水分補給を始めたばかりだとむくみやすくなるかもしれません。それは、水分補給の量と水分排出の量が一時的なアンバランスになっているせいで、短期的なものといえます。

水分補給を長期的に続けているとだんだんバランスが良くなってきて、老廃物をうまく排出できるようになり、乾燥肌対策に成功する可能性が高くなります。また、水分不足だった場合は、全体的にきれいになれるでしょう。より細かく乾燥肌対策にいい水分補給を知りたい場合はこの記事を参考にしてください。


【記事タイトル】自然食はーべすと池袋ルミネ店を取材
【記事本文】

自然食はーべすと池袋ルミネ店を取材して来ました。自然食はーべすとでは、自然食ならではの味がするものが多いです。ソイミートや豆腐や豆乳など健康的な食材を使った料理が非常に多かったです。スイーツでさえもかなり健康的な素材で作られたものが多く安心して食べることができました。女性かカップルがメインで少しファミリーがいる程度でした。しかし、肉や魚のメニューも結構充実しているので、男性でも満足出来ます。90分は割と長めですね。健康的な食事をするだけなら、十分すぎる時間でしたね。

またものすごい種類の野菜を食べることができます。一人あたり1899円ですので、店員さんの対応も良かったですね。透明のマウスピースを忘れて行ったら、間違って片付けてしまったらしく、謝罪をしながら持ってきてくれました。また、透明のマウスピースを探すために店員さんに何度かお願いをして時間がかかったので、リーダーっぽい人が謝罪をしてくれました。迷惑料として社員割引を適用してくれたようです。サービスのミスに対して深く反省している姿勢が伝わりとても交換が持てましたね。5回利用で199円のドリンクバーが無料になり、10回利用で1899円の食事サービスが無料になるようですので、今後も取材を続けたいと思います。


【記事タイトル】乾燥肌対策を追求するブログの運営理念を振り返る。
【記事本文】

乾燥肌対策ブログの運営理念を改めて考え直したいと思います。私自身が深刻な乾燥肌に悩みながらも、なかなか良い対策法を見つけられずに苦労しました。そして、せっかく良い対策方法を見つけてもしばらく経つと対策方法の効果がなくなって、また乾燥肌に苦しみながら、新しい乾燥肌対策を探すことになったのです。その際の苦労を減らすために、できるだけ多くの人が効率よく自分にあった乾燥肌対策を見つけられるようにするためにこのブログを立ちあげました。

そのために必要なことは、自分が率先して乾燥肌対策を調べて試して、その情報を公開することです。そして、その後に、読者の皆さんからも情報を集めて、すべての情報をまとめて多くの人に役立つ情報を提供するのです。乾燥肌対策を正しく理解する一般人が増えれば増えるほど、病院や企業のサービスレベルも高まっていきます。適切な乾燥肌対策を提供している企業や病院にお金が回るようにすることも大切です。広告だけが上手な企業や病院にお金が回ってしまうと乾燥肌対策業界自体がそういう方向に行ってしまうからです。

そうならないようにするために、優れた企業や病院を重点的に紹介して行きたいと思います。また、地域によっては紹介しきれない部分もあると思うので、自主的に判断するための情報も提供して行きたいです。乾燥肌対策に関する失敗談や成功談がアル方はぜひ、コメントらから共有してください。多くの人々が情報を共有しあうほど、みんなにとって良い環境ができあがるはずです。


【記事タイトル】花粉症乾燥肌の季節
【記事本文】

◆世界一受けたい授業で花粉症の原因が乾燥肌と紹介されましたね。
花粉症乾燥肌の季節ですね。花粉症は乾燥肌の原因になりえるんですね。花粉症になると乾燥肌どころじゃなくなるので、乾燥肌の原因になろうがどうでもいい人もいるかもしれませんが、花粉症と乾燥肌の関係を知っておいて損はないですよ。あなたの花粉症による肌の痒みが改善できることを知れるだけでも大きな収穫です♪花粉症対策として、乾燥肌対策を早いうちに徹底しておきましょう!
花粉症乾燥肌の季節
花粉症の原因となる花粉は肌にも悪影響を与えます。乾燥肌で悩んでいる人の場合は、乾燥肌の悪化が一番深刻でしょう。春先は花粉以外にも乾燥肌を悪化させる要素がたくさんあります。乾燥肌を悪化させる紫外線は3月頃から急速に増えてきます。急な環境の悪化は乾燥肌の症状を激化させます。スギやヒノキの花粉も直接乾燥肌を悪化させるので注意しましょう。
花粉症乾燥肌になりやすいタイプを上げておきます。努力次第で直せるものとなかなか直せないものがありますね。自分の性質を理解したら、何をすべきかもわかってくるはずです!
・ストレスを感じやすい人
・ストレスに弱い人
・冷え性な人
・便秘の人
・肉料理中心の食事メニューが多い方
・インスタント食品や加工食品が多い方
・外食が多い人


【記事タイトル】2012年12月のキーワード
【記事本文】
検索単語リクエスト数
乾燥肌対策 食事56
乾燥肌対策食事24
乾燥肌に効く食べ物を教えて下さい19
乾燥対策 食べ物12
乾燥肌 対策 男性11
爪の乾燥11
乾燥肌 対策 男11
ムコ多糖類 食品10
男性 乾燥肌 対策10
乾燥肌対策 食べ物9
乾燥肌にいい食べ物8
腎臓 肌荒れ8
乾燥肌 対策 食べ物7
乾燥肌 対策 食事7
静電気 乾燥肌7
乾燥肌 温泉6
乾燥肌 水分補給6
首の乾燥6
シワに効く食べ物6
乾燥を防ぐ食べ物6
乾燥対策 食べ物6
乾燥肌 温泉6
爪 乾燥6
目の周りの腫れ6
乾燥肌 対策 食べ物5
乾燥肌に効くサプリメント5
炒り玄米5
乾燥肌 髭剃り5
温泉 乾燥肌5
乾燥肌 静電気4
[その他869

【記事タイトル】2013年1月の訪問者の興味関心はこんな感じ♪
【記事本文】
検索単語リクエスト数
乾燥肌対策 食事32
乾燥肌 水分補給20
シワに効く食べ物18
目の周りの腫れ18
ムコ多糖類 食品15
暴飲暴食 便秘13
爪の乾燥12
腎臓 肌荒れ9
乾燥肌 温泉8
乾燥肌にいい食べ物8
糖分 便秘8
温泉 乾燥肌7
白菜 肌6
コーヒー 乾燥6
乾燥肌対策 食事6
静電気 乾燥肌6
爪の乾燥対策6
乾燥肌に良い温泉6
腎臓 肌荒れ5
梅干し 肌5
しわに効く食べ物5
乾燥を防ぐ食べ物5
乾燥肌 食べ物5
乾燥対策 食べ物5
乾燥肌 温泉5
温泉 乾燥肌5
乾燥肌 体質改善 食事4
乾燥肌用シャンプー4
爪の乾燥を防ぐ4
乾燥肌 水分摂取4
[その他827

【記事タイトル】意外な乾燥肌対策が見つからないテレビ
【記事本文】

ぷ知蔵 「耳より情報!乾燥肌の秘密」という番組で、乾燥肌特集が組まれていました。「体の芯まで冷える冬…。お肌も空気の乾燥に悲鳴を上げています。そんな乾燥肌の秘密を探ってみましょう。意外な対策が見つかるかも!」ということで楽しみにしていたのですが、意外な対策は見つかりませんでした。でも、いろいろな乾燥肌対策が紹介されているいい番組でしたね。このブログでも乾燥肌対策を幅広く扱っているので、意外な対策が見つからないのは当然かもしれません。BSとはいえ、基本的にテレビは確定的な情報を扱うので、スピードはインターネットには負けますね。


【記事タイトル】ムコ多糖類入りの食品って本当に体に良いの?
【記事本文】

ムコ多糖類が体内に存在している重要な物質であることは明白です。老化にともなってムコ多糖類は減っていき、体内の水分量を維持するのが難しくなるのも事実でしょう。25歳くらいから、ムコ多糖類が減っていくことで、シワが増えていくのも納得出来ます。老化にともなってムコ多糖類を合成する能力が下がっていくことを考えれば、ムコ多糖類入りの食品やサプリメントを積極的にとりたくなるものです。

しかし、ムコ多糖類入りの食品やサプリメントを直接摂取して、そのまま体内のムコ多糖類の量が増えるのかはわかりません。ムコ多糖類を消化して、単糖にまで分解した後に、本当に再合成されるのでしょうか?老化にともなってムコ多糖類が減っていくのは、ムコ多糖類を合成する能力が不足している場合が多いので、その能力を高めない限りどんなにムコ多糖類入りの食品やサプリメントを摂取しても無駄になってしまうと思います。

ムコ多糖類の合成に使う栄養分が足りていない場合には有効だと思いますが。今後もムコ多糖類の重要性と正体について調べて行きたいと思います。


【記事タイトル】2013年1月のアクセス数データ♪
【記事本文】

2013年1月のこのブログのアクセス数を公開します!

 

検索単語リクエスト数
乾燥肌対策 食事32
乾燥肌 水分補給20
シワに効く食べ物18
目の周りの腫れ18
ムコ多糖類 食品15
暴飲暴食 便秘13
爪の乾燥12
腎臓 肌荒れ9
乾燥肌 温泉8
乾燥肌にいい食べ物8
糖分 便秘8
温泉 乾燥肌7
白菜 肌6
コーヒー 乾燥6
乾燥肌対策 食事6
静電気 乾燥肌6
爪の乾燥対策6
乾燥肌に良い温泉6
腎臓 肌荒れ5
梅干し 肌5
しわに効く食べ物5
乾燥を防ぐ食べ物5
乾燥肌 食べ物5
乾燥対策 食べ物5
乾燥肌 温泉5
温泉 乾燥肌5
乾燥肌 体質改善 食事4
乾燥肌用シャンプー4
爪の乾燥を防ぐ4
乾燥肌 水分摂取4
[その他827


【記事タイトル】2013年2月の訪問者を分析しました♪
【記事本文】

2013年2月のアクセス解析の情報を早めに分析してみます!ムコ多糖類を含んだ食品に関する記事は予定通りにアクセス数が増えてよかったです。糖分と便秘の関係やデトックススープに関する記事を増やしていけばよさそうですね。

検索単語リクエスト数
ムコ多糖類 食品28
爪の乾燥25
乾燥肌 温泉17
乾燥肌 水分補給12
爪の乾燥を防ぐ12
糖分 便秘12
腎臓 肌荒れ12
温泉 乾燥肌12
目の周りの腫れ12
爪 乾燥 対策11
ムコ多糖 食品10
乾燥肌に効く温泉9
乾燥肌に効くサプリ8
乾燥肌 温泉8
乾燥肌に良い温泉8
便秘 糖分7
乾燥肌にいい食べ物7
首 乾燥7
爪の乾燥対策7
温泉 乾燥肌7
温泉 乾燥6
乾燥肌にいい温泉6
梅干し 肌6
乾燥を防ぐ食べ物6
乾燥肌 体質改善 食事5
デトックススープ 肌乾燥する5
乾燥対策 食事5
乾燥肌用シャンプー5
乾燥肌対策 食べ物5
シワに効く食べ物5
[その他1043

