乾燥肌の対策ブログ

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かゆくてつらい乾燥肌とさよならする対策として食べ物、スキンケア、化粧品などをいろいろ試して肌質を改善している過程を綴るブログです!

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『乾燥肌の対策』の最新記事【2012年10月】

【抜粋】●乾燥肌対策にいい食べ物1「とうもろこし」 とうもろこしは、乾燥肌を改善したい女... 【本文】

乾燥肌対策にいい食べ物1「とうもろこし」
とうもろこしは、乾燥肌を改善したい女性に最適な食べ物です。乾燥肌を防ぐ効果だけでなく、老化防止、美肌、若返りにも効果があります。とうもろこしは、糖質が主で、高エネルギーですが、胚芽部分にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、各種ミネラルを含む食べ物なのです。食物繊維が豊富ですから、便秘にも効果がある食べ物としても知られています。また、リノール酸も多く、動脈硬化の予防に効果が期待できます。

乾燥肌対策にいい食べ物2「ツルムラサキ」
ツルムラサキは、卵スープなどにして食べると食べやすい、乾燥肌対策に使える食べ物です。ツルムラサキはコラーゲンの生成と保持効果のあるビタミンCが豊富です。ツルムラサキの粘り成分ムチンは胃の粘膜を強化して整腸作用にも効果があります。腸美人は乾燥肌対策の基本です!ムチンは少量で満腹感が得られることから食べすぎ予防にもなりダイエットにも最適です。

ツルムラサキは、カロテンを豊富に含む食べ物としても知られています。カロテンは体内で必要量だけビタミンAに変換され、抗酸化性を持ち、皮膚や粘膜を健康に維持するのに役立ちます。

乾燥肌対策にいい食べ物3「北の大地の天然オリゴ糖」
乾燥肌対策にオリゴ糖がいいのは、ビフィズス菌を活性化させて腸美人になれるからです。ビフィズス菌には、「腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをとる」「腸内の腐敗を抑える」「腸の運動を活発にする」「免疫力を高める」などの働きがあります。お腹の中の環境が良くなり、乾燥肌対策だけでなく、便秘解消に効果がある食べ物です。


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乾燥肌と戦う
40代☆2児の母とその息子と娘で記事を書いています(^o^)
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