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最新記事【2016年02月10日】

スリムアップスリムのショコラ味の感想
今日は、筋トレのために新しいプロテインを試してみましたよ!

おいしいプロテインを飲みながら、楽しくシェイプアップしたいので、女性向けのスリムアップスリムという商品を試してみました!

少し値段は高いですが、美容成分が豊富な上に、味もとてもおいしく、水にも溶けやすいのが最高ですね!

ココア味系のプロテインは、どこのものでもたいてい美味しいですが、このスリムアップスリムのショコラ味の味はずば抜けていますね!

これからも、スリムアップスリムのショコラ味を飲み続けたいと思いました。

調査目的で、いろいろなプロテインを試すので、まだ確定ではないですけどね!

スリムアップスリムのショコラ味に興味がわいた方は、こちらからどうぞ!

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価格:1,590円(税込、送料別)
◆筋トレのメモ◆

ふくらはぎ限界まで負荷なしでトレーニング2セット
(筋肉痛なしと思いきや、ストレッチをすると筋肉痛を感じる)

8:37 2014/08/10
腕立て15回3セット

11:22 2014/08/10
アームカール4kgで左右35回ずつ

4:23 2014/08/11
足上げ腹筋の限界値27回まで

8:24 2014/08/12
大腿四頭筋用のスクワット20回1セット
ハムストリング筋用のスクワット限界まで1セット

大胸筋に筋肉痛が残る

プロテインがなくなったので、こちらに変更。

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価格:8,276円(税込、送料込)
1回分の14.6gあたり61円くらい。甘くて飲みやすい。人によっては甘すぎて気持ち悪いかもしれないが、プロテインの気持ち悪い味を消していると考えれば、歓迎できる味。

12:11 2014/08/12
ナロープッシュアップとリバース・プッシュアップを組み合わせて8割位のところまで、右の上腕三頭筋にダメージを感じる。

ダンベルトレーニング17回で三角筋と僧帽筋にダメージを感じる。

12:02 2014/08/13
アームカール74回で、上腕二頭筋と前腕部分にダメージを感じる。

8:35 2014/08/14
上腕二頭筋が筋肉痛に。

ふくらはぎのトレーニングを軽い限界までやって、下腿三頭筋に負荷を感じる。

11:48 2014/08/14
プッシュアップで大胸筋に負荷をかけるが、フォームが悪く三角筋と上腕三頭筋に負荷が分散したようだ。
プッシュアップは16回で右胸に変な痛みが感じられ中断。

腹筋・ハムストリング筋・大殿筋を軽く追い込む。

8:32 2014/08/15
ダンベル2個持ちで片方ずつ鍛える。
右腕の前腕に違和感があって途中で終了。
左は6回が限界。

18:44 2014/08/16
走りこみを近所2周。下腿三頭筋と大腿四頭筋とハムストリング筋に負荷を感じる。

腕立て伏せ17回

ナロープッシュアップも軽くやる。

腹筋も軽く追い込む。

17日と18日は、睡眠不足で筋肉痛が解消しなかったので筋トレ中止。

19日:上腕二頭筋・大胸筋・上腕三頭筋・三角筋
ダンベル50回。腕立て伏せ17回。

20日:三角筋・大胸筋・広背筋に筋肉痛。

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かゆくてつらい乾燥肌とさよならする対策として食べ物、スキンケア、化粧品などをいろいろ試して肌質を改善している過程を綴るブログです!


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40代☆2児の母とその息子と娘で記事を書いています(^o^)
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