【記事タイトル】デトックススープで便秘と乾燥肌を改善する方法
【記事本文】

デトックススープで便秘と乾燥肌を改善する方法について興味がある人が増えれば細かく書いて行きたいと思います。「便秘改善に最適なデトックススープの作り方とは?」「乾燥肌を改善するのに最適なデトックススープの作り方とは?」という二本立ての記事を考えています。さらに、「自分の都合に合わせて適切にデトックススープをアレンジする方法」も書いて行きたいですね。

乾燥肌に良い野菜をたっぷり入れたデトックススープは、便秘対策のためにオリゴ糖も加えると最高のものになります。便秘改善と乾燥肌改善はかなり関係が深いので、まとめて対策をすると効率的ですよ。デトックススープは、様々な物を沢山まとめるのに最適な方法ですね。デトックススープ以外で様々な食品をまとめて摂取するのは難しいですからね。デトックススープによって水分補給も適切に行えますし♪


【記事タイトル】ヒアルロン酸は、化粧水よりもシートで補う
【記事本文】

ヒアルロン酸は、化粧水で補うよりシートで長時間かけて補うほうが良いようですね。もちろん注射のほうが効果は高いのですが、資生堂のシートを使えば寝ているあいだじゅうヒアルロン酸を浸透させることによって乾燥肌を改善することができるようです。乾燥肌を改善するだけでなく、肌のハリを取り戻すことも可能です。ヒアルロン酸は肌に塗っただけでは奥まで浸透しないので効果がどうしても薄く一時的なものになってしまいます。それを解消するためにはとてもよい方法ですね。


【記事タイトル】たった5日でこんなにアクセスが!嬉しいな♪
【記事本文】

今週のこのブログのアクセス状況を分析してみました。シワの予防に効く食べ物の記事が人気のようですね。乾燥肌対策に役立つ食事方法のついでに書いた記事ですが、人気が出てよかったです。爪の乾燥を防ぐ方法に対する関心も大きいようですので、今後も乾燥肌対策に関連した様々な記事を書いて読者のみなさんのお役に立ちたいと思います!よろしくお願いします!

検索単語リクエスト数
しわに効く食べ物6
乾燥肌 水分補給5
爪の乾燥5
乾燥肌用シャンプー4
爪 乾燥 対策4
爪の乾燥を防ぐ3
水の彩 油焼け3
乾燥肌に効く温泉3
爪 乾燥3
花粉症 乾燥肌3
乾燥肌対策食事2
腎臓 肌荒れ2
梅干し 肌2
しわにきく食べ物2
睡眠薬で乾燥肌になる?2
肌が乾燥を防ぐ予防法食べ物2
黒酢 果物 乾燥肌2
生理 乾燥2
腎臓と肌荒れ2
葉つきにんじん 有機 無農薬2
乾燥肌 対策 食べ物2
血の道症2
乾燥肌対策 サプリメント2
便秘 糖分2
腎臓 肌荒れ2
乾燥肌に効くサプリ2
糖分 便秘2
肌 水分補給 方法2
ムコ多糖類 食品2
成長ホルモン かかとのろうか1
[その他212

【記事タイトル】乾燥肌対策に良い食材を選んでも意味が無い。
【記事本文】

食べ物で乾燥肌対策をするときめたら、食材と調理方法と食事方法の両方に気を使う必要があります。せっかく乾燥肌対策にもよい食材を選んでも、調理方法を間違えて、油分や塩分を取り過ぎてしまったら、意味がありません。また、いくら乾燥肌対策に良い食材だとしても、同じような食材ばかり選んで栄養バランスが偏れば、乾燥肌対策に失敗する可能性も高いですし、別の副作用に苦しむ可能性もあります。

乾燥肌対策によい食材には、それぞれ特定の栄養分が何種類かバランスよく含まれているのです。その栄養のバランスを上手く取った食事をするために、食材選びと調理方法と食事方法を工夫しましょうね。乾燥肌対策によい!とされる食材に反射的に飛びつくのではなく、「なぜ乾燥肌対策によいのか」をよく理解して、自分の食事に取り込むべきかを冷静に判断しましょう。

冷静に判断して最適な栄養バランスを実現することができれば、乾燥肌対策に成功する確率が高まります。もちろん、食材や食事の効果には限度があります。食事以外にも乾燥肌の原因になり得るものはありますからね。他の物事が原因ならば、そちらの方を解決すべきです。このブログには、様々な乾燥肌の原因に対する対策方法を書かれているので、是非参考にしてくださいね♪


【記事タイトル】レーシック治療に関して思うこと
【記事本文】

◆レーシック治療について
私の息子は2005年にわざわざ東京まで言ってレーシック治療を受けましたが、今では北海道の札幌でもかなりハイレベルなレーシック治療を受けられるようになりましたね。


目が悪くて、周りが良く見えない。

目が悪くて、仕事に支障がある。

目が悪くて、不便な生活を送っている。

そうなんです。視力が悪いと、生活で上手くいかないことも多いんですよね。

目が悪くて仕事に支障があると、毎日毎日大変な思いをしなければならないですね。

例えば、近くの看板が見えない、大事なものを見落としてしまった、知り合いに気づかなかった等、周りが良く見えないと自身のチャンスも見失ってしまうことになったりします。


細かい文字が見えない、広い範囲が見えない等、仕事に支障があります。


眼鏡をいちいちかけないと、遠くの物が見えなかったりすると、生活が不便です。コンタクトという手もありますが、ドライアイなのでコンタクトを付けれない人もいます。

札幌クリニックでは、そんな患者さんに勧めている治療があります。
レーシックはレーザー機能で視力を回復させることができます。
自分の視力を回復させることが出来るんです。
レーシックを受けたら、コンタクトも眼鏡も不要です。
自分の裸眼で、遠くまで見ることが出来るんです。
こんな素敵なこと、見逃して大丈夫ですか?

徹底的なカウンセリングと、術後の定期的な検査により安心して治療を受けることができます。お約束します。

札幌クリニックでは、患者様が納得するまでカウンセリングを行うことを徹底しておりますので、迷ったら是非レーシックについてよく調べて、多くの先生に相談してから決めて下さい。

札幌という土地柄、帰りにも北海道の味覚を堪能することが出来ますよ。
札幌クリニックの隣にある、ラーメンくまのやの醤油ラーメンは絶品です。


是非、札幌クリニックなどでコンサルティングをたくさんうけてから、レーシックの施術を受けてみませんか?

ちなみに、レーシック手術をしても、生活スタイルというか目の酷使の仕方が変わらなければ、もう一度目が悪くなってしまうので注意してくださいね!


【記事タイトル】管理人の娘の日記
【記事本文】

お昼なに食べようかな\(^o^)/

さーてばりばり勉強するぞーっ
立てた計画消費消費( ^ω^ )

明日、病院どうしましょうね(-_-)
ほんとうにいまはなんともない…

ところで、お姉さんのiPod touchを今日からまた貸していただくことになりました( ^ω^ )
だからわたしのiPod nanoを貸しているという。

この間借りたときのロック画面はおもちゃみたいなやつだったのに素敵なドレスに変わってるー

お姉さん、最近ピンク色オーラすごい!
なにも語ってくれないけど…
まぁ忙しそうなのであまり会わないのだけどσ^_^;

最近の登下校時はback numberの花束をリピート再生しています⊂((・x・))⊃
全体的に歌詞が可愛いっ

花束といえばわたしの両親の結婚記念日には毎年お父さんが花束をお母さんにプレゼントしています。
特別いまでもらぶらぶってことはないですが、仲はよいと思うのです( ^ω^ )

いつまでも仲良くいてほしいです。
って、今日が結婚記念日ではないのですが(笑)


【記事タイトル】おねえさまとお買い物
【記事本文】

お姉さまとふらっとお出掛け♪
いつもと違う髪型、いつもと違うアイブロウ、いつもと違うアイメイクにしてみました( ^ω^ )

ちなみにわたしはついて行っただけでなにも買ってませんが、お姉さまの買っていたスクラブが素敵過ぎたので何回か使わせてもらおうと思っています(笑)

お姉さまが今度買いたいのは、わたしの好きなお店、ディーンアンドデルーカのクリスマスケーキだそうです( ^ω^ )
お高いけど、段々になっているのがとっても可愛いです!
いちごもたっぷり!

我が家のクリスマスケーキはアイスケーキにするとお母さんがるんるんしておりました♪
家族全員はそろわないにしても、アイスケーキは保存がきかないらしいので、みんな当日には帰ってきてほしいものです(´・Д・)」

私は何日か前に、大好きな大好きなポールアンドジョーのリップクリームを購入( ^ω^ )
自分用クリスマスプレゼントです!
25日に開封するのです。楽しみ♪

はぁ…ニキビやらなにやら色々つらい。
早寝早起き健康生活!冬休みになるからって怠けない(-_-)
それにしても毎日さむねむです。


【記事タイトル】乾燥肌の対策とは関係のない年末の日記
【記事本文】

昨日で納めのみなさんお疲れ様です
全然まだまだです!という方は私と頑張りましょう

えーっと。28日と言う事で、今日はケンタッキーに行くと、にわの日パックというお買い得なものがGETできてしまう日です。笑

最近は1ピースで胃もたれしちゃう私。こういう風に老いを感じていくなんて悲しい。。
そのうちカーネル像より老けるんですもんねそしたら行きません(笑)

ってなんの話(笑)

あ、、
あなたを気に入っている男性がいます!
っていうメールがたまに来て、すごく嬉しいんですけど、、中には絡んでくれてない方もいるんです。いや、それはいいんです全然
ただ、その方達は、私と絡まず何をするシステムなんですか?ログ読んでくれてるとか??
ここのサイトのシステムが分からず、メール来る度切なくなってます(笑)
絡んでくれはしないってことは、こっちからもあんまりいったらだめだなぁとかうーん。。

まぁこの話題も置いといて。

なんの話しようとしたか忘れちゃった(笑)

今日お昼食べてたら、TVで『悩みを解決してくれそうな芸能人10』ってやってたんです
さんまさん入ってて嬉しかったのはさて置き、瀬戸内寂聴さんの名前があって納得してしまった。笑
あと江角マキコさん。
確かになぁって。
あの2人が上司だったら、とっても素敵に成長できる自信あります色んな意味で(笑)

もうなんの話したらいいのかわからんっ


【記事タイトル】乾燥肌の原因となる生活例
【記事本文】

最近は仕事や新年会など飲み会も続き、

頭がぼーっとするほど睡眠不足です!

昨日は久しぶりに早く帰れたので、

晩酌も程々にベッドに入りました(^^)

ウトウトしてると、いきなり部屋のドアが開いて

あい!DVD面白いから一緒に見る?

ワイン開けたんだけど!

って。

おにいちゃーん(T_T)

確信犯ですよね。だってワイン開けてるんだもん。


結局お兄ちゃんの部屋でDVD見て飲むことになって

途中から2人でベッドに寝転がって見てたら

そのまま寝てしまったみたいで

起きたのはお兄ちゃんの目覚ましの音!(◎_◎;)

うるさいなーと思って寝返りしたら

隣にお兄ちゃん( ̄Д ̄)

???

今何時?

大丈夫。まだ7時だよ。

!!!

えー!?

7時?ヤバ!!

自分の部屋で寝るつもりだったから

私の携帯は部屋に置きっ放し。

目覚ましはなったはずだけど、疲れてるし

気づかなかったよー(>_<)

お兄ちゃん。知らないと思うけど

私、毎朝5時半起きですよ!

