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乾燥肌対策～かゆみ～

空気が乾燥してくるのを感じると、からだのかゆみが
気になって乾燥肌対策が必要と感じます。

乾燥のせいで、かゆみを起こしている皮膚は、
体内の水分の蒸発を防いでいる角質層が衰えています。
角質層を保護している皮脂膜の分泌の衰えから、
身体全体の水分量が不足しています。

水分と皮脂のバランスが崩れると肌のバリアが
弱まっていき乾燥肌になります。

かゆみに耐えられずに掻く事をを繰り返して
しまった結果、表皮はとても荒れてしまい
そこに、刺激物質が侵入し水分が蒸発します。

乾燥とかゆみがひどく感じるよう
になり、夜も眠れなくなる事もあります。

痒みを起こす物質のヒスタミン等が湿疹が出た時に
分泌されて、かゆみを感じさせます。

食品の中にもヒスタミンを含有するものがあります。
(里芋､山芋､竹の子、ほうれん草､そば等)
その食品を食べるとからだが痒くなることがあります。

アルコールや香辛料も血液循環が
よくなるので痒くなりやすい食品といえます。

他にもヒスタミン遊離作用を有する食品でも
かゆみを誘発するものがあります。
↓
(トマト､イチゴ､サバ､マグロ、サケ､イカ､タコ､エビ等の魚介類
豚肉､サラミの肉類､チョコレート､ビール､ワイン等)

痒みが激しいときは食べ物にも気をつけると
乾燥肌対策になります。

乾燥肌対策～活性酸素から乾燥肌を守る～

空気中の酸素が紫外線やタバコや排気ガス等の
せいで変性したものが活性酸素です。

肌と接触すると皮脂や細胞を酸化させてしまいます。
そのため、老化がすすみしのある乾燥肌に導くのです。
乾燥肌対策が必要になります。

もともとは、ＳＯＤ酵素と呼ばれる活性酸素を無毒に
するものが身体に備わっています。
しかし、その働きのピークは２０代なのです。

肌の環境が悪いほど、ＳＯＤ酵素の働きが衰えています。
活性酸素や酸化を防ぐケアが大事なのです。
抗酸化成分のビタミンＣ、Ｅがとても
効果があります。

皮膚の細胞をつくる脂質が活性酸素でさびつくと、
過酸化脂質に変わってしまいます。そして、
皮膚の保湿機能が弱まります。

過酸化脂質を作るとメラミンが生成され
シミができてしまいます。
皮膚の弾力性を保っているコラーゲンやエラスチンも
酸化によって変性しシミやタルミがでてきます。

乾燥肌対策に良い食べ物は・・・・
緑黄色野菜・ブルーベリー・
お茶に含まれるカテキン
赤ワインに含まれるポロフェノール等で
乾燥肌対策をしましょう。

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