体重と体脂肪
必ずやせるダイエット：ウォーキング
体重と体脂肪
毎朝、体重と体脂肪を記録しています。
起きてすぐおトイレに行き計量、そのあと30分位のウォーキング＆ラジオ体操。
帰ってきて体重計に乗ると、体重0.1から0.2kg増えて、体脂肪が0.5％くらい減っています。
どうしても、少ない数字を記録したくなります。
体重は、朝一ので体脂肪は、ウォーキング後のを記録しています。
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体重と体脂肪
お通じが良くなったのに加え、ダイエットにも効果があります。
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ダイエットと排泄は切っても切れない関係だと感じます。
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毎朝、体重と体脂肪を記録しています。
起きてすぐおトイレに行き計量、そのあと30分位のウォーキング＆ラジオ体操。
帰ってきて体重計に乗ると、体重0.1から0.2kg増えて、体脂肪が0.5％くらい減っています。
どうしても、少ない数字を記録したくなります。
体重は、朝一ので体脂肪は、ウォーキング後のを記録しています。
これでもダイエット中なんです。
太った原因は、半年間の食べ過ぎ飲みすぎです。
元々、食べる事とアルコールが大好きで、
楽しくては飲み、落ち込んでも飲み…してはいましたが、
体重は60kgを超えないように、かなり気を付けていました。
ちょっとした、きっかけでやめられなくなってしまいました。
ビールを飲むと気持がハイになるし、食欲も倍増です。
そんなことの繰り返しで3か月で6キロも太ったのに…
また、同じ過ちを繰り返してしまいそうになる時があります。
ビールが飲みたくなったら、ゼロカロリーコーラやCCレモンで代用。
甘いものは、適量ならオッケーにしています。甘いものは心の栄養だと思っています。
これでもダイエット中です。まだ、あきらめてはいません。
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40代☆2児の母です(*^o^笑)
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