夜仕事から帰ってくるの遅いから、

掃除、洗濯、朝ご飯、お弁当、夜ご飯の下準備

まで朝のうちに済ませるんです!

7時に起きたって間に合わないよー。・゜・(ノД`)・゜・。

結局今日は朝ごはんはパンとサラダにして、

お弁当は野菜炒めとオムライス。only。^_^;

ホントにテキトーなお弁当になってしまった、、、

食器の片付けもできず(>_<)

朝からバタバタするのは嫌だなーって

改めて思いました。

まさか寝坊するとは!笑

そしてお兄ちゃんは、

あいが5時半起きだということを

初めて知ったようで、びっくりしてました。笑

毎日あんな遅くまで起きてて眠くないの?

って聞かれたけど。

眠いよ!

夜中からDVD見てる場合じゃないよ!笑


【記事タイトル】恋をすることも乾燥肌対策にはいいかもね♪
【記事本文】

今日は大学生の可愛らしい女の子を担当しました☻

初めてのお客さんだったけど

失恋して、彼を見返せるぐらい綺麗になりたい

とのことで、気合い十分な感じ(^^)

こういうお客さんを見ると、

私もいつも以上に力が入ります(^O^)

エステ後、綺麗にメイクをしてあげました*\(^o^)/*

すごく気に入ってくれて、笑顔がすごく輝いてた☆

きっと彼以上に素敵な人がいるよー^ ^

恋ってほんとステキ(≧∇≦)

女の子はみんな恋するために綺麗になるのねー♪

よく考えれば私は逆だけど、、、

私は綺麗になるために恋をしてます。

幼稚園の時から、好きな人がいない

なんてことは一瞬もない!

いつも大恋愛ばかりではないけど、

思い出すと胸がキュンとなる人は常にいる(^ ^)

最近失恋して思ったんですが、

私、失恋してもいいんです。

思えば7年ぶりの失恋だったけど、

失恋しても、その人との

ドキドキする思い出がたくさん残ったから(^ ^)

悲しいけどね、悲しいってことは

その人からたくさん幸せをもらった証拠でしょ。

好きになってよかった!何もないより100倍よかった!

恋のトキメキは恋でしか感じられないもん!

その人とのトキメキがなくなるのは寂しいけど

また違う人から、トキメキをもらえば

また素敵な思い出が増える(≧∇≦)

恋をすると、可愛いとか、綺麗とか、好きとか

素敵な言葉をいーっぱい言ってもらえて

ドキドキさせてもらえたり

キュンキュンしてみたり

幸せホルモンがたくさん出る(^^)

恋をする毎に、その人の趣味とか価値観とか

たくさんの新しい発見もあって

知らなかったことをたくさん知って

人間的にも少し成長すると思う。

自分の容姿とか内面とか、足りないところも

たくさん見えてくるし、もっと磨かなきゃって

思えるから☆


綺麗になるためには恋をするのが一番!


【記事タイトル】軽井沢に行きたくなった♪
【記事本文】

今日は久しぶりにのんびり過ごせたなー読書したりアイス食べたり片付けしたり…
久しぶりに釣り番組観れたし

その流れで もしツア観てたら、軽井沢特集やってて一回も行ったことないからすっごく見入っちゃいました
旅行仲間の温泉に
『次は軽井沢行きたい!』
って連絡したほど。笑

軽井沢お好きな方、おすすめの場所とかあったら教えてくださいっ

そういえば今日、都心部で初雪観測されたみたいですね明日はもっと降るとか…都心の雪景色は汚くて嫌いなのです

春が来たらやりたいことたくさんあるし、この数ヶ月頑張って乗り切ろっと

みなさんも風邪とか引かないようにしてくださいねー


【記事タイトル】乾燥肌対策に悩む娘の日記
【記事本文】

昨日は大好きな友達の結婚式でした!

すごーく綺麗だった!

モデル並!

そしてとっても幸せそうでした^_^

いつも一緒に遊んでた友達が結婚かー

って思うと、ウルウル( ; ; )

結婚が決まった時は、

別に彼氏のことが好きなわけではないけど

結婚するならこの人と思った。

って、潔く結婚を決めた友達。

大丈夫かな~ってすごく心配だったけど

大丈夫みたい(*^◯^*)

旦那さんを見て、安心しました(^^)

包容力があって、仕事熱心な旦那さん。

きっと友達のどんなワガママも許してくれる(^^)

そして何と言っても玉の輿ですよ~

もともと友達もお金持ちのお嬢さんだったから

お金に苦労するのは無理ってずっと言ってたし

きっとお似合い夫婦です(^ ^)

人の心配してる場合ではないんだけどね。

人の結婚式に参列する度に、

すごく幸せ気分をもらえるんだけど

私にもいつかこんな幸せな顔をする時が来るのかな

って不安になります。


【記事タイトル】三代目J Soul Brothersの全国アリーナツアー 2014@国立代々木競技場 第一体育館
【記事本文】

学校終わったー!ふっふふ~ん ⊂( ^ω^)⊃


すごく疲れたけど元気な三代目J Soul Brothers大好きっ子です!


理由はね…
明日は「三代目J Soul Brothersの全国アリーナツアー 2014@国立代々木競技場 第一体育館」なの!!!!!!

楽しみだあぁぁぁぁあああぁぁあ♪───O(≧∇≦)O────♪


wktk*\(^o^)/*

明日スターライセンスっていう実技テストがあるんだけどね
受かる気はしないの
でも、「三代目J Soul Brothersの全国アリーナツアー 2014@国立代々木競技場 第一体育館」があるから頑張る!

テスト内容
・玉スラ
・オムレツ
・マヨネーズ
・パスタ

時間内に終わらせるのと見た目とかで採点されるんだけど絶対無理なんだぁ。
オムレツ特に無理
玉スラも厚さがあるし切り方も指定されてるしおわた┗(^o^)┛

玉スラはお家帰ってからできるけどさ
オムレツは自主練で食べ過ぎたから気持ち悪いから作りたくないし(´-`).。oO

とりあえず玉ねぎ買って帰ろうかな(:3_ヽ)_


お家着いたらMy包丁で玉スラだけ練習しようと思うんだ。うん⊂⌒っ´ω`)っ


明日の「三代目J Soul Brothersの全国アリーナツアー 2014@国立代々木競技場 第一体育館」まで大変だけど頑張る!


明日「三代目J Soul Brothersの全国アリーナツアー 2014@国立代々木競技場 第一体育館」行ったら当分の間余韻に浸ってそうヾ(:3ヾ∠)_

早く明日になれー!


あ、グッズ買ってない... Σ(゚ω゚)
誰か買って_(´ω`_)⌒)_ ))ズリズリ


【記事タイトル】乾燥肌対策とニキビ肌対策を同時にやらねばならない・・・
【記事本文】

乾燥肌なのにニキビができるので、スキンケアを工夫しなければならない27歳男です!

今日もまた新しいニキビが肌にできてしまいました!

乾燥肌対策によって、肌が結構潤ったのはいいですが、ニキビ肌になってしまったので、スキンケアをやりなおしたいと思います(>_<)

男性用洗顔フォームによる皮脂のとりすぎを防いだことで肌の状況が改善された気がしますが、暴飲暴食のせいで肌が荒れてきてしまいましたね(´・ω・`)

今後は、食生活を改善してニキビを完治させて、潤った肌を維持したいと思います!

といいながら、朝から、まんじゅうとかヨーグルトとか食べてしまいましたけどね汗

完璧は無理でも、地道に出来る範囲で乾燥肌とニキビ肌を同時に改善するスキンケアを実践していきたいと思います!

◆今やっている乾燥肌とニキビ肌にきくスキンケアをリストアップ
定期的な軽い水洗い洗顔


【記事タイトル】大雪でストレスが溜まると乾燥肌に悪い( ;∀;)
【記事本文】

関東はまさかの2週連続の大雪

昨夜は大変な思いをして帰宅しました
いつもよりかなり早く、21時ころ会社を出たのに、
帰る途中で会社から連絡が入り「店舗トラブル」との事・・
さらに会社のシステム障害

一番恐れてた事が起きてしまいました。
それでまた急いで会社に戻りました。

会社ではその対応に全社員が追われました
システム復旧にもかなり時間がかかりました。

会社を再度出れたのは0時過ぎ・・・
結局いつもより遅くなってしまいました。

思えばここでタクシーチケットを使っておけばよかった

中目黒の会社から渋谷まで時間がかかり、
完全に交通機関のマヒに巻き込まれ終電に乗れず

そもそも東急東横線が脱線衝突事故をおこしたらしく、
渋谷駅は騒然としていました。

渋谷で完全に孤立してしまって、マン喫もビジネスホテルも満員・・・・(汗)
明治通りを歩いて新宿方面へ歩く事も頭に浮かびました。

宮益坂付近で極寒のなか2時間くらい待って、
やっとタクシーに乗れ帰れました

結局家に帰宅したのは明け方近くでした

いつも空港や駅で孤立してる人を可愛そうに思ってましたが、
まさか自分がこんな事になるなんて乾燥肌が悪化しちゃいそう!笑


【記事タイトル】待ち合わせの暇時間の日記です☆
【記事本文】

◆乾燥肌対策中のデート(友達と^^;)の話です。

おはよーございます♪
今日は地元の友達とおデート☆
な 「乾燥肌対策中の女子A」です!
ふたりとも超かわゆき子なのです(^O^)
半年ぶりくらいだからちょー楽しみww
なので気合い入れてお化粧してきました( *`ω´)笑うふふ

「乾燥肌対策中の女子A」はブスだからそんな変わんないけどまあマナーよね!w
でもちょっと聞いてくださいよ奥さん。何故か去年の春はわたしなんだか可愛かったそうなのです(?)

妹にも言われたし、うちのクラスの男子も「「乾燥肌対策中の女子A」美人になったよね(当社比)」って言ってたって友達伝いに聞きました!!なんと!!
(ちなみにわたしはクラスの男子と殆ど会話をしませんシャイなんです←)

万年もてない「乾燥肌対策中の女子A」にも春が!?
ワンちゃんあるで!!うっしゃああーーー
とか思うじゃーん?
ま、そんなこと無かったのですが。

と、言うのも夏にかけて学校の課題や制作で連日徹夜続きで髪ボサボサすっぴんで隈が酷い状態がデフォになってて、「酷すぎる」ってことで上記のことを言われたんです...
春は可愛かったのにどーしちゃったの?的なニュアンスでw
あの時はやばかった..
確実に死相が出てました...
友達にもよく「死にそう」って言われてましたww死ななかったよ!!

