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ダイエット日記

飲み始めて１年くらいの友人の感想です♪　
お通じが良くなったのに加え、ダイエットにも効果があります。
オリゴ糖はおなかの中の不要なものをきれいに排出してくれるので、デトックス（解毒）効果もありますし、溜め込まないという点でダイエット効果にも繋がったのでないかと思います。
ダイエットと排泄は切っても切れない関係だと感じます。
花粉症などのアレルギーの改善にも良いそうですが、これも解毒効果による体質改善なのでしょうね。 個人的に天然のオリゴ糖はおすすめです。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 　　　　　　　　 ◇◆ 北の大地の天然オリゴ糖 ◆◇
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乾燥肌対策　必ずやせるダイエット日記　10月12日

リバウンドしてしましまいました。

身長　165ｃｍ
やせる　体重　63.2kg
ダイエット　ＢＭＩ 23.2
ダイエット 体脂肪　29.9％
便秘対策　オリゴ糖　　夜5g
便秘対策　お通じ　あり
やせる　飲酒　なし

今日は3連休の3日目。昨日まで3日間、ビールを飲んでいました。今日は、なんとか気分を変えたいと思っています。

乾燥肌対策　必ずやせるダイエット日記　

ダイエットを始めて２ヶ月がたってしまいました。

その間に転職して、心身ともにつかれて風邪をひいたり、バイキング三昧したり・・・

パソコンが壊れてしまいモチベーションが下がったりしました。

でも、新職場で１ヶ月がたち、ニューパソコンも届き、新規一点、またがんばろうと思います。

身長　165ｃｍ
やせる　体重　61.8kg
ダイエット　ＢＭＩ 22.7
ダイエット 体脂肪　28％
ダイエット ウォーキング：30分
便秘対策　オリゴ糖　　夜5g
便秘対策　お通じ　
やせる　飲酒　なし

最近は、甘いものを食べすぎです。食べすぎと思ったら翌日の夜はオリゴ糖入りヨーグルトと少量のおかずで調節しています。

甘いもののドカ食いで体脂肪が上昇しています。気をつけなくては！！

乾燥肌対策　必ずやせるダイエット日記　　24日目

身長　165ｃｍ
やせる　体重　61.9k
ダイエット　ＢＭＩ 22.7
ダイエット 体脂肪　26.5％
ダイエット ウォーキング：30分
便秘対策　オリゴ糖　　夜5g
便秘対策　お通じ　あり(朝)
やせる　飲酒　なし

朝食：揚げパン半分　味噌汁(人参・芋)　ホットコーヒー

昼食：ご飯　鶏肉トマトソース　ナスはさみ揚げ　シチュー　蒟蒻　生野菜　温野菜　

夕食：玄米　銀鱈　ピーマンソテー

甘いもの：チョコ1カケラ　イチゴモチ小

今日は、甘いものも控えめにしかたべていません。体重も久しぶりに62kgをきりました。

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