乾燥肌対策～水分補給で～:乾燥肌の対策

乾燥肌対策～水分補給で～

乾燥肌対策として、体の中から潤うために
お水を1日に1.5～2リットルを目安に飲むといいです。

水分は、人が生きていく上で基本となる必要不可欠なものです。
食べ物の消化や吸収を助けてくれ、栄養分や酸素を体中の細胞に運び、
身体にたまった有毒物質や老廃物を流し出してくれます。

特に、寝起きにお水を飲むのは良い事ですが、
寝起きの口の中は寝ている間に繁殖た雑菌がいっぱいなので、
すぐにお水を飲まないようにしましょう。

そのまま、お水を飲んでしまうとその雑菌も一緒に体内に
入れてしまうことになってしいまいます。
うがいや歯磨きをしてから、おいしくお水を飲みます♪

たくさんの水が必要なのには、ちゃんとした理由があります。
2リットル位の水分を補給すると、身体やお肌の新陳代謝が良くなり
お肌の色ツヤやハリの維持を助けてくれます。

水の摂取量が少ないと、皮膚の老化を早める原因になります。
シワやたるみ、しみの予防には、適度な水分が必要になります。

ソフトドリンク、お茶、コーヒー、ビール（アルコール飲料）を飲めば、
大量に水を飲む必要はないんじゃないかと思いがちです。
でも、身体はこれらの飲み物を異なる方法で処理してしまうため、
水の代わりにはなりません。

水分補給を忘れていると、身体は水が不足していると思い込み、
補うために体内に余分な水を蓄えます。
それがむくみになってしまうのです。

特にアルコールはカロリーが非常に高く
むくみの原因になり、皮膚を乾燥させてしまいます。
飲めば飲むほど、のどが渇きますものね･･･

水分補給はダイエットにも効果があります。
カロリーがゼロなので、たくさん飲むと
食欲を抑制して、たまった脂肪の新陳代謝を促してくれます。

水分補給をきちんとする＝健康と美肌のために良いことだらけです

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