でもさでもさ!
可愛くなったとか言ってるならさ!
なんかあってもよかったじゃん!
全っ然男子と関わりないけど!
ちくしょーーー!
「乾燥肌対策中の女子A」は彼氏ほしいキャラとしての地位を友達間で確実に築いてイマス(酷い)

まあどうでもいい話です。
とりあえず最近はちゃんと寝てるので、そこまでひどい状況にはなってない筈w
3年生終わるまでには彼氏出来るといいなあ(希望的観測)

イケメン先輩(彼女持ち)にも「彼氏作るなら3年までだねw」とか言われたんでやばしです!そう言うんなら誰か紹介してよー!笑(≧∇≦)

も、本当彼女持ちイケメンのあの余裕ある感は卑怯!かっこいい!S藤さんバイトやめないでぇー!(>_<)

なんとなく、既婚者とかと不倫しちゃいたい人の気持ちも分からなくないですわwあの余裕感ww
でもそういうのは「乾燥肌対策中の女子A」的にNGっす!いけません!
そういえばそのイケメン先輩、「え、「乾燥肌対策中の女子A」の周りに可愛い子いるの?紹介して!」とか言ってたんでそういえばそういえば、先輩クズでしたわ!(⌒▽⌒)←


そうそう、わたしの周りは可愛い子がたくさんいます(⌒▽⌒)
めっちょんこ可愛いです!美女揃い!
ていうかわたくし的に世の中の8割は可愛い子だと思います!←
女の子かわゆい!

みなさんは芸能人とかモデルさんとか好きな人いますか?
佐々木希ちゃんとかガッキーとか堀北真希ちゃんとか有名どころはハズレがありませんね!きゃわわ(≧∇≦)
最近は桐谷美玲ちゃんも好き!有村架純ちゃんもかわいい!
あと前まではそんな興味なかったんだけど、最近モテキを観て長澤まさみちゃんの可愛さに目覚めました(O_O)
なっにあれ、可愛すぎでしょお~!
やばいやばい!森山未來そこちょっと変われ~!みたいなw
長澤まさみちゃん登場~スタバいくまでのシーンがめっちゃ好きで何度も何度もそこだけ観てました笑
くそ~ビッチなのに可愛い!!
スタイルよすぎィ!!

変態じゃないよ(O_O)

あとはプラダを着た悪魔も最近観たんですけど、アンハサウェイ...可愛いですね。
目がとっても大きいです(≧∇≦)
プラダを~はファッションも可愛くて観てて幸せでした☆
途中はらはらドキドキでしたけどw


昨日は寝る前にアンハサウェイ繋がりで、バレンタインという映画を観たんですけど、あんま期待してなかったんですけど結構面白かったです(⌒▽⌒)
女優さん綺麗~!!って感じ
最近はドキドキワクワクするような映画よりまったり観れる映画のがイイですね!
老化が進んでます!笑
ばばあだよ!


一昨日は「鍵泥棒のメソッド」っていうのも観たんですけどそれも結構面白かったです!オススメです!
皆演技うまい!!

本当は昨日は岡田将生くんが出てる「重力ピエロ」を観たかったんですが、何故かダウンロードできなくって!
今日こそは観るぞ(O_O)
岡田将生くんが俳優でいっちゃん好きですむふふ(⌒▽⌒)
重力ピエロにはわたしの周りで人気な加瀬亮も出てるので期待大です!

あと神木隆之介くんも好きなので「桐島部活やめるってよ」も今度観ようと思います!
春休みは映画充しよー!(⌒▽⌒)
ちなみに去年はアニメ充で作画に目覚めてました!オタッキーです笑


アニメといえばかぐや姫の物語は観ましたか?
わたくしアニメタの田辺修さんがすっごい好きなんで1人で2回も観てきてしまいましたよ(⌒▽⌒)
田辺さんは絵がとても可愛らしくて、そんでとっても上手なんですー!
かぐや姫では演出をしてて、監督は高畑さんなんですが観てると田辺さーーーーーん!ってなるとこ多くてよかったです(≧∇≦)
かわいいし、笑いどころもあるし、わたしは風立ちぬよりもかぐや姫推しです!
風立ちぬも好きですけどw

田辺修さんが気になった方は
ポニョ ローソン CM
で調べてみてください☆
むっっちゃかわいいです!
(画像)
ちなみに千と千尋のローソンのCMも田辺さん演出です!
らくがき王国というゲーム内ムービー(ジブリが作ってる)の監督も田辺さんでこれがまった可愛くて大好きです!!
頑張って調べると出てくるのでこれもぜひwwゲームはしてないけど何度も見ちゃいます///

次は田辺さん監督作品作って欲しい!
田辺さーーーーん田辺さんの元でならアニメタとして働きたいよおお(O_O)笑


っていうかこれ待ち合わせ前の時間に書いてるんですけど、皆遅れてくるそうな(⌒▽⌒)
かれこれ30分待つことにw
早く来てー!笑

んではでは


【記事タイトル】乾燥する季節にはゲームをやるに限る!
【記事本文】

乾燥する奇跡は家の中で加湿しながらゲームをやるに限ります!(`・ω・´)ゞ
スマホゲーはいろいろやってるけど、ハマったことないなあ~
ゲームすると電池なくなりそうだから、いいところでやめちゃうんですよね( ;∀;)


ゲーム自体は割と好きで昔はPS2の戦国無双とかやってたけど(1番好きなのはICOとワンダと巨像なんだけど好きな人いたら是非仲良くしましょう笑)
今はポケモンとバーチャルコンソールで落とした星のカービィ2をちまちまやってたりやってなかったり~という感じ♪

星のカービィ2は1番初めに買ったゲームで思い入れが深いです(^○^)
カービィなりポケモンなりキャラクターものが好きなんですよねー
きゃわたん(≧∇≦)

ポケモンは対戦させるよりもなでなでする方がすき!
ガチ勢じゃないよー!


最近友達とうちでゲーム会をするようになってきたんですが、スーファミ64GCPSとかの懐ゲーばっかりやってます(≧∇≦)
スーファミのマリカーとか64のマリパとか人生ゲームとか、あと他にドラゴンボールやナルトの格ゲーとか、よくわからないゲームしてて楽しいです笑
あ、GCのスマブラは熱いですね!(^○^)

ちなみにうちにはそんなにゲームないので友達がハードごと持ち寄ってくれます笑

わたしはゲームは上手くないので(本当に)観てたい側なんですが、負けるのもなかなか面白いです笑
マリパとか超ビリだったのに最後のボーナスで2位まで上り詰めて嬉しかったです(^○^)


ただうちのテレビ19型くらいでちっさい(うちのパソコンよりもちっさい)しなんか画面おかしいしで、最近はゲーム会するだけのためにテレビほしい!と思うようになりました♪
部屋も結構広いしおおきいテレビ欲しいよ~笑


あとうちにはPS2とPS3とwiiがあるんですがwiiに関してはゲームではなく別用途で使うために実家から取り寄せたのでソフト一本も持ってないんですよね~
友達きた時ようにスマブラ欲しいけど高くて悩み中(-_-)誰かちょーだい!笑


((wiiリモコンをパソコンでハッキングして使えるようにする方法(iOS)知ってる人いたら教えてください((_ _ ))..笑
キネクトも欲しいけどやっぱりお金がないのだーうぎゃー!ってそんなことしたらダメですよね~( ;∀;)
頑張って、バイトしてお金稼ぎますー乾燥肌対策にもお金がかかりますしね~( ;∀;)


【記事タイトル】老化防止と乾燥肌対策
【記事本文】

「老化を防ぐ工夫、何かしてる?」と聞かれたら、「もちろんしてます~!」と即答する、美容オタクのような私、老化対策や乾燥肌対策は語らせると止まらないよ~!!

まず、朝起きてストレッチ。1日のはじめに早速代謝を上げます。食事は、野菜→スープ→メイン料理→炭水化物の順で食べて無理なくダイエット。

野菜中心の食生活で、老化予防に無塩のアーモンドなどナッツ類を毎日。

1日最低でも1時間は歩きます。夜はスクワット、腕立て伏せなど筋トレもします。

お風呂では必ずお湯に浸かって、足の先から顔までリンパを流すマッサージ。

あとは常に恋をしてドーパミン放出ー(^^)

綺麗に着飾って街に出て、皆に見られることも刺激になります。

それに綺麗な女優さんをたくさん見て、10年後、20年後、こんな風になるぞ~と目標にしてる。

それぐらいかな?

でも、大好きなお酒や夜更かしなど、老化に悪いとわかっていてもやめないこともあるよ。

本当に好きなことは我慢しない!(もともとそういうことに興味を持たないのが一番ですけどね!)

できる範囲で楽しく自分らしく歳を重ねていきたいです。

本気で美しくなろうと思ったら、そういうことも必要ですね。


【記事タイトル】男性を乾燥肌対策に目覚めさせた体験
【記事本文】

◆男性を乾燥肌対策に目覚めさせた体験の日記◆

最近は昔に比べて男性の美意識が高くなりましたね。

メンズエステ、脱毛、すごく多いです。

でも、男なのにエステなんて、、、とか

男が脱毛なんて、、、とか

ホントは興味あるけど恥ずかしくて行けない人も

すごく多いんでしょうね。

うちの兄もその一人のようです。

私は家では、

料理しながら、テレビを見ながら、話しながら、

その間中ずっと、ストレッチをしてるか

エクササイズしてるか、マッサージをしてるか。

特にマッサージは週に1回は

オイルをつけて本格的にやってます。

昔 は、そんなことしても変わんないよ!

と私の努力をバカにしてたのに

この前、それってどんな効果があるの?と兄に聞かれた。

最近肌の乾燥が気になるらしい。

仕事で体も疲れているらしい。

マッサージしてほしいらしい。

よし、効果出してやる!と思って

オイルを使って全身マッサージしてやった!

何にもケアしてないから、

リンパはゴリゴリに詰まってるし

肌も乾燥してるし、筋肉もほぐれてない。

お店と同じ感じで1時間かけてマッサージ。

リンパが詰まってるからマッサージは激痛で

痛い痛いと言ってました。

顔もスクラブからの美容液導入、パックして

ツルツルになった~

結果、すげーーーー!って予想外にびっくりしてた。


【記事タイトル】休日の過ごし方について
【記事本文】

みなさん休みの日の過ごし方って
どうしてますか?(´・ω・`)

今日はお休みだったのですが
いい天気だなーと思って
お洗濯して、お掃除して、読書して、
ご飯作って、、

あっという間に1日が
終わっちゃいました(;_;)


1人だと充実した休日が過ごせません笑
1人で買い物とかカフェとか行くのが
苦手なんですよねー(>_<)
テンションが下がっちゃって!

平日休みだとなかなか
友達もつかまらないし…


なにか1人でも楽しめる
休日の過ごし方を見つけたいです♪


【記事タイトル】だいずデイズのスーパー発芽大豆は詐欺なの?口コミ評判は?
【記事本文】

◆だいずデイズのスーパー発芽大豆の詐欺疑惑◆

江部康二さんは、糖質制限によって糖尿病患者に実際に貢献し続けている人ですので、完全な詐欺ということはありません。

ただし、スーパー発芽大豆によって栄養を補ってもあまり健康が改善しない人もいます。

その理由は、
1.体に合っていない
2.スーパー発芽大豆で補える栄養は不足していない
3.スーパー発芽大豆で補える栄養の他に問題があって健康が改善しない
の3つが主なものですね。

スーパー発芽大豆をだいずデイズからかう人は他の人の様子は知りませんから、詐欺と感じてもおかしくありません。

また、だいずデイズのスーパー発芽大豆を詐欺と考える理由は他にもあります。
1.味覚に合わない

「自然な甘さでおいしい」とされるスーパー発芽大豆だって、舌に会わなければ、「まずい!詐欺!」となってしまいます。

グルタミン酸含有量による自然なうまみは、自然食を愛する人にとっては最高の味です。
私も個人的に大好きなのですが、ジャンクフードばかりを食べ続けてきた人には、どう感じられるかわかりません・・・。
私も結構ジャンクフードは大好きですが、ぎりぎり自然食の旨味も理解できるレベルをキープしていますから!☆(ゝω・)vキャピ笑

◆だいずデイズのスーパー発芽大豆の口コミ評判1◆
だいずデイズのスーパー発芽大豆を食べ始めたからも、ジャンクフードをどうしても食べたくなりましたが必死で我慢しました。

その結果、体重が減ってかなり健康的になれたのでよかったです♪

今では、だいずデイズのスーパー発芽大豆だけでなく、いろんな健康食を楽しめるようになり、さらに体調が改善しています♪
便通もよくなり、朝の体調もよくなり、食を変えるとここまで体調が改善するのかと、驚いています!

