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食べ物で乾燥肌対策

乾燥肌には食べ物が密接に関係しています。乾燥肌対策になる食品や美肌に良い食品をご紹介しています。

★驚愕の★マイナス20歳アンチエイジング方法！

乾燥肌対策～かゆみ～

空気が乾燥してくるのを感じると、からだのかゆみが
気になって乾燥肌対策が必要と感じます。

乾燥のせいで、かゆみを起こしている皮膚は、
体内の水分の蒸発を防いでいる角質層が衰えています。
角質層を保護している皮脂膜の分泌の衰えから、
身体全体の水分量が不足しています。

水分と皮脂のバランスが崩れると肌のバリアが
弱まっていき乾燥肌になります。

かゆみに耐えられずに掻く事をを繰り返して
しまった結果、表皮はとても荒れてしまい
そこに、刺激物質が侵入し水分が蒸発します。

乾燥とかゆみがひどく感じるよう
になり、夜も眠れなくなる事もあります。

痒みを起こす物質のヒスタミン等が湿疹が出た時に
分泌されて、かゆみを感じさせます。

食品の中にもヒスタミンを含有するものがあります。
(里芋､山芋､竹の子、ほうれん草､そば等)
その食品を食べるとからだが痒くなることがあります。

アルコールや香辛料も血液循環が
よくなるので痒くなりやすい食品といえます。

他にもヒスタミン遊離作用を有する食品でも
かゆみを誘発するものがあります。
↓
(トマト､イチゴ､サバ､マグロ、サケ､イカ､タコ､エビ等の魚介類
豚肉､サラミの肉類､チョコレート､ビール､ワイン等)

痒みが激しいときは食べ物にも気をつけると
乾燥肌対策になります。

乾燥肌対策～活性酸素から乾燥肌を守る～

空気中の酸素が紫外線やタバコや排気ガス等の
せいで変性したものが活性酸素です。

肌と接触すると皮脂や細胞を酸化させてしまいます。
そのため、老化がすすみしのある乾燥肌に導くのです。
乾燥肌対策が必要になります。

もともとは、ＳＯＤ酵素と呼ばれる活性酸素を無毒に
するものが身体に備わっています。
しかし、その働きのピークは２０代なのです。

肌の環境が悪いほど、ＳＯＤ酵素の働きが衰えています。
活性酸素や酸化を防ぐケアが大事なのです。
抗酸化成分のビタミンＣ、Ｅがとても
効果があります。

皮膚の細胞をつくる脂質が活性酸素でさびつくと、
過酸化脂質に変わってしまいます。そして、
皮膚の保湿機能が弱まります。

過酸化脂質を作るとメラミンが生成され
シミができてしまいます。
皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンも
酸化によって変性しシミやタルミがでてきます。

乾燥肌対策に良い食べ物は・・・・
緑黄色野菜・ブルーベリー・
お茶に含まれるカテキン
赤ワインに含まれるポロフェノール等で
乾燥肌対策をしましょう。

乾燥肌対策に良い食べ物や生活習慣

空気中の酸素が紫外線､タバコ､排気ガス等によって
変性したものが活性酸素です。

肌と触れると皮脂や細胞を酸化させてしまい、老化を促進し
シワのある乾燥肌へと変えていきます。

元来は、ＳＯＤ酵素と呼ばれる活性酸素を無毒に
する働きが身体に備わっています。
しかし、その働きは20代がピークです。

肌環境が悪くなると、ＳＯＤ酵素の働きが衰えます。
対策として、活性酸素や酸化を防ぐケアが必要です。
抗酸化成分のビタミンＣ、Ｅ、植物エキスなどを含んだ
ものが効果があります。

皮膚の細胞をつくる脂質が活性酸素でさびると
過酸化脂質に変わり、皮膚の保湿機能が弱まって
しまいます。

過酸化脂質が増えるとメラミンが生成され
シミの原因となります。
皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンも
酸化する事によって、変性しシミやタルミの原因と
なります。

乾燥肌の方におすすめの食材です。
↓
緑黄色野菜・ブルーベリー・
お茶に含まれるカテキン
赤ワインに含まれるポロフェノール

乾燥肌の活性酸素対策に！
☆厳選した１６種類の植物由来成分を配合したアクシリオシリーズ☆
↓
【有効成分】
アボガド油、褐藻エキス、植物性スクワラン、オリーブ油、マカデミアナッツ油、
ホホバ油、ローズヒップ油、コメヌカスフィンゴ糖脂質、ヒアルロン酸、
トレハロース、グリチルリチン酸ジカリウム、キダチアロエエキス
、カワラヨモギエキス、アルニカエキス、イチョウ葉エキス、モモ葉エキス

日々のストレスが活性酸素を増やしています。
生活習慣としての対策は！！
↓

１．会話を楽しみよく笑いましょう。

２．質の良い睡眠をとりましょう。

３．適度な運動をしましょう。

４．タバコは控えましょう

５．飲み過ぎに注意しましょう

６．紫外線対策をしましょう。

７．緑黄色野菜を食べましょう。

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