◆だいずデイズのスーパー発芽大豆の口コミ評判2◆
甘みではなく、旨味、という味の良さがわかってきました。

続けられそうです。

◆だいずデイズのスーパー発芽大豆の口コミ評判3◆
ただ手元にあるからという理由だけでお菓子を食べ続けてきた私には、とてもよい商品です。

ありがとうございます。

◆だいずデイズのスーパー発芽大豆の口コミ評判4◆
コメント欄から、あなたが投稿してくださいね!(口コミ評判募集中という意味です。)

◆だいずデイズのスーパー発芽大豆の口コミ評判を読んだ方へ◆

興味が湧いてきたら、早速お試しセット1000円を申し込んでみましょう!
約一週間分のスーパー発芽大豆300gが試せますよ!




【記事タイトル】乾燥肌の娘が日記を投稿してくれました。
【記事本文】

好きな人には甘えたいな・・・ヾ(*´Q`*)ノ

でも・・・好きな人が甘えてきたら・・・
キュ~~って抱きしめてあげたいかなぁ~

お互いに・・・
メッチャクチャに甘えちゃってもいいよねぇ~(/∇\*)


★★★昨日の続き★★★

昨日も草むしり&墓石磨きに行ったのですが・・・
お坊さんが、私の顔を見ただけで・・・

(; ゚艸゚) プッ・・・って吹き出しちゃって・・・

ぶぁっはははっはは♪(ノ∇≦*)

って大爆笑・・・(T_T)

お坊さんのくせに~そんなに笑うな~!
って言えなくて笑われっぱなし・・・(´;ω;`)


★★★(;゚Д゚)!モモヒキ!?★★★

迷彩はお坊さんに大爆笑されたので・・・
昨日は、スウェットを着て行こうとしたんですよ・・・

そうしたら祖父が・・・
『モモヒキで墓に行くのか?』って・・・

(*≧m≦)モモヒキってなんだよぉ~

その前は・・・
『ドブ掃除でもするのか?』って言うから・・・

迷彩色着て笑われたんじゃんかー(T_T)

確かにスウェットの下は・・・
短いから、オッサンの下着っぽいとは思ってたけどさ・・・(´;ω;`)


っていうか私・・・
そんなにイヂラレキャラだったかなぁ・・・゚(゚´Д`゚)゚


【記事タイトル】乾燥肌対策なんて忘れる日もある
【記事本文】

今日は久しぶりに1日オフ!

朝から掃除洗濯を済ませてソファーで二度寝!

幸せ~

起きたら14時。

それから外出の用意する気力もなく

好きな歌手の動画を見たりして

気が向いたらコーヒー入れてスイーツ食べて(*^^*)


ゴロゴロダラダラともぐらのように過ごしました~

今日は1日女子力ゼロ~_| ̄|○

さて夜ご飯はお魚にしよう!

今日は家から1歩も出ないつもりだったけど

冷蔵庫の中が淋しいことになっていたので

今からお買い物に行きまーす!

久しぶりに1日ゆっくりできてハッピーです


【記事タイトル】乾燥肌以外のトラブルの解決方法(ニキビ跡のレーザー治療とか)
【記事本文】

ドラッグストアにある安いものからデパートにある高いものまで沢山スキンケア商品は売ってるけど、私の叔母(皮膚科医)いわく値段がいくら高くても変わらないそう。

デパートコスメがなんで高いかはぐぐればすぐ出るので省略するんですけど、市販で売ってるスキンケアはとにかく保湿だけできればいいって言ってた。

逆に市販コスメに美白なんて求めても無駄、白くしたいなら日焼け止め塗って紫外線対策するのが一番だと。

確かに私一時期馬鹿みたいに高いブランドのスキンケアライン使ってたけど、使って感動するのは3日くらいだったなあ。

今は私もスキンケアは保湿さえ出来ればいいってことでクリームだけ塗ってるけど肌の調子いいもん。

でも、私疑問なんだけど、肌に自信ない人がこぞって高いスキンケア商品買うけど、それ辞めて美容レーザーすればいいのにって思う。

私は薄いそばかす消すために5年前3ヶ月に一回フォトシルクっていうレーザー治療してたけど、ほんっとに綺麗になった!

レーザーの光に反応したそばかすとかシミが、一週間かけて肌に浮き上がって最終的にぽろっととれるの。

まあ一回じゃ完璧にとれないから、何回か通うんだけども。

だから受けてから一週間はマスク必須なんだけど、肌もつるっつるになるし病院によるけど、一回1万6000円くらいで、高級コスメ毎日使うより全然いいと思うんだよなあ。

あとはこれは友達がやつなんだけど、
その友達ニキビ跡?のクレーターが結構すごくて、フラクセルっていうの何回かやってたけど、その結果かなり綺麗になってた!
ただし、痛いみたい。

それも4年前くらいだから、いまはもっといいの出てると思うんだよね。

ダーマローラーとかも良さそう\(^o^)/
皮膚科医の叔母もレーザー打ちまくってるw

まあこの記事見てる人ほとんど男性でしょうけど、もし肌に悩んでる人がいたら美容レーザー受けてみてほしいですね。
食生活も勿論大事だけど、中々そばかすクレーターは食生活で改善できるものではないし。

ただし病院選びは慎重にしないと、いろいろな肌トラブルを抱える危険性がありますよ!


【記事タイトル】食べ物を変えてダイエットしながら乾燥肌対策♪
【記事本文】

こんにちは!
学校終わりで電車の中でこの日記を書いてます(^^)

おなかすいたー。
けどダイエットはじめたのでどうしようかなーという具合ですね。

ダイエットと言ってもそんなにご飯の量を減らすわけでもなく、1食500kcalほどに抑え

スナック菓子を食べずに、茎わかめを食べたり……笑

思い出したらリンパマッサージをして

お水をよく飲んで、野菜を極力とるようにしているだけなのですが

後少しで1キロ痩せそうです!笑

体重どうこうではなく、足痩せしたいだけなのですが

色々とむずかしいですね(._.)

今日から1日に何回か逆立ちして血流をよくしようかと……

彼氏いないうちに磨けるだけ磨かないとだめだなと思いました!笑

完全に男性が興味無いような話題で、
しかも呟きみたいなデジログでごめんなさい笑

がんばりまーす!


【記事タイトル】他化粧品に浮気した後に戻ってきたヴァージンメディカル使用者の声
【記事本文】

今回取り上げるのは、薬剤師が作った敏感・乾燥肌向けオゾン化粧品のヴァージンメディカルです。

ヴァージンメディカルでは、「薬剤師が作った敏感・乾燥肌向けオゾン化粧品のトライアルセット」を販売しているので、興味がある方はぜひ使ってみてくださいね!

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ヴァージンメディカル使用者の声(他化粧品に浮気した後に戻ってきたヴァージンメディカル使用者)のご紹介!
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ヴァージンメディカル愛用者の方からいろいろなお話を聞かせて頂いています。
ヴァージンメディカルを使った感想が、よくわかりますね!

今日は、オゾン化粧品「ヴァージンメディカル」を使用していたものの、一旦、他社商品に浮気した後、やはり「ヴァージンメディカル」に戻った人々のお話です。。

他社商品を使ってみたからこそ、「ヴァージンメディカル」の効用を改めて感じ、その後、使い続けている2名の方のお声をご紹介します。


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1.ペンネーム チッチ さん (38歳)

・現在ご使用中の商品:保湿美容液 化粧水 リップジェル クレンジング クリーム
・ご使用暦:2年
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色々なメーカーの商品をためしてきましたが、こちらの化粧品は
今までのものと違いましたので、しばらく使ってます。

気に入ってるのは化粧水ですが、肌につけた時の使用感が良く、
スッと肌になじみます。

使用してない時と使用した時の違いは次の日の朝に実感します。
1ランク明るくなります。

リップジェルも手放せません。乾きをおさえるだけでなく、
本来のくちびるの色が戻り、若々しいピンク色になりました!


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2.埼玉県在住(47歳)

・現在ご使用中の商品:洗顔石鹸 化粧水 保湿美容液 クリーム
・ご使用暦:9ヵ月
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乾燥に悩んでいて、色々なクリームを使用しましたが、保湿効果が
物足りなく、仕上げにオイルを足したりしていました。
今は、オゾンクリームで十分な保湿を実感しています。
アトピーの息子にも使用したら肌がきれいになってきました。


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◇ ヴァージンメディカルに興味が湧いてきた方へ ◇
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【記事タイトル】「弱くても勝てます」最終回について
【記事本文】

久々に、連ドラを全部見ました(∩´∀`)∩

全部見たというのは、初回から最終話まで見たということです。

そのドラマは「弱くても勝てます」。

開成高校野球部のセオリーをドラマ化したもので、

有名進学校の野球部の生徒たちが甲子園を目指して頑張るというストーリーです。

感想は率直に言うと、熱くなれる!!!青春したくなれる!!!

という感じです。

毎回とても楽しく見させてもらいました( *´艸`)

一人ひとりの個性を生かし、試合に臨んでいく。

個人の打法の名前がついていて、それもまた聞いて野球楽しそうだなー

なんて思えました。

また、野球部員がとても仲良いのも、楽しそうだなー青春だなーなんて思えたり。

最初は、練習試合も組んでもらえない中で

やっと練習試合をしてもらっても

負け続き。

夏の甲子園を目指す試合で、有名強豪校相手に勝つシーンは

かなり熱くなれました!!

部活ってそれに関わってる全員が熱くなれるんだなー

なんて思えました(^◇^)

弱くても勝てるだなんて、

こういうことなんだーって最終回を見て納得しました。

エンディングの嵐の「GUTS」も青春て感じですごく良いです(^^♪

俳優さんも一人ひとりの持ち味が出ててとても良かったです。

「弱くても勝てます」面白いです。

熱くなれる人生っていいなーって思うようなドラマでした。

また機会があれば見たいなー(*^^*)

◆結構前に書いた弱くても勝てます。に関する記事を載せ忘れていたので、ここに載せておきますね!◆

最近のドラマを見て思ったこと。

ドラマを見るのは、数年以来。最近、全然ドラマを見ていなかったので。

ドラマの良さを再確認するドラマがあります。

最近、見ているドラマと言えば、「弱くても勝てます」。

土曜日の9時から4チャンネル。

一言でいうと、面白いです!!

なんていうか、ものすごく青春したくなるんですね、弱くても勝てますを見ると。

ドラマの内容は、弱小野球部が、いかにして甲子園を目指すかという話です。

開成高校のセオリーを使った話らしいです。

研究者だった田茂監督が、情熱的に生徒に野球を教えていく。

弱小野球部と言われている野球部だから、一つ勝つことも難しい。

だが、生徒が俄然野球にやる気になっていく。

もちろん、高校生なので、高校生らしい悩みも織り交ぜており、、

見どころ満載です。

部活したりだとか、恋愛したりだとか、青春だよなーと思いました。

生徒の野球への情熱具合も良い!!!見ていて熱くなります。

あんなに熱くなれるって青春だよなーって見ていて何度も思いました。

うん。やっぱり若い頃は熱くならないと!!青春しないと!!

生徒の野球が大好きって気持ちがすごく伝わってきます。

大好きなものがあるっていいよなぁって思います。

弱くても勝てますは、土曜9時からです。

もう話も終盤ですが、、本も出ているみたいですし。

この記事を読んで気になった方、ぜひ弱くても勝てますを見てみてはどうですか?


【記事タイトル】cookdoの回鍋肉
【記事本文】

今日の夕飯のメニュー

cookdoの回鍋肉、じゃがいもの煮物、大根となめこの味噌汁、サラダ、ご飯です。

まず、お米を研いで、炊飯器にセットします。

大根となめこの味噌汁から作り始めました。

大根を切って、茹でている間に、サラダを作り始めました。

サラダは、レタス、きゅうり、ミニトマト、大根、万能ねぎです。

万能ねぎが余っていたので、小さく切って、サラダにいれてしまいました。

味噌汁を作って、サラダを作って、その次に回鍋肉を作り始めました。

cookdoの回鍋肉は、まず切った野菜を半分炒めて、
そのあとも残りの野菜を炒めます。

そして、一回取り出して、
お肉とねぎを炒めて、たれと絡ませます。

そして炒めた野菜をお肉とねぎに絡ませれば出来上がりです。

今日は、キャベツを切りすぎてしまって、味が薄くなってしまったので
たれを自分で追加しました。

甜麺醤と醤油と酒を混ぜて、フライパンに投入しました。

美味しく出来たので良かったです。

分量通りに作っていれば、自分でたれを投入する必要はないですね。

前、cookdoの回鍋肉を作ったところ、この時は上手く出来たのですが、
とても美味しかったです。

cookdoの回鍋肉を作ったあと、じゃがいもの煮物を母親に作ってもらいました。

今日の夕飯もとてもよく出来ました。

じゃがいもの煮物も美味しかった。

1時間10分くらいで作り終わったかな?

これからも、料理の日記をつけていこうと思います(´・ω・`)


【記事タイトル】ダイエットに関する雑記
【記事本文】

数え切れないほどのダイエット法が紹介され常に新規のダイエット方法が考案されている中で自己の生活に合致する減量方法を実施すると良いのではないかと考えています。

必ず体重を減らしたいとは思っているけれどランニングや散歩とかのカロリー消費を欠かさず実行するのは不可能な人もいます。

反対に食事の量を制限する方法は非常に難しいと思う人も少なからずいないとは限りません。

得意な方法や実現しづらい領域は人によって違います。

痩せたいという願いを達成するためには実施し易そうなダイエット方法を最初に見つけることがカギとなります。

脂肪減少に効き目があると認められている方法は、有酸素系の運動だと考えられています。

早歩きや同じ動作の繰り返しをしながら、運動強度は強くない体操に取り組んでみることです。

有酸素運動を活用したダイエットのやり方を利用すれば効果的に体内エネルギーを使用することができるでしょう。

息をしっかりとすることを意識して行うのがポイントです。

脂肪減少の際に確かといえる進め方は有酸素運動がよいとなっています。

続けて歩く運動やスクワットなどのきつさはパワフルではない運動を試してみることをお勧めします。

酸素を多く取り入れる運動によるダイエットのやり方を使えば、体内脂肪を燃焼させるということができるのです。

息を吸ったり吐いたりをリズミカルに実行するのが重要です。

人間の体は健康的な毎日を送ることで代謝が良い体へ自然と変質していきます。

どんな目的のためと思ってスタイル改善をしたいのかが体重計の数字を低下させること限定ではないだろうということを理解するのが大事です。


【記事タイトル】2014年7月の最新スキンケア用品ランキング!
【記事本文】

2014年7月時点で一番お気に入りの、化粧水などのスキンケア用品の情報をここに掲載しておきますね!

◆ランキング1位アトピーを克服したマネージャーが作った敏感肌用化粧水『オージュンヌ』:◆
アトピーを克服したマネージャーと皮膚科医の先生との共同開発したというところに魅力を感じました!

アトピー肌・敏感肌の方専用の化粧水EauJeune(オージュンヌ)は最初からいいと思っていた特別な商品です。

敏感肌で悩むあなたへ、解決したい!その思いを1滴に込めました。」というフレーズもいいですね♪

「アトピーでもスキンケアしたい!」と願った開発マネージャーと皮膚科医との共同開発した
たった1つの敏感肌用化粧水です。 敏感肌で悩むあなたへ、解決したい!その思いを1滴に込めました。

≪商品の特徴≫

1.皮膚科医の岡村先生との共同開発した、敏感肌用の化粧水!
2.スキンケア用弱酸性水使用!化粧水では90%ほどの割合を占める「水」。ここにこだわりました。
3.無添加。パラベンなどの防腐剤、香料、乳化剤、界面活性剤などは一切使用なし。
4.白金ナノコロイド配合!プラチナの持つ抗菌・保護作用でうるおいバリアーをつくります。
5.デリケートな肌のトラブルの悩みに天然成分のシソエキス配合!
6.極上のヒアルロン酸「ヒドロキシプロピルセルロース」を配合!



◆ランキング2位:毛穴エイジングケアに着目した化粧品【アンサージュ4点セット】◆



◆ランキング3位◆


他にもいろいろとありますが、ダントツに良かった上記の2つに興味を持って欲しいので、とりあえず省略です♪


【記事タイトル】乾燥肌対策にもリマーユスカルプシャンプー ?
【記事本文】

頭皮の乾燥肌を解消して、毛の問題を解消したい方の中には、リマーユスカルプシャンプーを使っている方も多いですよ!

乾燥肌対策のシャンプーというよりは、育毛シャンプーとして有名なので、あなたの目的に合わせて使ってみましょうね!

リマーユスカルプシャンプー
31種類の成分一覧

馬油、水、コミカドDEA、ラウロイルメチルアラニンNa(アミノ酸系界面活性剤)、
ラウロイルアスパラギン酸Na(アミノ酸系界面活性剤)、コミカドプロピルベタイン、
PEG-40水添ヒマシ油、ソルビトール、ラフィノース、加水分解コラーゲン、グリチルリチン酸2K、
ハトムギ種子エキス、冬虫夏草エキス、ソメイヨシノ葉エキス、ビワ葉エキス、アカヤジオウ根エキス、オレンジ油、
ローマカミツレ油、ユーカリ油、メントール、フィチン酸、クエン酸、ポリクオタニウム-51、
ポリクオタニウム-10、エチルヘキシルグリセリン、エタノール、フェノキシエタノール、
グリセリン、BG、トコフェロール、塩化Na
※表記されている成分は配合量順ではございません。



・リマーユスカルプシャンプーの人気のポイント→馬油とアミノ酸の絶妙なバランス

ネット内でアミノ酸シャンプー、馬油シャンプー口コミ1位のリマーユ。

すでにA8内でも有名なリマーユですがこのアミノ酸理論から誕生した
スカルプシャンプープログラムを立ち上げました。


男性を意識したリマーユスカルプシャンプー。
女性を意識したリマーユーヘアシャンプー。
プログラムを上手く使い分けることで様々な訴求が可能となりました!


★こんな方におすすめ!!★
歴史ある製薬会社開発のシャンプーを探している方!
馬油シャンプーを探している…アミノ酸の優しい泡で髪はいたわりたい。
育毛や頭皮環境から改善したい…。


WEBで有名なリマーユヘアシャンプーを販売していますリバテープ製薬です!
弊社は創業130年の製薬会社です。


【記事タイトル】ヤフオク出品用のデータメモ@天使の美脚塾DVDBOX
【記事本文】

上記の商品の未使用の新品のDVD-BOXのみをゆうメールで発送させていただく予定です。

落札金額に加えて、送料手数料として500円を追加してお支払いください。

2013年6月に入手したものなので、全額返金保証を含めすべての特典が無効になっています。DVDの内容自体は最新のものだと思いますが、内容は未確認です。

全額返金保証などのすべての特典が欲しい方はこちらからご購入ください。

天使の美脚塾の公式半パイページ

購入前に、競合商品のチェックをしたい方はこちらからどうぞ。

◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』の公式販売ページ

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【記事タイトル】映画パラダイスキスの感想
【記事本文】




映画版パラダイスキスを見ました。

有名進学校に通う紫が、ファッションショーのモデルになることを頼まれて、服を作る天才のジョージと恋に落ちる話です。

漫画で話の内容は知っていたけど、映画の最後が漫画と違うとのことで、映画版パラダイスキスも見てみたかったんです。

映画の最後は、漫画より納得かもしれないなーって思いました。

あんなに愛し合ってるジョージと紫なのだから、ハッピーエンドで終わりたいです。

でも漫画のほうは、浩行と婚約はしてるけど最後まで展開が分からない感じだったからな(´・ω・`)

ジョージのブロードウェイのshowを見に行く手前で話が終わっているわけで。

でもでも漫画のジョージが言う「自分の可能性を信じなきゃ何も始まらないよ、なんとかなる」ってセリフがやっぱり漫画のジョージのがずしっと来た。

映画も漫画も、紫が超高級マンションでジョージと暮らすところなど羨ましかったなー。

会って間もないのに、話がどんどん展開していきます。

でも、愛し合ってるならそういうものかもしれません。

この人だって思ったなら仲良くなるのもすぐだし、紫は次第にジョージに惹かれていくのですが、それからが展開すごかったな。

悩んでるなんて無駄だって考えさせられたかもしれない。

でもジョージとは違う観点で悩む紫が余計魅力的に見えるんだけど。

漫画パラキスを見たなら、映画も見ることをお勧めします。

最後のシーンがやはりという感じです。


【記事タイトル】Breaking Badを見終わりました!
【記事本文】

Breaking Bad、ようやく全部見終わりました。
「最後が良い!」と言われていたので期待してたのですが
どんでん返しっていうよりなんか無理矢理終わらせたかのような強引さ。
ちょっと期待してたのと違う‥・けど、面白くて引きこまれたのは事実です(・∀・)

癌に侵された化学教師が元教え子と純度の高いメスアンフェタミンを製造し
規模のでかい麻薬ビジネスの渦中に飛び込んでしまうお話です。
主人公のウォルターがなかなかゲスい。頭良いしゲスい。
最初は「遺される家族の為」というまっとうな理由で金を稼いでいたのですが
犯罪を犯しているという意識が薄れた後の彼の変貌ぶりが面白い。

ということで、記念にこんなの買ってみました!(笑)

元教え子のジェシーはすごく人間味溢れる憎めない奴。彼の友達ふたりも愛らしい(´▽`)
ある意味一番の被害者ともいえるかわいそうな彼は女性人気ナンバーワンです。

私はマイクというキャラクターが好きなんですが、
テンションがモノトーン。無表情で笑えない冗談ぶっ込んでくる感じ。

一話が45分ほどでシーズン5まであるのでしっかり観るとめっちゃ時間かかります。
でも面白かったのでおすすめしたい(*´ω`)

どんどん人が死んでくお話なので、ほのぼのしたものが好きな人には閲覧注意です。

Breaking Badが好きな方は、DVDボックスが出ているので買って見てみましょうね!

Breaking Badを無料で見たい方は、こちらのサイトでSeason5の無料公開が始まったので、ぜひいますぐチェックしてくださいね!

今度はOrange is the new blackという女性刑務所を舞台にしたシリーズを見始めました。
えげつないけどけっこう面白いです!
皆さん何かおすすめあったら教えてください(´▽`)

コッテコテのラブストーリー以外ならだいたい観ます。

24とかHEROESも好きですよ♪


【記事タイトル】歌詞の意味がわからない音楽を楽しもう♪
【記事本文】

長年放置気味だったiTunesの整理をして数時間‥やっと一万曲を切りました!!
ブラックメタルやスクリーモなどのハードコア系はもう全くと言っていいほど聴かないので
ジャンルごと削除できて楽なのですが、困るのが忘れかけていたオルタナバンドたち。
膨大な数があるうえにアルバムの中で1、2曲すごく良いのがあるから
一気に削除できず曲を再生して判断しなければいけません(´・ω・`)
でも久しぶりにオルタナ祭り!
ここ数年はHipHopとクラブミュージックばかり聴いていたので新鮮!

2004年は私にとってミュージックシーンが最高潮の年でした。
デジカフェは年齢層がやや高めだから共感得られるかわからないけど
私が懐かしいと思った曲でプレイリスト組んでみました(*´ω`)
興味がある方は是非youtubeか何かでチェックしてみてください!感想いただけると嬉しいな

Dashboard Confessional - Vindicated
JET - Hold On
The Fratellis - Henrietta
Avril Lavigne - My Happy Ending
Green Day - Wake Me Up When September Ends
Yellowcard - Only One
Teddy Geiger - For You I Will (Confidence)
Sum 41 - Some Say
The Summer Obsession - Do You Remember
Sean Kingston - Dry Your Eyes
Panic! At the Disco - Lying Is The Most Fun A Girl Can Have Without Taking Her Clothes Off
YUI - Goodbye Days
Papa Roach - Scars
Marion Raven - Break You
For Felix - Where It Knows
McFly - That Girl
Bon Jovi - Have a Nice Day
The Killers - Andy, You're A Star
Monkey Majik - あかり
My Chemical Romance - The Ghost of You
No Warning - Back to Life
Red Hot Chili Peppers - Snow ((Hey Oh))
Three Days Grace - Pain
Zebrahead - Are You For Real?
Waking Ashland - Julian
Weezer - Perfect Situation
Sugababes - About You Now
Snow Patrol - Chasing Cars
Quietdrive - Rise From The Ashes
Mika - Happy Ending
Kelly Clarkson - Behind These Hazel Eyes
Goodnight Nurse - Take My Hand
Foo Fighters - My Hero
Eminem - Evil Deeds
Evanescence - My Immortal
Cartel - Honestly
Butch Walker - [Hidden Track]
Linkin Park - Somewhere I Belong
Ashlee Simpson - Autobiography
Gavin DeGraw - I Don't Want to Be
Goo Goo Dolls - Better Days
Orson - No Tomorrow
Good Charlotte - Ghost of You
The Offspring - Can't Repeat

まだまだあるけどここらへんでやめておきます(´▽`)
ほぼ全てメインストリームなので皆さん耳にしたことある曲が多いと思います★
だいたいMTVでPV観て惚れ込むか、CDショップで視聴コーナー漁りまたはジャケ買い。
MDは持っていなかったし、自分のパソコンもなかったのでひたすらCDプレーヤーで繰り返し聴いてました。
お気に入りのバンドのCDケースは開閉しまくりだったので
歌詞カードが滑り落ちる程くたびれ、色あせるスピードも半端なかった‥
漫画は古本屋に売ることもあるけど、こつこつ集めたCDだけは手放せません!
全部パソコンに入ってるし収納場所に困るのになんででしょうね。

初めてライブに行く日は平日で、朝から心ここにあらず状態で
学校指定の革靴じゃなくて普通のスニーカーで登校してしまったり
その後ライブのこと思い出してはニヤニヤして嫌いだった学校がどうでもよくなったり‥
思春期に出会う音楽って、本当に大きい影響を与えるんだと思いました(。・ω・。)

最近は音楽をiTunesに入れることを面倒くさがってたけど、
繰り返し聴くようなお気に入りはちゃんと保存しておこうと思います!
スマホのデータ使用量の節約にもなるし(*´ω`)

ふと思い出した「洋楽聴かない派」の意見
・歌詞がわからない
・邦楽も良い音楽たくさんあるし

‥意味が分からない
音楽において人の声は楽器である。
歌詞の意味がわからないというのは実は音楽そのものを楽しむには最高の強みです。
歌詞に意識が行かないからこそ声を音として楽しめる。
私は長いこと英語を勉強しているので大体は理解できるのですが、母語じゃないので聞き流すことも可能な訳です。
私は一時期邦楽がどうしても苦手でした。日本語だからどうしてもメロディーよりも歌詞に意識が集中してしまい違和感しか感じられなかったのです。
今でも日本語ラップとか凄い無理矢理感があるものは苦手です‥ロシア語ラップも好きじゃない‥
語学によって合うジャンルがあると思うのは私だけでしょうかねー?向き不向きというか。
ドイツ語のヘヴィメタとかしっくりくるしw

まああくまで個人的な考えなのでこの辺はスルーされて構いません!

ついでに、懐メロじゃなくてここ数年聴いてる音楽もちょっと晒してみます!
新しい音楽だけじゃないので、知ってるやつも絶対あると思います(´ω`)
前にログに書いた異性のタイプと同じで、タイプが変わったっていうより好きな音楽の範囲が広がりました。
あくまでもここに挙げた曲は代表曲か私個人の好きなやつなので
他にもたっっくさんの良い曲があります!是非気になったら掘り下げてみてくださいね!

感想やおすすめなど皆さんのご意見お待ちしてますー★

Phoria - Red
Girl Talk - Let It Out
Pogo - Wishery
Busta Rhymes - Break Ya Neck
Sadistik & Kristoff Krane - Higher Brain
Santana - Smooth
Pretty Lights - Finally Moving
The Notorious B.I.G. - Sky's the Limit
Disclosure - Help Me Lose My Mind
Alkaline Trio - Smoke
Lana Del Rey - Video Games
Neon Indian - Polish Girl
SebastiAn - Embody
Social Distortion - Don't Take Me For Granted
Wu-Tang Clan - C.R.E.A.M.
Souls of Mischief - Step to My Girl
Sound Providers - Autumns Evening Breeze
Ellegarden - 花
Basement Jaxx - Good Luck feat. Lisa Kekaula
Nas feat. Amy Winehouse - Cherry Wine
Kanye West - Bound 2
Big Gigantic - Limelight
Childish Gambino - Fire Fly
All Shall Be Well (and all shall be well and all manner of things shall be well) - Forgot Yesterday, Am Today And Will Be Tomorrow


【記事タイトル】新エスタックゴールド錠のレビュー!
【記事本文】

今回調査したのは、新エスタックゴールドです!

葛根湯エキス配合系の風邪薬で、
成城学園駅前のニイナ薬局だと1,390で販売されている品です。

新エスタックゴールドのおかげなのか、
免疫のおかげなのかはわかりませんが、
2014年10月頭の風邪はあまり悪化しませんでした!

葛根湯エキス配合系の風邪薬なので、
葛根湯エキスの風味が嫌な人には
合わないかもしれません!

毎月のように風邪を引くので、
ハイペースで風邪薬のちょうさをしていきますね!


【記事タイトル】映画クリスマスの贈り物の動画を無料で見る方法
【記事本文】

映画クリスマスの贈り物の動画を無料で観てしまうノウハウは、U-NEXTに登録したことがない方々しか使えません。

U-NEXTにお試し登録をした経験がある人は、Huluの14日間無料お試しで好きになりそうな作品をお金を使わないで楽しむといいんじゃないかと思います。



「映画クリスマスの贈り物」は有名な動画共有サービス(パンドラ・Youku・FC2など)からはきれいになくなってます。

ただし、「映画クリスマスの贈り物」の動画を無料で満喫する裏技なら一つだけ存在してます。

まだ有効な手段というのは8万本以上の人気作品が視聴できるU-NEXTに16日間無料お試し登録するという方法です。

「映画クリスマスの贈り物」は現在のところ有料のポイントがあるユーザーでないと見られない作品なわけですが、今すぐにお試し登録を行うと500円相当のポイントをもらえるので、そのポイントを利用して「映画クリスマスの贈り物」を見ると、とりあえず課金せずに「映画クリスマスの贈り物」の動画をみられる状態になりますね。



上の画像を経由して2週間以上のお試し登録をして早速無料で「映画クリスマスの贈り物」を見てみてはいかがでしょうか?

「映画クリスマスの贈り物」のような作品は基本的に有料であることが普通ですが、特別なポイントを利用すればただで見られますね♪

ただでもらえるPtによって視聴可能なポイントOK動画は約6ヶ月に1動画程度でしょう。

しかし、加速度的にただでみれる邦画・洋画や海外ドラマや韓国ドラマやお笑い番組が追加されていっているので、長期的に楽しむと最もお得な形で面白い作品を観ることができるんだとわかります。

ネットで群を抜いて面白いと評判になった映像から優先してただで見られるように変えられていく仕組みがうれしいですね!

映画クリスマスの贈り物瞬時に退会可能なので完全無料お試しは保証されています!映画クリスマスの贈り物

ちなみに、有料サービスが必要ではないと思ったときはいつでもマイページにログインしてワンクリックで退会出来ます!

正確に言うと数回クリックする必要がありますが、退会者アンケートのための手続きなのであって、大変な手続きはなにもありませんよ。

また、解約後に無料会員になってしまった人たちでも約5ヶ月に1度はただで追加で1週間お試しが可能になったり、500円分の価値があるPtのプレゼントという特別サービスがあるらしいので、繰り返して一般的にはポイント課金の動画をただで観れます。

「映画クリスマスの贈り物」の映像を無料で観られる方法が評判ですよ!映画クリスマスの贈り物

「映画クリスマスの贈り物」の無料動画は全て動画投稿サイト(Youku・MioMio・パンドラなど)において削除済になってしまっているようですから当然ですよね。

もう一回紹介してみますが、「映画クリスマスの贈り物」は大人気なので有料なのですが、月額課金の動画サービスとして人気の「U-NEXT」に無料お試し登録を行うと「映画クリスマスの贈り物」のような人気作品を一つただで楽しめるのです。



「映画クリスマスの贈り物」以外にもいろいろとある有料映像を1つずつ自分自身で選んで無料で観ることが可能になる仕組みです。

「映画クリスマスの贈り物」みたいな人気映像を一つだけ無料で見られるのみならず、2週間以上のお試し期間でも数万以上もある無料の作品も観られます。

無料トライアルサービスが終わっても有料作品を最も安く視聴することができるので継続利用をおすすめします。

結構幅広い動画を視聴する人ならば「映画クリスマスの贈り物」みたいな話題の作品を最も安く視聴できる会員制サイトといえますので。

「映画クリスマスの贈り物」の映像をただで見る方法の話はいかがでしたか?

もちろん私達もこの方法を利用して「映画クリスマスの贈り物」の動画をただで視聴しましたが画質も良くてスピードも十分で満足しています。

具体的な話をするとポイントOKと書かれている作品の中から一つだけ無料で試聴する作品を選択することができます。

「見放題」とされている話題の動画を無料でたくさん視聴しておけば本当に見なければならない有料動画をひとつうまく選択してただで視聴できますよ。

現時点でU-NEXTの16日間のおためしをやってしまっている人たちには同じくらいお得なサイトを紹介しますね。

●ドコモユーザーでしたらdビデオというサービスがいいですよ!



この会員サイトはドコモユーザー専用ですが、かなりお得です。

●7Daysの特別トライアルの仕組みが存在するのはこちらのサイト

このサイトは現在紹介中止中ですよ。

改めてU-NEXT関連の話に戻りますね。

ポイントOKの有料の動画タイトルを触るとポイント無しで数十秒の予告編が観れるのでとっておきたい無料ポイントを消費してそれほどでもない映像を間違えて観てしまう危険は回避できるでしょう。

ジャンルの機能も使いこなして自分が最も楽しめそうな作品をただで見ましょう!

見放題の動画は気軽に視聴できますね。

ポイントOKの作品もどんどん楽しみましょう。

今回紹介している動画配信サイトU-NEXTでは、月曜(映画)、水曜(ドラマ)、金曜(アニメ)、毎日=アダルトというような更新をしていて1ヶ月に2,000本以上映像が増えます。

最新の作品はタイトルに『NEW』マークがついています。

動画の一部は公開中に先行配信されるものや、DVD&ブルーレイのリリース日より先に提供される映像もありますよ♪

ここから先は、今だけのことですが有名な女性のアダルトな作品も一部無料で見放題だったりするので男性には特別にありがたいですね。

女性が大好きなバラエティやドラマ作品のキャンペーンもあるので、女性のみなさんも大注目するとよいと断言できます。

今回は、U-NEXTの上手な利用の仕方をお教えさせていただきました。

もちろん。正規会員になるほどの価値がある素晴らしいサイトですから、ぜひまずは無料会員から試してみてくださいね。



パンドラ・Youku・FC2のようなサイトで海外ドラマを観ることは通報されるリスクがあるのでやめたほうがよいでしょう。

実際に違法のサイト(MioMio.Tudou,PandraTVなど)を観たことで捕まった人たちが、たくさんいるので気をつけましょうね!

危険ゼロで無料ポイントだけで映画クリスマスの贈り物みたいな動画作品を観ることを目指すなら優れた裏ワザが絶対に必要です。

合法的にただで映画クリスマスの贈り物などの映像作品を楽しんでみるには正しいお試しサービスが欠かせないものなのですね!


【記事タイトル】歯周病予防とホワイトニング
【記事本文】

乾燥肌に悩んでいて、肌のケアに一生懸命になってきましたが、最近、歯のことがとても気になってきました。

黄ばんでいることが気になって、笑う時もついつい口を隠すしぐさが増えてしまいました。
加齢とともに、口臭があるのではないかと不安になるときもあります。
最近、歯茎が下がってきているような気もするので、真剣に歯のケアをしようと決めました。


歯石は歯磨きでは取り除けないから、専門的なケアが必要ですね。

歯石とは、歯や入れ歯の表面に付着した歯垢がだ液中のカルシウムによって硬くなるもので、細菌のかたまりなので、
歯肉炎や歯周病の原因になります。
歯の表面に歯石がついていると、歯みがきでは取り除けないので、歯ぐきに炎症が起こります。
細菌の影響で歯を支えている骨が溶け、歯ぐきが下がるため歯と歯ぐきの境目にすき間ができて、
食べかすや細菌が入り込んで、歯周病が進行しやすくなってしまうのです(´・ω・`)

さっそく、ホワイトエッセンスに行って、クリーニングを受けてきました。
ホワイトエッセンスのクリーニングは保険適用外なので、保険のクリーニングのように使う器材は限られていないので、
ガリガリと痛みが伴ったり、時に血が出たりする治療ではありません。
出血が全くなく、痛みもそれほど感じませんし、とても丁寧で優しい施術です。
歯と歯茎のケアはもちろん、舌や口内全体の隅々までを丁寧にお掃除してくれます。


お家でのケアはこれがいいですね。




【記事タイトル】乾燥肌対策に良いといわれる化粧水と乳液によるケアを28歳男も始めてみました!
【記事本文】

乾燥肌対策に良いといわれる化粧水と乳液によるケアを28歳男も始めてみました!

まずは、資生堂の化粧水・乳液セットと米肌の化粧水・乳液セットとNivea for manの化粧水・乳液セットを使っています。

やはり使ってみた結果かなり効果がありそうです!

肌が乾燥しなくなったことで、皮脂の過剰分泌もなくなり、いつもいい状態を保てています♪

次は、唇の乾燥が気になるので、リップを試してみたいと思います。

ホワイトエッセンスで治療をする際にリップをたっぷり塗られた経験はありますが、自分では使ったことがないので28歳にしてリップデビューです!

化粧水・乳液セットデビューと同じく良い結果が出ることを楽しみにしていてください!

化粧水・乳液セットの効果に関しては、「最初は効果抜群だけど徐々に効き目がなくなる」パターンなのかを試します。

このケースを克服するためには、いろいろなパターンの化粧水・乳液セットを試すといいんですよね!

ということで、今後は28歳男が様々な化粧水・乳液セットやリップを使って乾燥を克服する日記を書いていきたいと思います♪


【記事タイトル】最近私の周りで話題になっている「ディセンシアのアヤナス」についてお話したいと思います。
【記事本文】

今回は、最近私の周りで話題になっている「ディセンシアのアヤナス」についてお話したいと思います。

大手グループの質の高いコスメで、雑誌等でも特集されてますし、既にご存知の方も多いかもしれませんね!

img_57.jpg

この写真に載っている「ディセンシアのロゴ」に見覚えありませんか?

あの有名なポーラ研究所で研究から生産まで一貫して行われていて、常に最高純度の成分のみが使われているので信頼できますね!

239名の皮膚科医が集結するスキンケア大学にも認定されていました。

敏感肌や乾燥肌で悩んでいる複数の友人から、「シワ等のエイジングケアにもよいからおすすめよ」と言われていたので実際に試してみました。

いろいろなコスメを試して乾燥肌の対策をしてきた私も納得の質の高さで安心しました♪

ポーラ研究所は”化粧品のオリンピック”で5度も金メダルをとっているだけあって、常に質の高いコスメを販売してて安心できます。

自分にあっているだけで、他の人にすすめるわけにも行かないので、いろいろと「ディセンシアのアヤナス」について調べてみました。

今回のコスメの一番の魅力とも言える特許技術『ヴァイタサイクルヴェール』に関する詳しい解説も読んでみましたところ、肌のバリア機能を高めてくれることに理論的にもものすごく納得できました。

いろいろなコスメを試してきた私が2015年10月29日時点で最もおすすめできるものなので、ぜひ試してみてください。

たっぷり14日間分のトライアルセットが、初回限定価格1,470円で試せる上に、「日本全国送料無料・振込手数料無料・返品交換30日以内OK」という素晴らしい条件なので、販売者様のアヤナスへの自信が伺えますね♪

敏感肌・乾燥肌の方はもちろん、シワやほうれい線などのエイジングケアが気になる方もぜひいますぐお試ししてみてくださいね!





【記事タイトル】スリムアップスリムのショコラ味の感想
【記事本文】

スリムアップスリムのショコラ味の感想
今日は、筋トレのために新しいプロテインを試してみましたよ!

おいしいプロテインを飲みながら、楽しくシェイプアップしたいので、女性向けのスリムアップスリムという商品を試してみました!

少し値段は高いですが、美容成分が豊富な上に、味もとてもおいしく、水にも溶けやすいのが最高ですね!

ココア味系のプロテインは、どこのものでもたいてい美味しいですが、このスリムアップスリムのショコラ味の味はずば抜けていますね!

これからも、スリムアップスリムのショコラ味を飲み続けたいと思いました。

調査目的で、いろいろなプロテインを試すので、まだ確定ではないですけどね!

スリムアップスリムのショコラ味に興味がわいた方は、こちらからどうぞ!

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価格:1,590円(税込、送料別)
◆筋トレのメモ◆

ふくらはぎ限界まで負荷なしでトレーニング2セット
(筋肉痛なしと思いきや、ストレッチをすると筋肉痛を感じる)

8:37 2014/08/10
腕立て15回3セット

11:22 2014/08/10
アームカール4kgで左右35回ずつ

4:23 2014/08/11
足上げ腹筋の限界値27回まで

8:24 2014/08/12
大腿四頭筋用のスクワット20回1セット
ハムストリング筋用のスクワット限界まで1セット

大胸筋に筋肉痛が残る

プロテインがなくなったので、こちらに変更。

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価格:8,276円(税込、送料込)
1回分の14.6gあたり61円くらい。甘くて飲みやすい。人によっては甘すぎて気持ち悪いかもしれないが、プロテインの気持ち悪い味を消していると考えれば、歓迎できる味。

12:11 2014/08/12
ナロープッシュアップとリバース・プッシュアップを組み合わせて8割位のところまで、右の上腕三頭筋にダメージを感じる。

ダンベルトレーニング17回で三角筋と僧帽筋にダメージを感じる。

12:02 2014/08/13
アームカール74回で、上腕二頭筋と前腕部分にダメージを感じる。

8:35 2014/08/14
上腕二頭筋が筋肉痛に。

ふくらはぎのトレーニングを軽い限界までやって、下腿三頭筋に負荷を感じる。

11:48 2014/08/14
プッシュアップで大胸筋に負荷をかけるが、フォームが悪く三角筋と上腕三頭筋に負荷が分散したようだ。
プッシュアップは16回で右胸に変な痛みが感じられ中断。

腹筋・ハムストリング筋・大殿筋を軽く追い込む。

8:32 2014/08/15
ダンベル2個持ちで片方ずつ鍛える。
右腕の前腕に違和感があって途中で終了。
左は6回が限界。

18:44 2014/08/16
走りこみを近所2周。下腿三頭筋と大腿四頭筋とハムストリング筋に負荷を感じる。

腕立て伏せ17回

ナロープッシュアップも軽くやる。

腹筋も軽く追い込む。

17日と18日は、睡眠不足で筋肉痛が解消しなかったので筋トレ中止。

19日:上腕二頭筋・大胸筋・上腕三頭筋・三角筋
ダンベル50回。腕立て伏せ17回。

20日:三角筋・大胸筋・広背筋に筋肉痛。


【記事タイトル】ドクターミラベルの化粧品がすごくよい
【記事本文】

乾燥肌で敏感肌の私にすごく良い化粧品を見つけました。

ドクターミラベルというブランドなのですが、アトピー用の低刺激化粧品がたくさんあって乾燥肌や敏感肌の私にもすごく合いました。

料金は割と高いのですが、その価値は十分あるので、しばらくはドクターミラベルの化粧品を使っていこうと想います。

乾燥肌や敏感肌の悩みを抱えながら、いろいろな化粧品を使ってきましたが、いまのところ一番良さそうです。

といってもまだ1ヶ月しか使ってないので、長期的に使ってどうなのかをこれから検証していきたいと想います。


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乾燥肌と戦う
40代☆2児の母とその息子と娘で記事を書いています(^o^)
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